Форум > Архив "Диеты" > Сентябрь 2013 года > Пятница. Утро. Завтрак. |
Пятница. Утро. Завтрак.
Завтрак - овсянка, кофе с молоком, грейпфрутовый сок - чет подсела я на него плотно - очень бодрит по утрам :)
а ещё совета спрошу.
Чет тренер мой расстраивает меня (
в прошлую субботу договорились о трене на этот четверг - я знала, что у меня на этот день будет отгул (семейные дела), и я смогу прийти на треню днем - так радовалась, а вчера утром мне тренер тренировку отменил :(
ремарка - на 2-х предыдущих тренировках пенял он мне на медленные результаты, а о каких результатах может быть речь, если вот такое отношение ((
Мне, собсно, пофиг, какие причины заставляют его отказываться от работы (читай - денег), НО я не понимаю, что делать (( тренера менять не хочу - у нас в зале он реально лучший, я часто вижу, как к нему другие тренеры идут спрашивать совета. Но и заниматься раз в неделю для меня не вариант, учитывая, что я хотела переходить на 3-хразовые трени с октября.
Скажите, что думаете? Просить у него программу? На какой срок - месяц, два, полгода? Как это оплачивается обычно - кратно стоимости какого-то количества тренировок или какой-то отдельно назначенной ценой?
и - самое главное - что делать, если он не согласится? ((((
Ягодка © (20.09.2013 08:09)
Прямая ссылка
Ягодка © (20.09.2013 08:09)
проси программу и тренируйся сама, раз он не может выделить на тебя время
Лейка © (20.09.2013 08:09) Прямая ссылка
Лейка © (20.09.2013 08:09) Прямая ссылка
ох, не люблю я это все - объяснять, просить :(
Ягодка © (20.09.2013 09:09) Прямая ссылка
Ягодка © (20.09.2013 09:09) Прямая ссылка
что делать)
ну или сама занимайся
ты же уже все упражнения знаешь
Лейка © (20.09.2013 09:09) Прямая ссылка
Лейка © (20.09.2013 09:09) Прямая ссылка
упражнения знаю, а вот вес и кол-во повторов периодически меняются, так что все же буду говорить о программе
Ягодка © (20.09.2013 09:09) Прямая ссылка
Ягодка © (20.09.2013 09:09) Прямая ссылка
да, и в этом нет ничего страшного
объяснишь. что тебе важные регулярыне тренировки, а если он часто не может, тогда тебе нужна программа, чтобы понимать что делать
это нормальная практика
Кеня © (20.09.2013 09:09) Прямая ссылка
Кеня © (20.09.2013 09:09) Прямая ссылка
придется разговаривать, ага
Ягодка © (20.09.2013 09:09) Прямая ссылка
Ягодка © (20.09.2013 09:09) Прямая ссылка
Ну что делать - менять тогда тренера, хоть и лучший, да не надежный, подводит Вас постоянно. Или вариант: занимаетесь, когда хотите, а тренеру платите по факту за каждое присутствие. Т.е. может быть и один день в неделю ему оплачен, а занимались Вы три.
МарфаВасильевна © (20.09.2013 09:09) Прямая ссылка
МарфаВасильевна © (20.09.2013 09:09) Прямая ссылка
а как я буду заниматься, если программы нет?
я бы сама с удовольствием занималась - не вопрос вообще
менять тренера не вариант (
Ягодка © (20.09.2013 09:09) Прямая ссылка
Ягодка © (20.09.2013 09:09) Прямая ссылка
Я, может, чего не понимаю, но зачем КАЖДЫЙ раз новая программа? Уверена, если Вы занимаетесь хотя бы год, то уже по опыту вполне можете обходиться без тренера.
МарфаВасильевна © (20.09.2013 09:09) Прямая ссылка
МарфаВасильевна © (20.09.2013 09:09) Прямая ссылка
занимаюсь полгода с перерывом почти 1,5 мес.
хочу как раз сейчас начать "отпочковываться" от тренера - сделать пару самостоятельных треней + 1 с тренером
но программа мне на первые пару месяцев точно нужна (
Ягодка © (20.09.2013 09:09) Прямая ссылка
Ягодка © (20.09.2013 09:09) Прямая ссылка
когда я 200 лет тому назад занималась в тренажерном зале :))) первый месяц оплачивала индивидуалку, потом тренеровалась сама. за отдельную плату у нас тренера писали программу, давали рекомендации по питанию
Токсик © (20.09.2013 09:09) Прямая ссылка
Токсик © (20.09.2013 09:09) Прямая ссылка
+1
Кеня © (20.09.2013 09:09) Прямая ссылка
Кеня © (20.09.2013 09:09) Прямая ссылка
Хочу поделиться: стала добавлять льняную кашу в овсянку по утрам
так вот , она очень сытная
я даже обычную порцию сегодня не осилила))
и на удивление вкусно)
Лейка © (20.09.2013 09:09) Прямая ссылка
Лейка © (20.09.2013 09:09) Прямая ссылка
я люблю льняные семечки добавлть тоже, аха.
я ещё в морковно-яблочной салате их люблю)
marlen © (20.09.2013 11:09) Прямая ссылка
marlen © (20.09.2013 11:09) Прямая ссылка
семечки я в творог добавляю
а это именно каша (льняная мука)
Лейка © (20.09.2013 11:09) Прямая ссылка
Лейка © (20.09.2013 11:09) Прямая ссылка
ааа..
я думала, ето ты так дробленые семечки называешь.
мне надо тоже попробовать такую муку, я ее видела на полке. сейчас всякого столько появилось)) муки какой только нет, всякая ореховая, вплоть до кокосовой, гречневая вдруг появилась, льняная, из кинои и т.д.)
marlen © (20.09.2013 11:09) Прямая ссылка
marlen © (20.09.2013 11:09) Прямая ссылка
я хочу еще нутовую купить
мне нахвалили их нее котлетки
надо попробовать)
Лейка © (20.09.2013 12:09) Прямая ссылка
Лейка © (20.09.2013 12:09) Прямая ссылка
а сама не можешь?
ты ж не первый раз в зале - делай сама программу
лок © (20.09.2013 10:09) Прямая ссылка
лок © (20.09.2013 10:09) Прямая ссылка
я не настолько профи в этом пока
Ягодка © (20.09.2013 10:09) Прямая ссылка
Ягодка © (20.09.2013 10:09) Прямая ссылка
ты же давно в зале уже
приседания, тягу, отжимания, вот и треня получилась
лок © (20.09.2013 10:09) Прямая ссылка
лок © (20.09.2013 10:09) Прямая ссылка
:))))))
Ягодка © (20.09.2013 10:09) Прямая ссылка
Ягодка © (20.09.2013 10:09) Прямая ссылка
а что я смешного сказала?
лок © (20.09.2013 10:09) Прямая ссылка
лок © (20.09.2013 10:09) Прямая ссылка
Завтрак греча и кофемолоко
Трени нет, не было и не будет...
Выхухоль © (20.09.2013 10:09) Прямая ссылка
Выхухоль © (20.09.2013 10:09) Прямая ссылка
Спроси что делать когда его нет и сама занимайся
юкси © (20.09.2013 10:09) Прямая ссылка
юкси © (20.09.2013 10:09) Прямая ссылка
так и сделаю, да
Ягодка © (20.09.2013 10:09) Прямая ссылка
Ягодка © (20.09.2013 10:09) Прямая ссылка
+ 100, я с тренером 2 раза в неделю сейчас занимаюсь, остальные дни он мне расписал что делать и будет менять и корректировать проги в будущем.
Эгоистка © (21.09.2013 00:09) Прямая ссылка
Эгоистка © (21.09.2013 00:09) Прямая ссылка
так вы же с ним по определенной программе делаете, вот её и делай?
вообще программу-то составить проще, чем тренера хорошего найти, информации в сети полно, ты уже не первый месяц занимаешься.. я не понимаю этой проблемы.
Тренер нужен для контроля и техники. Ну имхо.
Ну и я бы другого тренера искала бы. Лучший-то он лучший, если вы занимаетесь. А если вы занимаетесь кое-как, то какой же он лучший-то для тебя?
И если он так себе позволяет с тобой обращаться, то думаю все, поезд ушёл, ты уже вряд ли сожешь требовать от него другого отношения.
marlen © (20.09.2013 11:09) Прямая ссылка
marlen © (20.09.2013 11:09) Прямая ссылка
он меняет программы периодически
про обращение не согласна
жизнь больше работы - мало ли, что случилось у человека - он говорит, что проблемы у него временные ((
до июля все было идеально
от тренера точно не откажусь
Ягодка © (20.09.2013 11:09) Прямая ссылка
Ягодка © (20.09.2013 11:09) Прямая ссылка
если это один раз, то да -- жизнь больше работы и прочее.
Если не один и тебе это мешает -- значит его жизнь мешает твоим тренировкам. Я не говорю жалуйся на него, а говорю, а тебе-то зачем такие нееффективные занятия.
marlen © (20.09.2013 11:09) Прямая ссылка
marlen © (20.09.2013 11:09) Прямая ссылка
а впрочем, как хочешь, конечно)
может ты вообще просто поделиться написала, а я тут со своей практичностью)
marlen © (20.09.2013 11:09) Прямая ссылка
marlen © (20.09.2013 11:09) Прямая ссылка
не-не, спасибо в любом случае! я приняла к сведению )
и вобщем-то сама уже подумала, что т.к. это 3-ю неделю повторяется, то надо убирать зависимость моих тренировок от проблем, возникающих в жизни тренера :(
Ягодка © (20.09.2013 11:09) Прямая ссылка
Ягодка © (20.09.2013 11:09) Прямая ссылка
я сегодня ленивая скотинка:)
отжимания и приседания сделала, больше ничего:)
завтрак- запеканка и кофе (300)
2 завтрак хлеб цз, курага, чернослив (200)
обед гречка с печенкой куриной (300)
на ужин лосось с овощами (250)
еще есть яблоки и груши (300)
Про тренера - а уговор изначально какой был? на разово или график какой-то?
ЗЫ: у меня теперь есть страничка, но все равно не могу подписываться, не понимаю что не так делаю.
ЗЫ2: фотку стыдно, ибо жирная
Божья коровка © (20.09.2013 13:09) Прямая ссылка
Божья коровка © (20.09.2013 13:09) Прямая ссылка
мне нра твое меню :)
уговора не было, но раньше стабильно 2 раза в неделю занимались
щас я хотела увеличивать до 3-х раз, но упс (
а автоподпись пробовала включить?
Ягодка © (20.09.2013 13:09) Прямая ссылка
Ягодка © (20.09.2013 13:09) Прямая ссылка
Спроси у него план трени в его отсутствие
автоподпись включила, видимо браузер не поддерживает куки
Божья коровка © (20.09.2013 13:09) Прямая ссылка
Божья коровка © (20.09.2013 13:09) Прямая ссылка
Попросить план и заниматься самой. Только так можно научиться. Не всю ж жизнь с тренером заниматься.
Есть спортвики, где все разжевано, есть ру_хэлслайф с готовыми программами для новичков (ссылки в избранном), постами по технике, ошибками и т.д.
Ок, менять тренера не предлагаю, но мне было бы проблемой заниматься с человеком, с которым мне некомфортно общаться и на которого я не могу положиться.
Буревестница © (20.09.2013 18:09) Прямая ссылка
Буревестница © (20.09.2013 18:09) Прямая ссылка
общение как раз боле чем комфортное - именно поэтому я не готова менять тренера
раньше тоже была такая категоричная: первое недовольство человеком - нафиг сразу (
а щас перестала так разбрасываться людьми - старею наверное )
но программу буду просить, да
Ягодка © (23.09.2013 11:09) Прямая ссылка
Ягодка © (23.09.2013 11:09) Прямая ссылка