| Форум > Архив "Диеты" > Август 2014 года > Зажоры |
Зажоры
вот ничего-ничего, а то ну как будто вселяется кто-то. В основном вечером, чуть ли не ночью Начинаю жрать, как не в себя. И ведь умом-то все понимаю, и сколько я сейчас калорий поглотила, а уж про углеводы вообще молчу. И ведь жру в основном то, что по жизни не особо люблю. Печенье, вафли, кексы, сухарики. И это при том, что мучаю себя диетической едой постоянно. Видимо организм мне мстит, типа "Кормишь меня всяким силосом - вот тебе". Блин! Просто поплакаться на отсутствие силы воли.
плак © (10.08.2014 15:08)
Прямая ссылка
да ладно
ребенку печеньки можно, они ему вред не нанесут
особенно активному
я своей и блины жарю, и картошку (правда пореже стараюсь) и проч.
и она тощая как глиста, скелет по ней изучать можно)
скоро 8 лет будет, а вес 22 кг
Лейка © (11.08.2014 09:08) Прямая ссылка
плак © (10.08.2014 15:08)
а почему эта хрень в принципе находится в вашем доме?
алекс © (10.08.2014 18:08) Прямая ссылка
алекс © (10.08.2014 18:08) Прямая ссылка
Двое детей и муж)))))
плак © (10.08.2014 21:08) Прямая ссылка
плак © (10.08.2014 21:08) Прямая ссылка
Аы им враг такое покупать?
У меня дома в принципе нет чего можно вот так просто сожрать.
Хотите побаловать - испеките что нить изтхороших продуктов: цз мука, орехи, фрукты
бк © (10.08.2014 23:08) Прямая ссылка
бк © (10.08.2014 23:08) Прямая ссылка
да ладно
ребенку печеньки можно, они ему вред не нанесут
особенно активному
я своей и блины жарю, и картошку (правда пореже стараюсь) и проч.
и она тощая как глиста, скелет по ней изучать можно)
скоро 8 лет будет, а вес 22 кг
Лейка © (11.08.2014 09:08) Прямая ссылка
у вас видимо ни мужа ни детей нет)))
Кэрри_40 © (11.08.2014 12:08) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (11.08.2014 12:08) Прямая ссылка
ну можно хотяб пореже...у меня все есть(муж дети), но у меня есть и полезные в доме и иногда покупные...но это редкость
true © (11.08.2014 12:08) Прямая ссылка
true © (11.08.2014 12:08) Прямая ссылка
Я даже не буду вступать в спор))
как будто муж сам не ходит за покупками, или я могу запретить ему что то есть
и детям в разумных пределах можно все,
Кэрри_40 © (11.08.2014 12:08) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (11.08.2014 12:08) Прямая ссылка
ты какая то злая стала
у меня и муж и дети и бабушки и внуки
и для всех стараюсь не покупать вредное
а для себя особенно
но баловать полезным
и не запрещаю, но внимательно направляю
Божья коровка © (11.08.2014 14:08) Прямая ссылка
Божья коровка © (11.08.2014 14:08) Прямая ссылка
Гуглите "расстройство питания", посмотрите ЖЖ Светлячка, там много по этому поводу написано.
Буревестница © (10.08.2014 21:08) Прямая ссылка
Буревестница © (10.08.2014 21:08) Прямая ссылка
интересно, кому реально помогло чтение этого блога?
я кроме как, кучу диагнозов себе поставить, никакой пользы не почерпнула(
Кэрри_40 © (11.08.2014 12:08) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (11.08.2014 12:08) Прямая ссылка
организм вам мстит однозначно
не на отсутствие силы воли жалуйтесь, а на невежество
лок © (10.08.2014 23:08) Прямая ссылка
лок © (10.08.2014 23:08) Прямая ссылка
так вы же все правильно написали
мучаете сеья!
потому и зажоры
а не надо мучать
я, к примеру, ем хлеб зерновой несколько раз в неделю
и печенюху могу с чаем заточить
и конфет парочку
и мороженку
и прочую не совсем диетную еду
конечно не каждый день, но...
поэтому и силу воли напрягать практически не приходится
Лейка © (11.08.2014 09:08) Прямая ссылка
Лейка © (11.08.2014 09:08) Прямая ссылка
Сесть и подумать какие эмоции вас ведут к зажорам?
Скучно
Неуверенность в чемто
Или что еще
юкси © (11.08.2014 09:08) Прямая ссылка
юкси © (11.08.2014 09:08) Прямая ссылка
Ты всегда это советуешь))
а смысл?
я знаю, что меня к этому ведет, но от знания то ничего не меняется))
просто научилась баланс держать, это единственныей выход
Кэрри_40 © (11.08.2014 11:08) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (11.08.2014 11:08) Прямая ссылка
Знаешь и не меняешь- твой выбор
юкси © (11.08.2014 14:08) Прямая ссылка
юкси © (11.08.2014 14:08) Прямая ссылка
дак кэрри по моему как раз меняет, не?
контролирует все
лок © (11.08.2014 16:08) Прямая ссылка
лок © (11.08.2014 16:08) Прямая ссылка
В идеале не последствия контролируют а причины их вызывающие
Над ними работают
юкси © (11.08.2014 19:08) Прямая ссылка
юкси © (11.08.2014 19:08) Прямая ссылка
Дак а что делать-то? Ну научили тебя зажирать все едой в детстве, ходить к психологу лет пять?
Понять причины не сложно, сложнее с привычками справится и сделать новые привычки
гантелю взять в руки по крайней мере дешевле психологов
Лок © (11.08.2014 20:08) Прямая ссылка
Лок © (11.08.2014 20:08) Прямая ссылка
Зависит о того что заедается
Самоконтроль любой заканчивается
И чувство одиночества , например, гантелей не перешибить
юкси © (11.08.2014 21:08) Прямая ссылка
юкси © (11.08.2014 21:08) Прямая ссылка
самоконтроль никогда не заканчивается имхо, если ему научится
если одиночество заедается то да, надо разбираться- но опять же с себя начинать
физ нагрузки САМИ по себе способны улучшить качество жизни очень серьезно потому что идут хим процессы, способствующие чувству счастья грубо говоря
поэтому у многих кто начинает заниматься уходят много проблем постепенно
лок © (11.08.2014 22:08) Прямая ссылка
лок © (11.08.2014 22:08) Прямая ссылка
Вспомнить детство да)
Лок © (11.08.2014 12:08) Прямая ссылка
Лок © (11.08.2014 12:08) Прямая ссылка
Видимо ваша диета очень невкусная, раз вы срываетесь на «вкусняшки» типа вафлей
Camille © (11.08.2014 10:08) Прямая ссылка
Camille © (11.08.2014 10:08) Прямая ссылка
а разве есть "вкусные" диеты?
имхо, диеты - всегда ограничение сладостей, а если человек их любит, то ему единственная "вкусная" диета - шоколадно-вафельно-вареньево-конфетно-тортиковая :)
другой вопрос, что мотивация бывает сильнее желания пожрать сладостей
а тут мотивации, видимо, ноль ((
Ягодка © (11.08.2014 10:08) Прямая ссылка
Ягодка © (11.08.2014 10:08) Прямая ссылка
ну можно же есть полезные сладости утром! и тогда ночью никаких позывов...и пучть лежит на такие случаи в холодильнике что-то готовое ночное...например грейпфрут можно ночью)) или кефир/творог нежирный...да уж лучше белок съесть
true © (11.08.2014 11:08) Прямая ссылка
true © (11.08.2014 11:08) Прямая ссылка
с каких это пор грейпфрут = мармелад, например? или та же вафля?
я щас не оправдываю ни в коем случае!
я пытаюсь объяснить, что сладкоежкам куда труднее соблюдать все эти прописные истины
и нет, вечером не идут в зачет съеденные утром сладости :(
это я знаю по себе
уговорить организм аргументами "ну, мы же с тобой утром съели 2 кураги" не-воз-мож-но, когда он хочет эклер в 5 часов вечера (
Ягодка © (11.08.2014 12:08) Прямая ссылка
Ягодка © (11.08.2014 12:08) Прямая ссылка
А вы не пробовали приучить себя есть более качественные сладости? Эклер вафли это же мегагадости, ниче полезного куча калорий
Есть же запеканки творожные с фруктами, печеньки всякие цельнозерновые, горький шоколад
Camille © (11.08.2014 12:08) Прямая ссылка
Camille © (11.08.2014 12:08) Прямая ссылка
гыгы ))
Ягодка © (11.08.2014 12:08) Прямая ссылка
Ягодка © (11.08.2014 12:08) Прямая ссылка
Есть) диета не обязательно должна быть унылой, состоящей только из вареной курогруди и творога
Camille © (11.08.2014 12:08) Прямая ссылка
Camille © (11.08.2014 12:08) Прямая ссылка
да-да, можно ещё добавить брокколи и помидоры, яйца и баклажаны, морковку, кефир и сельдерей ))
но все это - далеко не шоколад, увы, и даже не вафли - для любителей сладкого никакие гречки и киноа никогда не заменят тортики и конфеты ))
Ягодка © (11.08.2014 12:08) Прямая ссылка
Ягодка © (11.08.2014 12:08) Прямая ссылка
Лок вверху правильно написала - Здоровое питание это всегда ограничение сладостей для начала
для начала- ключевое слово.
если человека несмотря на все диеты продолжает тянуть на кремовые торты и шоколданые вафли, хочется поподробнее посмотреть на его диету
Camille © (11.08.2014 12:08) Прямая ссылка
Camille © (11.08.2014 12:08) Прямая ссылка
бесполезно )
это может быть сбалансированнейшее питание - и диетологом разработанное, и индивидуально подобранное
но если человек любит это, то ничего не сделаешь - прокатывает только ограничивать "головой" - по себе знаю
тогда даже если вокруг все уставлено тортами и пирожными, есть не будешь, но и злиться от этого не будешь :)
но это надо оооочень стараться
или оооочень много впахивать в зале - чтоб жалко потом было усилий, чтоб убивать их сладостями
Ягодка © (11.08.2014 12:08) Прямая ссылка
Ягодка © (11.08.2014 12:08) Прямая ссылка
Здоровое питание это всегда ограничение сладостей для начала
Потом привычка
Это все вопрос контроля собственной жизни, если метаболизм под контролем, нет страха разобраться и обожраться сладким. Можно его просто есть иногда, без последствий
Лок © (11.08.2014 12:08) Прямая ссылка
Лок © (11.08.2014 12:08) Прямая ссылка
для начала - не ограничение, а полное исключение ((
потом да, можно добавить в очень скромных количествах
но вот это "для начала" многим сложно дается, я автора понимаю, хотя у меня этот период давно прошел, щас я легко отказываюсь от сладкого обычно
но иногда таки позволяю себе "отрыв" )))
Ягодка © (11.08.2014 12:08) Прямая ссылка
Ягодка © (11.08.2014 12:08) Прямая ссылка
Ну полное исключение как раз и ведет к срывам
Тут надо реалистично смотреть
И хотя бы научится пару раз в неделю и не более
Смена образа жизни и пищевых привычек это вам не диета))
Всем тяжело дается
Лок © (11.08.2014 13:08) Прямая ссылка
Лок © (11.08.2014 13:08) Прямая ссылка
наверное, ещё от характера зависит
мне лучше полное исключение на первом этапе - пару мес.
потом можно уже раз в недельку "баловаться"
иначе я так и не отучилась бы, ибо у меня где можно раз в неделю, там и через день пойдет :(
Ягодка © (11.08.2014 13:08) Прямая ссылка
Ягодка © (11.08.2014 13:08) Прямая ссылка
+1
Мне тоже так легче
Кэрри_40 © (11.08.2014 16:08) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (11.08.2014 16:08) Прямая ссылка
дак да
но это не только потому что вот такие особенности характера, а еще и потому что организм привыкает контролировать инсулиновые скачки за счет других резервов, а не только на сладком
так что тут еще и химия) которая на мозг давит потом )
лок © (11.08.2014 16:08) Прямая ссылка
лок © (11.08.2014 16:08) Прямая ссылка
Я вписалась в свое питание, то что люблю,
Ем и хлеб, и выпечку
Просто все сбалансировала
Но на период похудения, все это убирала
Кэрри_40 © (11.08.2014 16:08) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (11.08.2014 16:08) Прямая ссылка
и это всегда вкусно
Bastet © (11.08.2014 15:08) Прямая ссылка
Bastet © (11.08.2014 15:08) Прямая ссылка
ключевое слово - мучаю
перестанете мучать себя - перестанете "зажирать" свои мучения
Ягодка © (11.08.2014 10:08) Прямая ссылка
Ягодка © (11.08.2014 10:08) Прямая ссылка
Вам нужно пересмотреть ваше питание и диету. Так как утром нужно больше углеводов употреблять, тогда вечером не будет такого голода.
ШаПаВеЛ © (14.08.2014 12:08) Прямая ссылка
ШаПаВеЛ © (14.08.2014 12:08) Прямая ссылка
