Форум > Архив "Диеты" > Март 2013 года > посоветуйте диету |
посоветуйте диету
или дайте плиз ссылочку. Хочу чтобы диета была расписана по часам-что,когда и сколько нужно кушать. спасибо!
златовласка весёлая © (13.03.2013 12:03)
Прямая ссылка
златовласка весёлая © (13.03.2013 12:03)
Записывай:)
Завтрак в 7-00. Овсянка сварная на воде с сезонным фруктом
Второй завтрак: 11-00 Три черносливины, Три кураги, 10 грамм любых орехов.
Обед. 15-00 Мясо птицы на пару, тушеные овощи
Полдник. 18-00 Творог 1% 200 грамм с чайной ложкой меда
Ужин. 20-00 Любая рыба на пару с салатом из свежих овощей.
Через месяц приходи, новую диету напишем
Божья коровка © (13.03.2013 12:03) Прямая ссылка
Божья коровка © (13.03.2013 12:03) Прямая ссылка
с 11 до 15 я бы сдохла))))
Лейка © (13.03.2013 12:03) Прямая ссылка
Лейка © (13.03.2013 12:03) Прямая ссылка
и я, только по другому поводу, от чернослива)))
kelly © (13.03.2013 12:03) Прямая ссылка
kelly © (13.03.2013 12:03) Прямая ссылка
ок. завтрак в 8-00:)
Божья коровка © (13.03.2013 13:03) Прямая ссылка
Божья коровка © (13.03.2013 13:03) Прямая ссылка
второй завтрак в 12-00 :)
Божья коровка © (13.03.2013 13:03) Прямая ссылка
Божья коровка © (13.03.2013 13:03) Прямая ссылка
все равно слишком поздно полдник
и ужин
но это чистое ИМХО
у меня вот так:
завтрак - 6-30
перекус - 10-30
обед - 12-30
полдник - 16-00
ужина нет обычно, но если есть, то в 19-20часов
Лейка © (13.03.2013 13:03) Прямая ссылка
Лейка © (13.03.2013 13:03) Прямая ссылка
у меня еще позже .
Так как ты тоже можно.
Главное- не голодать
Божья коровка © (13.03.2013 13:03) Прямая ссылка
Божья коровка © (13.03.2013 13:03) Прямая ссылка
так же по часам, ага )
обед только на полчаса позже
и полдник почти = ужину по насыщенности )
Ягодка © (13.03.2013 13:03) Прямая ссылка
Ягодка © (13.03.2013 13:03) Прямая ссылка
Кстати да, вечер слишком насыщен едой, а ужин поздновато.
Мэй © (13.03.2013 15:03) Прямая ссылка
Мэй © (13.03.2013 15:03) Прямая ссылка
а во сколько подъем и отбой?
и есть ли спорт?
у меня самое тяжелое время между обедом и ужином...
после обеда в час дня как раз ближе к четырем хочется перекусить, но это почему-то не помогает, чтобы к ужину не быть сильно голодной((( если только ужинать ДО семи
и тогда перед сном кефирчик и все в ажуре
но ведь поужинать во время это тоже зачастую роскошь)))
Мирра © (14.03.2013 04:03) Прямая ссылка
Мирра © (14.03.2013 04:03) Прямая ссылка
А я бы завтракать в такую рань бы чокнулась.
Мэй © (13.03.2013 15:03) Прямая ссылка
Мэй © (13.03.2013 15:03) Прямая ссылка
каждый день одно и то же?))))
златовласка весёлая © (13.03.2013 14:03) Прямая ссылка
златовласка весёлая © (13.03.2013 14:03) Прямая ссылка
мы не ищем легких путей
Божья коровка © (13.03.2013 14:03) Прямая ссылка
Божья коровка © (13.03.2013 14:03) Прямая ссылка
спасибо))))
златовласка весёлая © (13.03.2013 14:03) Прямая ссылка
златовласка весёлая © (13.03.2013 14:03) Прямая ссылка
Наверное можно разную рыбу, орехи и мясо птицы.
Мэй © (13.03.2013 15:03) Прямая ссылка
Мэй © (13.03.2013 15:03) Прямая ссылка
ну не будет же она расписывать меню на каждый день. это схема
И мне это было бы мало:(
Klein1 © (13.03.2013 16:03) Прямая ссылка
Klein1 © (13.03.2013 16:03) Прямая ссылка
это кроно что ли?
kelly © (13.03.2013 12:03) Прямая ссылка
kelly © (13.03.2013 12:03) Прямая ссылка
Я такие диеты не понимаю. У всех вес разный и активность разная. Что хорошо мне, кому-то мало, а кто-то наоборот начнет набирать.
Krazy © (13.03.2013 17:03) Прямая ссылка
Krazy © (13.03.2013 17:03) Прямая ссылка
Монтиньяк кажется расписывал на неделю диету. Японка тоже список на неделю дает блюд. А по часам вы сами себе нарисуйте и дествуйте. А то я вам напишу "завтрак-каша овсяная в 5 утра", а вы встаете в 8 например. :)))
Килька © (13.03.2013 23:03) Прямая ссылка
Килька © (13.03.2013 23:03) Прямая ссылка
Еще у Дюкана в книге есть меню аж на месяц на каждый день. А вообще надо самой определиться что вам подходит/ Взять рецепты и составить себе самой время и меню.
Килька © (13.03.2013 23:03) Прямая ссылка
Килька © (13.03.2013 23:03) Прямая ссылка
СПАСИБКИ!
златовласка весёлая © (14.03.2013 15:03) Прямая ссылка
златовласка весёлая © (14.03.2013 15:03) Прямая ссылка
японка
ЛеньТ © (13.03.2013 23:03) Прямая ссылка
ЛеньТ © (13.03.2013 23:03) Прямая ссылка