| Форум > Архив "Диеты" > Май 2012 года > Утро открою я) |
Утро открою я)
Ароматнейший кофе и творог 2%.
И спрошу:какая у вас обычно порция творога?
Жена Ангела © (15.05.2012 07:05)
Прямая ссылка
я решила перенять передовой опыт Облика и завтрак свой сфотала :)))
творога обычно ем грамм 200-250 - 1 пачку, короче )
того, который "сыр домашний" от Карат могу съесть все 400 - там большая банка )
Ягодка © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
нет, купила в Кофе Хаусе )
да, там мука и сахар :)
и жирность у них 15% ))
Ягодка © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
в желудок еда входит
а из кишечника - выходит
Лейка © (15.05.2012 11:05) Прямая ссылка
а что такое конфлекс?
Блик © (15.05.2012 10:05) Прямая ссылка
ой, сори)
kelly © (15.05.2012 10:05) Прямая ссылка
Жена Ангела © (15.05.2012 07:05)
доброе утро!
чай и творог
200-250 г иногда 2 раза в день- утром и вечером
мари © (15.05.2012 07:05) Прямая ссылка
мари © (15.05.2012 07:05) Прямая ссылка
Доброе утро!
Творог 100гр., т.к. на полдник он в основном у меня и после обеда я еще и не проголодалась.
а вот твороженную запеканку по утрам по 200гр.уплетаю
Блик © (15.05.2012 08:05) Прямая ссылка
Блик © (15.05.2012 08:05) Прямая ссылка
пачка 200 грамм)
Бенитка © (15.05.2012 08:05) Прямая ссылка
Бенитка © (15.05.2012 08:05) Прямая ссылка
доброе)
Обычно 200гр, но иногра не лезет, тогда 100-150
Собакастрашная © (15.05.2012 08:05) Прямая ссылка
Собакастрашная © (15.05.2012 08:05) Прямая ссылка
Не ем его, не пихается. только в виде запеканки, или для фарширования.
с утра опять овсянка, с грушей. на обед будут яйца.
mamba © (15.05.2012 08:05) Прямая ссылка
mamba © (15.05.2012 08:05) Прямая ссылка
суровый будний завтрак - чернослив и овсянка )
творога грамм 225, половина 450гр пачки ) на завтрак это
Я Мальвина © (15.05.2012 08:05) Прямая ссылка
Я Мальвина © (15.05.2012 08:05) Прямая ссылка
2 яйца и кофе
и клинануло меня сегодня, зарядка - 3 подхода на опож по 30 раз
Nat-ka © (15.05.2012 08:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (15.05.2012 08:05) Прямая ссылка
Натка, я стала омле как ты в микре делать))
клево)) и мыть жирную сковородку не надо)))
Собакастрашная © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
Собакастрашная © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
ну) а я про что?
удобненько!
Nat-ka © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
а ты из какого кол-ва яиц/молока делаешь?
и сколько по времени?
Ягодка © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
Ягодка © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
2 яйца, молоко на глаз)
3 минуты)
Собакастрашная © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
Собакастрашная © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
как я)
молоко 0,5%
Nat-ka © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
у меня 3,2) другое никто пить не будет. а мне целого пакета много))
Собакастрашная © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
Собакастрашная © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
а у меня пьют)
раньше 3,2 покупала, потом втихаря купила 0,5
смотрю - пьют
Nat-ka © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
вощем, респект тебе заидею)
я сама не додумалась)
Собакастрашная © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
Собакастрашная © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
да пожалуйста) всегда рада помочь
я вот думаю еще попробовать свежий шпинат намешать в смесь эту
Nat-ka © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
я в сковородке делала со шпинатом и луком паореем иногда)
думаю тут тоже получится
Собакастрашная © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
Собакастрашная © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
так я тоже раньше делала
надо эту смесь терь в микру
мне нравится, что быстро намешал, сунул в микру и пошел
вынул - съел
Nat-ka © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
прям в тарелке делаешь?
тоже попробую )
Ягодка © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
Ягодка © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
да
средней глубины
Nat-ka © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
сильна!)
Selierene © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
Selierene © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
сильнА ж висит(((
Nat-ka © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
висит???
Selierene © (15.05.2012 10:05) Прямая ссылка
Selierene © (15.05.2012 10:05) Прямая ссылка
угу
Nat-ka © (15.05.2012 11:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (15.05.2012 11:05) Прямая ссылка
прости, ты про опу?
Selierene © (15.05.2012 12:05) Прямая ссылка
Selierene © (15.05.2012 12:05) Прямая ссылка
я решила перенять передовой опыт Облика и завтрак свой сфотала :)))
творога обычно ем грамм 200-250 - 1 пачку, короче )
того, который "сыр домашний" от Карат могу съесть все 400 - там большая банка )
Ягодка © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
а сырники тоже их кофе-хауза?))
Пчёла © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
Пчёла © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
да )
Ягодка © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
Ягодка © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
о! я тоже его люблю
надо купить сегодня на ужин
Nat-ka © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
сырнииичкиии
сама?
Nat-ka © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
неа, оттуда же, откуда и кофе )
Ягодка © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
Ягодка © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
да? с мучкой?
Nat-ka © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
да, с ней )
Ягодка © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
Ягодка © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
у меня руки не поднимаются
хотя очень хочется
скажите мне как диетно сделать сырники?
Nat-ka © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
подозреваю, что муки поменьше и грубого помола:) я жиденькое тесто делаю, муки мало кладу, и яичко. Потом ложкой на кворородку размазываю, получается нежно и вкусно
Ксанка © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
Ксанка © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
а я и в обычные мало муки кладу
Selierene © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
Selierene © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
ну я тоже, мне тоненькие больше нравятся, а еще я творог сваля покупаю, он вообще не кислый
Ксанка © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
Ксанка © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
тоненькие это оладышки )))
Я Мальвина © (15.05.2012 10:05) Прямая ссылка
Я Мальвина © (15.05.2012 10:05) Прямая ссылка
главное они из творога:)
Ксанка © (15.05.2012 10:05) Прямая ссылка
Ксанка © (15.05.2012 10:05) Прямая ссылка
а я наоборот)
Selierene © (15.05.2012 10:05) Прямая ссылка
Selierene © (15.05.2012 10:05) Прямая ссылка
+ а творожники тоже получается, можно диетно сделать?
Пчёла © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
Пчёла © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
я запеканку делала без всего
творог, яйцо и курага)
получалось ничего так, но вот сырники боюсь расползутся
Nat-ka © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
с цельнозерновой мукой ) ну или гречневой какой-нить, обвалять в отрубях )
Я Мальвина © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
Я Мальвина © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
я вместо муки молю клетчатку и овсянку в кофемолке и кладу, сахар заменяю сухофруктами
Selierene © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
Selierene © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
долго
+ кофемолки нет
Nat-ka © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
купи дешевую кофемолку... я молю сразу на неск раз
Selierene © (15.05.2012 10:05) Прямая ссылка
Selierene © (15.05.2012 10:05) Прямая ссылка
с овсянкой вместо муки
а все остальное - как обычно: творог и яйцо, можно чуть джема "из воздуха" добавить, чтоб не так пресно-кисло было
или меда
Ягодка © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
Ягодка © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
овса сколько и какой?
Nat-ka © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
обычный
на пачку творога столовую ложку овса
Ягодка © (15.05.2012 10:05) Прямая ссылка
Ягодка © (15.05.2012 10:05) Прямая ссылка
заменить запеканкой) ее можно без муки
Бася © (15.05.2012 10:05) Прямая ссылка
Бася © (15.05.2012 10:05) Прямая ссылка
у меня конечно сырники страшные получаются, но мне на вкус нра
беру обезжиренный творог и 5% белок туда, одно яйцо, чуть разрыхлителя, ванилин, чуть-чуть муки совсем чуть-чуть,у меня необдирная (блины на не тоже - ок), и ложкой на сковородку, на которой капля масла, закрываю крышкой.. ну как-то так
Блик © (15.05.2012 10:05) Прямая ссылка
Блик © (15.05.2012 10:05) Прямая ссылка
я все равно думаю, что утром не так страшно...
Selierene © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
Selierene © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
вечером в зале "отработаю" )
Ягодка © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
Ягодка © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
тем более...
для меня кстати эффективно- съесть чуть покаллорийней, не конфет, но нормальной еды, а потом в зале потом обычно чуть уходит вес
Selierene © (15.05.2012 10:05) Прямая ссылка
Selierene © (15.05.2012 10:05) Прямая ссылка
ты сырники сама делала?
Selierene © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
Selierene © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
)нет
Nat-ka © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
я тормоз, да))))
Selierene © (15.05.2012 10:05) Прямая ссылка
Selierene © (15.05.2012 10:05) Прямая ссылка
нет, купила в Кофе Хаусе )
да, там мука и сахар :)
и жирность у них 15% ))
Ягодка © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
откуда 15%???
да ну...
Selierene © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
Selierene © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
так на упаковке написано ))
зато в составе нет никаких Е и прочих консервантов )
Ягодка © (15.05.2012 10:05) Прямая ссылка
Ягодка © (15.05.2012 10:05) Прямая ссылка
зато без консервантов
Selierene © (15.05.2012 10:05) Прямая ссылка
Selierene © (15.05.2012 10:05) Прямая ссылка
доброе)
кефир и картофель))
Пчёла © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
Пчёла © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
а ты вместе их ешь?
Ягодка © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
Ягодка © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
нет, конечно
чередую, как по правилам
Пчёла © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
Пчёла © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
молодец )
расскажи потом, как результат во 2-й раз )
Ягодка © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
Ягодка © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
обязательно)))
тока ты знаешь, я кефира получается меньше выпиваю, не могу его так много
это сильно плохо?
Пчёла © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
Пчёла © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
привет!
А мнерасскажи про эту разгрузку
Бокся © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
Бокся © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
ты тоже расскажи...)
Selierene © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
Selierene © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
я не стала продолжать (( мне за первые 2 дня стало плохо...
ну... организму плохо (
попробую попозже, может
и клетчатку в кефир буду добавлять (
Ягодка © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
Ягодка © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
плохо всмысле желудку? или общее состояние?
Selierene © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
Selierene © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
кишечнику :(
Ягодка © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
Ягодка © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
я от некоорых слышу, что кефир не могут пить на голодный желудок, сразу плохо становится... может, тоже в нем дело?
Selierene © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
Selierene © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
при чем тут _желудок_? ))
я щас про другую часть ЖКТ :)
Ягодка © (15.05.2012 10:05) Прямая ссылка
Ягодка © (15.05.2012 10:05) Прямая ссылка
вот ты не поверишь- не знаю разницы...
Selierene © (15.05.2012 10:05) Прямая ссылка
Selierene © (15.05.2012 10:05) Прямая ссылка
в желудок еда входит
а из кишечника - выходит
Лейка © (15.05.2012 11:05) Прямая ссылка
как-то так, ага :))
Ягодка © (15.05.2012 11:05) Прямая ссылка
Ягодка © (15.05.2012 11:05) Прямая ссылка
спасиб)
Selierene © (15.05.2012 12:05) Прямая ссылка
Selierene © (15.05.2012 12:05) Прямая ссылка
мммм... хорошо бы знать процессы, происходящие в собственном организме
ну, мне было интересно во всяком случае :)
Ягодка © (15.05.2012 11:05) Прямая ссылка
Ягодка © (15.05.2012 11:05) Прямая ссылка
какие-то знаю, какие-то нет...
Selierene © (15.05.2012 12:05) Прямая ссылка
Selierene © (15.05.2012 12:05) Прямая ссылка
я тож подумала, что вместе
Selierene © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
Selierene © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
доброе)!
у меня от 100 до 300 гр в зависимости от...
Selierene © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
Selierene © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
доброе утро всем диетчицам!
у меня 170г разовая утренняя порция))
но сегодня на завтрак была белковая яичница
Лейка © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
Лейка © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
давно не было видно тебя
Selierene © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
Selierene © (15.05.2012 09:05) Прямая ссылка
ездила к маме на праздники
поднимать сельское хозяйство на псковщине))))
Лейка © (15.05.2012 10:05) Прямая ссылка
Лейка © (15.05.2012 10:05) Прямая ссылка
мама откармливала плюшками?)))
Selierene © (15.05.2012 10:05) Прямая ссылка
Selierene © (15.05.2012 10:05) Прямая ссылка
я не поддалась!
даже похудела у неё чуток
очень удивилась показаниям весов, когда домой вернулась))
прям горда собой!))
Лейка © (15.05.2012 11:05) Прямая ссылка
Лейка © (15.05.2012 11:05) Прямая ссылка
сильна!
поздравляю)
kelly © (15.05.2012 11:05) Прямая ссылка
kelly © (15.05.2012 11:05) Прямая ссылка
спасибо!
и еще вчерась в тренажерке мышыцы у себя на руках наконец-то увидала))
это стимулирует к дальнейшим подвигам
Лейка © (15.05.2012 11:05) Прямая ссылка
Лейка © (15.05.2012 11:05) Прямая ссылка
ооо, вот видишь! все таки наросли))) а ты расстраивалась!
kelly © (15.05.2012 11:05) Прямая ссылка
kelly © (15.05.2012 11:05) Прямая ссылка
я теперь просвящаюсь вот на этом форуме:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3204749.html#cutid1
хочу штангу освоить))
Лейка © (15.05.2012 11:05) Прямая ссылка
Лейка © (15.05.2012 11:05) Прямая ссылка
а я боюсь штангу)
и как-то “не по девочкиному” это (
kelly © (15.05.2012 11:05) Прямая ссылка
kelly © (15.05.2012 11:05) Прямая ссылка
они разные
Nat-ka © (15.05.2012 11:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (15.05.2012 11:05) Прямая ссылка
ну вот год назад я тоже её категорически отвергла
а сейчас хочу
Лейка © (15.05.2012 11:05) Прямая ссылка
Лейка © (15.05.2012 11:05) Прямая ссылка
у меня пока только гантельки
год назад я даже их отвергала)
kelly © (15.05.2012 11:05) Прямая ссылка
kelly © (15.05.2012 11:05) Прямая ссылка
и я хочу)
Selierene © (15.05.2012 12:05) Прямая ссылка
Selierene © (15.05.2012 12:05) Прямая ссылка
молодец!
Selierene © (15.05.2012 12:05) Прямая ссылка
Selierene © (15.05.2012 12:05) Прямая ссылка
+1 такой же завтрак
только 1.8% пачка грамм 200
Бася © (15.05.2012 10:05) Прямая ссылка
Бася © (15.05.2012 10:05) Прямая ссылка
доброе утро!
на завтрак как всегда конфлекс и йогурт, морковный сок, зеленый чай... когда я уже с конфлекса слезу????
в выходные постигла ужасная правда меня.
спецом попросила мою спину сфоткать, блин, что качала, что музыку слушала! нефига не видно!!!!
kelly © (15.05.2012 10:05) Прямая ссылка
kelly © (15.05.2012 10:05) Прямая ссылка
а что такое конфлекс?
Блик © (15.05.2012 10:05) Прямая ссылка
ой, сори)
kelly © (15.05.2012 10:05) Прямая ссылка
