Форум > Архив "Диеты" > Июль 2014 года > Быстро скинуть вес |
Быстро скинуть вес
Ну понятно, что не жрать -и вуаля)) но может не есть мясо вообще? Например одну траву?
ита © (01.07.2014 12:07)
Прямая ссылка
ита © (01.07.2014 12:07)
о девственники пришли на диеты))
убери сахар весь для начала
мясо постное и зеленые овощи и калории посчитай
есть одну траву это забить метаболизм - он потом не простит)) и наберет снова
лок © (01.07.2014 12:07) Прямая ссылка
лок © (01.07.2014 12:07) Прямая ссылка
Лок))))
Что такое забить метаболизм? Чувствую я ступила на тропу болота и скоро провалюсь)))
ита © (01.07.2014 14:07) Прямая ссылка
ита © (01.07.2014 14:07) Прямая ссылка
грубо говоря чем меньше ты будешь есть тем меньше ты будешь переваривать калорий.
как только ты перестанешь диетится, организм твой накопит их быстренько снова - ибо метаболизм имеет память и он подстариватся и запасается в случае если ему опять придется экономить
именно поэтому диеты имеют эффект йо-йо
лучше следить за инсулиновыми всплесками и котролировать их уменьшая потребление сахара и бысто усваемых углеводов
ну и двигаться
лок © (01.07.2014 15:07) Прямая ссылка
лок © (01.07.2014 15:07) Прямая ссылка
помидоры, огурцы, салат листовой, яйца, мясо, куриную и индюшачью грудь, рыбу сколько хочешь, но без жира и без хлеба. сладкому отказать.
@lex © (01.07.2014 12:07) Прямая ссылка
@lex © (01.07.2014 12:07) Прямая ссылка
фрукты не есть, молоко не пить, можно кашу по утрам на воде.
@lex © (01.07.2014 12:07) Прямая ссылка
@lex © (01.07.2014 12:07) Прямая ссылка
я на таком меню не худею
Nat-ka © (01.07.2014 13:07) Прямая ссылка
Nat-ka © (01.07.2014 13:07) Прямая ссылка
Я на таком поправляюсь) все индивидуально)
Ксанка © (01.07.2014 13:07) Прямая ссылка
Ксанка © (01.07.2014 13:07) Прямая ссылка
на нежирном мясе и пустых овощах? а на чем тогда худеть?)
@lex © (01.07.2014 15:07) Прямая ссылка
@lex © (01.07.2014 15:07) Прямая ссылка
ну вот я на животном белке пухну
Nat-ka © (01.07.2014 15:07) Прямая ссылка
Nat-ka © (01.07.2014 15:07) Прямая ссылка
На этом я не похудею
ита © (01.07.2014 14:07) Прямая ссылка
ита © (01.07.2014 14:07) Прямая ссылка
А ты сможешь? Это же первое время насиловать себя и жить с калькулятором в голове
Ксанка © (01.07.2014 12:07) Прямая ссылка
Ксанка © (01.07.2014 12:07) Прямая ссылка
Почему с калькулятором? Просто не есть мясо и все, только овощи и фрукты
С калькулятором я не смогу считать, это утопия)))
Смогу, в пост же выдерживаю как то, только вспомнила, что вроде мне не помогает
ита © (01.07.2014 14:07) Прямая ссылка
ита © (01.07.2014 14:07) Прямая ссылка
Вот именно! Даже отказавшись от мяса надо считать калории))) иначе толку нет
Ксанка © (01.07.2014 15:07) Прямая ссылка
Ксанка © (01.07.2014 15:07) Прямая ссылка
Ой тоска полная(((я так не смогу
ита © (01.07.2014 15:07) Прямая ссылка
ита © (01.07.2014 15:07) Прямая ссылка
Я ж не просто так тебе говорю) тут надо мозги перестраивать. По другому не похудеешь
Ксанка © (01.07.2014 16:07) Прямая ссылка
Ксанка © (01.07.2014 16:07) Прямая ссылка
если почки здоровые, попробуй подюканиться. считать не надо. только все правила соблюдать
Винни © (01.07.2014 16:07) Прямая ссылка
Винни © (01.07.2014 16:07) Прямая ссылка
И угробить почки?)))
ита © (01.07.2014 21:07) Прямая ссылка
ита © (01.07.2014 21:07) Прямая ссылка
на меня очень действует)
я без мяса сдуваюсь
Nat-ka © (01.07.2014 13:07) Прямая ссылка
Nat-ka © (01.07.2014 13:07) Прямая ссылка
Вот и я думаю надо попробовать
ита © (01.07.2014 14:07) Прямая ссылка
ита © (01.07.2014 14:07) Прямая ссылка
ты куда торопишься? зачем быстро?
Божья коровка © (01.07.2014 13:07) Прямая ссылка
Божья коровка © (01.07.2014 13:07) Прямая ссылка
Итка - женщина огонь, ей надо быстро)
Ксанка © (01.07.2014 13:07) Прямая ссылка
Ксанка © (01.07.2014 13:07) Прямая ссылка
пургену тогда:)
эффективно, легко, быстро!
Божья коровка © (01.07.2014 13:07) Прямая ссылка
Божья коровка © (01.07.2014 13:07) Прямая ссылка
Я бы попила, если это помогает )))
ита © (01.07.2014 14:07) Прямая ссылка
ита © (01.07.2014 14:07) Прямая ссылка
одна знакомая согласна была глиста проглотить, чтобы похудеть)))
смелые вы, женщины)))
Кэрри_40 © (01.07.2014 14:07) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (01.07.2014 14:07) Прямая ссылка
че правда????
Nat-ka © (01.07.2014 15:07) Прямая ссылка
Nat-ka © (01.07.2014 15:07) Прямая ссылка
правда
какое то китайское средство
Кэрри_40 © (01.07.2014 15:07) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (01.07.2014 15:07) Прямая ссылка
Блин и не жалко ей печень
ита © (01.07.2014 15:07) Прямая ссылка
ита © (01.07.2014 15:07) Прямая ссылка
навернео, нет
Кэрри_40 © (01.07.2014 16:07) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (01.07.2014 16:07) Прямая ссылка
и она прям знала про солитера?
многие в те годы жрали эту хрень и не знали об этом
я про китайские таблетки
Nat-ka © (01.07.2014 16:07) Прямая ссылка
Nat-ka © (01.07.2014 16:07) Прямая ссылка
да, она реально знала, и просила меня, чтобы я поискала ей в Интернете где купить
я тогда отказалась, не знаю, может ей кто то другой помог
Кэрри_40 © (01.07.2014 16:07) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (01.07.2014 16:07) Прямая ссылка
Нихренасе))))
ита © (01.07.2014 15:07) Прямая ссылка
ита © (01.07.2014 15:07) Прямая ссылка
ну на день точно станешь легче! Потом правда опять вода придет и объемы восстановятся
я раз отравилась - эффект такой же был - 5 кг как не бывало! за три дня
потом нажрала:)
Божья коровка © (01.07.2014 14:07) Прямая ссылка
Божья коровка © (01.07.2014 14:07) Прямая ссылка
Упала))))
ита © (01.07.2014 15:07) Прямая ссылка
ита © (01.07.2014 15:07) Прямая ссылка
Да))))
ита © (01.07.2014 14:07) Прямая ссылка
ита © (01.07.2014 14:07) Прямая ссылка
ааа, анек вспомнила:))))
- доктор, скажите - как мне быстро скинуть 15 кг?
- ну, можно ногу отрезать..
Божья коровка © (01.07.2014 15:07) Прямая ссылка
Божья коровка © (01.07.2014 15:07) Прямая ссылка
скажите мне, а кто-нить вообще есть картоху?
мне так прям захотелось молодой картошечки вареной с зеленью и салатик
Nat-ka © (01.07.2014 15:07) Прямая ссылка
Nat-ka © (01.07.2014 15:07) Прямая ссылка
позволяю в гостях, в рестике недавно рыбном ела) картошка очень полезная вещь
@lex © (01.07.2014 15:07) Прямая ссылка
@lex © (01.07.2014 15:07) Прямая ссылка
вот мне прям до трясучки захотелось картоху и салат
и нечего больше не надо)
Nat-ka © (01.07.2014 15:07) Прямая ссылка
Nat-ka © (01.07.2014 15:07) Прямая ссылка
Так съешь
Неужели ты _настолько_ себя ограничиваешь? Ты же худенькая
Нафиг такую диету, чтобы не позволять себе настолько
ита © (01.07.2014 15:07) Прямая ссылка
ита © (01.07.2014 15:07) Прямая ссылка
ачто в ней полезного?
Camille © (01.07.2014 15:07) Прямая ссылка
Camille © (01.07.2014 15:07) Прямая ссылка
Картофель — целебный продукт. Примерно 20-25 % веса клубней составляют углеводы (крахмал), около 2 % — белковые вещества и 0,3 % — жир. Белок клубней богат различными аминокислотами и относится к полноценным белкам. В картофеле содержится много калия (568 мг на 100 г сырой массы), фосфора (50 мг), значительное количество магния кальция и железа. В клубнях найдены витамины С, В, В2, В6, В РР, Д, К, Е, фолиевая кислота, каротин и органические кислоты: яблочная, щавелевая, лимонная, кофейная, хлорогеновая и др.
но бесспорно недиетный ни разу продукт
Nat-ka © (01.07.2014 15:07) Прямая ссылка
Nat-ka © (01.07.2014 15:07) Прямая ссылка
мне кажется в любом продукте можно найти полезные микроэлементы, и картоха - не самый полезный продукт)) тем более в контексте сохранения фигуры)
Camille © (01.07.2014 15:07) Прямая ссылка
Camille © (01.07.2014 15:07) Прямая ссылка
Зато там калия много) и нервы говорят успокаивает)
Ксанка © (01.07.2014 16:07) Прямая ссылка
Ксанка © (01.07.2014 16:07) Прямая ссылка
Калий очень важен, а все диеты его "вымывают"
@lex © (01.07.2014 20:07) Прямая ссылка
@lex © (01.07.2014 20:07) Прямая ссылка
раз в полгода бывает, ага
когда вот именно "захотелось" )
Ягодка © (01.07.2014 15:07) Прямая ссылка
Ягодка © (01.07.2014 15:07) Прямая ссылка
вот мне так сегодня
сварю пожалуй
Nat-ka © (01.07.2014 15:07) Прямая ссылка
Nat-ka © (01.07.2014 15:07) Прямая ссылка
Отварной или запеченный даже полезно иногда
Ксанка © (01.07.2014 15:07) Прямая ссылка
Ксанка © (01.07.2014 15:07) Прямая ссылка
а если ещё и в углях запечь - мммммммммммм ))
Ягодка © (01.07.2014 15:07) Прямая ссылка
Ягодка © (01.07.2014 15:07) Прямая ссылка
блин-блин-блиииин
Nat-ka © (01.07.2014 16:07) Прямая ссылка
Nat-ka © (01.07.2014 16:07) Прямая ссылка
вот хочу именно отварной, немного масла оливкового и много укропа
Nat-ka © (01.07.2014 16:07) Прямая ссылка
Nat-ka © (01.07.2014 16:07) Прямая ссылка
Очень редко) но я ее не люблю просто
Ксанка © (01.07.2014 15:07) Прямая ссылка
Ксанка © (01.07.2014 15:07) Прямая ссылка
Я ем часто))))
ита © (01.07.2014 15:07) Прямая ссылка
ита © (01.07.2014 15:07) Прямая ссылка
бывает раз в неделю-две
лок © (01.07.2014 15:07) Прямая ссылка
лок © (01.07.2014 15:07) Прямая ссылка
раз в неделю
и даже когда активно худела ела раз в неделю
и в итоге теряла 1 кг в неделю
Чертенок 13 © (01.07.2014 16:07) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (01.07.2014 16:07) Прямая ссылка
ешьте сладкий картофель - у него ГИ низкий и гораздо больше витаминов
лок © (01.07.2014 16:07) Прямая ссылка
лок © (01.07.2014 16:07) Прямая ссылка
а он на вкус сильно отличается?от обычного?
Кэрри_40 © (01.07.2014 16:07) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (01.07.2014 16:07) Прямая ссылка
да отличается
он прям сладкий, но он очень быстр готовится в отличие от обычной картошки
вообще вкусный)
лок © (01.07.2014 16:07) Прямая ссылка
лок © (01.07.2014 16:07) Прямая ссылка
только в рф он нигде не продается(
Camille © (01.07.2014 16:07) Прямая ссылка
Camille © (01.07.2014 16:07) Прямая ссылка
Да прям
юкси © (01.07.2014 19:07) Прямая ссылка
юкси © (01.07.2014 19:07) Прямая ссылка
а селедкой сочетается?
Чертенок 13 © (01.07.2014 17:07) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (01.07.2014 17:07) Прямая ссылка
по мне нет)
лок © (01.07.2014 18:07) Прямая ссылка
лок © (01.07.2014 18:07) Прямая ссылка
ясно, спасибо
Чертенок 13 © (01.07.2014 18:07) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (01.07.2014 18:07) Прямая ссылка
а с чем ты его ешь?
смотрела на него в магазине, но не понял, куда приспособить
Кэрри_40 © (01.07.2014 17:07) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (01.07.2014 17:07) Прямая ссылка
с курицей ем - да как хочешь его, с любым мясом имхо хорошо
лок © (01.07.2014 18:07) Прямая ссылка
лок © (01.07.2014 18:07) Прямая ссылка
Он на гибрид тыквы и мороженной картошки похож
Или на морковку)
Вопчем это не картошка ни разу по вкусу
юкси © (01.07.2014 19:07) Прямая ссылка
юкси © (01.07.2014 19:07) Прямая ссылка
ты его в духовке делаешь? в чем маринуешь (специи), на какие кусочки режешь, сколько ему надо в духовке времени? :)
Bastet © (01.07.2014 18:07) Прямая ссылка
Bastet © (01.07.2014 18:07) Прямая ссылка
я его просто обжариваю - он за 5 минут готов
режу поперек кружочками
лок © (01.07.2014 18:07) Прямая ссылка
лок © (01.07.2014 18:07) Прямая ссылка
1 см или тоньше?
Bastet © (01.07.2014 18:07) Прямая ссылка
Bastet © (01.07.2014 18:07) Прямая ссылка
тоньше
лок © (01.07.2014 18:07) Прямая ссылка
лок © (01.07.2014 18:07) Прямая ссылка
как картоску что ли жарить?
или как кабачки-баклжаны?
че-то мне алгортим до сих пор не ясен
Bastet © (02.07.2014 00:07) Прямая ссылка
Bastet © (02.07.2014 00:07) Прямая ссылка
ну берешь режешь на ломтики и жаришь)
не знаю как что - обычная картошка эарится долго, этот быстро
и ешь)
лок © (02.07.2014 09:07) Прямая ссылка
лок © (02.07.2014 09:07) Прямая ссылка
Знаешь сколько он у нас стоит?)
юкси © (01.07.2014 19:07) Прямая ссылка
юкси © (01.07.2014 19:07) Прямая ссылка
у нас 3 евро/кг видела в последний раз
Bastet © (01.07.2014 19:07) Прямая ссылка
Bastet © (01.07.2014 19:07) Прямая ссылка
Больше 5 евро
За кг
Мне это дорого для картошки)
юкси © (01.07.2014 20:07) Прямая ссылка
юкси © (01.07.2014 20:07) Прямая ссылка
ем
в последнее время даже нередко, но на весе не сказывается
Bastet © (01.07.2014 16:07) Прямая ссылка
Bastet © (01.07.2014 16:07) Прямая ссылка
Наоборот. Белки нужны, на траве загнешься :))) Сахар, мучное, вообще углеводов поменьше. Мне Дюканские принципы очень подошли. Без фанатизма конечно, но принцип понравился. И результат тоже и при этом не голодная. Если прямо срочно 2 кг надо-тогда день яблоки день кефир -типа разгрузочный день . Или супчик по Монтиньяку-тож хорошо воду сгоняет.
Килька © (01.07.2014 16:07) Прямая ссылка
Килька © (01.07.2014 16:07) Прямая ссылка
нет у монтиньяка никакого супчега) “боннский” он)
Bastet © (01.07.2014 16:07) Прямая ссылка
Bastet © (01.07.2014 16:07) Прямая ссылка
ну он его в свою диету включил и его именем часто называют :)
Килька © (01.07.2014 23:07) Прямая ссылка
Килька © (01.07.2014 23:07) Прямая ссылка
была долго приверженцем, но супа какого-то специального у него точно нет
Bastet © (02.07.2014 00:07) Прямая ссылка
Bastet © (02.07.2014 00:07) Прямая ссылка
Пасибо Кильк
Что за супчик?))
ита © (01.07.2014 18:07) Прямая ссылка
ита © (01.07.2014 18:07) Прямая ссылка
овощной с помидорами, латуком и т.д. Состава не помню-в гугле есть всё
Килька © (01.07.2014 23:07) Прямая ссылка
Килька © (01.07.2014 23:07) Прямая ссылка
теперь задавай вопрос про то как медленно, но верно похудеть.
Божья коровка © (01.07.2014 18:07) Прямая ссылка
Божья коровка © (01.07.2014 18:07) Прямая ссылка
Да!!! Ты угадала!))))
ита © (01.07.2014 18:07) Прямая ссылка
ита © (01.07.2014 18:07) Прямая ссылка
я тебе там ниже много написала))
лок © (01.07.2014 18:07) Прямая ссылка
лок © (01.07.2014 18:07) Прямая ссылка
Все почитаю, спасибо большое лок!)))
ита © (01.07.2014 21:07) Прямая ссылка
ита © (01.07.2014 21:07) Прямая ссылка
я для себя уяснила вот что
калорий должно поступать в организм меньше, чем их расходует организм, но не ниже базального уровня метаболизма. (читать здесь http://www.snob.ru/profile/23719/blog/50909 считать здесь:http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html)
при физнагрузках укрепляются мышцы в которых сжигается жир. чем больше мышц, тем больше жира они могу сжечь
одновременно набирать мышечную массу и сжигать жир не получается. Сначала худеть, сжигать жир и т.п. а потом набирать массу мышц. Или наоборот. Если одновреемнно - это поддержка веса..
как то так
про питание - абсолютно права Лок. Без животного белка очень трудно набрать мышечную массу, а соответственно убрать жир
Божья коровка © (01.07.2014 18:07) Прямая ссылка
Божья коровка © (01.07.2014 18:07) Прямая ссылка
еще одно важное замечание
все это правильно для условно здорового человека
если гормоны шалят или другие болячки - то так сказать индивидуальный подход нужен
Божья коровка © (01.07.2014 19:07) Прямая ссылка
Божья коровка © (01.07.2014 19:07) Прямая ссылка
"Пусть любит меня такой, какая есть"- сказала она, открывая холодильник
ита © (01.07.2014 21:07) Прямая ссылка
ита © (01.07.2014 21:07) Прямая ссылка
Ух ты))) целая наука )))
Мне бы апож о резать и живот)))
ита © (01.07.2014 21:07) Прямая ссылка
ита © (01.07.2014 21:07) Прямая ссылка
если быстро, то отказаться от углеводов. Ни сахара, ни фруктов, ни молочного, ни картошек-макарошек. Только мясо и овощи, плюс МНОГО воды. Через неделю результат на лизо. Так можно от 3 до 10 кг согнать за первую неделю, в зависимости от изначального веса.
Exa © (01.07.2014 20:07) Прямая ссылка
Exa © (01.07.2014 20:07) Прямая ссылка
Мясо мне нравится)))
И никакого спорта? Или корячиться как лошадь?
ита © (01.07.2014 21:07) Прямая ссылка
ита © (01.07.2014 21:07) Прямая ссылка
Ну как лошадь не надо ))) Но в своё удовольствие желательно.
Exa © (01.07.2014 22:07) Прямая ссылка
Exa © (01.07.2014 22:07) Прямая ссылка
Кстати, забыла, яйца тоже можно. Короче, белок разрешен, углеводы запрещены.
Exa © (01.07.2014 22:07) Прямая ссылка
Exa © (01.07.2014 22:07) Прямая ссылка
Дюкан это выходит :)) Ослабленный. Сча на нем немного тож посижу после отпуска.
Килька © (01.07.2014 23:07) Прямая ссылка
Килька © (01.07.2014 23:07) Прямая ссылка
Может и Дюкан ))) Сейчас многие себе авторство приписывают, хотя диеты похожи, с небольшими изменениями.
Exa © (02.07.2014 10:07) Прямая ссылка
Exa © (02.07.2014 10:07) Прямая ссылка
+1. еще можно яйца, креветки добавить.
Килька © (01.07.2014 23:07) Прямая ссылка
Килька © (01.07.2014 23:07) Прямая ссылка
да, я про яйца ниже написала, но увлекаться не стоит, можно белковый шок получить
Exa © (02.07.2014 10:07) Прямая ссылка
Exa © (02.07.2014 10:07) Прямая ссылка
Я взвесилась после отпуска + 500 гр на все включено! Офигеть!
Nat-ka © (01.07.2014 20:07) Прямая ссылка
Nat-ka © (01.07.2014 20:07) Прямая ссылка
Молодец))))
Я в Египте худею потому что мы ныряем целыми днями
А по ночам диско до утра))
ита © (01.07.2014 21:07) Прямая ссылка
ита © (01.07.2014 21:07) Прямая ссылка
Честно на Протасове скидывала 5 кг за 2 недели. Но первые 3 дня ко мне никого подпускать нельзя было - колбасило без сладкого. А потом ничего, даже нравилось.
Утка в кипятке © (01.07.2014 21:07) Прямая ссылка
Утка в кипятке © (01.07.2014 21:07) Прямая ссылка