Шейный остеохндроз

мне не ставили конкретно остеохондроз, но невролог отправила на массаж воротниковой зоны, честно не думала, что поможет, она еще тогда сказала, если массаж не поможет, тогда снимок делать будем, потому что шея реально не поворачивалась и болела голова с правой стороны как раз где с шеей проблемы были. Массаж делала в фрау клиник, массажист мужчина, но ходила на общий массаж, так как и спина на тот момент болела, решила сразу все делать. Кстати занимаюсь в зале, далеко не все упражнения можно делать тут надо с тренером советоваться, так как может быть только хуже.