Живот после родов

консультация хирурга для начала, чтобы понять, диастаз ли это, если да то в какой степени, ну и послушать что посоветует.
стандартная рекомендация - втягивать живот и стараться удерживать втянутым какое-то время, это хорошо тренирует мышцы, и можно делать при диастазе.
Большинство упражнений на пресс при диастазе противопоказаны.