| Форум > Архив "Диеты" > Май 2014 года > второй завтрак на работе |
второй завтрак на работе
вопрос такой - что есть на работе на второй завтрак
с утра ем 2 яйца дома в 6:30 и выезжаю
на работе надо что-то есть часов в 8:30, беру обычно 3 цельзоцерновых бутера, обед потом в 12:30. Наедаюсь, НО хочу уменьшить количество хлеба в день и по идее надо есть белок, но как-то не могу придумать что есть
думала брать рисовые крекеры с арахисовым маслом - не белок конечно, но вроде лучше чем хлеб. куриное филе можно тоже
что еще?
глобальная задача на данный момент - подсушиться и убрать слой жира с талии и попы
я вообще "жирная" по строению - у меня тонкие кости, мыщцы уже хорошие, но слой жира еще приличный
посоветуйте мне еды))
П.С. обед большой салат с мясом или рыбой. вечером курица, рыба, салат или зеленые овощи
лок © (18.05.2014 21:05)
Прямая ссылка
Лучше сделакй колонотерапию, не мучаться 10 дней и эффет хороший
Ксанка © (19.05.2014 15:05) Прямая ссылка
Даааааа)))) тоже вариант))?
Ксанка © (19.05.2014 18:05) Прямая ссылка
лок © (18.05.2014 21:05)
Салат из огурца и яичных белков.
@lex © (18.05.2014 21:05) Прямая ссылка
@lex © (18.05.2014 21:05) Прямая ссылка
она же 2 яйца утром ест...
Килька © (18.05.2014 21:05) Прямая ссылка
Килька © (18.05.2014 21:05) Прямая ссылка
на сушке едят по 10 яиц в день, и ничего) раз цель скинуть жирка, то можно
@lex © (19.05.2014 14:05) Прямая ссылка
@lex © (19.05.2014 14:05) Прямая ссылка
ВО!!!!!!!!
юкси © (19.05.2014 15:05) Прямая ссылка
юкси © (19.05.2014 15:05) Прямая ссылка
Белок нужен на перекус? Творог обезжиренный, креветки...
Килька © (18.05.2014 21:05) Прямая ссылка
Килька © (18.05.2014 21:05) Прямая ссылка
омлет, сыр с низким содержанием жира 18%, рыба, фасоль
Kristic © (21.05.2014 21:05) Прямая ссылка
Kristic © (21.05.2014 21:05) Прямая ссылка
я бы что-то творожное ела, либо сам творог,сырники с кофе, мусс
Кеня © (18.05.2014 22:05) Прямая ссылка
Кеня © (18.05.2014 22:05) Прямая ссылка
нет, это все исключено
творог ем раз недели в 2, но на каждый день не подходит
а сырники вообще считаю злом
лок © (18.05.2014 22:05) Прямая ссылка
лок © (18.05.2014 22:05) Прямая ссылка
а почему сырники зло?
Кеня © (19.05.2014 10:05) Прямая ссылка
Кеня © (19.05.2014 10:05) Прямая ссылка
тоже интересно.
Roksi © (19.05.2014 12:05) Прямая ссылка
Roksi © (19.05.2014 12:05) Прямая ссылка
потому что жареное во первых
во-вторых совершенно не понимаю их как продукт - куча лишних телоджвижений
лок © (19.05.2014 20:05) Прямая ссылка
лок © (19.05.2014 20:05) Прямая ссылка
Ну если нет у тебя задачи разнообразить творог, то понятно) а так, жареное без масла, ничего. Просто вкуснее, и теплые)
@lex © (20.05.2014 15:05) Прямая ссылка
@lex © (20.05.2014 15:05) Прямая ссылка
Есть с утра больше?
Luluka © (18.05.2014 22:05) Прямая ссылка
Luluka © (18.05.2014 22:05) Прямая ссылка
я не успеваю просто
и с 6:30 до 12 не выдержать
лок © (18.05.2014 22:05) Прямая ссылка
лок © (18.05.2014 22:05) Прямая ссылка
Я иногда пережариваю нежирны говяжий фарш с овощами, ем это в перерыве.
Luluka © (18.05.2014 22:05) Прямая ссылка
Luluka © (18.05.2014 22:05) Прямая ссылка
Я примерно в 11 ем рис бурый с овощами.
Граммов 150 риса и овощей тушеных примерно 100.
Так же "ужинаю до ухода с работы, где-то в 18-30.
Мила Нейовович © (18.05.2014 23:05) Прямая ссылка
Мила Нейовович © (18.05.2014 23:05) Прямая ссылка
йогурт, если есть в чем его хранить? а можно и в маленьком контейнере холодильном своем, если на работе нет холодильника
или ты молочное теперь совсем не ешь?
Kosh © (18.05.2014 23:05) Прямая ссылка
Kosh © (18.05.2014 23:05) Прямая ссылка
А это немодно нынче))
Ксанка © (19.05.2014 00:05) Прямая ссылка
Ксанка © (19.05.2014 00:05) Прямая ссылка
Да я и раньше не любительница была, каждый день не ем теперь
Лок © (19.05.2014 00:05) Прямая ссылка
Лок © (19.05.2014 00:05) Прямая ссылка
протеиновые коктейли из аптеки не подойдут?
Кайсик © (19.05.2014 00:05) Прямая ссылка
Кайсик © (19.05.2014 00:05) Прямая ссылка
Можно попробовать да
Хотя конечно хочется еды
Лок © (19.05.2014 00:05) Прямая ссылка
Лок © (19.05.2014 00:05) Прямая ссылка
мне с лихвой хватает порции на 3-4 часа, там все питательные вещества + витамины есть.
кайсс © (19.05.2014 13:05) Прямая ссылка
кайсс © (19.05.2014 13:05) Прямая ссылка
Орешки,сыр 5%, ветчина нежирная(есть такая),карпаччо куриное. творог не подойдет?но меня лушче всего насыщает как ни банально курогрудь, жарю ее на сух.сковородке в специях.кусочками удобно брать с собой, не воняет и с огурцом есть можно.
roksi © (19.05.2014 07:05) Прямая ссылка
roksi © (19.05.2014 07:05) Прямая ссылка
Мюсли с миндальным молоком или цельнозерновые хлопья
СмороДинка © (19.05.2014 08:05) Прямая ссылка
СмороДинка © (19.05.2014 08:05) Прямая ссылка
тоже ем яйцо дома и кофе пью
на работе обычно творог и кофе
Ягодка © (19.05.2014 09:05) Прямая ссылка
Ягодка © (19.05.2014 09:05) Прямая ссылка
раньше был творог... но сейчас нахожусь на волне отказа от молочных соплей)) поэтому огурец, морковка гренни смит.
ну или курогрудь, когда лезет
мари © (19.05.2014 09:05) Прямая ссылка
мари © (19.05.2014 09:05) Прямая ссылка
протеиновый батончик
протеиновый шейк
это же как перекус у тебя пойдет раз потом будет обед
finnочка © (19.05.2014 11:05) Прямая ссылка
finnочка © (19.05.2014 11:05) Прямая ссылка
ореховое что-то, батончик ореховый или просто смесь несоленую
это если прям протейн обязательно
а так вот у меня оллега каждый день с собой приносит мешочек морковки или помидорок из и ест их все утро. она тоже в 7 работать начинает
Искра © (19.05.2014 12:05)
Прямая ссылка
Искра © (19.05.2014 12:05)
видела видео, где чувак советует ели вам нужен перекус или напал жор сделайте канапе из мяса индейки и огурца - инлдейку обжарил в сковороде похожей на вафельницу, огурец помыл-порезал.
много белка, мало углей, не сильно калорийно... как вариант..
Божья коровка © (19.05.2014 14:05) Прямая ссылка
Божья коровка © (19.05.2014 14:05) Прямая ссылка
жарить нельзя! вареное или печеное,
Kristic © (21.05.2014 21:05) Прямая ссылка
Kristic © (21.05.2014 21:05) Прямая ссылка
чего эта?
ты это ему скажи http://ytube.com.ua/watch/ndxcMrlDfqc/pristup-obzhorstva.html
Божья коровка © (21.05.2014 21:05) Прямая ссылка
Божья коровка © (21.05.2014 21:05) Прямая ссылка
Можно я у вас оффну у теме?
Девочки, никто не слышал про диету на кашах - 10 дней, вроде бы очень хорошее очищение и полезное? это знакомый сейчас так делает, но он вообще поклонник раздельного питания, вот рассказал, что очень полезная штука. Почитала в инете - как-то даже не знаю, там сильные ограничения - т.е. все каши только на воде и без соли-сахара, пить можно только воду и зеленый чай, и то в ограниченном количестве. Знакомый говорит, что чувствует себя хорошо, но меня что-то терзают смутные сомнения ..
Стелла-Нутелла © (19.05.2014 15:05) Прямая ссылка
Стелла-Нутелла © (19.05.2014 15:05) Прямая ссылка
Крупы - абсорбент хороший, кишки чистить или после отравления подойдет. Ну и вода уходит хорошо. А если с зеленым чаем, то в общем мочегонка такая. Насчет пользы не знаю, но кому-то это может быть хорошо по некоторому состоянию здоровья. Мне кажется, это не для похудения.
@lex © (19.05.2014 15:05) Прямая ссылка
@lex © (19.05.2014 15:05) Прямая ссылка
Ну там цель не похудеть, а именно чистка, а похудение как дополнительный эффект выходит. Но по отзывам почитала, что слабость при таком питании возможна и головокружения, вот и не знаю, стоит ли пробовать. Я бы именно для очищения тоже хотела.
Стелла-Нутелла © (19.05.2014 15:05) Прямая ссылка
Стелла-Нутелла © (19.05.2014 15:05) Прямая ссылка
Лучше сделакй колонотерапию, не мучаться 10 дней и эффет хороший
Ксанка © (19.05.2014 15:05) Прямая ссылка
можно просто пургену:)
эффективно!
Божья коровка © (19.05.2014 16:05) Прямая ссылка
Божья коровка © (19.05.2014 16:05) Прямая ссылка
:) на работе - самое то :)
Стелла-Нутелла © (19.05.2014 16:05) Прямая ссылка
Стелла-Нутелла © (19.05.2014 16:05) Прямая ссылка
Даааааа)))) тоже вариант))?
Ксанка © (19.05.2014 18:05) Прямая ссылка
Эт хорошо тем, у кого проблемы с пищеварением)
Ксанка © (19.05.2014 15:05) Прямая ссылка
Ксанка © (19.05.2014 15:05) Прямая ссылка
ну наверняка будет ощущение легкости вплоть до головокружений.
что неудивительно, воду из вас это все выгонит на ура.
а что вы собрались себе таким образом чистить? надо ж, наверное, цель определить сначала.
marlen © (19.05.2014 18:05) Прямая ссылка
marlen © (19.05.2014 18:05) Прямая ссылка
Я пока ничего не собираюсь, думаю только, насколько действительно это полезно и не будет ли наоборот, вреда:) Знакомый говорит, что токсины всякие хорошо выводит.
Стелла-Нутелла © (19.05.2014 18:05) Прямая ссылка
Стелла-Нутелла © (19.05.2014 18:05) Прямая ссылка
то есть он чаще ходит в туалет.
простите, но все сводится именно к этому ж)
тем более, что чистить вам ничего и не надо. ну или вы об этом не знаете.
если хочется почистится -- ешьте больше овощей и сколько-то фруктов.
лучше сырых.
вот и почиститесь мягко и без проблем, пускай и не за неделю.
marlen © (19.05.2014 18:05) Прямая ссылка
marlen © (19.05.2014 18:05) Прямая ссылка
Да овощи и фрукты я ем постоянно. С кашами там другой эффект - вот искала в инете, прочитала, что каши действуют именно как очиститель, а не слабительное :) ссылки не буду давать, а то за рекламу посчитают:) Вот цитата "Каша обладает эффектом щётки, которая соскребает со стенок внутренних органов шлаки, токсины и уносит их с собой." На правдивость не претендую, интересно просто.
Стелла-Нутелла © (19.05.2014 19:05) Прямая ссылка
Стелла-Нутелла © (19.05.2014 19:05) Прямая ссылка
белок надо или угли сложные?
если второе- то варить рис или любую другую крупу и есть с овощами
или попробуй сделать овсяно-белковые лепешки - замени ими хлеб зерновой
и мне таки кажется что ореховая паста это клево но не в период активного похудания
на массе ее хорошо есть да, в плато тож
юкси © (19.05.2014 15:05) Прямая ссылка
юкси © (19.05.2014 15:05) Прямая ссылка
спасиб!!
лок © (19.05.2014 20:05) Прямая ссылка
лок © (19.05.2014 20:05) Прямая ссылка
спасибо всем!
лок © (19.05.2014 20:05) Прямая ссылка
лок © (19.05.2014 20:05) Прямая ссылка
омлет, хлеб можно зерновой с салатом и сыром, творог,
Kristic © (21.05.2014 21:05) Прямая ссылка
Kristic © (21.05.2014 21:05) Прямая ссылка
Перекусывайте каким-то фруктом и плюс зеленый чай, это по диете Ковалькова http://medbooking.com/blog/post/dijeta-kovalykova-menyu
Batcy © (21.06.2016 02:06) Прямая ссылка
Batcy © (21.06.2016 02:06) Прямая ссылка
Девочки,я еще во время диет пью фитнес чай, но не тот , что в пачках, а на развес. Покупаю в магазине http://www.intea.ru/travya-noy-chay/fitness.html?keyword=%D0%B4%D0%BB%D1%8F+%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F. Очень вкусный и метаболизм улучшает)
fyksia © (02.09.2016 15:09) Прямая ссылка
fyksia © (02.09.2016 15:09) Прямая ссылка
