Шейный остеохндроз

Плаванье только на спине, категорически нельзя купаться, имею в виду вальяжно плавать, высунув голову и не опуская ее под воду. Кроль можно, если тренированная хоть чуть-чуть шея, брас и батерфляй (классический с опусканием лица под воду) без фанатизма, но лучше не надо, если давно не плавали, либо по чуть-чуть аккуратно