| Форум > Архив "Диеты" > Октябрь 2013 года > Новый день. Новая неделя. |
Новый день. Новая неделя.
делитесь новыми планами и идеями )
ну, и меню тоже
у меня на завтрак запеканка с йогуртом и кофе - непривычно, но очень вкусно )
перекус - яблоки
обед - судак и чечевица
ужин - салат с креветками
Ягодка © (21.10.2013 09:10)
Прямая ссылка
раз
Ягодка © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
два
Ягодка © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
:) нзчт )
вот ещё такая есть - в пакетиках, чуть быстрее варится )
Ягодка © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Завтрак. Запаренные овсяные отруби две столовые ложки, две клубники и кофе с обезжиренным молоком без сахара.
Перекус - шейк из кокосового молока, банана, гравиолы, клубники
Обед - мясо индюшки на пару, броколли, цветная капуста, болгарский перец. Кусочек ржанной лепёшки.
Перекус - Яблоко и чай.
Ужин надо бы отдать врагу, но нет! Зернистый творог с двумя ложками я/огурта, огурец, и зелень.
kiss © (21.10.2013 19:10) Прямая ссылка
Ягодка © (21.10.2013 09:10)
Делюсь
на завтрак была запеканка и бутер с зерновым и семгой
что-то клинит меня на рыбе, скоро светиться начну
в пятницу запекала филе судака с брокколи на подушке из лука порея, очень вкусно получилось
Nat-ka © (21.10.2013 09:10) Прямая ссылка
Nat-ka © (21.10.2013 09:10) Прямая ссылка
Натк, ела зел чечевицу с тунцом по твоей наводке ) вроде ничего, вкусно, но странно как-то )))
Мальвина я © (21.10.2013 09:10) Прямая ссылка
Мальвина я © (21.10.2013 09:10) Прямая ссылка
рассказывай как делала?
оливковое масло с лимоном надо в заправку и лучка сладкого
Nat-ka © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Nat-ka © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
не, я горячим блюдом )
странное дело, у нас хоть и +22 и тепло-солнечно, но осень-осень ) и жрать хотса и горячего ))) и кожица усохла ) прикол
Мальвина я © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Мальвина я © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
для кожицы я открыла для себя чудо-крем за 35 рублей "Люкс" называется)))
Выхухоль © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Выхухоль © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
)))) я тоже такое практикую
Nat-ka © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Nat-ka © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
а где брать-то? ))
Мальвина я © (21.10.2013 12:10) Прямая ссылка
Мальвина я © (21.10.2013 12:10) Прямая ссылка
в киоске союзпечать)
Выхухоль © (21.10.2013 14:10) Прямая ссылка
Выхухоль © (21.10.2013 14:10) Прямая ссылка
рыба это просто супер))), я вчера на пару семгу делала
Эгоистка © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Эгоистка © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
+ 111
расскажи про сёмгу на пару? хочу ) она не сохнет
кроме как слабосолёная, мне она вся сухая ((
Мальвина я © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Мальвина я © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
семга? сухая?
ну... можно маслом побрызгать сверху )
но вообще она одна из самых жирных же...
Ягодка © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Ягодка © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
конечно сухая в приготовленном виде
Мальвина я © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Мальвина я © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
а ты как готовишь?
я запекаю на пергаменте так же как судака - выше описала
совсем не сухая получается
Ягодка © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Ягодка © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
ну мне сухая
я ж пишу, мне нужна консистенция как у с/с )))
Мальвина я © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Мальвина я © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
ааа... да, у запеченой/гриленой/жареной не такая пластичность )
Ягодка © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Ягодка © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
я сёмгу в терияки готовила в субботу
Выхухоль © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Выхухоль © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
как это?
Мальвина я © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Мальвина я © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
замариновать в терияки, посыпать кунжутом и по минуте с обеих сторон обжарить
филе у меня было
Выхухоль © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Выхухоль © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
а я что-то устала от семги
могу есть только с/с
Nat-ka © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Nat-ka © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
хозяюшка!
Выхухоль © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Выхухоль © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
да ладно те
кроме меня ее никто не ест
хозяйничаю для себя
а судак получился супер!
всем советую эту рыбку
Nat-ka © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Nat-ka © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
я на него подсела с весны )
а ты как делаешь?
я как ленищща из ленищщ просто солю-перчу, выкладываю на пергамент (на решетке) и - в духовку
вытаскиваю, рыбу - на тарелку, пергамент - в помойку и даже мыть ничего не надо!!! ))))
Ягодка © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Ягодка © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
твой вариант мне тоже нравится в качестве быстрого ужина в будни
я делала так
филе судака посолила, поперчила, полила лимоном
разморозила в микре брокколи
форму смазала чуть оливковым выложила порезанный порей сверху рыбу, далей в хаотичном порядке разложила брокколи
полила немного сливками 10% (чтобы брокколи не высхола) можно сбрызнуть оливковым вместо сливок
180-200 градусов - 25-30 минут на режиме верхний-нижний нагрев
кстати, очень понравился порей
Nat-ka © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Nat-ka © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
как запеканка получается - удобно )
я такое делала порционно в пергаментных "конвертиках" - вниз помидоры и порей кружочками, сверху филе судака
а брокколи отдельно - на пару быренько )
и Нат, настоятельно рекомендую - попробуй свежую брокколи купить илибо просто отварить в чуть подсоленной воде, либо на пару сделать -разительно отличается от замороженной! я теперь эту заморозку из пакетов вообще есть не могу (
Ягодка © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Ягодка © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
да-да Юль, куплю
что-то не попадается она мне
Nat-ka © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Nat-ka © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
представляю!
Выхухоль © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Выхухоль © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
У меня все стандартно))), завтрак - овсянка, кофе, перекусы яблоки и маленькая гроздочка винограда, обед - творог, полдник - протеин заглочу, ибо некогда будет, ужин говядина с брокколи
Эгоистка © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Эгоистка © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
скажите мне про виноград? его совсем нельзя или чуть в первой половине дня?
Nat-ka © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Nat-ka © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
у меня процесс идет потихоньку и я могу и слопать виноград (да, в первой половине дня)
Эгоистка © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Эгоистка © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
чечевицу какую берете? и как ее готовить?она диетная?
Выхухоль © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Выхухоль © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
она белковая )
я варю всегда так, как написано на пакете, в котором покупаю
правда, обычно недовариваю до конца 2-3 минуты - чтоб не раскисшая была, а чуть al dente
Ягодка © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Ягодка © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
+1
Nat-ka © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Nat-ka © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
покажите пакет)
Выхухоль © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Выхухоль © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
в ашане разные марки
Nat-ka © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Nat-ka © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
нет у нас ашанов
Выхухоль © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Выхухоль © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
любой супер маркет
Nat-ka © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Nat-ka © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
раз
Ягодка © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
два
Ягодка © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
спасибо, добрый человек)))
Выхухоль © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Выхухоль © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
:) нзчт )
вот ещё такая есть - в пакетиках, чуть быстрее варится )
Ягодка © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
+1 очень удобно
Nat-ka © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Nat-ka © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
я зеленую
Nat-ka © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Nat-ka © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
фото покажи как она в упаковке выглядит?)
Выхухоль © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Выхухоль © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
блин ща
Nat-ka © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Nat-ka © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
страшненькая она ))
скорее серая, чем зелёная )
красная красивше
Мальвина я © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Мальвина я © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
))))
Nat-ka © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Nat-ka © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
мне красная очень понравилась, а так зеленая - самая вкусная
finnочка © (21.10.2013 11:10) Прямая ссылка
finnочка © (21.10.2013 11:10) Прямая ссылка
Поскольку мне вроде как разрешили присоединиться, я тоже напишу. Завтрак - овсянка, мэм :) , 4 ложки, чай с имбирем.
Инфанта © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Инфанта © (21.10.2013 10:10) Прямая ссылка
Завтрак. Запаренные овсяные отруби две столовые ложки, две клубники и кофе с обезжиренным молоком без сахара.
Перекус - шейк из кокосового молока, банана, гравиолы, клубники
Обед - мясо индюшки на пару, броколли, цветная капуста, болгарский перец. Кусочек ржанной лепёшки.
Перекус - Яблоко и чай.
Ужин надо бы отдать врагу, но нет! Зернистый творог с двумя ложками я/огурта, огурец, и зелень.
kiss © (21.10.2013 19:10) Прямая ссылка
