| Форум > Архив "Диеты" > Апрель 2013 года > Завтрак |
Завтрак
утреннее построение)))).У меня стандартно кофе и 100 гр творога, на весах опять минус - УРАААА. Через пару часов кардио тренировка и ягодицепс прокачать хочу.
Эгоистка © (09.04.2013 08:04)
Яйцо варенное у меня с утра) хоть и худею, но похожа на слона((( вчера пол шкафа просто спрятала, т.к. Посто не влезаю в одежду(((
Ксанка © (09.04.2013 08:04) Прямая ссылка
спокойствие, только спокойствие еще пару месяцев и влезешь
Эгоистка © (09.04.2013 08:04) Прямая ссылка
Хорош те!
хоть и худею же!!!
Nat-ka © (09.04.2013 09:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (09.04.2013 09:04) Прямая ссылка
неинтересный ( овсянка на водомолоке, а хочется съестного изврата ))
Я Мальвина © (09.04.2013 08:04) Прямая ссылка
Я Мальвина © (09.04.2013 08:04) Прямая ссылка
гречка с помидорами
витамин С шипучий
думаю пойду я все же куплю карту, не буду ждать осень
велик-великом, но хочу в зал!
Nat-ka © (09.04.2013 09:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (09.04.2013 09:04) Прямая ссылка
завтрак - как обычно ))
вечером тоже постараюсь отпинать себя на кардио, а ягодицепс и ноги будут завтра )
Ягодка © (09.04.2013 09:04) Прямая ссылка
Ягодка © (09.04.2013 09:04) Прямая ссылка
Обязательно иди
я вот вчера приехала домой в 17.30, ужин приготовила и поняла как бы здорово сейчас в зал!
Nat-ka © (09.04.2013 09:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (09.04.2013 09:04) Прямая ссылка
а я вчера приехала в 19, села ужинать и читать... очнулась в 22.15 :))))))
а ведь хотела в зал вчера пойти!
Ягодка © (09.04.2013 09:04) Прямая ссылка
Ягодка © (09.04.2013 09:04) Прямая ссылка
что читала?
Nat-ka © (09.04.2013 09:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (09.04.2013 09:04) Прямая ссылка
маринину новую )
про главноего героя - патологоанатома ))))
Ягодка © (09.04.2013 09:04) Прямая ссылка
Ягодка © (09.04.2013 09:04) Прямая ссылка
завтра будет треня с тренером, согласно его программе - заминка 15 мин, потом сила 1 - 1,5 час и элипс 15 мин. Но я кардио стараюсь делать больше - я ж худею, мне надо сбросить останки килограммов.
Эгоистка © (09.04.2013 14:04) Прямая ссылка
Эгоистка © (09.04.2013 14:04) Прямая ссылка
А какой у тебя дневной каллораж ?
100 гр творога это жестко
юкси © (09.04.2013 09:04) Прямая ссылка
юкси © (09.04.2013 09:04) Прямая ссылка
сейчас я не могу следовать питанию тренера, он бы умер увидев про творог))))), но сейчас я ужесточила все, до отпуска осталось 1,5 месяца. Вчера калораж был (согласно той считалке в яблоке) 1100 кал
Эгоистка © (09.04.2013 14:04) Прямая ссылка
А ты с тренером занимаешься ?
После кардио как бы ничего не качается
юкси © (09.04.2013 09:04) Прямая ссылка
юкси © (09.04.2013 09:04) Прямая ссылка
я тут с подружкой разговаривала и она мне рассказала, что она после часа кардио, причем, со скоростью 6 и на постоянно увеличивающемся подъеме, ходит час
а потооооом уже делает силу
занимается с тренером, если что ))
я со своим тренером обсудила этот метод - он деликатно сказал, что у каждого тренера свои методы и всё сильно зависит от цели - мож, они выносливость тренируют :)
так что тренер тренеру рознь ))))
Ягодка © (09.04.2013 09:04) Прямая ссылка
Ягодка © (09.04.2013 09:04) Прямая ссылка
первую фразу коряво написала )))
ходит она час, короче, а потом сила - ещё на час
Ягодка © (09.04.2013 09:04) Прямая ссылка
Ягодка © (09.04.2013 09:04) Прямая ссылка
Как можно делать силу после часа кардио?
Это что за монстр человек? Или че это за сила ?)
юкси © (09.04.2013 09:04) Прямая ссылка
юкси © (09.04.2013 09:04) Прямая ссылка
я не знаю, Ир
мне такое тоже странно
оба тренера, которые у меня были, давали мне другую программу:
короткая интенсивная разминка минут 7-10 + сила минут 40-45 + заминка средней интенсивности - минут на 30-40
Ягодка © (09.04.2013 09:04) Прямая ссылка
Ягодка © (09.04.2013 09:04) Прямая ссылка
Предпочитаю разбивать дни силы и кардио
Особенно на этапе набора мышечной массы
юкси © (09.04.2013 09:04) Прямая ссылка
юкси © (09.04.2013 09:04) Прямая ссылка
т.е. после силы у тебя никакой заминки нет?
Ягодка © (09.04.2013 09:04) Прямая ссылка
Ягодка © (09.04.2013 09:04) Прямая ссылка
Зимой когда на мышцы работала не было
Сейчас когда сушусь после трени на низ тела- степпер на прямых ногах - медленно хожу не сгибая колени- забиваю ягодицу так окончательно- 20 минут
А по средам когда делаю верх после хожу на сайкл - но мне много мышц сверху как бы не надо)
юкси © (09.04.2013 09:04) Прямая ссылка
юкси © (09.04.2013 09:04) Прямая ссылка
какая ты молодец!
когда ж мне-то будет, че "сушить" уже? )))
Ягодка © (09.04.2013 09:04) Прямая ссылка
Ягодка © (09.04.2013 09:04) Прямая ссылка
Либо у нее ОГРОМНАЯ ягодичная мышца и она от нее избавится хочет
Либо тренер непрофессионал
юкси © (09.04.2013 09:04) Прямая ссылка
юкси © (09.04.2013 09:04) Прямая ссылка
я не берусь судить, но я бы так не смогла заниматься (
Ягодка © (09.04.2013 09:04) Прямая ссылка
Ягодка © (09.04.2013 09:04) Прямая ссылка
я так же делала
Nat-ka © (09.04.2013 10:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (09.04.2013 10:04) Прямая ссылка
результат?
Ягодка © (09.04.2013 10:04) Прямая ссылка
Ягодка © (09.04.2013 10:04) Прямая ссылка
низ "ушел"
жир с коленок)
попа подтянулась
я вообще на дорожке бегать не могу, только хожу быстро в гору
Nat-ka © (09.04.2013 10:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (09.04.2013 10:04) Прямая ссылка
ну, отлично )
главное - результат!
я тоже не бегаю на дорожке
и когда я вижу как рядом с обеих сторон народ шарашит на скорости 11-12 и подъеме 8, у меня аж комплекс неполноценности начинает отрастать ))))
Ягодка © (09.04.2013 10:04) Прямая ссылка
Ягодка © (09.04.2013 10:04) Прямая ссылка
у меня уже "отвалился" это комплекс
кто как может
я для себя занимаюсь
Nat-ka © (09.04.2013 10:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (09.04.2013 10:04) Прямая ссылка
молодец!
а я понимаю, что мне есть, куда стремиться )
и ого-го, _как_ есть )
Ягодка © (09.04.2013 10:04) Прямая ссылка
Ягодка © (09.04.2013 10:04) Прямая ссылка
так и мне есть
кто ж запрещает стремиться?
Nat-ka © (09.04.2013 10:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (09.04.2013 10:04) Прямая ссылка
а ты с тренером планируешь заниматься в зале или сама?
Ягодка © (09.04.2013 10:04) Прямая ссылка
Ягодка © (09.04.2013 10:04) Прямая ссылка
сама
Nat-ka © (09.04.2013 10:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (09.04.2013 10:04) Прямая ссылка
седня я сама по себе))), я в курсе, но уж очень хотелось
Эгоистка © (09.04.2013 14:04) Прямая ссылка
мне даже стыдно после выходных к вам заходить))))))))))
обещаюсь объявить до майских праздников запрет на расслабон в выходные))
Пчёла © (09.04.2013 11:04) Прямая ссылка
Пчёла © (09.04.2013 11:04) Прямая ссылка
я пока не делала, но идея мне понравилась:)
marlen © (09.04.2013 12:04)
Прямая ссылка
marlen © (09.04.2013 12:04)
дюкано-рецепт, кстати:)
marlen © (09.04.2013 12:04) Прямая ссылка
marlen © (09.04.2013 12:04) Прямая ссылка
что-то не представляю, как она собралась это есть без приборов
Моталка © (09.04.2013 13:04) Прямая ссылка
Моталка © (09.04.2013 13:04) Прямая ссылка
как маффин, видимо:)
если в бумажные формочки положить, то наверное можно:)
marlen © (09.04.2013 13:04) Прямая ссылка
marlen © (09.04.2013 13:04) Прямая ссылка
главное заглатывать это в одиночестве, не пугая окружающих
и забив на собственное чувство прекрасного)
наверно вкус неплох для диетного, подача бесприборная не вызвала доверия.. довольно сложно запретить себе едё как наслаждение вкусом воспринимать, но ещё и эстетику поглощения отбросить - это уже какой-то подход совсем запредельный))
Моталка © (09.04.2013 13:04) Прямая ссылка
Моталка © (09.04.2013 13:04) Прямая ссылка
:))) ну уж:)))
не знаю, я, возможно, попробую.
мне нравится порционность и что удобно с собой брать:)
так курицы с овощами я беру в лоточке, тоже не всегда так уж прям эстетично это, наверное:)))
marlen © (09.04.2013 13:04) Прямая ссылка
marlen © (09.04.2013 13:04) Прямая ссылка
но я тоже не поняла идею бесприборного поедания. если я беру с собой еду, то уж приборы не вижу проблемы взять.
marlen © (09.04.2013 13:04) Прямая ссылка
marlen © (09.04.2013 13:04) Прямая ссылка
ну там вилкой
а тут по-моему вилка и нож, иначе никак
Моталка © (09.04.2013 13:04) Прямая ссылка
Моталка © (09.04.2013 13:04) Прямая ссылка
курица тонкая, отбитая, мне кажется, должно вилкой нормально.
чем-то похоже на рулеты из курицы, но нашинка открытая, что иногда мне больше нравится, под настроение
marlen © (09.04.2013 13:04) Прямая ссылка
marlen © (09.04.2013 13:04) Прямая ссылка
есть ещё такой момент
мужу-то можно, скажем, миникишь, а себе такое, в миникишевой формочке:) и вышла совместная трапеза:)) но это, возможно, уже мои тараканы, я люблю, чтобы у нас не совсем уж разное было.
marlen © (09.04.2013 14:04) Прямая ссылка
marlen © (09.04.2013 14:04) Прямая ссылка
прикольно!
юкси © (09.04.2013 13:04) Прямая ссылка
юкси © (09.04.2013 13:04) Прямая ссылка
ух ты
Vasha Glasha © (09.04.2013 21:04) Прямая ссылка
Vasha Glasha © (09.04.2013 21:04) Прямая ссылка
на обед сделала (сейчас ем) большой омлет с зеленью, помидораями, перцем и острым перцем, который очень так хорошо добавил и сапаха и вкуса.
и салат -- листья и оливковое масло.
очень душевно:)
marlen © (09.04.2013 14:04) Прямая ссылка
marlen © (09.04.2013 14:04) Прямая ссылка
как я хочу омлеееет :(
ужинать им буду сегодня!
Ягодка © (09.04.2013 14:04) Прямая ссылка
Ягодка © (09.04.2013 14:04) Прямая ссылка
я наелась даже читая ))
Я Мальвина © (09.04.2013 14:04) Прямая ссылка
Я Мальвина © (09.04.2013 14:04) Прямая ссылка
а я в субботу купила бАльшую сумку этого салата и наслаждаюсь!
до чего же я его люблю, свеженький, только с грядки, мммм
kelly © (09.04.2013 14:04) Прямая ссылка
да, я не устаю от листёв.
мне поэтому жалко, что у нас не дом иногда:))
трава бы росла:))
marlen © (09.04.2013 14:04) Прямая ссылка
marlen © (09.04.2013 14:04) Прямая ссылка
а ты их в баки посади? у тебя балкон есть?
я травки люблю. на выхах разделила клумбу (хорошо, что камней куча, симпотично получилось). посадила всякие радости. надеюсь кошки не изведут (
kelly © (09.04.2013 14:04) Прямая ссылка
kelly © (09.04.2013 14:04) Прямая ссылка
не все хорошо и обильно растет, как в открытом грунте, а так-то сажаю, конечно:)
(и побольше тоже, там мята и пр, даже тыква росла декоративная:)
marlen © (09.04.2013 14:04) Прямая ссылка
сколько я ем зелени, это надо весь балкон засадить:)))
marlen © (09.04.2013 15:04) Прямая ссылка
marlen © (09.04.2013 15:04) Прямая ссылка
классс
Nat-ka © (09.04.2013 15:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (09.04.2013 15:04) Прямая ссылка
и при этом минус у нас до сих пор.. я никак не дождусь балконного сезона
marlen © (09.04.2013 15:04) Прямая ссылка
marlen © (09.04.2013 15:04) Прямая ссылка
мята везде растет, ага
я базилик не умею культивировать, сохнет
вот второй раз в жизни посадила мелису, жду, что будет)
kelly © (09.04.2013 15:04) Прямая ссылка
kelly © (09.04.2013 15:04) Прямая ссылка
мелисса хорошо растет у меня
базилик аха. я его дома держу, близко к воздуху, к балкону, но дома
у нас ещё и холоднее...
знаешь, какой у меня базилик отлично растет, причем из семян и гре попало (это в землянике он) -- мини-базилик.
marlen © (09.04.2013 15:04) Прямая ссылка
я еще шоколадную мяту в прошлом году посадила. не знаю, правда, зачем:)) так и не поняла, куда ее, кроме как в торты может:)
marlen © (09.04.2013 15:04) Прямая ссылка
marlen © (09.04.2013 15:04) Прямая ссылка
а удача прошлого года -- горошек:)
побеги у него вкусные и симпатичные (это я в ресторане подсмотрела), ну и цветочки-лопатки классные, на всех этапах отличное растение для балкона, как оказалось.
marlen © (09.04.2013 15:04) Прямая ссылка
marlen © (09.04.2013 15:04) Прямая ссылка
ага, оно вьющееся, должно быть красиво!
а мои амстердамские тюльпаны начали вылазить со страшной силой! держу кулаки, очень хочется цветов, но я их поздно посадила, земля поздно отмерзла:((
а какие у меня примусы! это что то! но они мне в наследство достались, вместе с домом и грядками))
kelly © (09.04.2013 15:04) Прямая ссылка
kelly © (09.04.2013 15:04) Прямая ссылка
классно! приноси фото, когда откроются:)
marlen © (09.04.2013 15:04) Прямая ссылка
marlen © (09.04.2013 15:04) Прямая ссылка
ага, жду не дождусь
будет сюрприз - я смесь купила, все цвета в перемешку. ой, я так тюльпаны люблю! жаль что они только весной цветут!
завтра повешу крокусы, фиолетовые и желтые.
kelly © (09.04.2013 15:04) Прямая ссылка
kelly © (09.04.2013 15:04) Прямая ссылка
да, я тоже смеси люблю за это:)
правда обычно в смеси больше всего -- самых обычных. на удивление:)))))))
marlen © (09.04.2013 15:04) Прямая ссылка
marlen © (09.04.2013 15:04) Прямая ссылка
посмотрим) хоть бы зацвели! они такие “мощные”, толстенькие лезут))
я тебе вечером сфоткаю все и завтра фотоотчет предоставлю, хочешь?)
жалко, что фотик никакой, ярко фиолетовые крокусы получились голубыми на нем ((
kelly © (09.04.2013 15:04) Прямая ссылка
kelly © (09.04.2013 15:04) Прямая ссылка
конечно хочу!:)
да зацветут, куда они денутся, если толстенькие и здоровые.
marlen © (09.04.2013 15:04) Прямая ссылка
я очень люблю, когда они только пробиваются, начинают распускаться и т.д.
вот в прошлом году -- первый горошек проклюнулся:) зайчик:)
marlen © (09.04.2013 15:04) Прямая ссылка
точно зайчик!
Зубастя © (09.04.2013 17:04) Прямая ссылка
Зубастя © (09.04.2013 17:04) Прямая ссылка
шоколадом пахнет? покажи, не видела ни разу
kelly © (09.04.2013 15:04) Прямая ссылка
kelly © (09.04.2013 15:04) Прямая ссылка
а я не сфотографировала. да на мяту похоже, листья темнее и с коричневым:)
аха, вполне различимый привкус шоколада.
я сейчас в русской сети посмотрела, а у нас шоколадной называется мята за цвет, без привкуса:)
marlen © (09.04.2013 15:04) Прямая ссылка
marlen © (09.04.2013 15:04) Прямая ссылка
аааааа
какое все зеленое!!! когда лето уже???
у меня базилик ни в горшке, ни в грунте не приживается
kelly © (09.04.2013 15:04) Прямая ссылка
kelly © (09.04.2013 15:04) Прямая ссылка
вот етот был из семян, купила случайно и насеяла. и он вырос:)
но он все же не такой, как большой, не такой ароматный и т.д.
хотя в целом все равно базилик)
marlen © (09.04.2013 15:04) Прямая ссылка
marlen © (09.04.2013 15:04) Прямая ссылка
как красиво!
Vasha Glasha © (09.04.2013 21:04) Прямая ссылка
Vasha Glasha © (09.04.2013 21:04) Прямая ссылка
спасибо:)
marlen © (09.04.2013 21:04) Прямая ссылка
marlen © (09.04.2013 21:04) Прямая ссылка
обед 2 паровых котлеты из индейки
Эгоистка © (09.04.2013 14:04) Прямая ссылка
Эгоистка © (09.04.2013 14:04) Прямая ссылка
А что на ужин у тебя?
Божья коровка © (09.04.2013 15:04) Прямая ссылка
Божья коровка © (09.04.2013 15:04) Прямая ссылка
ну ужин будет вареная курогрудь и брокколи
Эгоистка © (09.04.2013 15:04) Прямая ссылка
Эгоистка © (09.04.2013 15:04) Прямая ссылка
это на работе обед или дома?
Vasha Glasha © (09.04.2013 21:04) Прямая ссылка
Vasha Glasha © (09.04.2013 21:04) Прямая ссылка
дооома:) я сегодня целый день дома, завтра вот нет, так не знаю, что возьму, не придумывается ничего, лосося запеку, наверное, и салат ещё добавлю.
marlen © (09.04.2013 21:04) Прямая ссылка
marlen © (09.04.2013 21:04) Прямая ссылка
клево
а я такой клевый биф брискет сделала, ах! но там рецепта нет, там просто хорошее мясо:)
Vasha Glasha © (09.04.2013 21:04) Прямая ссылка
Vasha Glasha © (09.04.2013 21:04) Прямая ссылка
да, хорошее мясо -- само по себе рецепт:)
*внезапно тоскует по аргентине*
marlen © (09.04.2013 21:04) Прямая ссылка
marlen © (09.04.2013 21:04) Прямая ссылка
офф: Чадейка меня подло обманула))). Даже с таким количеством сахара, яйцо свернулось. Но есть можно.
ЛеньТ © (09.04.2013 23:04) Прямая ссылка
ну вот:(
жаль.
marlen © (10.04.2013 01:04) Прямая ссылка
marlen © (10.04.2013 01:04) Прямая ссылка
не бери в голову))))
ЛеньТ © (10.04.2013 09:04) Прямая ссылка
ЛеньТ © (10.04.2013 09:04) Прямая ссылка
ну он все же заморочный:)
я расстраиваюсь, когда у меня заморочное не получается:)
marlen © (10.04.2013 10:04) Прямая ссылка
marlen © (10.04.2013 10:04) Прямая ссылка
творог, джем, киви, молочный улун с молочным молоком
@lex © (09.04.2013 16:04) Прямая ссылка
@lex © (09.04.2013 16:04) Прямая ссылка
