Форум > Архив "Диеты" > Август 2013 года > ПятницООО

ПятницООО

Всем удачного дня!!! У меня: завтрак - творог обезжиренный, потом треня, сегодня кардио)), обед - индейка и салат из помидор с огурцами, полдник - кефир 1%, ужин - куриная грудка и кукуруза. Перекусы на сегодня это персики.
Эгоистка © (09.08.2013 08:08)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

Спасибо за пожелание! У меня: утром - каша овсяная с кофе, на работу взяла на перекус 2 яблока, на обед - огурец с черным хлебом. Вместо ужина будет чай с сушками. Ибо худею.
МарфаВасильевна © (09.08.2013 09:08)

Прямая ссылка

"чай с сушками. Ибо худею" :))))))))))))))))))))))))
Ягодка © (09.08.2013 09:08)

Прямая ссылка

даааа эту цитату надо запомнить)))))))
Лейка © (09.08.2013 09:08)

Прямая ссылка

Так мало сушек-то. Если бы с пирогами - другое дело.))))
МарфаВасильевна © (09.08.2013 10:08)

Прямая ссылка

жжешь! )))))))))
Ягодка © (09.08.2013 10:08)

Прямая ссылка

Девченки, что нужно есть для поднятия гемоглобина?
Ксанка © (09.08.2013 09:08)

Прямая ссылка

google знает ) http://www.google.ru/#bav=on.2,or.r_qf.&fp=c24fa4866c0e378b&newwindow=1&q=%D1%87%D1%82%D0%BE+%D0%BD%D1%83%D0%B6%D0%BD%D0%BE+%D0%B5%D1%81%D1%82%D1%8C+%D0%B4%D0%BB%D1%8F+%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8F%D1%82%D0%B8%D1%8F+%D0%B3%D0%B5%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D0%BB%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D0%BD%D0%B0
Ягодка © (09.08.2013 09:08)

Прямая ссылка

Лень писать, лучше промолчи)))
Ксанка © (09.08.2013 09:08)

Прямая ссылка

вот она - благодарность человеческая :)))))
Ягодка © (09.08.2013 09:08)

Прямая ссылка

Млин) ну нет у меня нормального доступа в нет) я ж с айпада, и прячусь чуть ли не под столом с ним) а ты меня в гугл отправляешь в таких нечеловеческих условиях))
Ксанка © (09.08.2013 11:08)

Прямая ссылка

ааа... ну, конечно, все это знают - протелепатили, что ты из подполья вещаешь ))
Ягодка © (09.08.2013 12:08)

Прямая ссылка

печенку? гранат
Nat-ka © (09.08.2013 09:08)

Прямая ссылка

Понял) спасибо)
Ксанка © (09.08.2013 09:08)

Прямая ссылка

если честно, одной диетой мне не удалось поднять гемоглобин ни на один пункт только железосодержащими препаратами подняла
Лейка © (09.08.2013 10:08)

Прямая ссылка

гранаты, печенку а лучше еще и витамины "железные")
Лейка © (09.08.2013 09:08)

Прямая ссылка

+1 за витамины беременная ходила пила какие то
Nat-ka © (09.08.2013 10:08)

Прямая ссылка

гречку мож? ) не варёную, причём ) у меня на завтр она, залитая на ночь ацидофилином на обед баклажаны вчера на ужин были башенки - баклы, смазанные чксноком с маянезом сверху помидор сверху перца куружок я в экстазе была ))
Я Мальвина © (09.08.2013 10:08)

Прямая ссылка

печень железо попить
Locket © (09.08.2013 10:08)

Прямая ссылка

диета и может мальтофер
Эгоистка © (09.08.2013 11:08)

Прямая ссылка

икру
Кеня © (09.08.2013 12:08)

Прямая ссылка

чечевицу еще, к ниже перечисленному там какая-то лошадиная доза гемоглобина, моей коллеге у которой его переизбыток печень редко, но можно, а чечевицу нельзя категорически
Kosh © (09.08.2013 13:08)

Прямая ссылка

О! Есть чечевица дома)
Ксанка © (09.08.2013 14:08)

Прямая ссылка

3-й день дюкана яйцо с лососем малосоленым + кофе с обезжиренным молоком
ложка дегтя © (09.08.2013 11:08)

Прямая ссылка

хочу лосося)))
Кэрри_40 © (09.08.2013 11:08)

Прямая ссылка

да!
Божья коровка © (09.08.2013 12:08)

Прямая ссылка

я сегодня как раз им завтракала) на хлебе со сливочным нежирным сыром с хреном и листиком салата. оч вкусно!
marlen © (09.08.2013 12:08)

Прямая ссылка

ого что-то уже захотелось нелетней еды )
Я Мальвина © (09.08.2013 12:08)

Прямая ссылка

и мне тоже
Кэрри_40 © (09.08.2013 12:08)

Прямая ссылка

а у нас лето все, внезапно закончилось. дожди и 17. очень хорошо, кстати, на улице, но хорошая осень, а не лето.
marlen © (09.08.2013 12:08)

Прямая ссылка

а у нас +30 до конца августа обещают
Кэрри_40 © (09.08.2013 13:08)

Прямая ссылка

клёво )
Я Мальвина © (09.08.2013 12:08)

Прямая ссылка

обед: припущеная в духовке радужная форель + соус из обезжиренного йогурта с хреном перекус обезжиренный творог с йогуртом и овсяными отрубями на ужин еще не знаю что пока девы, каждый день минус 400 гр!
ложка дегтя © (09.08.2013 14:08)

Прямая ссылка

завтрак - 3 дюкановских хлебца обед - треска + кабачки
Crazy Horse © (09.08.2013 14:08)

Прямая ссылка

мне сегодня все можно ибо я - киборг сходила на групповой фунциональный тренинг - вспотела ,но по выхлопу- "слабое подобие правой руки" как в анеке онанист говорил про женщину добилась интервальным сайклом и оставляя мокрый след пошла домой хорошо)
юкси © (09.08.2013 15:08)

Прямая ссылка

А что все? Булки, блины и пироги?
)))))) © (09.08.2013 15:08)

Прямая ссылка

ну пару булок доп можно точно)))))))) но не буду
юкси © (09.08.2013 15:08)

Прямая ссылка

а чем Вы тогда себя радуете кроме фруктов и алкоголя?
)))))) © (09.08.2013 15:08)

Прямая ссылка

едой себя вообще радовать не стоит она не должна в идеале эмоцианальную составляющую нести тем что живу радуюсь)
юкси © (09.08.2013 15:08)

Прямая ссылка

Ну у каждого свои радости:-) И еда в том числе.
)))))) © (09.08.2013 15:08)

Прямая ссылка

ну вот психологи грят то что я грю чтоб зависимостей не возникало
юкси © (09.08.2013 15:08)

Прямая ссылка

От чего зависимостей? Ну опять же психологи говорят, что если вам уж очень хочется себя побаловать любимой едой это приносит очень много положительных эмоций и физически, и морально:-) Чем страдать, что нет и никогда...
)))))) © (09.08.2013 15:08)

Прямая ссылка

еда это одна из самых распространенных зависимостей подтверждение этому- мы на каком форуме щас общаемся?
юкси © (09.08.2013 15:08)

Прямая ссылка

Ну тогда у вас тоже зависимость от только правильной еды?:-)
)))))) © (09.08.2013 15:08)

Прямая ссылка

изначально я зависима от еды ЛЮБОЙ вы не въезжаете малехо щас
юкси © (09.08.2013 15:08)

Прямая ссылка

Каждый про свое.... просто вы так жестоко себе запрещаете любое отступления от выработанного годами рациона...И мне это очень странно... Вы ведь в такой спортивной форме, что вряд ли что-то съеденной сверх программы тут же отложится тяжким грузом...
)))))) © (09.08.2013 15:08)

Прямая ссылка

чего это не должна? это такой радости себя лишить
Locket © (09.08.2013 16:08)

Прямая ссылка

А как думаешь что лежит в основе нездорового пищевого поведения?
юкси © (09.08.2013 19:08)

Прямая ссылка

есть здоровое пищевое поведение и наслаждение при этом от еды так тоже бывает у многих
Locket © (10.08.2013 13:08)

Прямая ссылка

А че они тогда делают на диетах эти люди?)
юкси © (10.08.2013 15:08)

Прямая ссылка

ну дак ты же в курсе что не надо сидеть на диетах а надо менять образ жизни и не поверю что ты не получаешь удовольствия от здоровой еды
Locket © (10.08.2013 15:08)

Прямая ссылка

Ты не поняла вообще о чем я говорю , тк сама не имеешь таких проблем изначально Почему люди много жрут Потому что еда для них носит эмоциональный фактор Едой они себя радуют если грустно Развлекают если скучно Жалеют если плохо Поощеряют за чтото Это зависимость Те де причины что у алкоголизма, наркомании и пр Но сказать что " я порадую себя алкоголем" звучит согласись както не оч, а порадую себя едой- вполне. Понимаешь о чем я? К твоему вопросу о получении удовольствия от зож еды Я тупо ем топливо Какоето имеет вкус лучше, какое то хуже Стараясь не эмоционировать от процесса Результат мне эмоций больше дает
юкси © (10.08.2013 15:08)

Прямая ссылка

да поняла я, просто ты обобщила "едой себя вообще радовать не стоит она не должна в идеале эмоцианальную составляющую нести" а это ж не у всех так -как собственно не все становятся алкоголиками и наркоманами, потому что изначальное менее зависимы от зависимостей будь то еда алко или еще что эмоциональное удовольствие от еды - это такая большая часть удовольствия от жизни в принципе, что с такими обобщениями я не согласна
Locket © (10.08.2013 15:08)

Прямая ссылка

Я ж про себя писала И ниже объяснила Ты себя мож чем угодно радовать)
юкси © (10.08.2013 15:08)

Прямая ссылка

Ну такое кардио прикольное) мышцам мало явно- после силы на ноги меня еле еле на 15 минут заминки на степпере хватает и ЖРАТЬ до трясучки надо . Сразу. А тут вон 45 минут интервального сайкла в легкую Знач нагрузка меньше в разы Но для разнообразия- ниче так) ржачные всякие позы и упражнения
юкси © (09.08.2013 19:08)

Прямая ссылка

Там все из сетов состоит Щас попробую вспомнить Стоишь на степ платформе высокой, в руках гантели, я 2 кг взяла Делаешь задний выпад назад одновременно сгибание на бицепс Возвращается на платформу делаешь тягу типо становой , одну ногу в ласточку - статика, а рукам. На плечи в это время махи делаешь Ну и куча таких связок Ну и всякие планки с выходом из них на отжимания и пр Те треня на сжигание калл и выносливость
юкси © (10.08.2013 16:08)

Прямая ссылка

хз я так и не видела что у джилиан вот нашла из нашего спортклуба видео про нее http://www.sportlifeclub.ru/lessons/lesson-33 мне больше понравился тот на который я до ходила- интервальный функциональный тренинг, там нагрузки поболе , про него там тож говорится
юкси © (10.08.2013 20:08)

Прямая ссылка

и если интересно вот этот парень , знакомый мой тренер , тут советы и техники толково все говорит полистай там в видеоуроках там много его http://www.sportlifeclub.ru/lessons/lesson-14
юкси © (10.08.2013 20:08)

Прямая ссылка

Тоже отжала ресницы после трени и поползла на мезо. Блинннннннннн, больно-то как, ну и соответственно красотка (папулки еще не рассосались, но краснота вроде спала)
Эгоистка © (09.08.2013 19:08)

Прямая ссылка

Отличная подборка! И тренировка - это хорошо. А пьешь что, водичку или чай травяной? www.microflora.ru
Алина © (10.08.2013 14:08)

Прямая ссылка

ПятницООО

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

ПятницООО

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?