| Форум > Архив "Диеты" > Декабрь 2013 года > Середина недели!!!! |
Середина недели!!!!
Не спать и не лопать)))))). У меня на завтрак овсянка и кофе.
Эгоистка © (18.12.2013 11:12)
Прямая ссылка
+200
Кеня © (18.12.2013 15:12) Прямая ссылка
Фруктоза
юкси © (18.12.2013 16:12) Прямая ссылка
Вот) это две порции из средних размеров овощей и масла добавила, 4 чл
Смотри сама
юкси © (18.12.2013 20:12) Прямая ссылка
Эгоистка © (18.12.2013 11:12)
у меня яйцо, яблоко и кофе с молоком
Ягодка © (18.12.2013 12:12) Прямая ссылка
Ягодка © (18.12.2013 12:12) Прямая ссылка
вместо яблока еще одно яйцо ешь
ты все время пишешь про фрукты - по моему ты их много ешь
лок © (18.12.2013 12:12) Прямая ссылка
лок © (18.12.2013 12:12) Прямая ссылка
2 яблока в день - много?
Ягодка © (18.12.2013 13:12) Прямая ссылка
Ягодка © (18.12.2013 13:12) Прямая ссылка
пардон, вклинюсь
если не жевать постоянно и пахать в зале -- то нет. даже полезно (а по Пятнашкам и даже трине очень больших положено).
но что-то же тебя тормозит.
при том уровне тревожности и усилий, который у тебя, я бы тоже яблоки временно убрала бы.
marlen © (18.12.2013 13:12) Прямая ссылка
marlen © (18.12.2013 13:12) Прямая ссылка
+100
лишняя глюкоза
лок © (18.12.2013 13:12) Прямая ссылка
лок © (18.12.2013 13:12) Прямая ссылка
+200
Кеня © (18.12.2013 15:12) Прямая ссылка
Фруктоза
юкси © (18.12.2013 16:12) Прямая ссылка
и еще про соки какие-то точже часто читала у тебя
лок © (18.12.2013 13:12) Прямая ссылка
лок © (18.12.2013 13:12) Прямая ссылка
вот соки точно нафиг
переработанное (сахар уже простой), волокон нет, нафиг
http://svetlyachok.livejournal.com/599335.html
да и кстати может поможет с проблемой жевания. дать системе отдохнуть какое-то время.
marlen © (18.12.2013 13:12) Прямая ссылка
marlen © (18.12.2013 13:12) Прямая ссылка
я имею в виду вот это
"Люди далекого прошлого находили сладкое таким же привлекательным, как мы сейчас. Другое дело, что, откопав, скажем, сахарную свеклу, они могли либо есть ее сырой, либо, например, запечь на костре или в печи. Сахарная свекла на 80% состоит из воды, и еще некоторую ее часть составляют пищевые волокна, которые делают структуру свеклы такой твердой. Чтобы получить определенное количество сахара, человеку приходилось изрядно потрудиться, разжевать и перетереть зубами твердый овощ, благодаря чему свекла куда больше времени проводила во рту и желудке, прежде чем попасть в кишечник.
Что это означает? Это означает, что сахар попадал в организм медленно и повышение уровня сахара в крови тоже происходило довольно медленно."
яблоки -- нет, не вредные, но мы говорим про частный случай ягодки тут) что может помочь.
marlen © (18.12.2013 13:12) Прямая ссылка
marlen © (18.12.2013 13:12) Прямая ссылка
ЛОООК, НУ СОКИ ЛЕТОМ БЫЛИ )
УЖЕ МЕСЯЦА 3 ТОЧНО НЕТ НИКАКИХ СОКОВ
сори за капс - работать пытаюсь )
Ягодка © (18.12.2013 14:12) Прямая ссылка
Ягодка © (18.12.2013 14:12) Прямая ссылка
А какать ей чем простите?)
Яичком то не особо
Яблоко в начале дня, да и в конце, если это вписывается а ее норму, ну ничем не плохо
юкси © (18.12.2013 15:12) Прямая ссылка
юкси © (18.12.2013 15:12) Прямая ссылка
овощами
похудеет можно 2 яблока
лок © (18.12.2013 15:12) Прямая ссылка
лок © (18.12.2013 15:12) Прямая ссылка
Жестко ты ))
юкси © (18.12.2013 15:12) Прямая ссылка
юкси © (18.12.2013 15:12) Прямая ссылка
на 2х яичках с утра можно до 12 без перекуса спокойно выдержать
а на яблочках нет
лок © (18.12.2013 15:12) Прямая ссылка
лок © (18.12.2013 15:12) Прямая ссылка
Что там в среднем 100 калл что там 100 калл
Мне и то и то мало(надо два яичка и два яблочка чтоб до обеда без перекуса дотянуть
Если фрукты дозированно то оч даже худеется и организм спасибо за клетчатку грит
юкси © (18.12.2013 15:12) Прямая ссылка
юкси © (18.12.2013 15:12) Прямая ссылка
ну ягодке не худеется
я бы отключила все не очень нужное
лок © (18.12.2013 16:12) Прямая ссылка
лок © (18.12.2013 16:12) Прямая ссылка
+1
Bastet © (18.12.2013 17:12) Прямая ссылка
Bastet © (18.12.2013 17:12) Прямая ссылка
чай и тост с сыром
как погода в москве?
marlen © (18.12.2013 12:12) Прямая ссылка
marlen © (18.12.2013 12:12) Прямая ссылка
Обед был. Макароны с мясом. Не диетно (эх!), но вкусно!
МарфаВасильевна © (18.12.2013 12:12) Прямая ссылка
МарфаВасильевна © (18.12.2013 12:12) Прямая ссылка
это по-флотски?
не ела сто лет такое)
marlen © (18.12.2013 12:12) Прямая ссылка
marlen © (18.12.2013 12:12) Прямая ссылка
Нет, отдельно. Но Вы меня раздразнили, надо будет так сделать!)
МарфаВасильевна © (18.12.2013 13:12) Прямая ссылка
МарфаВасильевна © (18.12.2013 13:12) Прямая ссылка
мне вспоминается, что это было вкусно, да)
(ну болоньез же я ем иногда.. салат добавить к флотким макаронам и будет тот же набор:)
marlen © (18.12.2013 13:12) Прямая ссылка
marlen © (18.12.2013 13:12) Прямая ссылка
Вот ведь, лишь бы не по-русски (салат с макаронами) назвать!))))
МарфаВасильевна © (18.12.2013 13:12) Прямая ссылка
МарфаВасильевна © (18.12.2013 13:12) Прямая ссылка
ну там же не салат, соус))) но все те же помидоры, лук, перец..
marlen © (18.12.2013 13:12) Прямая ссылка
marlen © (18.12.2013 13:12) Прямая ссылка
завтрак - творог с отрубями и ложкой домашнего джема
перекус на работе - кофе с молоком и печенье Юбилейное 1шт
обед - греча, рыба запеченая в фольге и 2 финкриспа с творожным сыром
еще будет ряженка на полдник
и треня на ужин)
Лейка © (18.12.2013 12:12) Прямая ссылка
Лейка © (18.12.2013 12:12) Прямая ссылка
обед - курогрудь на гриле + салат из огурца и редиски
Ягодка © (18.12.2013 13:12) Прямая ссылка
Ягодка © (18.12.2013 13:12) Прямая ссылка
Поржала вчера на рецептах
На тему нг с шоколадками и мандаринками в качестве еды
И что я имею сегодня на бегу на обед?
Чашку зеленого чая прот батон и две мандаринки.
Девки) у меня нг седня))))
юкси © (18.12.2013 15:12) Прямая ссылка
юкси © (18.12.2013 15:12) Прямая ссылка
ну ты и жранула, юксь!!!!!!!!!!
выха © (18.12.2013 15:12) Прямая ссылка
выха © (18.12.2013 15:12) Прямая ссылка
И не гри)
Вечером добью
юкси © (18.12.2013 15:12) Прямая ссылка
юкси © (18.12.2013 15:12) Прямая ссылка
100 гр батона 372 калл
Концентрат еды))))
юкси © (18.12.2013 15:12) Прямая ссылка
юкси © (18.12.2013 15:12) Прямая ссылка
фигасе, переходим на батоны))))))
вых © (18.12.2013 15:12) Прямая ссылка
вых © (18.12.2013 15:12) Прямая ссылка
самое главное на НГ столе то, что не ешь каждый день)))
так что вполне сойдет
ложка дегтя © (18.12.2013 15:12) Прямая ссылка
ложка дегтя © (18.12.2013 15:12) Прямая ссылка
обезжиренный творог и хурма на обед
ложка дегтя © (18.12.2013 15:12) Прямая ссылка
ложка дегтя © (18.12.2013 15:12) Прямая ссылка
Сыр, икра баклажанная.
@lex © (18.12.2013 15:12) Прямая ссылка
@lex © (18.12.2013 15:12) Прямая ссылка
А выскажите свое мнение по поводу винегрета
когда то следила за ГИ, вареные картошка свекла и морковка не приветсвовались
я их практически и не ела
сейчас зима, резиновые овощи не хочется есть, стала периодически винегрет гтовить
и вот задумалась, как он в ЗОЖ вписывается
по омему неплохо))
на два дня,
две картошки
одна свекла
одна морковка
банка горошка зеленого
квашеная капуста
лук
Кэрри_40 © (18.12.2013 17:12) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (18.12.2013 17:12) Прямая ссылка
отличная еда
я ничего не считаю давно уже
лок © (18.12.2013 17:12) Прямая ссылка
лок © (18.12.2013 17:12) Прямая ссылка
вот мне тоже кажется, что хорошо вписывается
но осталось в памяти, что ГИ высокий
Кэрри_40 © (18.12.2013 17:12) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (18.12.2013 17:12) Прямая ссылка
надо сделать пожалуй
лок © (18.12.2013 17:12) Прямая ссылка
лок © (18.12.2013 17:12) Прямая ссылка
в зож хорошо в писывается)
учти, я у нас не нашла горошка конс. без сахара) сахар уже не зож
Bastet © (18.12.2013 17:12) Прямая ссылка
Bastet © (18.12.2013 17:12) Прямая ссылка
у нас есть горошек без соли и сахара. а ля натюрель:)
Matrix © (18.12.2013 19:12) Прямая ссылка
Matrix © (18.12.2013 19:12) Прямая ссылка
везет!
Bastet © (18.12.2013 21:12) Прямая ссылка
Bastet © (18.12.2013 21:12) Прямая ссылка
Не парюсь ГИ вообще.
Буревестница © (18.12.2013 18:12) Прямая ссылка
Буревестница © (18.12.2013 18:12) Прямая ссылка
Последнее время тупо считаю бжу и калл
А че там внутри- лишь бы фунциклировалось нормально
Но получается так что как ни крути на зож еде уедешь
Дальше , а добавь вареного карьофана или морковки и сразу угли прыгают вверх
А выхлопа от них ноль
Поэтому овсянка, гречка и пр
юкси © (18.12.2013 18:12) Прямая ссылка
юкси © (18.12.2013 18:12) Прямая ссылка
овсянку и гречку я по любому в больших количествах ем
но это же не овощи
Кэрри_40 © (18.12.2013 19:12) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (18.12.2013 19:12) Прямая ссылка
Ага это углеводы
В овощах и фруктах с высоким ГИ тупо больше углей за счет сахара или крахмала
И когда есть определенные рамки углеводов думаешь уже что пред почесть длинные или короткие концентрированные
юкси © (18.12.2013 20:12) Прямая ссылка
юкси © (18.12.2013 20:12) Прямая ссылка
Джиллиан в своей книге пишет, что желательно есть местные овощи, соответствующие времени года
в ее рецептах горошка вроде не увидела, но вот фасоли много
картофель есть в нескольких рецептах, кстати
Божья коровка © (18.12.2013 19:12) Прямая ссылка
Божья коровка © (18.12.2013 19:12) Прямая ссылка
она не жила в условиях когда местные овощи - это только брюква, морковка и картошка:)
Matrix © (18.12.2013 19:12) Прямая ссылка
Matrix © (18.12.2013 19:12) Прямая ссылка
Вот хотела об этом написать. Хорошо жить в Южной Калифорни/и.
kiss © (18.12.2013 19:12) Прямая ссылка
kiss © (18.12.2013 19:12) Прямая ссылка
ага, она б ещё в коста рику переехала и оттуда про местные овощи ряассказывала:)
Matrix © (18.12.2013 19:12) Прямая ссылка
Matrix © (18.12.2013 19:12) Прямая ссылка
да ну, можно иногда съесть
для поддержания веса более важно, что бы настроение хорошее было, кмк:)
Божья коровка © (18.12.2013 19:12) Прямая ссылка
Божья коровка © (18.12.2013 19:12) Прямая ссылка
венигрет??? конечно, можно:)
мы ж про джиллиан сейчас:)
Matrix © (18.12.2013 20:12) Прямая ссылка
Matrix © (18.12.2013 20:12) Прямая ссылка
так брюква вроде с небольшим ГИ? или я ошибаюсь?:)
а вообще да, каш у нас много:)
Божья коровка © (18.12.2013 19:12) Прямая ссылка
Божья коровка © (18.12.2013 19:12) Прямая ссылка
Моё мнение положительное. Если не часто, то почему нет? В период стабильности, я думаю можно. В период похудания - воздержаться.
kiss © (18.12.2013 19:12) Прямая ссылка
kiss © (18.12.2013 19:12) Прямая ссылка
чтоб еще эта стабильность держалась))))
а то сегодня стабильность, завтра лишний вес()
Кэрри_40 © (18.12.2013 19:12) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (18.12.2013 19:12) Прямая ссылка
Это да! Контроль и учёт! )))
kiss © (18.12.2013 19:12) Прямая ссылка
kiss © (18.12.2013 19:12) Прямая ссылка
В картошке калий, свекла мне для метаболизма ракетного, извинияюсь, хорошо)) иногда можно, имхо.
Алекс © (18.12.2013 20:12) Прямая ссылка
Алекс © (18.12.2013 20:12) Прямая ссылка
Вот) это две порции из средних размеров овощей и масла добавила, 4 чл
Смотри сама
юкси © (18.12.2013 20:12) Прямая ссылка
этим количеством обожраться и упасть набитым брюхом кверху
дели на 2 раза, и тогда и калории и бжу в норме
Bastet © (18.12.2013 21:12) Прямая ссылка
Bastet © (18.12.2013 21:12) Прямая ссылка
спасибо
если на два делить, то по калориям нормальный обед
Кэрри_40 © (18.12.2013 21:12) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (18.12.2013 21:12) Прямая ссылка
гы))
Bastet © (18.12.2013 23:12) Прямая ссылка
Bastet © (18.12.2013 23:12) Прямая ссылка
Хорошо вписывается, меня тренер ругает, если нет на неделе днем винегрета))), только он у меня без капусты и картофелина 1, а свеклин небольших 2
Эгоистка © (18.12.2013 20:12) Прямая ссылка
Эгоистка © (18.12.2013 20:12) Прямая ссылка
ха, у меня сегодня разврат полный на обед - дим сам:)
Matrix © (18.12.2013 19:12) Прямая ссылка
Matrix © (18.12.2013 19:12) Прямая ссылка
Такой же завтрак.. Начала есть овсянку, так как зимой без неё ну очень уныло и тосклово. Кофе пью не каждый день, заменяю иногда цикорием с козьим молоком.
kiss © (18.12.2013 19:12) Прямая ссылка
kiss © (18.12.2013 19:12) Прямая ссылка
я на завтрак никак не могу отказаться от запеканки творожной
вот до трясучки прямо:)
мешаю творог с яблоками и корицей + яйцо и так мне душевно!
Божья коровка © (18.12.2013 19:12) Прямая ссылка
Божья коровка © (18.12.2013 19:12) Прямая ссылка
ну и хорошо. Хороший завтрак.
kiss © (18.12.2013 19:12) Прямая ссылка
kiss © (18.12.2013 19:12) Прямая ссылка
у меня это ужин
а на завтрак овсянка или овес))
Кэрри_40 © (18.12.2013 19:12) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (18.12.2013 19:12) Прямая ссылка
Как ты овёс готовишь?
kiss © (18.12.2013 19:12) Прямая ссылка
kiss © (18.12.2013 19:12) Прямая ссылка
я покупаю в пакетиках, уже предварительно обработанный, его только 40 минут варить надо
а девочки писали,если просто крупа с вечера замачивают
и варить долго
Кэрри_40 © (18.12.2013 19:12) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (18.12.2013 19:12) Прямая ссылка
Он очень полезный. Овсянные хлопья не так. Но из-за быстроты их покупаю.
kiss © (18.12.2013 19:12) Прямая ссылка
kiss © (18.12.2013 19:12) Прямая ссылка
