| Форум > Архив "Диеты" > Март 2014 года > Завтрак, в обед переходящий |
Завтрак, в обед переходящий
Помидор, яйцо, ложка творога, кофе.
В обед типацезарь.
Ужин по вдохновению, хочется рыбы.
@lex © (05.03.2014 12:03)
Прямая ссылка
вот еще один момент, кстати.
marlen © (05.03.2014 12:03) Прямая ссылка
А есть загрузочные?
Ксанка © (05.03.2014 16:03) Прямая ссылка
Причем раз в неделю) а нажраться в выходные - это другой день)
@lex © (05.03.2014 16:03) Прямая ссылка
сначала живот надуется потом пропукается
лок © (05.03.2014 16:03) Прямая ссылка
@lex © (05.03.2014 12:03)
А тренер у меня красивый, лысый, на шрека похож. Типа как Пригожин, но страшен как Хавьер Бардем.
@lex © (05.03.2014 12:03) Прямая ссылка
@lex © (05.03.2014 12:03) Прямая ссылка
классно) и я такого тренера хочу))
marlen © (05.03.2014 12:03) Прямая ссылка
marlen © (05.03.2014 12:03) Прямая ссылка
а я хочу столько силы воли и мотивации, чтобы такой маленький завтра съедать((
lirika © (05.03.2014 12:03) Прямая ссылка
lirika © (05.03.2014 12:03) Прямая ссылка
Маленький??? я нажираюсь просто, мне кажется. Он тяжеленький такой.
@lex © (05.03.2014 12:03) Прямая ссылка
@lex © (05.03.2014 12:03) Прямая ссылка
meh! на силе воли и пр. можно и психику сломать.. бывали случаи.
а вот тренер -- это со всех сторон хорошо)
marlen © (05.03.2014 12:03) Прямая ссылка
marlen © (05.03.2014 12:03) Прямая ссылка
имхо, в диетах и фитнесе и пр. надо искать радость! вот тогда они украшают жизнь)
marlen © (05.03.2014 12:03) Прямая ссылка
marlen © (05.03.2014 12:03) Прямая ссылка
Ой, я знаю, ты все знаешь) я ребенка пытаюсь втянуть в йогу, но она стесняется в зал ходить. Не знаешь где можно приличные занятия для новичков в инете скачать?
Ксанка © (05.03.2014 13:03) Прямая ссылка
Ксанка © (05.03.2014 13:03) Прямая ссылка
На йогу? Там чего стесняться-то. Одни тетушки вот у нас, они больше стесняются.
@lex © (05.03.2014 13:03) Прямая ссылка
@lex © (05.03.2014 13:03) Прямая ссылка
Ну моя ходячий комплекс) и негибкая совсем) поэтому она хочет сначала дома
Ксанка © (05.03.2014 13:03) Прямая ссылка
Ксанка © (05.03.2014 13:03) Прямая ссылка
сейчас тебе скину в личку кое-что
marlen © (05.03.2014 13:03) Прямая ссылка
marlen © (05.03.2014 13:03) Прямая ссылка
ксанк,напиши мне чего-нибудь, я только отвечать могу в личке, а сама писать первая не могу.
marlen © (05.03.2014 13:03) Прямая ссылка
marlen © (05.03.2014 13:03) Прямая ссылка
Она сама маленькая)) в нее большой простотне влезет)
Ксанка © (05.03.2014 12:03) Прямая ссылка
Ксанка © (05.03.2014 12:03) Прямая ссылка
вот еще один момент, кстати.
marlen © (05.03.2014 12:03) Прямая ссылка
Может, больше начну есть сейчас. Тренер сказал чай с сахаром пить)
@lex © (05.03.2014 13:03) Прямая ссылка
@lex © (05.03.2014 13:03) Прямая ссылка
Тя скоро с ног косить будет))) надо слушать тренера, видимо тебе силушек на трени не хватает
Ксанка © (05.03.2014 13:03) Прямая ссылка
Ксанка © (05.03.2014 13:03) Прямая ссылка
Ну вот сижу и пью)
@lex © (05.03.2014 13:03) Прямая ссылка
@lex © (05.03.2014 13:03) Прямая ссылка
Да привыкаешь, я на протасе привыкла как раз яйцом варенным завтракать. Сейчас потихоньку вылезаю с протаса, добавляю бульены и горячей обработки овощи
Ксанка © (05.03.2014 13:03) Прямая ссылка
Ксанка © (05.03.2014 13:03) Прямая ссылка
очень понравился рыбный суп.
главное -- хорошая свежая рыба, конечно.
и он даже с картошшшшкой)
но легкий все равно
http://belonika.livejournal.com/99954.html
marlen © (05.03.2014 12:03) Прямая ссылка
marlen © (05.03.2014 12:03) Прямая ссылка
даа, лучший вариант, и ничего лишнего)
@lex © (05.03.2014 12:03) Прямая ссылка
@lex © (05.03.2014 12:03) Прямая ссылка
Я вчера вечером ела тунец, дочь сказала, что даже смотреть не может, как я эту гадость ем)))) не знаю, сення ничего не брала на обед, мучаюсь с выбором, что взять: отварную курогрудь, отварной язык или семгу? К гарниру надеюсь набрать салат бар из свежих овощей
Ксанка © (05.03.2014 12:03) Прямая ссылка
Ксанка © (05.03.2014 12:03) Прямая ссылка
Треска или судак отварные не рассматриваются?
юкси © (05.03.2014 13:03) Прямая ссылка
юкси © (05.03.2014 13:03) Прямая ссылка
Увы, их не подают в ближайших ресторанах. У нас нет столовки, организация оплачивает обеды деньгами. Если не взял с собой, то только ресторанная пища. Варенное подают только в "граблях" , но там выбор ограниченный и быстро надоедает
Ксанка © (05.03.2014 13:03) Прямая ссылка
Ксанка © (05.03.2014 13:03) Прямая ссылка
я вчера купила свежую рыбу, сунула в пароварку, настрогала морковки столбиками и припустила с каплей масла и петрушкой, чудом выжившей в огороде...
мммммм, так вкусно было!
Правда, м жаловался, я в него перед этим запихнула ложку меда с эфирным маслом чайного дерева:))) знаю, что гадость, зато написано иммунитет повышает)))
kelly © (05.03.2014 14:03) Прямая ссылка
kelly © (05.03.2014 14:03) Прямая ссылка
кто знает толк в разгрузочных днях? поделитесь информацией.
если разгрузка на кефире, например, допускается ли 1-2 чашки кофе (чая), яблоко какое-нибудь. или тупо 1 литр кефира за 24 часа и все?
Токсик © (05.03.2014 14:03) Прямая ссылка
Токсик © (05.03.2014 14:03) Прямая ссылка
Допускается конечно кофе и чай и творог еще можно -: эх самой нужно
honi © (05.03.2014 14:03) Прямая ссылка
honi © (05.03.2014 14:03) Прямая ссылка
ну вот вчера
8:00 - кофе+крекер (1 шт)
11:00 - кофе+крекер (1 шт)
13:30 - стакан кефира
15:30 - 1/2 зеленого яблока
18:30 - стакан кефира
20:30 - 1/2 яблока.
это разгрузка или голодовка? :)))
Токсик © (05.03.2014 14:03) Прямая ссылка
Токсик © (05.03.2014 14:03) Прямая ссылка
Ну наверное один день так можно, но не больше))) полегчало, кстати?
Ксанка © (05.03.2014 14:03) Прямая ссылка
Ксанка © (05.03.2014 14:03) Прямая ссылка
Кефира как по мне мало)
honi © (05.03.2014 14:03) Прямая ссылка
honi © (05.03.2014 14:03) Прямая ссылка
Это голодовка, имхо. Яблоко подбрасывает инсулин, повышает кислотность. Не думаю, что такие эффекты нужны в такой однообразно-голодный день. Крекер тоже зачем.
@lex © (05.03.2014 15:03) Прямая ссылка
@lex © (05.03.2014 15:03) Прямая ссылка
скажите, какой толк от таких разгрузочных дней?
ложка дегтя © (05.03.2014 14:03) Прямая ссылка
ложка дегтя © (05.03.2014 14:03) Прямая ссылка
у меня мозг на место становится, когда привыкаешь к разгрузочным дням, отвыкаешь от "кусочничества". ну у меня так.
я зачастую что-то жую не потому что голодна, а потому что... просто потому что! а разгрузка меня учит отделять чувство голода от "кусочничества"
Токсик © (05.03.2014 14:03) Прямая ссылка
Токсик © (05.03.2014 14:03) Прямая ссылка
пропукается)
юкси © (05.03.2014 15:03) Прямая ссылка
юкси © (05.03.2014 15:03) Прямая ссылка
))))) феерично)))
honi © (05.03.2014 15:03) Прямая ссылка
honi © (05.03.2014 15:03) Прямая ссылка
от разгрузки??? :)
Токсик © (05.03.2014 15:03) Прямая ссылка
Токсик © (05.03.2014 15:03) Прямая ссылка
Скорее лишняя жидкость выйдет, но суть одна
Ксанка © (05.03.2014 15:03) Прямая ссылка
Ксанка © (05.03.2014 15:03) Прямая ссылка
Фиг она от кефира выйдет
Наоборот скорее
юкси © (05.03.2014 15:03) Прямая ссылка
юкси © (05.03.2014 15:03) Прямая ссылка
Точно! Молочка держит жидкость. Лучше тогда зеленый чай и яблоки
Ксанка © (05.03.2014 15:03) Прямая ссылка
Ксанка © (05.03.2014 15:03) Прямая ссылка
Вопрос:
1)скажите, а вы едите то, чего калорийность не знаете? у меня муж привез натуральный сыр пряди и творог (типо обезжиренный)- все натуральное, в рынка. стали бы есть?
если да, то как бы учитывали? знаю, что полезно, но думаю, а если все из цельного молока?
2) читала где-то что птицу, мясо, рыбу надо считать (взвешивать)уже в готовом виде, т.е. не в сыром. вы как делаете?
Roksi © (05.03.2014 15:03) Прямая ссылка
Roksi © (05.03.2014 15:03) Прямая ссылка
Я в готовом взвешиваю, ну и триста грамм как то не съедается , сыр ? Ну 8процентный я ела спокойно иногда
Ксанка © (05.03.2014 15:03) Прямая ссылка
Ксанка © (05.03.2014 15:03) Прямая ссылка
так тут то я вообще даже не знаю, как посчитать , вот в чем вопрос. но зараза- такой вкусный!!!
Roksi © (05.03.2014 15:03) Прямая ссылка
Roksi © (05.03.2014 15:03) Прямая ссылка
Ну и съешь его) не мучайся, не килограмм главное) чуть чуть
Ксанка © (05.03.2014 16:03) Прямая ссылка
Ксанка © (05.03.2014 16:03) Прямая ссылка
если вопрос был всем)
1) подбираю похожий продукт из знакомых
2) у меня все продукты, калорийность, в сыром виде, поэтому взвешиваю до готовки, так намного удобнее.
marlen © (06.03.2014 12:03) Прямая ссылка
marlen © (06.03.2014 12:03) Прямая ссылка
Молочка, может, жидкость и держит, но вода на диете кефирной уходит просто зашибись. Которая типа Королевой диета.
@lex © (05.03.2014 16:03) Прямая ссылка
@lex © (05.03.2014 16:03) Прямая ссылка
-1500 кг за сутки. не ровняй всех по себе. все люди разные! у всех организмы разные!
Токсик © (05.03.2014 15:03) Прямая ссылка
Токсик © (05.03.2014 15:03) Прямая ссылка
Нифига се!) ну у меня на протасе в первые дни тоже много уходит, но я и отекаю прилично, ну у меня это очевидные вещи
Ксанка © (05.03.2014 15:03) Прямая ссылка
Ксанка © (05.03.2014 15:03) Прямая ссылка
я тоже отекать после вторых родов стала, поэтому ж столько и ушло за сутки
Токсик © (05.03.2014 16:03) Прямая ссылка
Токсик © (05.03.2014 16:03) Прямая ссылка
Понятно) как говориться "роды нас молодят и оздоравливают")))
Ксанка © (05.03.2014 18:03) Прямая ссылка
Ксанка © (05.03.2014 18:03) Прямая ссылка
Я не могу по себе ровнять всех в этом тк на кефире в жизни не сидела
юкси © (05.03.2014 15:03) Прямая ссылка
юкси © (05.03.2014 15:03) Прямая ссылка
Моя мама на разгрузочных днях уже лет 15, наверное. Фигура у нее весьма в порядке, она утверждает, что так ее поддерживает (но особо она и не прожорлива), уверяет, что это помогает перед КД, и они проходят безболезненно (логично объяснить снижением отеков, выводом жидкости). С возрастом людям надо чистить кишечник - это факт.
Но у меня вопрос возник - если нет смысла в дне разгрузочном, то в загрузочном - какой??
@lex © (05.03.2014 15:03) Прямая ссылка
@lex © (05.03.2014 15:03) Прямая ссылка
ключевая фраза (но особо она и не прожорлива)
про загрузочный день вообще не поняла
ложка дегтя © (05.03.2014 15:03) Прямая ссылка
ложка дегтя © (05.03.2014 15:03) Прямая ссылка
Тут часто мелькало, и вообще в инете видела, что есть день, когда загружаются. Вот он зачем?
Насчет мамы, ну ей видней, она видит смысл. В какой-то момент она схуднула. Но вообще диетиться иногда у нее хобби. Такие вкусные диеты всегда)
@lex © (05.03.2014 16:03) Прямая ссылка
@lex © (05.03.2014 16:03) Прямая ссылка
в загрузочном есть смысл, например, обмана организма, чтобы он не снижал метаболизм на постоянном ограничении калорий.
ну например.
и вообще, прилив энергии и пр)
я не собираюсь спорить про разгрузочные, я исключительно один из ответов на вопрос написала.
marlen © (05.03.2014 16:03) Прямая ссылка
marlen © (05.03.2014 16:03) Прямая ссылка
Может, в разгрузочном тоже так?) типа обман.
@lex © (05.03.2014 16:03) Прямая ссылка
@lex © (05.03.2014 16:03) Прямая ссылка
Да не, полезно иногда выгонять каки всякие)
Я вот силос по утрам ем для этого) и просто соль не ем, само выходит без мучений голодовочных
Ксанка © (05.03.2014 16:03) Прямая ссылка
Ксанка © (05.03.2014 16:03) Прямая ссылка
загрузочные перед спортивными мероприятиями бывают
лок © (05.03.2014 16:03) Прямая ссылка
лок © (05.03.2014 16:03) Прямая ссылка
А есть загрузочные?
Ксанка © (05.03.2014 16:03) Прямая ссылка
да-да)
@lex © (05.03.2014 16:03) Прямая ссылка
@lex © (05.03.2014 16:03) Прямая ссылка
Ты меня убила))) я думала это срывы на обжорство. А эт типа полезно иногда?
Ксанка © (05.03.2014 16:03) Прямая ссылка
Ксанка © (05.03.2014 16:03) Прямая ссылка
на загрузку не обжираются, а едят все равно определенное количество и в определенной системе, просто больше, чем обычно. это не "сегодня ем все, что хочу" все же.
но иногда и есть все, что хочется, полезно)
marlen © (06.03.2014 02:03) Прямая ссылка
marlen © (06.03.2014 02:03) Прямая ссылка
Причем раз в неделю) а нажраться в выходные - это другой день)
@lex © (05.03.2014 16:03) Прямая ссылка
Млин))) т.е. Мои самоделишные суши по субботам не считаются загрузкой ? Да?(((( кстати, ты видела мой первый шедевр в виде суши?)))
Ксанка © (05.03.2014 16:03) Прямая ссылка
Ксанка © (05.03.2014 16:03) Прямая ссылка
неа) видела только подготовку
@lex © (05.03.2014 16:03) Прямая ссылка
@lex © (05.03.2014 16:03) Прямая ссылка
организм отдыхает
Инфанта © (06.03.2014 15:03) Прямая ссылка
Инфанта © (06.03.2014 15:03) Прямая ссылка
Я не поклонник, но можно чай и воду, а яблоко не нужно.
@lex © (05.03.2014 15:03) Прямая ссылка
@lex © (05.03.2014 15:03) Прямая ссылка
сначала живот надуется потом пропукается
лок © (05.03.2014 16:03) Прямая ссылка
Когда ходила к диетологу к слову- в диете был обязательно одни день. Разгрузки- кефирный и творог когда сильный голод разрешалось . Также был вариант разгрузки- только варенное мясо или овощи - огурцы , помидоры весь день
honi © (06.03.2014 00:03) Прямая ссылка
honi © (06.03.2014 00:03) Прямая ссылка
Два литра кефира 1% жирности. Кофе, чай допустимо - БЕЗ САХАРА!
CHEGEVARA © (06.03.2014 10:03) Прямая ссылка
CHEGEVARA © (06.03.2014 10:03) Прямая ссылка
сегодня 1523 кал
завтрак хлеб цз с сс рыбой = 313
обед фасоль, говядина = 594
ужин курица, овощи = 319
мандарин, морковь, сельдерей, творог = 297
Божья коровка © (05.03.2014 18:03) Прямая ссылка
Божья коровка © (05.03.2014 18:03) Прямая ссылка
