У меня был уровень ниже нижней границы, месяца 4 пила железо. Оно упало после операции на считовидке, плюс некачественной еды, в Том числе много кофе, оно не дает железу из еды усваиваться как надо. Чай чёрный тоже туда же.
Имейте ввиду, что железо с медью и цинком взаимосвязано, антагонисты они. Я предполагаю, что долгим употреблением железа уровень меди упал у меня и никак не могу поднять. Кто-то из россиянок писал, что у ребёнка нашли нехватку железа вызванную нехваткой меди. То есть как-то это проверяют.
И железо надо пить вместе с витамином Ц. Лучше усваивается.
Drako6ka
© (11.10.2016 Вт 19:06)
|