Чайнику помогите :)

цель - подтянуть фигуру и похудеть на 2-4 кг. Начала заниматься в тренажерном зале с тренером (ну от этого не похудею, знаю, это с целью подтяжки фигуры, укрепления мышц и тыпы). Надо оптимизировать питание, но так, что бы на диетах сильных не сидеть (у меня оч низкое давление, если еще питаться недостаточно, то я упаду). Тренер мой мужчина не женатый и его кулинарные познания ограничиваются курогрудью, говядиной и салатом с тунцом (ну утрируя, конечно). Я же так питаться не могу. Понятно, что мучное, жирное, сладкое исключено. А вот дальше, расскажите мне, плз, что и когда можно есть. Ритм жизни позволяет есть только 3 раза в день. Крупы и молочку не ем (это не обсуждается, мне проще умереть). Глобально меня интересует что можно есть в обед (он у меня примерно через 30-60 минут после тренировки) и что можно есть на ужин? И еще вопрос: когда можно есть пасту (макароны)?
Bougainvillea © (18.09.2012 13:09)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

---