снять симптомы: парацетамол, <Sinupret> от насморка
профилактическое: движение, желательно на свежем воздухе )))) по 30 мин каждый день, в любую погоду (ну кроме совсем ливня/метели)
начните с ежедневных прогулок, если физ. состояние не очень
если сможете - интервальный бег (я начинала с РЕАЛьНО маленьких интервалов: шагами измеряла “пробежать” и “пройти”). втянетесь - перейдете на нормальный.
у меня первый эффект был заметен через 3 недели )))
Zuckerfee
© (20.06.2016 Пн 06:02)
| что ни делается, все к лучшему 4 года и 20 дней |
|