| Форум > Архив "Диеты" > Сентябрь 2014 года > вторник что ль |
вторник что ль
т.к. не знаю как новый день открыть
что то расслабилась по полной программе
возвращаюсь на путь истинный
завтрак: овсянка на молоке 0,5% с черникой
обед: тушеные овощи с куриной грудкой
ужин тренировка
на перекус 2 мандарина
Nat-ka © (09.09.2014 09:09)
Прямая ссылка
соглашусь
не поленилась посчитать
ДО 1000 кКал - как жить на этом? не то, что тренироваться
Ягодка © (09.09.2014 10:09) Прямая ссылка
творожные часто - просто творог, творожное суфле (по юкси)
или салат с курогрудью/креветками/тунцом
типа такого, как на картинке
если не лень, запекаю рыбу + свежие овощи
Ягодка © (09.09.2014 11:09) Прямая ссылка
вот ещё вариант салата
Ягодка © (09.09.2014 11:09) Прямая ссылка
наверное
у меня вот так получается
это прям вот такая большая тарелка салата
Ягодка © (09.09.2014 11:09) Прямая ссылка
Nat-ka © (09.09.2014 09:09)
возьми и меня с собой на этот путь))
завтрак - творог с отрубями, семенами льна и 2 чайными ложками варенья крыжовникового
на работе - кофе, мармеладина
обед - капуста тушеная и крольчатина
полдник - хлеб зерновой и сыр
еще есть 4 махоньких яблочка. сточу в течении дня
и надо бы от хлеба опять отказываться((
Лейка © (09.09.2014 09:09) Прямая ссылка
Лейка © (09.09.2014 09:09) Прямая ссылка
вот и я на хлеб зерновой подсела(
надо убирать
+ за лето творога переела, видеть не могу
Nat-ka © (09.09.2014 09:09) Прямая ссылка
Nat-ka © (09.09.2014 09:09) Прямая ссылка
и я тоже
очень очень его люблю, могу просто его умять на завтрак, без мяса и сыра и прочих добавок
Camille © (09.09.2014 10:09) Прямая ссылка
Camille © (09.09.2014 10:09) Прямая ссылка
ого, без ужина-то как?
Эгоистка © (09.09.2014 09:09) Прямая ссылка
Эгоистка © (09.09.2014 09:09) Прямая ссылка
утро- чай с грецикми орехами и курагой
обед- суп овощной с гречкой (без мяса) и с укропом
вечер- фаршированный перец (рис, овощи)
в промежутках чай безникого и нектарины
всем дня
снежж © (09.09.2014 09:09) Прямая ссылка
снежж © (09.09.2014 09:09) Прямая ссылка
как тренироваться без еды я не понимаю
лок © (09.09.2014 09:09) Прямая ссылка
лок © (09.09.2014 09:09) Прямая ссылка
у меня пилатес сегодня и я вполне комфортно себя чувствую на нем не на полный желудок
если б силовая то другое дело
Nat-ka © (09.09.2014 09:09) Прямая ссылка
Nat-ka © (09.09.2014 09:09) Прямая ссылка
ну то есть ты с обеда ничего не ешь вообще? до след утра?
лок © (09.09.2014 09:09) Прямая ссылка
лок © (09.09.2014 09:09) Прямая ссылка
могу кефира выпить
но как правило после тренировки есть не хочу
Nat-ka © (09.09.2014 10:09) Прямая ссылка
Nat-ka © (09.09.2014 10:09) Прямая ссылка
у нее нормальный завтрак и обед
если кефир и мандарины на ужин, то вполне нормально
Camille © (09.09.2014 10:09) Прямая ссылка
Camille © (09.09.2014 10:09) Прямая ссылка
ну калорий на 1000 затрак и обед вместе
этож мало за день-то
лок © (09.09.2014 10:09) Прямая ссылка
лок © (09.09.2014 10:09) Прямая ссылка
мне нормально
Nat-ka © (09.09.2014 10:09) Прямая ссылка
Nat-ka © (09.09.2014 10:09) Прямая ссылка
метаболизм заглохнет жеж
но дело ваше конечно
лок © (09.09.2014 10:09) Прямая ссылка
лок © (09.09.2014 10:09) Прямая ссылка
если мне будет не комфортно, то конечно поем
Nat-ka © (09.09.2014 10:09) Прямая ссылка
Nat-ka © (09.09.2014 10:09) Прямая ссылка
а какие у тебя задачи? и как прогресс?
лок © (09.09.2014 10:09) Прямая ссылка
лок © (09.09.2014 10:09) Прямая ссылка
у меня не глобально
поддержать веси подтянуться)
и вообще без фанатизма
Nat-ka © (09.09.2014 10:09) Прямая ссылка
Nat-ka © (09.09.2014 10:09) Прямая ссылка
извини заранее мой коммент
но на 1000 калорий в день не подтянешься
ну и если держишь вес - непонятно почему так мало ешь
это я так рассуждаю)
лок © (09.09.2014 10:09) Прямая ссылка
лок © (09.09.2014 10:09) Прямая ссылка
ну я так не каждый день ем
вот сегодня так, но опять же говорю, если будет желание могу и поесть после тренировки, но как правило после есть не хочу.
Nat-ka © (09.09.2014 10:09) Прямая ссылка
Nat-ka © (09.09.2014 10:09) Прямая ссылка
соглашусь
не поленилась посчитать
ДО 1000 кКал - как жить на этом? не то, что тренироваться
Ягодка © (09.09.2014 10:09) Прямая ссылка
я реально не понимаю как двигаться вообще на 1000 калорий
я тут считаю опять - с небольшим дефицитом у меня выходит 1700 - дак это реально немного еды
только база
лок © (09.09.2014 10:09) Прямая ссылка
лок © (09.09.2014 10:09) Прямая ссылка
девочки, ну вы считаете я враг себе что ль???
Nat-ka © (09.09.2014 10:09) Прямая ссылка
Nat-ka © (09.09.2014 10:09) Прямая ссылка
не, я просто рассуждаю - извини заранее
безотносительно тебя - просто у меня счетчик в голове сейчас)))
лок © (09.09.2014 10:09) Прямая ссылка
лок © (09.09.2014 10:09) Прямая ссылка
все ок
Nat-ka © (09.09.2014 11:09) Прямая ссылка
Nat-ka © (09.09.2014 11:09) Прямая ссылка
я в свои 1500 впихиваю даже и вкусняшки иногда )
но у меня и цель сбросить дофига - мне пока нужен жестокий дефицит, поэтому живу на базовом метаболизме
но даже при этом я понимаю, что на 1000 калорий я посажу не только обмен, но и ЖКТ (
Ягодка © (09.09.2014 10:09) Прямая ссылка
Ягодка © (09.09.2014 10:09) Прямая ссылка
а какие у тебя ужины напиши?
мне просто очень сложно найти варианты меньше 600 клаорий
лок © (09.09.2014 10:09) Прямая ссылка
лок © (09.09.2014 10:09) Прямая ссылка
творожные часто - просто творог, творожное суфле (по юкси)
или салат с курогрудью/креветками/тунцом
типа такого, как на картинке
если не лень, запекаю рыбу + свежие овощи
Ягодка © (09.09.2014 11:09) Прямая ссылка
вот ещё вариант салата
Ягодка © (09.09.2014 11:09) Прямая ссылка
у меня такие салаты на 700 калорий выходят
порции наверное больше
лок © (09.09.2014 11:09) Прямая ссылка
лок © (09.09.2014 11:09) Прямая ссылка
наверное
у меня вот так получается
это прям вот такая большая тарелка салата
Ягодка © (09.09.2014 11:09) Прямая ссылка
боже как все вкусно выглядит!!!!
Nat-ka © (09.09.2014 11:09) Прямая ссылка
Nat-ka © (09.09.2014 11:09) Прямая ссылка
:)
Ягодка © (09.09.2014 11:09) Прямая ссылка
Ягодка © (09.09.2014 11:09) Прямая ссылка
про заправку расскажи?
Nat-ka © (09.09.2014 11:09) Прямая ссылка
Nat-ka © (09.09.2014 11:09) Прямая ссылка
тупо масло )
ну, и соль-перец
могу ещё неск. капель бальзамика капнуть для вкуса
Ягодка © (09.09.2014 11:09) Прямая ссылка
Ягодка © (09.09.2014 11:09) Прямая ссылка
поняла
Nat-ka © (09.09.2014 11:09) Прямая ссылка
Nat-ka © (09.09.2014 11:09) Прямая ссылка
я лимон еще к маслу добавляют
кстати, обратила внимания сколько айсберг уже недели 3 как?
я в шоке, это был мой основной салат
Nat-ka © (09.09.2014 11:09) Прямая ссылка
Nat-ka © (09.09.2014 11:09) Прямая ссылка
я не люблю лимон в заправку - мне слишком кислый вкус
я вот эту кислоту как раз бальзамиком делаю ) он у меня в пульверизаторе, удобно - 1 пшик сверху на готовый салат и хорошо )
про айсберг не знаю ниче (
я белую дачу покупаю - корн, руколу обычно, смеси какие-нить
Ягодка © (09.09.2014 11:09) Прямая ссылка
Ягодка © (09.09.2014 11:09) Прямая ссылка
я в ашане брала всегда кочан мне на неделю хватало
была цена за 1 шт. - 56 р.
Стало 180 так же за 1 шт.
Nat-ka © (09.09.2014 11:09) Прямая ссылка
Nat-ka © (09.09.2014 11:09) Прямая ссылка
ого!
жестоко (
Ягодка © (09.09.2014 11:09) Прямая ссылка
Ягодка © (09.09.2014 11:09) Прямая ссылка
страдаю теперь(
руккола мне горькая какая то, листовой в горшке не нра
Nat-ka © (09.09.2014 11:09) Прямая ссылка
Nat-ka © (09.09.2014 11:09) Прямая ссылка
а что это за программа?
Helenmira © (11.09.2014 02:09) Прямая ссылка
Helenmira © (11.09.2014 02:09) Прямая ссылка
фат сикрет
Божья коровка © (11.09.2014 12:09) Прямая ссылка
Божья коровка © (11.09.2014 12:09) Прямая ссылка
спасибо!
Helenmira © (12.09.2014 13:09) Прямая ссылка
Helenmira © (12.09.2014 13:09) Прямая ссылка
завтрак- бутер из зернового хлеба с отварной курицей
вчера была офигительная йога вечером, семь потов с меня согнали, и даже ужинать расхотелось)
Camille © (09.09.2014 10:09) Прямая ссылка
Camille © (09.09.2014 10:09) Прямая ссылка
Тренировки на голодный желудок имеют смысл только тем чей процент жира не больше 18
Тогда жиросжигание быстрее
Остальные- релакс)
юкси © (09.09.2014 11:09) Прямая ссылка
юкси © (09.09.2014 11:09) Прямая ссылка
воть!
как раз так я хожу на пилатес и каланетик
на силовую я бы так ни в жизнь!
Nat-ka © (09.09.2014 11:09) Прямая ссылка
Nat-ka © (09.09.2014 11:09) Прямая ссылка
поддержу тебя
я на похудении ем на 1200 ккал в дни без спорта
и на 1500-1600 в дни с силовыми тренями
и мне хватает, т.е. я не голодна абсолютно
в дни трень последний прием пищи в 16 часов примерно, вечером после трени есть вообще не хочу
сейчас, правда, пока не хожу на спорт (после операции), надеюсь с октября начну
Лейка © (09.09.2014 11:09) Прямая ссылка
Лейка © (09.09.2014 11:09) Прямая ссылка
вот а мне не верят, что есть после спорта не хочется
я ж себе не враг
Nat-ka © (09.09.2014 11:09) Прямая ссылка
Nat-ka © (09.09.2014 11:09) Прямая ссылка
Я раньше не хотела, а теперь привыкла, сразу в соседний супер заруливаю и бананы иду ем с молоком, или коктейль. И тааак хорошо) на эндорфины еда ложится прям, иду, песни пою.
Алекс © (09.09.2014 13:09) Прямая ссылка
Алекс © (09.09.2014 13:09) Прямая ссылка
раньше тренировалась утром на голодный желудок и все ок, а вчера пошла, причем после перерыва нагрузка была не сильная- кружилась голова. пол дня боялась упасть в обморок. после тренировки, примерно через час яблоко одно съела и зел чай, обед был - омлет из двух яиц с огурцом . завтра не знаю как пойду. тренировка в 8 утра. встаю в 7.
veter peremen © (09.09.2014 12:09) Прямая ссылка
veter peremen © (09.09.2014 12:09) Прямая ссылка
это ж сдохнуть проще((
до трени не есть и после яблоко((
я бы точно в обморок упала
лок © (09.09.2014 12:09) Прямая ссылка
лок © (09.09.2014 12:09) Прямая ссылка
завтрак цз хлеб с сыром
обед рис с овощами и запеченой рыбой
ужин курогрудь и овощи
перекусы яблоко и творог
Божья коровка © (09.09.2014 12:09) Прямая ссылка
Божья коровка © (09.09.2014 12:09) Прямая ссылка
Макароны утром, треня, потом тренер тортом угостил, изолятом полирнула, есть не хочу, вес писать не буду, я в ах..е. Все думаю сдать анализы какие, от чего я так худею, но мне страшно(
Алекс © (09.09.2014 13:09) Прямая ссылка
Алекс © (09.09.2014 13:09) Прямая ссылка
тренер тортом угостил - фантастика прям! )
блин ( неожиданное похудение по мне страшнее чем даже неожиданная прибавка в весе (
Ягодка © (09.09.2014 13:09) Прямая ссылка
Ягодка © (09.09.2014 13:09) Прямая ссылка
Да, это реально жутковато. Я теперь и в макдак ходок, и пельмени с майонезом, в общем, не диетныя я. И все равно вес падает.
Алекс © (09.09.2014 13:09) Прямая ссылка
Алекс © (09.09.2014 13:09) Прямая ссылка
По инерции по утрам белки вареные ем с овощами в основном, а на работе питание не организовала пока, пачку творога кое-как удается урвать, а вечером макдак или пельмени, или плов. или салат из помидоров огурцов и курогрудей. Ну и галлоны кофе с молоком в промежутках. В общем, что так что сяк бардак в питании у меня не предсказуем.
Алекс © (09.09.2014 13:09) Прямая ссылка
Алекс © (09.09.2014 13:09) Прямая ссылка
да чет странный рацион (
ну, и надо, конечно, причины такого падения веса выяснять
Ягодка © (09.09.2014 13:09) Прямая ссылка
Ягодка © (09.09.2014 13:09) Прямая ссылка
Надо впихнуть еще приемы пищи. Вообще, для меня самой вес не самый запредельный. Я так весила в 21, хорошо себя чувствовала и чувствую, цикл в норме. Ой, так страшно к врачу( скажет, что рак, и ходи доживай(
Алекс © (09.09.2014 13:09) Прямая ссылка
Алекс © (09.09.2014 13:09) Прямая ссылка
дурко!
помимо этого ещё 100 причин может быть - от гормонов до проблем с ЖКТ
вылечишь и забудешь!
Ягодка © (09.09.2014 14:09) Прямая ссылка
Ягодка © (09.09.2014 14:09) Прямая ссылка
щитовидку у эндокринолога проверь
Bastet © (09.09.2014 16:09) Прямая ссылка
Bastet © (09.09.2014 16:09) Прямая ссылка
и как вари-ант ты стала спортиться, раскрутила метаболизм, организм сжигает
так в принципе и должно быть, когда занимаешься спортом
Bastet © (09.09.2014 21:09) Прямая ссылка
Bastet © (09.09.2014 21:09) Прямая ссылка
