Форум > Архив "Диеты" > Ноябрь 2013 года > Как правильно худеть?

Как правильно худеть?

Как правильно худеть? Хотелось бы услышать ответы знающих людей ,кто худел и достиг хороших результатов, без возвратного пополнения.
Анастасия М. © (12.11.2013 15:11)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

принять диету за образ жизни
Проказница © (12.11.2013 15:11)

Прямая ссылка

Считать калории и БЖУ и двигаться. Не пропускать приемы пищи, высыпаться. Планировать питание на неделю от сих до сих, закупать продукты заранее. Не класть в сахар чай, не покупать зловещие ништяки "к чаю" (просто от этого словосочетания рот перекрещивать в магазине), и не есть с едой хлеб. Десерт считать отдельным приемом пищи, а не после еды. Больше варить, чем жарить, больше печь, чем варить. Перевести семью на правильное питание тоже (в рамках адекватного). Не бухать. Постараться заменить углеводные гарниры сырыми овощами. Не настраиваться на чудо-результат, а быть готовой ждать год и больше. Хвалить себя и заботиться о теле - массаж, косметика, красивая одежда.
@lex © (12.11.2013 15:11)

Прямая ссылка

как хорошо написала) в моем случае, правда, был запрет покупать себе шмотки пока не похудею, мол чего зря тратить деньги - если все равно буду другой) ну и не год, мой результат был 10 кг где-то за 5-6 мес без спорта первый раз (22 года), но абсолютно прианальное питание и никаких нини второй раз 18 кг за 8 мес где-то тоже без спорта имхо спорт сильно сильно нужен именно тогда, когда надо фигуру довести до ума, подкачать дряблое и убрать последние 2-3-4 кг которые уже не берет диета
МуХа-ЦоКотУха © (12.11.2013 17:11)

Прямая ссылка

Вернется, если как похудеете опять будете жрать по-прежнему.
МарфаВасильевна © (12.11.2013 16:11)

Прямая ссылка

Менять образ жизни. Сидеть не на диете, а на правильном питании. Спорт обязательно.
Maria © (12.11.2013 16:11)

Прямая ссылка

у каждого свой способ. все зависит от многих причин: сколько надо убрать, чем вызваны эти кг, были ли вы в таком весе когда-нибудь итд.
см © (12.11.2013 17:11)

Прямая ссылка

способ только один: следить за питанием и жить не так, что это временно и диета, а как образ жизни чтоб стало навсегда находить и придумывать из безвреного вкусные блюда, чтобы с тоски не сдохнуть а вот как раз спорт, всякие массажи и обертывания и тп это уже как дополнение
МуХа-ЦоКотУха © (12.11.2013 17:11)

Прямая ссылка

На самом деле не так сложно, важно создать для себя индивидуальный образ жизни, который будет сопровождать вас вю жизнь. Это нарабатывается не сразу, со временем, поэтому пробуйте. Мне например подошло 2 разовое занятие фитнесом, причем сейчас нагрузку взяла побольше, прием элькара до и после тренировок, обязательно белковое питание и корректирующая фигуру косметика. Все вместе действует. Сбрасываю без стрессов для организма по 2-3 кг в мес. Мой результат пока минус 12, но надо еще. Вес не возвращается. Важно понять, нельзя худеть слишком быстро и срываться нельзя. Надо уметь контролировать себя.
ШапкаушанкА © (12.11.2013 17:11)

Прямая ссылка

я за месяц правильного питания скинула около 3 кг, очень тяжело было без сладенького. Уже вроде бы и перехотелось и спокойно пила чай с двумя черносливами, но вчера дернул меня черт приготовить мужу и детям цветаевский пирог. Вчера я сдержалась, только крошечку съела, но сегодня с утра отрезала кусок и съела. После этого, меня как прорвало, снова хочу сладкого и просто ЖРАТЬ!!! Вот они быстрые углеводы.
читаю вас частенько © (12.11.2013 18:11)

Прямая ссылка

так вы еще худеете, а не держите вес вот когда достигнете желаемого результата, и будете его держать, тогда это и называется, вес не возвращается))
Кэрри_40 © (12.11.2013 18:11)

Прямая ссылка

у меня за почти 3 месяца минус 12кг, еще 5 скинуть надо вначале спорт и на ночь не ела потом поняла, что надо серьезней браться за себя и исключила все сладкое про срывы, конечно, они бывают но надо не раскисать, да, сорвалась, на следующий день взяла себя в руки и снова в бой.... а раньше когда я срывала на меня дрепесуха накатывала, я жрала и жрала.. теперь проще к этому отношусь, не ругаю себя, а беру себя в руки и продолжаю худеть
Ни © (12.11.2013 20:11)

Прямая ссылка

Ого, как много сбросили. А как самочувствие?
Анастасия М. © (12.11.2013 21:11)

Прямая ссылка

Нормальное абсолютно Плюс я еще кормящая мать, ребенку 9 мес Вначале начала с Джил, за первый месяц ушло 4 кг, без напряга Но я много ела сладкого, правда в 1 половине дня, и после 18 ничего не ела Потом на отметке 73 стагнация И подключила диету, убрав все сладкое и жирное Вес опять попер вниз Я довольна Рост мой 177, вес. Сегодня 68 ,8 Хочу добить до 64 Думала к февралю, но теперь хочу попробовать к нг уложиться
Ни © (13.11.2013 09:11)

Прямая ссылка

Принимаю для выносливости и для похудения. До тренировок, для похудения. Он хорошо жиры сжигает, после тренировок, чтобы быстрей восстановиться. Сейчас нагрузку взяла побольше.
ШапкаушанкА © (12.11.2013 23:11)

Прямая ссылка

Как правильно худеть?

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

Как правильно худеть?

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?