Форум >  Архив "Диеты" >  Январь 2013 года >  за три месяца 9 кг

за три месяца 9 кг

добрый день! нужно сделать рывок окончательный и похудеть. в мечяц по три кг реально? не надо писать что вредно. знаю. надо!! что еще убрать? вот рацон примерный: 1. завтрак: каша или йогурт 2. перекус яблоко 3. обед: овощной суп с курицей или говядиной постной 4. ужин : рыба на пару + листья салата.
veter peremen © (21.01.2013 12:01)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


ветерок, ты ещё не сдулся совсем???
kelly © (21.01.2013 12:01)
Прямая ссылка

нет, я что-то снова расползлась. надо 52 кг. вот теперь стараюсь
veter peremen © (21.01.2013 13:01)
Прямая ссылка

3 кг в месяц - ОК и реально. Меню надо смотреть по калориям. Просто каша и просто йогурт - это что? Вообще выглядит как "мало еды". И если еще убирать, то организм вообще затихарится и уйдет в плато. Я б "пятнашки" посоветовала с загрузочными и разгрузочными днями.
Буревестница © (21.01.2013 12:01)
Прямая ссылка

спасибо. это как пятнашки?
veter peremen © (21.01.2013 13:01)
Прямая ссылка

http://olegtern.livejournal.com/186706.html
Буревестница © (21.01.2013 13:01)
Прямая ссылка

спасибо большое!!
veter peremen © (21.01.2013 21:01)
Прямая ссылка

если есть излишки, то 3 кг в месяц вполне реально а если в общем надо добить до идеала 3 кг, то ооочень трудно они уходят
Пчёла © (21.01.2013 12:01)
Прямая ссылка

каша это что? овёс на воде? ) а то на кашах ещё как можно отъесться ))
Я Мальвина © (21.01.2013 13:01)
Прямая ссылка

не вылезать из спорт зала, увы, ТОлько так
Ксанка © (21.01.2013 14:01)
Прямая ссылка

стараюсь. два раза уже температура была 37 после тренировки. мышцы как будто горели
veter peremen © (21.01.2013 21:01)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору