Растяжение...?

Короче я тут несколько дней назад танцевала, прыгала и как-то неудачно наступила на правую ногу, что видимо потянула там мыщцу...теперь побаливает когда наступаю на ногу и поворачиваю стопу. Даже не знаю как объяснить где это...это не голеностоп, а как бы на стопе наверху справа ниже чем косточка выпирает, и еще когда нажимаю туда - больно и небольшая припухлость чувствуется.

Что посоветуете предпринять чтобы это скорее прошло??? Очень надо через 4 дня быть в форме!!!

~Iris~ © (05.04.2011 Вт 11:49)