| Форум > Архив "Диеты" > Январь 2014 года > среда |
среда
новый день - новая тема
как считаете если совсем не посещать силовые, а только пилатес и каланетик результат подтянутого тела возможен?
Вчера была на пилатесе, занятие прошло отлично, как всегда много нового, но на этот раз только на статичную нагрузку собственным телом без всяких приблуд в виде кольца и т.д.
Ужина не было. Сегодня болит всё тело ....
Завтрак: омлет с замороженным горошком, сладким перцем + кофе
Обед: рубленные куриные котлеты 2 штуки + черри
Ужин: салат с креветками
Nat-ka © (29.01.2014 10:01)
Прямая ссылка
ооо! ну вот видишь, процесс пошел, а ты переживала)
Лейка © (29.01.2014 10:01) Прямая ссылка
Ура))))
Эгоистка © (29.01.2014 12:01) Прямая ссылка
А я худеюююююююю
В жутких розочках © (29.01.2014 10:01) Прямая ссылка
меня прям распирает, я хочу есть постоянно (((
вот сейчас сижу и вижу курицуууу ((( и картошку жаренную (((
а ведь только 9 утра!!!
kelly © (29.01.2014 12:01) Прямая ссылка
Ого-го какой ты герой !!!!!!
юкси © (29.01.2014 15:01) Прямая ссылка
ну, тоски рено мы все помным, правда?
она около 40 кг потеряла причем в 42 года. ниче не резала нигде:)
Matrix © (29.01.2014 21:01) Прямая ссылка
испарится
(ну бывают же чудеса?)
Лейка © (29.01.2014 14:01) Прямая ссылка
кожа??????
Nat-ka © (29.01.2014 14:01) Прямая ссылка
Nat-ka © (29.01.2014 10:01)
Ну у меня ток на калланетике даже подобие кубиков на животе было) в лучшие времена ) конечно возможно) давно доказано, что не важно какой вид спорта ты выбираешь, главное, что бы мышцы работали
Ксанка © (29.01.2014 10:01) Прямая ссылка
Ксанка © (29.01.2014 10:01) Прямая ссылка
а они работают
еще как
Nat-ka © (29.01.2014 11:01) Прямая ссылка
Nat-ka © (29.01.2014 11:01) Прямая ссылка
пилатес и каланетик конечно лучше, чем ничего
но силовые еще лучше))
сегодня вечером пойду железо тягать)
Лейка © (29.01.2014 10:01) Прямая ссылка
Лейка © (29.01.2014 10:01) Прямая ссылка
надо как то в расписание вписать силовые
Nat-ka © (29.01.2014 11:01) Прямая ссылка
Nat-ka © (29.01.2014 11:01) Прямая ссылка
Кстати, минус два кило) голодно, но не до ужаса) видимо я очень настилась
Ксанка © (29.01.2014 10:01) Прямая ссылка
Ксанка © (29.01.2014 10:01) Прямая ссылка
ооо! ну вот видишь, процесс пошел, а ты переживала)
Лейка © (29.01.2014 10:01) Прямая ссылка
Конечно пошел))) я ничего не ем почти) пока отеки сходят, я ж отекаю здорово
Ксанка © (29.01.2014 11:01) Прямая ссылка
Ксанка © (29.01.2014 11:01) Прямая ссылка
поздравлялки!
kelly © (29.01.2014 11:01) Прямая ссылка
kelly © (29.01.2014 11:01) Прямая ссылка
Ура))))
Эгоистка © (29.01.2014 12:01) Прямая ссылка
вкусное у тебя меню :)
по занятиям, мне кажется, индивидуально. лично мне большие силовые идут. на степе и каланетиках всяких у меня почему-то сильно мышцы раскачиваются. икры превращаются в столбы, талия сравнивается с бедрами и т.д. а на силовых много подходов с маленьким весом самое то. "сушит" и подтягивает :) также как и велотренажер мне отлично, а беговая дорожка ни о чем, только отдышка :)
Токсик © (29.01.2014 10:01) Прямая ссылка
Токсик © (29.01.2014 10:01) Прямая ссылка
А я худеюююююююю
В жутких розочках © (29.01.2014 10:01) Прямая ссылка
Была на калланетике один раз, вроде нехилые там нагрузки, не пошла второй раз т.к. тело нещадно болело. Поэтому мне кажется что вполне можно рассчитывать что фигура подтянется
А я сижу жутко довольная т.к. сегодня на йоге у меня наконец получился баланс на руках))))
Завтрак- чай травяной и творог
Camille © (29.01.2014 11:01) Прямая ссылка
Camille © (29.01.2014 11:01) Прямая ссылка
а я прям на калланетике кайфую) болит да) и пресс и попа и спина
Nat-ka © (29.01.2014 11:01) Прямая ссылка
Nat-ka © (29.01.2014 11:01) Прямая ссылка
доброе)))
помните, вчера про протеин спрашивала?
сегодня мне клиент принес банку вот такого))
http://www.energydiethd.com/collection/banana/
состав мне не оч. нравится, но попробую))
которая Maritka © (29.01.2014 11:01) Прямая ссылка
которая Maritka © (29.01.2014 11:01) Прямая ссылка
у меня жор вечером, прям не могу себя контролировать (((
kelly © (29.01.2014 11:01) Прямая ссылка
kelly © (29.01.2014 11:01) Прямая ссылка
мне как раз спорт от жора помогает
если вечером тренировка - значит не ем
Nat-ka © (29.01.2014 11:01) Прямая ссылка
Nat-ka © (29.01.2014 11:01) Прямая ссылка
меня прям распирает, я хочу есть постоянно (((
вот сейчас сижу и вижу курицуууу ((( и картошку жаренную (((
а ведь только 9 утра!!!
kelly © (29.01.2014 12:01) Прямая ссылка
ну курицу-то можно)))
Эгоистка © (29.01.2014 12:01) Прямая ссылка
Эгоистка © (29.01.2014 12:01) Прямая ссылка
где ж её взять в 9 утра в офисе)
kelly © (29.01.2014 12:01) Прямая ссылка
kelly © (29.01.2014 12:01) Прямая ссылка
это другой вопрос))))
Эгоистка © (29.01.2014 12:01) Прямая ссылка
Эгоистка © (29.01.2014 12:01) Прямая ссылка
после нее
Nat-ka © (29.01.2014 12:01) Прямая ссылка
Nat-ka © (29.01.2014 12:01) Прямая ссылка
я без силовых не могу, групповые совсем не посещаю. Завтрак три белка и овсянка.
Эгоистка © (29.01.2014 11:01) Прямая ссылка
Эгоистка © (29.01.2014 11:01) Прямая ссылка
и я, мне нужны тренажеры.
а групповые сами по себе отпали.
а сколько ты раз в неделю ходишь? чередуешь группы мыщ или всего по чуть чуть?
я год не занималась, решила сначала все подтянуть, а потом уже думать над “тематическими” тренировками...
kelly © (29.01.2014 12:01) Прямая ссылка
kelly © (29.01.2014 12:01) Прямая ссылка
Мне нужна штанга и гантели, а потом уже тренажеры, я могу вообще без них. Сейчас тренирую за раз и верх и низ, обязательны базовые упражнения (присед, тяга, жим) - 4 раза в неделю. Меняю трени каждый месяц, чтобы не было привыкания, вот последний мес были 2 трени - трисетовые и 2 просто силовые.
Эгоистка © (29.01.2014 12:01) Прямая ссылка
Эгоистка © (29.01.2014 12:01) Прямая ссылка
меня штанга пугает, у меня мышся довольно быстро растут...
kelly © (29.01.2014 12:01) Прямая ссылка
kelly © (29.01.2014 12:01) Прямая ссылка
тоже все смотрю на штанги, куплю наверное к лету
лок © (29.01.2014 12:01) Прямая ссылка
лок © (29.01.2014 12:01) Прямая ссылка
очень маловероятно
ну лет в 25 может и ниче
лок © (29.01.2014 12:01) Прямая ссылка
лок © (29.01.2014 12:01) Прямая ссылка
Смотря что доя тебя под тянутое тело..
юкси © (29.01.2014 12:01) Прямая ссылка
юкси © (29.01.2014 12:01) Прямая ссылка
чтоб жир не висел
Nat-ka © (29.01.2014 13:01) Прямая ссылка
Nat-ka © (29.01.2014 13:01) Прямая ссылка
Кожа висячая устроит?)
юкси © (29.01.2014 13:01) Прямая ссылка
юкси © (29.01.2014 13:01) Прямая ссылка
неееее
Nat-ka © (29.01.2014 13:01) Прямая ссылка
Nat-ka © (29.01.2014 13:01) Прямая ссылка
а куда она денется когда жир уйдет?
юкси © (29.01.2014 14:01) Прямая ссылка
юкси © (29.01.2014 14:01) Прямая ссылка
мышцы туды надо)
Nat-ka © (29.01.2014 14:01) Прямая ссылка
Nat-ka © (29.01.2014 14:01) Прямая ссылка
клетки кожи обновляются раз в две недели
Божья коровка © (29.01.2014 14:01) Прямая ссылка
Божья коровка © (29.01.2014 14:01) Прямая ссылка
сокращаясь в количестве?
юкси © (29.01.2014 14:01) Прямая ссылка
юкси © (29.01.2014 14:01) Прямая ссылка
да
по собственному опыту могу сказать
Божья коровка © (29.01.2014 14:01) Прямая ссылка
Божья коровка © (29.01.2014 14:01) Прямая ссылка
фото в студию!
юкси © (29.01.2014 14:01) Прямая ссылка
юкси © (29.01.2014 14:01) Прямая ссылка
ужасов хочешь??:)
сделаю как нить коллаж было стало... только наберусь смелости
Божья коровка © (29.01.2014 14:01) Прямая ссылка
Божья коровка © (29.01.2014 14:01) Прямая ссылка
это после беременности живот?
так это не считово- недолгий период растягивания был
люди вона худеют когда конкретно- кожа никуда не девается- они ее режут оч часто
юкси © (29.01.2014 14:01) Прямая ссылка
юкси © (29.01.2014 14:01) Прямая ссылка
не, это отожралась прост + возраст к сорока подошел..
после беременности быстро ушел живот
Божья коровка © (29.01.2014 14:01) Прямая ссылка
Божья коровка © (29.01.2014 14:01) Прямая ссылка
а в каком месте?
юкси © (29.01.2014 14:01) Прямая ссылка
юкси © (29.01.2014 14:01) Прямая ссылка
во всех. у меня был 54 размер
ща 46
Божья коровка © (29.01.2014 15:01) Прямая ссылка
Божья коровка © (29.01.2014 15:01) Прямая ссылка
Ого-го какой ты герой !!!!!!
юкси © (29.01.2014 15:01) Прямая ссылка
(стесняясь) спасибо
Божья коровка © (29.01.2014 15:01) Прямая ссылка
Божья коровка © (29.01.2014 15:01) Прямая ссылка
ну у беременных не висит же)))))))))))))))
Эгоистка © (29.01.2014 16:01) Прямая ссылка
Эгоистка © (29.01.2014 16:01) Прямая ссылка
вернее после беременности)))
Эгоистка © (29.01.2014 16:01) Прямая ссылка
Эгоистка © (29.01.2014 16:01) Прямая ссылка
да, конечно.
в фитнес индустрый полно теток, потерявших по 50 кг - куда ты думаешь, делась их кожа?:)
Matrix © (29.01.2014 19:01) Прямая ссылка
Matrix © (29.01.2014 19:01) Прямая ссылка
Режут оч часто
юкси © (29.01.2014 21:01) Прямая ссылка
юкси © (29.01.2014 21:01) Прямая ссылка
ну, тоски рено мы все помным, правда?
она около 40 кг потеряла причем в 42 года. ниче не резала нигде:)
Matrix © (29.01.2014 21:01) Прямая ссылка
конечно
иначе все рожавшие ходили бы с фартуками на животе
слава богу кожа стягивается
лок © (29.01.2014 14:01) Прямая ссылка
лок © (29.01.2014 14:01) Прямая ссылка
испарится
(ну бывают же чудеса?)
Лейка © (29.01.2014 14:01) Прямая ссылка
кожа??????
Nat-ka © (29.01.2014 14:01) Прямая ссылка
она стягивается частично
лок © (29.01.2014 14:01) Прямая ссылка
лок © (29.01.2014 14:01) Прямая ссылка
да, но чем мы старше, тем меньше стягивается((
Лейка © (29.01.2014 14:01) Прямая ссылка
Лейка © (29.01.2014 14:01) Прямая ссылка
ну дак все равно надо делать
иначе еще хуже будет
лок © (29.01.2014 15:01) Прямая ссылка
лок © (29.01.2014 15:01) Прямая ссылка
подтянется, она же не 30 кг сбрасывать будет, а от 5 кг кожа не обвиснет при наличии хорошей нагрузки
Эгоистка © (29.01.2014 16:01) Прямая ссылка
Эгоистка © (29.01.2014 16:01) Прямая ссылка
ну как..
можно на мадонну посмотреть.
не знаю, считается то, что она делает, за силовые или нет) она же, я так понимаю, с собственным весом работает.
на балерин и пр я бы тоже не смотрела. они так занимаются, такое нормальному человеку недоступно.
для обычного среднего человека лучше силовые использовать.
marlen © (29.01.2014 13:01) Прямая ссылка
marlen © (29.01.2014 13:01) Прямая ссылка
ну то есть силовые плюс кардио плюс растяжка
и будет долгий результат и здоровая жизнь
у них разные цели
marlen © (29.01.2014 13:01) Прямая ссылка
marlen © (29.01.2014 13:01) Прямая ссылка
ты права
Nat-ka © (29.01.2014 13:01) Прямая ссылка
Nat-ka © (29.01.2014 13:01) Прямая ссылка
+1000
лок © (29.01.2014 14:01) Прямая ссылка
лок © (29.01.2014 14:01) Прямая ссылка
вот я пока не видела человека, который бы позанимался силовыми какое-то время... а потом бы стал задаваться вопросом, нужно оно или нет:)
marlen © (29.01.2014 15:01) Прямая ссылка
marlen © (29.01.2014 15:01) Прямая ссылка
ага
лок © (29.01.2014 15:01) Прямая ссылка
лок © (29.01.2014 15:01) Прямая ссылка
это тоже упражнения. И для тебя они силовые раз у тебя болят после них мыш. Раз мышцы болят - то они растут:) Пусть и не так быстро как при упражнениях с гантелями или штангой
Для меня вот такая картинка выстроилась.
Жир сгорает в мышцах. Для того что бы мышцы были надо делать силовые упражнения + питание. Это одна фаза - набор массы.
Вторая фаза - это собственно жиросжигание. Кардиотренировки + питание.
И одновременно невозможно осуществление этих двух фаз. Только попеременно
по теме:
запеканка + курага
брокколи и курица +хлеб
зеленое лобио и треска
морковь
Божья коровка © (29.01.2014 13:01) Прямая ссылка
Божья коровка © (29.01.2014 13:01) Прямая ссылка
А в пилатесе есть какая-то нагрузка вообще? мне запретили почти все со спиной( пилатес, пилатес говорят. По описанию девчонок это какие-то танцы ленивца(
@lex © (29.01.2014 13:01) Прямая ссылка
@lex © (29.01.2014 13:01) Прямая ссылка
если правильно выполнять (технику знать) нагрузка приличная
Nat-ka © (29.01.2014 14:01) Прямая ссылка
Nat-ka © (29.01.2014 14:01) Прямая ссылка
статическая
она оч нефиговая если отдаться ей всей душой и телом)
планки те же например- это статика
юкси © (29.01.2014 15:01) Прямая ссылка
юкси © (29.01.2014 15:01) Прямая ссылка
вот планки даааа
в разных вариантах, мне очень нравится
Nat-ka © (29.01.2014 15:01) Прямая ссылка
Nat-ka © (29.01.2014 15:01) Прямая ссылка
Садись рядом) та же песня) в итоге за неимением калланетики рядом, пошла на пилатес и йогу)
Ксанка © (29.01.2014 15:01) Прямая ссылка
Ксанка © (29.01.2014 15:01) Прямая ссылка
ты тоже хочешь сказать, что пилатес это легко???????
Nat-ka © (29.01.2014 16:01) Прямая ссылка
Nat-ka © (29.01.2014 16:01) Прямая ссылка
Нет) я ж написала внизу))) я хочу сказать , что мне из за позвоночника фитнес зал запретили)))
Ксанка © (29.01.2014 16:01) Прямая ссылка
Ксанка © (29.01.2014 16:01) Прямая ссылка
Йогу тоже?
Nat-ka © (29.01.2014 16:01) Прямая ссылка
Nat-ka © (29.01.2014 16:01) Прямая ссылка
Натк, ну читай внимательнее((((( пошла на йогу и пилатес
Ксанка © (29.01.2014 17:01) Прямая ссылка
Ксанка © (29.01.2014 17:01) Прямая ссылка
скажите мне, чечевичный суп вечером нормально?
хочу горячего
состав как я варю: чечевица, лук, морковь, перец сладкий, сельдерей
Nat-ka © (29.01.2014 14:01) Прямая ссылка
Nat-ka © (29.01.2014 14:01) Прямая ссылка
очень даже
Гав © (29.01.2014 15:01) Прямая ссылка
Гав © (29.01.2014 15:01) Прямая ссылка
обожаю такой, только у меня ещё проще, без паприки и сельдерея)) в чечеице белка больше. чем гречке
Моталка © (29.01.2014 18:01) Прямая ссылка
Моталка © (29.01.2014 18:01) Прямая ссылка
Почему же нет? Сделаете себе великолепное подтянутое тело, без кубиков, правда, но кубики пусть мужики лучше себе растят!)
МарфаВасильевна © (29.01.2014 15:01) Прямая ссылка
МарфаВасильевна © (29.01.2014 15:01) Прямая ссылка
теоретически, наверно, да, практически - не иверена:)
Matrix © (29.01.2014 19:01) Прямая ссылка
Matrix © (29.01.2014 19:01) Прямая ссылка
