Форум > Архив "Диеты" > Июнь 2013 года > Завтракаем и просыпаемся! |
Завтракаем и просыпаемся!
Понедельник зовет отчитаться за прегрешения в выхи и зашить рот минимум на ближайшие 5 дней )
мне каяться не в чем
разве что вот килограмм черешни, растянутый на 3 вечера...
но не такой уж это грех )
и всё компенсировано 2-мя тренями - круговой силовой в субботу (чуть не сдохла!) и вчерашней кардио (лучше бы я сдохла в субботу!)
Ягодка © (17.06.2013 08:06)
Прямая ссылка
Ягодка © (17.06.2013 08:06)
у меня некое подобие греческого дакоса
потушила помидоры в оливковом масле с базиликом, чуток феты
выложила на фин криспы) ну и кофе с молоком)
в идеале в помидоры еще чеснока добавить, но т.к будний день- обошлась без него
Кеня © (17.06.2013 11:06) Прямая ссылка
Кеня © (17.06.2013 11:06) Прямая ссылка
должно быть нереально вкусно и ароматно )
я вчера в помидорах с чесноком тушила телятину - нанюхалаааааась )
Ягодка © (17.06.2013 11:06) Прямая ссылка
Ягодка © (17.06.2013 11:06) Прямая ссылка
нанюхалась? не ела что ли?:)
Кеня © (17.06.2013 12:06) Прямая ссылка
Кеня © (17.06.2013 12:06) Прямая ссылка
нет, я уже в 21.30 доделала - куда есть-то на ночь глядя? )
завтра на работу возьму
и послезавтра тоже
обед мой будет )
Ягодка © (17.06.2013 12:06) Прямая ссылка
Ягодка © (17.06.2013 12:06) Прямая ссылка
хорошо звучит, надо сделать:)
я завтракала нежирным творогом с нежирной сметаной, сверху яблоко и грецкие орехи.
marlen © (17.06.2013 11:06) Прямая ссылка
marlen © (17.06.2013 11:06) Прямая ссылка
я сто лет творог не ела)
Кеня © (17.06.2013 12:06) Прямая ссылка
Кеня © (17.06.2013 12:06) Прямая ссылка
я дорвалась:)) нашла недалеко польский магазин и теперь у меня творог частый гость:))
marlen © (17.06.2013 12:06) Прямая ссылка
marlen © (17.06.2013 12:06) Прямая ссылка
А каши - это диетный продукт?
Ну, кроме овсянки на воде утром?
Допустим - гречка отварная или киноа, или рис коричневый - все на воде, без наполнителей:) и в разумных количествах на единовременный прием 30-40 гр сухого веса?
Стала замечать, что если поем какую-нить кашу - вес лезет вверх:(
Божья коровка © (17.06.2013 12:06) Прямая ссылка
Божья коровка © (17.06.2013 12:06) Прямая ссылка
У меня тоже сразу от круп лезет, я их просто не ем, ток в выхи по утрам
Ксанка © (17.06.2013 12:06) Прямая ссылка
Ксанка © (17.06.2013 12:06) Прямая ссылка
и овсянку не ешь?
Божья коровка © (17.06.2013 12:06) Прямая ссылка
Божья коровка © (17.06.2013 12:06) Прямая ссылка
и у меня при употреблении каш не худеется совсем
не ем никакие каши
Кеня © (17.06.2013 13:06) Прямая ссылка
Кеня © (17.06.2013 13:06) Прямая ссылка
Понятно. Видно у меня организм такой же
буду дозировать
Божья коровка © (17.06.2013 13:06) Прямая ссылка
Божья коровка © (17.06.2013 13:06) Прямая ссылка
Неа, я ее терпеть не могу, когда желудок лечила ее в меня насильно пихали, как лекарство
Ксанка © (17.06.2013 13:06) Прямая ссылка
Ксанка © (17.06.2013 13:06) Прямая ссылка
так ведь зависит..
я не представляю, как это, в день силовой -- и без каши. лично я. сил не будет:)
ну и вообще ем, но редко целую плошку, скажем киною я люблю в салаты добавлять
marlen © (17.06.2013 13:06) Прямая ссылка
marlen © (17.06.2013 13:06) Прямая ссылка
в киное белка довольно много. не курогрудь, конечно, но в сравнении.
marlen © (17.06.2013 13:06) Прямая ссылка
marlen © (17.06.2013 13:06) Прямая ссылка
керри с регулярными макаронами худела хорошо ещё:)
она бегает и джиллиан делает.
это просто пример, эссно, зависит много от чего, от нагрузки очень сильно, например. я не знаю никого, кто бы из похода в горы пришёл потолстевшим, а каши там едят)
marlen © (17.06.2013 13:06) Прямая ссылка
marlen © (17.06.2013 13:06) Прямая ссылка
В детстве в лагере провела несколько сезонов, лагерь в горах над городом, расположен был на склоне, отряды вверху, столовка внизу, пока поднялся наерх снова голодный
Bastet © (17.06.2013 14:06) Прямая ссылка
Bastet © (17.06.2013 14:06) Прямая ссылка
:)))
я так жила в хостеле в бергене как-то:)) и ходила пешком (а мне жалко было в те времена 3 евро на автобус:))
marlen © (17.06.2013 14:06) Прямая ссылка
marlen © (17.06.2013 14:06) Прямая ссылка
минут 40 оч бодрым шагом в гору:)
marlen © (17.06.2013 14:06) Прямая ссылка
marlen © (17.06.2013 14:06) Прямая ссылка
я крупы ем только в дни силовых трень
хотя тренер ругается, что мало углей в другие дни
но у меня перебор углеводов = мгновенное прибавление веса :(
Ягодка © (17.06.2013 14:06) Прямая ссылка
Ягодка © (17.06.2013 14:06) Прямая ссылка
вот и у меня :(
Божья коровка © (17.06.2013 15:06) Прямая ссылка
Божья коровка © (17.06.2013 15:06) Прямая ссылка
Не поленилась седня с утра, взвесила овсянку, я не такая шибанутая, чтобы учитывать граммулечки (привет, марлен!)))) ), но для достоверности учитываю и их
МОлоко 0,3% 304 мл ( ну воттак отлилось, не буду же я эти 4 мл вылавливать, ещё не совсем больная, поэтому и цифры такие некруглые))))) )
Овес 42-43 гр
На выходе 242 гр каши
Bastet © (17.06.2013 14:06) Прямая ссылка
Bastet © (17.06.2013 14:06) Прямая ссылка
Малину и голубику поверх каши не взвесила, не додумалась
Bastet © (17.06.2013 14:06) Прямая ссылка
Bastet © (17.06.2013 14:06) Прямая ссылка
привет-привет:))
marlen © (17.06.2013 14:06) Прямая ссылка
marlen © (17.06.2013 14:06) Прямая ссылка
а оч просто
1 столовая ложка с горкой без фанатизма- 10 грамм
я 75 грам ем
юкси © (17.06.2013 16:06) Прямая ссылка
юкси © (17.06.2013 16:06) Прямая ссылка
у меня еще проще - тарелка каши. средненькая такая тарелочка. меньше не наемся, больше не захочу.
@lex © (17.06.2013 16:06) Прямая ссылка
@lex © (17.06.2013 16:06) Прямая ссылка
Примерно так, 1 ст. Л. 10 +/- 1-2 грамм
Bastet © (17.06.2013 20:06) Прямая ссылка
Bastet © (17.06.2013 20:06) Прямая ссылка
Эх, мой ужин)
Ксанка © (17.06.2013 19:06) Прямая ссылка
Ксанка © (17.06.2013 19:06) Прямая ссылка
Мясо или печенка? Че-т я не пойму
Корочь, опиши детальнее, выглядит хорошо
Bastet © (17.06.2013 21:06) Прямая ссылка
Bastet © (17.06.2013 21:06) Прямая ссылка
Куринная печень с медом и кунжутом, салат айсберг, помидорка. Полито горчица с соком лайма взбитое
Ксанка © (17.06.2013 21:06) Прямая ссылка
Ксанка © (17.06.2013 21:06) Прямая ссылка
Чудесно
Bastet © (17.06.2013 21:06) Прямая ссылка
Bastet © (17.06.2013 21:06) Прямая ссылка
Главное куча айсберга создает большую кучку)
Ксанка © (17.06.2013 21:06) Прямая ссылка
Ксанка © (17.06.2013 21:06) Прямая ссылка