Болит поясница

Мне помогает прогревание грелкой и массажная подушка, но грелка даже поэффективнее на меня действует. Только пользоваться ей нельзя в период месячных. И лучше, конечно, знать причину возникновения болей. Например, у меня начинается к вечеру, если устану за день и прогревание в таком случае отлично снимает боль.