| Форум > Архив "Диеты" > Июль 2014 года > новое утро лета! |
новое утро лета!
как я вкусно позавтракала: мюсли (без добавок) + инжир + абрикосы + молоко 0,5%
Nat-ka © (01.07.2014 09:07)
Прямая ссылка
ОФФ про бег
Ожидание
Чертенок 13 © (01.07.2014 09:07) Прямая ссылка
Реальность
Чертенок 13 © (01.07.2014 09:07) Прямая ссылка
Йога , шавасана
Гостит мамин кот, мешает как может
Чертенок 13 © (01.07.2014 13:07) Прямая ссылка
у нас тоже есть черный йог)))
Кэрри_40 © (01.07.2014 14:07) Прямая ссылка
Спасибо!
Ксанка © (01.07.2014 11:07) Прямая ссылка
агрофитнес на даче:))
Божья коровка © (01.07.2014 13:07) Прямая ссылка
Nat-ka © (01.07.2014 09:07)
ОФФ про бег
Ожидание
Чертенок 13 © (01.07.2014 09:07) Прямая ссылка
Реальность
Чертенок 13 © (01.07.2014 09:07) Прямая ссылка
Вообщем побегала я с
Из приятного - оказывается круг на моем стадионе 400 метров, а не 250, как я считала
Из огорчений - бегаю я медленно
Чертенок 13 © (01.07.2014 09:07)
Прямая ссылка
Чертенок 13 © (01.07.2014 09:07)
а медленно, это сколько?
у меня средняя скорость 9,2
очень хочу хотя бы до 9,5 поднять
Кэрри_40 © (01.07.2014 13:07) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (01.07.2014 13:07) Прямая ссылка
Сейчас скажу....
расстояние 3,22 км; время 23:42, средняя скорость 07:22 км/ч
Это 8 кругов по моему стадиону
и примерно 1.5 - 2 круга шагом
Чертенок 13 © (01.07.2014 13:07) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (01.07.2014 13:07) Прямая ссылка
Йога , шавасана
Гостит мамин кот, мешает как может
Чертенок 13 © (01.07.2014 13:07) Прямая ссылка
у нас тоже есть черный йог)))
Кэрри_40 © (01.07.2014 14:07) Прямая ссылка
У меня яйцо варенное с утра) потом будет груша) в обед будет бассейн пол часа и таорог с салатом свежим ) потом опять груша и дачный огурец с творогом( другим!) вечером пилатес)
Ксанка © (01.07.2014 10:07) Прямая ссылка
Ксанка © (01.07.2014 10:07) Прямая ссылка
ничего себе,жестко
ккк © (01.07.2014 10:07) Прямая ссылка
ккк © (01.07.2014 10:07) Прямая ссылка
Вот так я живу со своим гипотериозом))) если емк как нормальные люди, я поправляюсь сразу и быстро(((( надеюсь сейчас со спортом буду есть больше
Ксанка © (01.07.2014 10:07) Прямая ссылка
Ксанка © (01.07.2014 10:07) Прямая ссылка
а силы есть на спорт при таком питании?
ох тыж
ккк © (01.07.2014 10:07) Прямая ссылка
ккк © (01.07.2014 10:07) Прямая ссылка
Я принимаю л-тироксин) потому силы есть)
Если будет нехватать, я добавлю калорийности) может творог пожирнее буду есть, добавлю хлеб. Орехи я ем иногда, когда голодно.
Ксанка © (01.07.2014 10:07) Прямая ссылка
Ксанка © (01.07.2014 10:07) Прямая ссылка
удачи тебе!
ккк © (01.07.2014 11:07) Прямая ссылка
ккк © (01.07.2014 11:07) Прямая ссылка
Спасибо!
Ксанка © (01.07.2014 11:07) Прямая ссылка
я тоже хочу такой обед)))!!!!!!!!
Nat-ka © (01.07.2014 10:07) Прямая ссылка
Nat-ka © (01.07.2014 10:07) Прямая ссылка
Ой! Я ж тут около работы "фитнес-рай" себе нашла))) в личку расскажу
Ксанка © (01.07.2014 10:07) Прямая ссылка
Ксанка © (01.07.2014 10:07) Прямая ссылка
ты в отпуске или в бассейн ходишь в перерыве на обед?
Camille © (01.07.2014 10:07) Прямая ссылка
Camille © (01.07.2014 10:07) Прямая ссылка
В обед хожу) мне часа хватает: пол часа поплавать и помыться, высушиться. Плавать час мне скучно)
Ксанка © (01.07.2014 10:07) Прямая ссылка
Ксанка © (01.07.2014 10:07) Прямая ссылка
молодец какая)
да, просто плавать скучновато
Camille © (01.07.2014 10:07) Прямая ссылка
Camille © (01.07.2014 10:07) Прямая ссылка
Никак не могу вес сбросить(((( но я ж упорная, я смогу
Ксанка © (01.07.2014 10:07) Прямая ссылка
Ксанка © (01.07.2014 10:07) Прямая ссылка
конечно, только не переусердствуй, здоровье важнее)
Camille © (01.07.2014 10:07) Прямая ссылка
Camille © (01.07.2014 10:07) Прямая ссылка
Я знаю))) я под контролем врачей. Я ж не штанги таскаю и не марафоны бегаю. Там не такая уж большая нагрузка
Ксанка © (01.07.2014 11:07) Прямая ссылка
Ксанка © (01.07.2014 11:07) Прямая ссылка
завтрак- чай с курагой, и йога была утром два часа))))
Camille © (01.07.2014 10:07) Прямая ссылка
Camille © (01.07.2014 10:07) Прямая ссылка
Ты герой! Мне с утра тяжко себя раньше поднять)
Ксанка © (01.07.2014 10:07) Прямая ссылка
Ксанка © (01.07.2014 10:07) Прямая ссылка
я уже почти втянулась и сама без будильника просыпаюсь в 6 утра))
Camille © (01.07.2014 11:07) Прямая ссылка
Camille © (01.07.2014 11:07) Прямая ссылка
Убейте меня))) я сення пол девятого еле выдрала себя из кровати)
Ксанка © (01.07.2014 11:07) Прямая ссылка
Ксанка © (01.07.2014 11:07) Прямая ссылка
и я сегодня в 6 сама
Nat-ka © (01.07.2014 12:07) Прямая ссылка
Nat-ka © (01.07.2014 12:07) Прямая ссылка
как бы заставить себя перенести бег и йогу на утро..
Чертенок 13 © (01.07.2014 11:07) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (01.07.2014 11:07) Прямая ссылка
если есть альтернатива заниматься вечером то не вижу смысла переносить)
я в связи с переездом офиса теперь не могу ходить по вечерам.
Camille © (01.07.2014 11:07) Прямая ссылка
Camille © (01.07.2014 11:07) Прямая ссылка
у меня вечером после работы и спорт, и учеба.
хочу что-то одно на утро перенести
Чертенок 13 © (01.07.2014 13:07) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (01.07.2014 13:07) Прямая ссылка
завтрак овсянка на воде и черешня
на обед курогрудь с чечевицей
на ужин семга с овощами
капуста, яблоко
утром фаза1 воркаут 1:) заново начала
вечером йога
Божья коровка © (01.07.2014 13:07) Прямая ссылка
Божья коровка © (01.07.2014 13:07) Прямая ссылка
агрофитнес на даче:))
Божья коровка © (01.07.2014 13:07) Прямая ссылка
