| Форум > Архив "Диеты" > Июль 2012 года > и снова утро (четверга) |
и снова утро (четверга)
утро доброе, немного прохладное
я опять "извращалась" с свч
на завтрак яичница из двух яиц в микре + помидор и + кофе
подсадила я всю семью на грудки куриные на чудо сковородке))) вчера сделала 2 грудки и на обед мне не досталось ... все съели, видимо скоро закудахтаем
А главное - я их делала без капли масла!
Nat-ka © (19.07.2012 09:07)
Прямая ссылка
а может тебе за рекламу приплачивают, ась?)))))
доброе!
Лейка © (19.07.2012 09:07) Прямая ссылка
грудок? сковородки? свч???? итого!!!!!!!!!!!!!
Nat-ka © (19.07.2012 09:07) Прямая ссылка
внизу поста есть ссылка на считалку, но лучше все же все прочесть, кмк
marlen © (19.07.2012 11:07)
Прямая ссылка
тебе, про курицу:
Сидят за столом два наркомана..Перед ними лежит бройлер..
Один спрашивает:"Это курица?"
Второй отвечает:"Нет, это хаваеЦа...
Лейка © (19.07.2012 10:07) Прямая ссылка
и и и и и и))))))
kelly © (19.07.2012 11:07) Прямая ссылка
у нее очень по-спартански все, иногда слишком на мой вкус:) но тут мне кажется (по моему прежнему опыту с хлебом на цуккини) должно неплохо получиться.
marlen © (19.07.2012 17:07) Прямая ссылка
у меня нет такого как оказалось
я много жру
(сдохла бы на 1100 )
юкси © (19.07.2012 12:07) Прямая ссылка
или вот
но это старые мои менюшки
щас меньше кефира потребляю
юкси © (19.07.2012 12:07) Прямая ссылка
а вот белковый день
юкси © (19.07.2012 12:07) Прямая ссылка
блин, чего это я на диетах написала интересно???
kelly © (19.07.2012 19:07) Прямая ссылка
Nat-ka © (19.07.2012 09:07)
а может тебе за рекламу приплачивают, ась?)))))
доброе!
Лейка © (19.07.2012 09:07) Прямая ссылка
грудок? сковородки? свч???? итого!!!!!!!!!!!!!
Nat-ka © (19.07.2012 09:07) Прямая ссылка
кстати да
со всех можно стрясти за рекламу)))
кроме производителей масла
им не повезло))
Лейка © (19.07.2012 09:07) Прямая ссылка
Лейка © (19.07.2012 09:07) Прямая ссылка
Наткаааааа )))
Я Мальвина © (19.07.2012 10:07) Прямая ссылка
Я Мальвина © (19.07.2012 10:07) Прямая ссылка
чёёёёёёёё
Nat-ka © (19.07.2012 10:07) Прямая ссылка
Nat-ka © (19.07.2012 10:07) Прямая ссылка
второй день японки)))
сухарика, который полагается к кофе, я не нашла дома ( уже и забыла как хлеб выглядит) в итоге просто кофе)))
Camille © (19.07.2012 10:07) Прямая ссылка
Camille © (19.07.2012 10:07) Прямая ссылка
а что за сковородка? керамическая? можешь марку/модель сказать?
Camille © (19.07.2012 10:07) Прямая ссылка
Camille © (19.07.2012 10:07) Прямая ссылка
да обычная гриль
Nat-ka © (19.07.2012 10:07) Прямая ссылка
Nat-ka © (19.07.2012 10:07) Прямая ссылка
Девочки, помогите мне с подсчетом калорий в день)
Мне нужно похудеть на 3 кг, в настоящий момент вес 63 кг, похудетьь хочу до 60ти. считаю по формуле кол-во калорий при весе в 60 кг, поулчается 1550. - мне это кол-во надо потреблять?
Или считать кол-во калорий при весе в 63, поулчается всего на 50 ккал в день больше - 1600 и из этого кол-ва вычесть 300-500?
Проказница © (19.07.2012 10:07) Прямая ссылка
Проказница © (19.07.2012 10:07) Прямая ссылка
старайся есть не больще 1400
тогда похудеещь)))
Кэрри_40 © (19.07.2012 10:07) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (19.07.2012 10:07) Прямая ссылка
1200 мой порог
если дом - на работу на машине - работа весь день сидя - с работы на машине - диван)))
Лейка © (19.07.2012 10:07) Прямая ссылка
Лейка © (19.07.2012 10:07) Прямая ссылка
нужно считать исходя из Вашей активности
одно дело - весь день в офисе за компом
другое - весь день на ногах
поищите в инете
там есть всякие способы рассчета кол-ва каллорий
Лейка © (19.07.2012 10:07) Прямая ссылка
Лейка © (19.07.2012 10:07) Прямая ссылка
а сама ты подсчитать никак?
куча информации в инете же есть
юкси © (19.07.2012 11:07) Прямая ссылка
юкси © (19.07.2012 11:07) Прямая ссылка
ну воту меня 2 ответа вышло, исходя из восзраста и активности и тд.. Пр весе в 60 надо потреблят 1550....И туту же пишут что при весе в 63 потребелнеие, 1600 - хочешь похудеть урезай на 300-500 калорийю
Проказница © (19.07.2012 11:07) Прямая ссылка
Проказница © (19.07.2012 11:07) Прямая ссылка
значит урезайте до 1100-1300
Лейка © (19.07.2012 11:07) Прямая ссылка
Лейка © (19.07.2012 11:07) Прямая ссылка
да, уже поняла что 1500 которые себе поставила - много, уменьшу до 1300
Проказница © (19.07.2012 11:07) Прямая ссылка
Проказница © (19.07.2012 11:07) Прямая ссылка
а лучше
намного лучше
каллораж не урезать
а спорт добавить
ибо урезание каллоража ведет к замедлению обмена веществ, организм переходит на "экономный" режим
и потом Вы будете поправляться даже от малюсенького кусочка
Лейка © (19.07.2012 11:07) Прямая ссылка
Лейка © (19.07.2012 11:07) Прямая ссылка
скока ХОЧЕШЬ весить- стока и упортребляй
юкси © (19.07.2012 11:07) Прямая ссылка
юкси © (19.07.2012 11:07) Прямая ссылка
все, поняла, спасибо!
Проказница © (19.07.2012 12:07) Прямая ссылка
Проказница © (19.07.2012 12:07) Прямая ссылка
marlen © (19.07.2012 11:07)
тебе, про курицу:
Сидят за столом два наркомана..Перед ними лежит бройлер..
Один спрашивает:"Это курица?"
Второй отвечает:"Нет, это хаваеЦа...
Лейка © (19.07.2012 10:07) Прямая ссылка
даааааа)))
Nat-ka © (19.07.2012 10:07) Прямая ссылка
Nat-ka © (19.07.2012 10:07) Прямая ссылка
и и и и и и))))))
kelly © (19.07.2012 11:07) Прямая ссылка
а она какая-то другая получается, если просто на ковородке, да?
(давно смотрю на гриль-сковородки)
Блик © (19.07.2012 11:07) Прямая ссылка
Блик © (19.07.2012 11:07) Прямая ссылка
ваще другая
сочная очень и что важно не вареная, т.к. в печёнках сидит
Nat-ka © (19.07.2012 11:07) Прямая ссылка
Nat-ka © (19.07.2012 11:07) Прямая ссылка
у нас дубак +14 и ливень все утро
педалировала заместо пробежки, смотрела Николая Дроздова по Планете, ржала и завидовала- вот бы такой активности и позитива мне
творог-черника- тыквенные семечки были на завтрак
юкси © (19.07.2012 11:07) Прямая ссылка
юкси © (19.07.2012 11:07) Прямая ссылка
кому надо- что еще можно сделать из творога
http://ru-fitfood.livejournal.com/37934.html
юкси © (19.07.2012 12:07) Прямая ссылка
юкси © (19.07.2012 12:07) Прямая ссылка
я вот этот себе записала сегодня
и маффины из кабачков с сушеными помидорами, ну вдруг кто ещё муку есть в принципе:)
marlen © (19.07.2012 12:07)
Прямая ссылка
marlen © (19.07.2012 12:07)
интересный рецепт) спасибо
и совсем без масла
Кэрри_40 © (19.07.2012 16:07) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (19.07.2012 16:07) Прямая ссылка
у нее очень по-спартански все, иногда слишком на мой вкус:) но тут мне кажется (по моему прежнему опыту с хлебом на цуккини) должно неплохо получиться.
marlen © (19.07.2012 17:07) Прямая ссылка
попробую дома))
здесь духовки нет(
Кэрри_40 © (19.07.2012 17:07) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (19.07.2012 17:07) Прямая ссылка
пеку, положила ещё тимьяна свежего в тесто, мне он нравится с цуккини, пахнет вскусно:)
marlen © (19.07.2012 17:07) Прямая ссылка
marlen © (19.07.2012 17:07) Прямая ссылка
а на 1100-1300 калорий какой примерно рацион на день? не подскажите?
Locket © (19.07.2012 12:07) Прямая ссылка
Locket © (19.07.2012 12:07) Прямая ссылка
у меня нет такого как оказалось
я много жру
(сдохла бы на 1100 )
юкси © (19.07.2012 12:07) Прямая ссылка
или вот
но это старые мои менюшки
щас меньше кефира потребляю
юкси © (19.07.2012 12:07) Прямая ссылка
а вот белковый день
юкси © (19.07.2012 12:07) Прямая ссылка
ага спасиб
Locket © (19.07.2012 18:07) Прямая ссылка
Locket © (19.07.2012 18:07) Прямая ссылка
у меня было
завтрак, скажем, овсянка. я обычно добавляю немного меда и соевое молоко
перекус фрукты (например, яблоко)
обед -- суп, там мало калорий, не борщ, конечно
перекус -- запеканка из обезжиренного творога
ужин -- лосось с салатом, довольном большим и с оливковым маслом
но мне мало было все же, я себя не слишком хорошо чувствовала. хотя вроде бы не голодно
marlen © (19.07.2012 12:07) Прямая ссылка
marlen © (19.07.2012 12:07) Прямая ссылка
посмотрела таблицу юкси, у меня порции меньше были
marlen © (19.07.2012 12:07) Прямая ссылка
marlen © (19.07.2012 12:07) Прямая ссылка
а меньше- мне голодно
юкси © (19.07.2012 12:07) Прямая ссылка
юкси © (19.07.2012 12:07) Прямая ссылка
ты занимаешься больше меня
но и мне мало. я сейчас 1400-1600 и вот это прекрасно
marlen © (19.07.2012 12:07) Прямая ссылка
marlen © (19.07.2012 12:07) Прямая ссылка
офф
очень хочу выразить своё восхищение людям, работающими с детьми!
я на такое не способна!
как же замечетельно что уже 6 часов!!! они мне нервы бубликом скрутили))))
ааааа, где мой любимый офис???
бебиситер с меня фиговый)))
kelly © (19.07.2012 19:07) Прямая ссылка
kelly © (19.07.2012 19:07) Прямая ссылка
блин, чего это я на диетах написала интересно???
kelly © (19.07.2012 19:07) Прямая ссылка
нервишки должны способствовать диете?))
Боксёрка © (20.07.2012 08:07) Прямая ссылка
Боксёрка © (20.07.2012 08:07) Прямая ссылка
