Остеохондроз

У вас матрас хороший? Для хорошего сна нужен хороший матрас.
Ну а в остальном мануалист и комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц спины. Плавание. И вообще побольше активности. Например ходьба с палками тоже хорошо .