| Форум > Архив "Диеты" > Ноябрь 2013 года > добрейшее всем утро |
добрейшее всем утро
ну вот, у меня муж заболел (( не уберегла, жена-ехидна...
завтрак йогурт, стакан сока, апельсин, чай
обед вареная курица
ужин, не знаю, вчера вообще тупо забыла поужинать ))
весы показали 73,5 - ура, я уже очень близка к конечной цели!!
Инфанта © (21.11.2013 09:11)
Прямая ссылка
ну дык, я жеж гений креатива ))
Инфанта © (21.11.2013 09:11) Прямая ссылка
уже как-то писала, я, занимаясь лыжными гонками, в 13 лет весила 58 кг. и была тощая.
а сейчас я вот такая (фото недельной давности)
Инфанта © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
спасибо )
Инфанта © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
они во мне ))
девы, так вес - это же не единственный показатель :)
Инфанта © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
гыы, попросила себя сейчас сфотать, правда не напомаженная, ну да ладно, не на обложку же ))
показываюсь и ухожу работать :)
Инфанта © (21.11.2013 11:11) Прямая ссылка
спасибо
Инфанта © (21.11.2013 12:11) Прямая ссылка
это поморская кровь
Инфанта © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
эххх, бутеры с масломмммм
такое я себе не могу позволить))
Лейка © (21.11.2013 11:11) Прямая ссылка
так след прием тока на след день)))
очень удобно))
а завтрак я так никогда не пропускаю
Лейка © (21.11.2013 13:11) Прямая ссылка
пральна
отдайте мне оба куска))))
Лейка © (21.11.2013 13:11) Прямая ссылка
Инфанта © (21.11.2013 09:11)
Здрасьте всем! А я сейчас яблочко скушать изволила.) Вот думаю, чай сейчас выпить или через часик?
МарфаВасильевна © (21.11.2013 09:11) Прямая ссылка
МарфаВасильевна © (21.11.2013 09:11) Прямая ссылка
выпей и сейчас, и через часик )
Инфанта © (21.11.2013 09:11) Прямая ссылка
Инфанта © (21.11.2013 09:11) Прямая ссылка
А это мысль!)))
МарфаВасильевна © (21.11.2013 09:11) Прямая ссылка
МарфаВасильевна © (21.11.2013 09:11) Прямая ссылка
ну дык, я жеж гений креатива ))
Инфанта © (21.11.2013 09:11) Прямая ссылка
напитки - не раньше чем через 30-40 минут после еды - вот и считай сама )
Ягодка © (21.11.2013 09:11) Прямая ссылка
Ягодка © (21.11.2013 09:11) Прямая ссылка
у меня заболела, причём с прививкой ((
завтрак каша пшённая с тыквой
обед баклажаневая икра и кусочек мяса отварной говядины
салат - свекла
перекус яблочки
чай с имбирём и мёдом
Я Мальвина © (21.11.2013 09:11) Прямая ссылка
Я Мальвина © (21.11.2013 09:11) Прямая ссылка
ммм, хочу имбирь!
Инфанта © (21.11.2013 09:11) Прямая ссылка
Инфанта © (21.11.2013 09:11) Прямая ссылка
утр!
а сколько времени у тебя проходит между завтраком и обедом?
у меня на завтрак яйцо, кофе с молоком, йогурт, яблоко
обед - говядина, фасоль, яблоко
перекус - черри
ужин - творог
Ягодка © (21.11.2013 09:11) Прямая ссылка
Ягодка © (21.11.2013 09:11) Прямая ссылка
6 часов )
Инфанта © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Инфанта © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
и чувства голода не возникает?
и обмен веществ не замедлен?
Ягодка © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Ягодка © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
нет, с 2009 года обедаю с 14 до 15, привычка
у меня всегда был медленный обмен веществ, потому и страдаю (
Инфанта © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Инфанта © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
так "разгони" его )
но если ты будешь есть 250 калорий, а потом не есть в течение 6 часов, то он медленный и будет, конечно (
Ягодка © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Ягодка © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
утро
странный завтрак
тушеные кабачки с фасолью + 2 яйца, чуть не лопнула
вчера подруге говорю на весах 54
она мне: "Ты сдурела!!!?? скоро унесет ветром"
с учетом, что ростом мы почти одинаковые
Nat-ka © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Nat-ka © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
54 - нереальная цифра )) такой вес у меня был в классе 6-7
а рост у тебя какой?
Инфанта © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Инфанта © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
а она сколько весит? )
у тебя ж рост 155? или я неправильно помню?
Ягодка © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Ягодка © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
чуть больше
хочу 50 вообще)
Nat-ka © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Nat-ka © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
а я как раз 54 хочу в идеале )
но такие... мышцатые 54 )
Ягодка © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Ягодка © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Это при каком же росте 54 так ужасно мало?
МарфаВасильевна © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
МарфаВасильевна © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
при 170 мне маловато было )) ну в 38 лет, да )
Я Мальвина © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Я Мальвина © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
А, 170.. Ну, может 54 и мало. 55 - самое то!)))
МарфаВасильевна © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
МарфаВасильевна © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
мне 57 мой вес )
Я Мальвина © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Я Мальвина © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
У меня подруга 167 весит сейчас 55 . Выглядит как из концлагеря(((( мож немного на бедрах прилично, в остальных местах кости торчат
Ксанка © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Ксанка © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
167 может
но не 157
Nat-ka © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Nat-ka © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Не, ну ты тож не толстая) не прибедняйся, но и не костлявчик, что на мой взгляд оч хоршо)
Ксанка © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Ксанка © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
у меня сестра 164-64/67
и не полная при этом, что странно ) ну ноги-попа у нас семейное, они как бы не худые, а так она оч стройная ))
Я Мальвина © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Я Мальвина © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
ну было страшновато, ага
жаль фотка не сохранилась ))
хоть у меня ноги-попа не худые по строению
Я Мальвина © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Я Мальвина © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
подтверждаю
весила 56 при 167см этим летом
выше пояса - бухенвальд)))
ниже - нормуль. т.к. я груша
58-60 оптимально
ИМХО
Лейка © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Лейка © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Да! Кстати у нее с тобой типаж фигуры похож. Так она почему то начала сильно худеть, ей муж даже на фитнес пока запретил ходить, но она обмолвилась , что две недели женкие дела не прекращаются((( сидит вся трясется, к врачам не хочет, млин
Ксанка © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Ксанка © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
ой, это как-то нехорошо
к врачам точно надо
мож я унее гормональный сбой пошел, от диет жестких
или еще что
Лейка © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Лейка © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
157
Nat-ka © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Nat-ka © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
157?! Я 160, вешу 50 - так кажусь себе просто жирнюхой! При 44-х отлично смотрелась!
МарфаВасильевна © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
МарфаВасильевна © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
от
я жирнуха(((
Nat-ka © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Nat-ka © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Какая у тя конечная? Просто я от такого же веса еще 20 кг убрать хочу)
Ксанка © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Ксанка © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
70 кг. )
50 кг.? оспади, как жить с таким весом? )) у меня при росте 171, 70 кг - это 46 размер
Инфанта © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Инфанта © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Аааа))) я то 160 всего) мне как и натке 53-55 нормуль
Ксанка © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Ксанка © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
уже как-то писала, я, занимаясь лыжными гонками, в 13 лет весила 58 кг. и была тощая.
а сейчас я вот такая (фото недельной давности)
Инфанта © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
надо же
и где здесь 70 кг ???
я вообще не вижу
Я Мальвина © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Я Мальвина © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
в смысле всё хорошо и стройно
а верх так вообще ) и лицо и шея
Я Мальвина © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Я Мальвина © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
спасибо )
Инфанта © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
+++
Ягодка © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Ягодка © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
мне катся я буду при 70 кг тётя-лошадь прост
Я Мальвина © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Я Мальвина © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
для женщин считается идеальным вариант "рост-110"
Ягодка © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Ягодка © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
так он на разных женщинах по разному выглядит и располагается
у меня дефицит веса по этой формуле )))
Я Мальвина © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Я Мальвина © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
а у меня идеально как раз )
НО! тока если этот вес будет с мышцами
если без них - унылое г..но будет (
Ягодка © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Ягодка © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
поправочка - здесь 73,5 )
Инфанта © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Инфанта © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
а где они? )))
или строение хорошее
или платье оч удачное ))
Я Мальвина © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Я Мальвина © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
они во мне ))
девы, так вес - это же не единственный показатель :)
Инфанта © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
вес, может, и не показатель, но фото - точно показатель )
я когда начинаю себе казаться ланью в зеркале, прошу мужа меня сфотать - для развеивания иллюзий ))))
Ягодка © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Ягодка © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
хих, и на холодильник, да? ))
Инфанта © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Инфанта © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
я холодильник вижу дома только в выхи, так что мне лучше на заставку телефона )))
Ягодка © (21.11.2013 11:11) Прямая ссылка
Ягодка © (21.11.2013 11:11) Прямая ссылка
гыы, попросила себя сейчас сфотать, правда не напомаженная, ну да ладно, не на обложку же ))
показываюсь и ухожу работать :)
Инфанта © (21.11.2013 11:11) Прямая ссылка
отлично выглядишь) не зочу тебя мотивации лишать, конечно)))
Моталка © (21.11.2013 11:11) Прямая ссылка
Моталка © (21.11.2013 11:11) Прямая ссылка
спасибо
Инфанта © (21.11.2013 12:11) Прямая ссылка
а! может это мышцы? я упустила инфу про спорт )
Я Мальвина © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Я Мальвина © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
это поморская кровь
Инфанта © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Я в платьях тоже стройнее смотрюсь)
Ксанка © (21.11.2013 13:11) Прямая ссылка
Ксанка © (21.11.2013 13:11) Прямая ссылка
да, подтверждаю
ты в платьях очень стройная
Я Мальвина © (21.11.2013 15:11) Прямая ссылка
Я Мальвина © (21.11.2013 15:11) Прямая ссылка
а не скажешь)
Моталка © (21.11.2013 11:11) Прямая ссылка
Моталка © (21.11.2013 11:11) Прямая ссылка
я тоже в 58 тощая совсем. причем вот именно помню 58)
marlen © (21.11.2013 12:11) Прямая ссылка
marlen © (21.11.2013 12:11) Прямая ссылка
нет
много 55
Nat-ka © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Nat-ka © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Нат, а у дочки какой рост-вес?
Ягодка © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Ягодка © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
прикинь, скрывает!
был недавно 56
Nat-ka © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Nat-ka © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
а она повыше тебя, да?
Ягодка © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Ягодка © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
да
Nat-ka © (21.11.2013 11:11) Прямая ссылка
Nat-ka © (21.11.2013 11:11) Прямая ссылка
Ни чо се6е, круто!
у меня при 177 - 70кг - это 48 размер, и жопа метр!
Ни © (21.11.2013 12:11) Прямая ссылка
Ни © (21.11.2013 12:11) Прямая ссылка
мне бы так, привет!) опять сеня больше показало чем было, может из-за пмс((( завтрак геркулес без всего чай, обед 2 варёные картохи (захотелось очень) потом салат, на вечер что не знаю
кленовый лист © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
кленовый лист © (21.11.2013 10:11) Прямая ссылка
решила что мне нуна омлет и два бутера с маслом, хлеб, правда, правильный )
Моталка © (21.11.2013 11:11) Прямая ссылка
Моталка © (21.11.2013 11:11) Прямая ссылка
эххх, бутеры с масломмммм
такое я себе не могу позволить))
Лейка © (21.11.2013 11:11) Прямая ссылка
+1
Nat-ka © (21.11.2013 11:11) Прямая ссылка
Nat-ka © (21.11.2013 11:11) Прямая ссылка
а нам мальчики поздравления с днем бухгалтера принесли - торт и бутеры с домашним салом)))))))))))))
кленовый лист © (21.11.2013 11:11) Прямая ссылка
кленовый лист © (21.11.2013 11:11) Прямая ссылка
)))
бутер я бы сейчас аха)
сала не ела лет 10, кажется
и сейчас нету
marlen © (21.11.2013 11:11) Прямая ссылка
marlen © (21.11.2013 11:11) Прямая ссылка
я сегодня на завтра буду печь чизкейк, идем на ДР
а потом ещеодин торт, ДР у мужа)))
Тортов тоже 3 месяца не ела, наверное будет приятно съесть кусочек)
marlen © (21.11.2013 11:11) Прямая ссылка
marlen © (21.11.2013 11:11) Прямая ссылка
здорово! а я больше их не ела и не хочу, не люблю
кленовый лист © (21.11.2013 11:11) Прямая ссылка
кленовый лист © (21.11.2013 11:11) Прямая ссылка
я не слишком люблю, но иногда чизкейк хорошо)
marlen © (21.11.2013 11:11) Прямая ссылка
marlen © (21.11.2013 11:11) Прямая ссылка
ммм, сааало, это так вкусно!
Инфанта © (21.11.2013 12:11) Прямая ссылка
Инфанта © (21.11.2013 12:11) Прямая ссылка
Я сама заболела и как показывают последние два дня- болезнь лучшая диета( вообще ниче не лезет
На завтрак был кофе и сыр
Camille © (21.11.2013 11:11) Прямая ссылка
Camille © (21.11.2013 11:11) Прямая ссылка
ты в спортзал не ходишь, да?)
(пытается представить, как это, забыть поужинать:)
всем приятного четверга)
marlen © (21.11.2013 11:11) Прямая ссылка
marlen © (21.11.2013 11:11) Прямая ссылка
хорошо внизу на фото, аха.
я бы тоже не подумала, что там 73 (если бы вдруг пришла фантазия думать о чужом весе:)
marlen © (21.11.2013 11:11) Прямая ссылка
marlen © (21.11.2013 11:11) Прямая ссылка
неа, я дома зарядку делаю ) и хожу много, ибо в лом учиться на права
забыть можно, жаль, что это редко удается сделать
Инфанта © (21.11.2013 12:11) Прямая ссылка
Инфанта © (21.11.2013 12:11) Прямая ссылка
Я после физ-нагрузок есть не хочу вот вообще. Заставляю(
@lex © (21.11.2013 13:11) Прямая ссылка
@lex © (21.11.2013 13:11) Прямая ссылка
а я и не заставляю
в день спорта у меня нет ужина
Лейка © (21.11.2013 13:11) Прямая ссылка
Лейка © (21.11.2013 13:11) Прямая ссылка
У меня принцип - вовремя пожрать. Чтоб предупредить желание съесть много в след. прием пищи.
@lex © (21.11.2013 13:11) Прямая ссылка
@lex © (21.11.2013 13:11) Прямая ссылка
так след прием тока на след день)))
очень удобно))
а завтрак я так никогда не пропускаю
Лейка © (21.11.2013 13:11) Прямая ссылка
ну хорошо, и на следующий день тоже не лезет?:)
marlen © (21.11.2013 13:11) Прямая ссылка
marlen © (21.11.2013 13:11) Прямая ссылка
ой, я "не в той ветке" написала, думала,мы про автора выше)))
marlen © (21.11.2013 13:11) Прямая ссылка
marlen © (21.11.2013 13:11) Прямая ссылка
офф Добрейшего утра.) будет вопрос к знатокам. согласно расчету КБЖУ я должна кушать на 1700 ккалл это где БЖУ - 130-30-190. Но не добираю никак на этот коллораж( такое ощущение что вечно что и делаю так это ем. и не добираю углеводов. Белка наборот. получается в среднем БЖУ -150-40-100. насколько это чревато для здоровья? т.к. имею впринципе гормнальный сбой из-за "дохуделась". спорт присутствует три раза в неделю. стараюсь больше употреблять в дни тренировок углеводов. но сложновато получается.
Первая Встречная © (21.11.2013 12:11) Прямая ссылка
Первая Встречная © (21.11.2013 12:11) Прямая ссылка
Что-то какой-то у вас странный расчет, если честно.
30 г жира мало
130 г белка -- ну зависит от ващего образа жизни, конечно, вы силовыми занимаетесь?
а если силовыми занимаетесь, то как вам занимается на 100 г углеводов ипочему проблема добрать?:)
marlen © (21.11.2013 12:11) Прямая ссылка
marlen © (21.11.2013 12:11) Прямая ссылка
а сколько тогда грамм жиров должно быть? я расчитывала по формуле. получилось столько.
да , силовыми. но из-за проблем со здоровьем врачом было показано уменьшить нагрузку. выходит 2 силовых и 1 раз кардио тренировка часовая. с таким кол-вом занимается мне нормально. не испытываю дискомфорта. добрать сложно т.к. объедаюсь тем кол-вом еды что сейчас есть.) если добирать простыми углеводами это чем чревато?
Первая Встречная © (21.11.2013 12:11) Прямая ссылка
Первая Встречная © (21.11.2013 12:11) Прямая ссылка
так по какой формуле вы считали-то? Я не про калории, я про БЖ сейчас.
Ну 100 г углей на пределе при силовых и таком калораже (так как он учитывает рост и т.д.), откуда энергии-то браться?
(мне удивительно, поскольку это рефреном идет у всех, кто занимается. но видимо это индивидуальные реакции уже..)
marlen © (21.11.2013 12:11) Прямая ссылка
marlen © (21.11.2013 12:11) Прямая ссылка
на ru-healthlife там много разных калькуляторов.)
да , я тоже стала понимать что у всех все индивидуально.) мне просто интересно это нормально для организма иметь перевес постоянный в белках ?
Первая Встречная © (21.11.2013 12:11) Прямая ссылка
Первая Встречная © (21.11.2013 12:11) Прямая ссылка
Ну вообще не всегда. Почки могут страдать например, если это реально систематический перебор.
Но тут для бодибилдеров одно, для умеренно занимающихся другое, плюс индивидуальные особенности)
marlen © (21.11.2013 12:11) Прямая ссылка
marlen © (21.11.2013 12:11) Прямая ссылка
если силовые нормальные, то в целом может и ничемне чревато, если они полностью сгорят-то)
Но лучше небыстрыми, конечно. И для здоровья лучше, мы лучше приспособлены для медленного высвобождения энергии.
marlen © (21.11.2013 12:11) Прямая ссылка
marlen © (21.11.2013 12:11) Прямая ссылка
ок, спасибо). тогда попробую побольше риса и гречки в обед кушать)
Первая Встречная © (21.11.2013 12:11) Прямая ссылка
Первая Встречная © (21.11.2013 12:11) Прямая ссылка
омлет с зеленью, вчера нажралась ужасно, огромную куриную грудь съела. Лимона не было - мариновала в кетчупе. Новый вкус, омномном.
@lex © (21.11.2013 13:11) Прямая ссылка
@lex © (21.11.2013 13:11) Прямая ссылка
На работе все радостно жрут торт. И мне предлагают. А я даже как-то и не хочу, не то что принцип. Скажу, что типа "на диете" - засмеют, да и не афиширую. Говорят "ты же худенькая". Чисто вот по привычке. Ниче, что пока мы знакомы, я поправилась на 6-7 кг? Но вот как пришла в имидже тощей, так и остаюсь. Странно.
@lex © (21.11.2013 13:11) Прямая ссылка
@lex © (21.11.2013 13:11) Прямая ссылка
я тоже торт не хочу
но заточила бы типа пиццы, осетинского пирога, хачапури или сырррной лепёшки )))
Я Мальвина © (21.11.2013 13:11) Прямая ссылка
Я Мальвина © (21.11.2013 13:11) Прямая ссылка
пральна
отдайте мне оба куска))))
Лейка © (21.11.2013 13:11) Прямая ссылка
Посмотрела внизу фотографии. Молодец! Ты очень хорошо выглядишь. Хорошая фигура
kiss © (21.11.2013 23:11) Прямая ссылка
kiss © (21.11.2013 23:11) Прямая ссылка
