Форум >  Архив "Диеты" >  Апрель 2012 года >  Доброе и солнечное :)

Доброе и солнечное :)

Доброе и солнечное :) сегодня прям настоящее весеннее утро ) я завтрак "разнообразила" 3-мя маленькими шариками моцареллы, остальное все традиционно :) всем отличного настроения и легкого дня!
Ягодка © (04.04.2012 08:04)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


утро! творог+джем+сай у меня тут вопрос возник, в 100гр оливкого масла 900ккла, у меня бутылки в 500мг хватает ну где-то недели на две, т.е. в будни я заправляю им салат 1 раз, в выхи дома не кушаем. Получается в среднем на 2-3 недели, т.е. максимум на 15 заправлений. Если в бутылке (500мг)=900ккал*5= 4 500 ккал/15раз, то что получается у меня масла в салате на 300 ккла????!!!!
Пчёла © (04.04.2012 09:04)
Прямая ссылка

легко может быть в этом смысле сметана 10% НАМНОГО менее калорийна)
Бенитка © (04.04.2012 09:04)
Прямая ссылка

застрелиться(((((( а со сметаной не так вкусно((
Пчёла © (04.04.2012 09:04)
Прямая ссылка

ну вот я когда это поняла, прекратила вообще салат заправлять маслом и омлеты жарить тоже почти перестала
Бенитка © (04.04.2012 09:04)
Прямая ссылка

я омлеты теперь только пеку ) но там пол-чайной ложки масла все равно есть - размазываю кисточкой по форме )
Ягодка © (04.04.2012 09:04)
Прямая ссылка

ешь не заправленные салаты?
Пчёла © (04.04.2012 09:04)
Прямая ссылка

да
Бенитка © (04.04.2012 09:04)
Прямая ссылка

не сухо получается?
Пчёла © (04.04.2012 09:04)
Прямая ссылка

ничего, переживу)
Бенитка © (04.04.2012 09:04)
Прямая ссылка

what is "сай"?
Ягодка © (04.04.2012 09:04)
Прямая ссылка

))))))))))))) а сама как думаешь? "с" рядом с "Ч"
Пчёла © (04.04.2012 09:04)
Прямая ссылка

блин :) никогда б не догадалась )))
Ягодка © (04.04.2012 09:04)
Прямая ссылка

а я подумала - это блюдо какое-то ))
Selierene © (04.04.2012 09:04)
Прямая ссылка

аналогично )
Ягодка © (04.04.2012 09:04)
Прямая ссылка

мне пора брать себя в руки, а то я уже 800 гр наела((
Бенитка © (04.04.2012 09:04)
Прямая ссылка

а я взяла уже ) скинула 1,5 кг за неделю, особенно не напрягаясь + поставила себе конечную цель и замотивировала себя финансово :) решила взять за основу Протаса, но добавить какие-то ещё вещи, которых у него нет, но которые тоже укладываются в "религию" правильного питания - типа вареной брокколи/спаржи или тушеных/печеных овощей :)
Ягодка © (04.04.2012 09:04)
Прямая ссылка

как ты готовишь спаржу? она у меня выходит жесткая
Selierene © (04.04.2012 09:04)
Прямая ссылка

варю в кипящей подсоленной воду минут 5 :) но я покупаю тоненькую - см. фото ))
Ягодка © (04.04.2012 09:04)
Прямая ссылка

не чистишь?
Selierene © (04.04.2012 09:04)
Прямая ссылка

эту - нет когда покупала обычную, толстую - чистила "нижнюю часть" немного )
Ягодка © (04.04.2012 09:04)
Прямая ссылка

спасиб)
Selierene © (04.04.2012 09:04)
Прямая ссылка

оч.аппетитно)
Собакастрашная © (04.04.2012 10:04)
Прямая ссылка

:) я так завтракаю часто )
Ягодка © (04.04.2012 10:04)
Прямая ссылка

где свежую купить Ашан?
Nat-ka © (04.04.2012 10:04)
Прямая ссылка

да полно ее везде, у нас в алых парусах и заленая и желтая есть спапжа.
Ксанка © (04.04.2012 10:04)
Прямая ссылка

блин-блин-блин хочууу
Nat-ka © (04.04.2012 10:04)
Прямая ссылка

подольше вари
Пчёла © (04.04.2012 09:04)
Прямая ссылка

я наверное очень толстую брала...
Selierene © (04.04.2012 09:04)
Прямая ссылка

скорей всего
Пчёла © (04.04.2012 09:04)
Прямая ссылка

белую иил зеленую? если белую, то ее нужно хорошо чистить, отрезать кончик нижний, см 1,5 и оовощечисткой снять верхний слой я когда первый раз варила, плохо почистила и опнять не могла, почему жетская и волокнистая
Кэрри_40 © (04.04.2012 10:04)
Прямая ссылка

зеленую. белую не встречала
Selierene © (04.04.2012 11:04)
Прямая ссылка

е вроде вообще не чистят только кончик срезают, может действительно мало варила
Кэрри_40 © (04.04.2012 11:04)
Прямая ссылка

800 гр- это не так много!
Selierene © (04.04.2012 09:04)
Прямая ссылка

там 800 грамм, тут 800 грамм так и 8 кг наберешь и не заметишь ((( я согласна с Бениткой - надо скидывать сразу, как набрала, а не откладывать на ещё полтора кг (
Ягодка © (04.04.2012 09:04)
Прямая ссылка

не, я согласна, но для себя считаю изменение в 1-1,5 кг возможным в зависимости от банально цикла
Selierene © (04.04.2012 09:04)
Прямая ссылка

но это в плюс, а мне надо в минус)
Бенитка © (04.04.2012 09:04)
Прямая ссылка

я думаю, что возьмешь себя в руки и легко будет минус... 800 гр может быть тупо- вода
Selierene © (04.04.2012 09:04)
Прямая ссылка

грызу яблоки, орехи и сухари на нервной почве )
Я Мальвина © (04.04.2012 09:04)
Прямая ссылка

блин, мы сегодня как идиоты, с 8 на работе, ждем руководство, хочу сгрызть яблоко, а низзя
Selierene © (04.04.2012 10:04)
Прямая ссылка

вы где его в актовом зале что ли ждёте? )))
Я Мальвина © (04.04.2012 10:04)
Прямая ссылка

на рабочих местах) но нам сказали, что бы не жевали и чаи не гоняли)
Selierene © (04.04.2012 10:04)
Прямая ссылка

а щас у вас который час? у меня напр 12:18 )))
Я Мальвина © (04.04.2012 10:04)
Прямая ссылка

11)
Selierene © (04.04.2012 10:04)
Прямая ссылка

ну можно порезать яблоко на дольки маленькие и в ящик спрятать?
Бенитка © (04.04.2012 10:04)
Прямая ссылка

жевать низзя, вдруг в этот момент руководство зайдет)
Selierene © (04.04.2012 10:04)
Прямая ссылка

какой отвратный творог Рузский обезжиреный(( вчера выкинула всю пачку, которая планировалась на ужин(( завтрак омлет с пармезаном, чай доброе утро) солнце, не верится)
Собакастрашная © (04.04.2012 10:04)
Прямая ссылка

доброе утро! вчера скупила весь белок в магазине)) ела рыбу со спаржей на пару. на обед намешала тартар со спаржей и гречкой на воде) завтрак как обычно: йогурт с медом, сок морковный и чай зеленый. сейчас яблоко сгрызу)
kelly © (04.04.2012 10:04)
Прямая ссылка

спаржа свежая? только вчера по кухня тв смотрела обалденный рецепт завтрака спаржа и сверху омлет загорелась сделать в субботу вопрос, где взять хорошую спаржу?
Nat-ka © (04.04.2012 10:04)
Прямая ссылка

она у нас круглый год свежая. может замороженную попробовать? все лучше чем консерва
kelly © (04.04.2012 10:04)
Прямая ссылка

эхх
Nat-ka © (04.04.2012 10:04)
Прямая ссылка

да у нас тоже полно её
Ягодка © (04.04.2012 10:04)
Прямая ссылка

я замороженную не встречала
Selierene © (04.04.2012 10:04)
Прямая ссылка

+1
Ягодка © (04.04.2012 10:04)
Прямая ссылка

в "меро", "карусели", "ашане", некоторых "перекрестках"
Ягодка © (04.04.2012 10:04)
Прямая ссылка

ашан метро и бери так называемую миниспаржу она нежная и отходов нет большая белая или зеленая жесткая и не оч вкусная имхо
Хреновинка © (04.04.2012 11:04)
Прямая ссылка

спасибо
Nat-ka © (04.04.2012 12:04)
Прямая ссылка

2 яйца и кофе) очень сытно и вкусно
Nat-ka © (04.04.2012 10:04)
Прямая ссылка

щас подумала, что варёные яйца ем только на Пасху )))
Я Мальвина © (04.04.2012 10:04)
Прямая ссылка

а я как раз на Пасху не ем
Nat-ka © (04.04.2012 10:04)
Прямая ссылка

эх, я бы их каждый день ела! всякие, кроме сырых. детям делаю в смятку детям, хлеб ломаю на маленькие кусочки, масла крошку на хлеб и макают они в яйцо. а я сижу облзываюсь:(
kelly © (04.04.2012 10:04)
Прямая ссылка

а что мешает есть их каждый день? или через день?
Ягодка © (04.04.2012 10:04)
Прямая ссылка

говорят там холестерина много, нельзя их постоянно есть
kelly © (04.04.2012 10:04)
Прямая ссылка

это миф давно развенчанный
Кэрри_40 © (04.04.2012 10:04)
Прямая ссылка

ооооо
kelly © (04.04.2012 10:04)
Прямая ссылка

осспади "говорят..." :((
Ягодка © (04.04.2012 10:04)
Прямая ссылка

я ем в омлете или с помидорами, а варёные нет )
Я Мальвина © (04.04.2012 10:04)
Прямая ссылка

а почему ты облизываешься? я так ем иногда, как ты описала))
Кэрри_40 © (04.04.2012 10:04)
Прямая ссылка

стараюсь не есть меня на яйца очень легко “подсадит”, потом все время есть буду
kelly © (04.04.2012 10:04)
Прямая ссылка

а мне бывает если хочется, ем сколько хочу, потом могу неделями даже не вспоминать о яйцах так и с творогом, месяцами не покупаю, потом пробивает, каждый день ем
Кэрри_40 © (04.04.2012 10:04)
Прямая ссылка

и у меня периодами страсть к какому-то продукту ) только вот к помидорам круглогодично и непроходяще )
Ягодка © (04.04.2012 11:04)
Прямая ссылка

у меня такая страсть к хлебу и бобовым разным)) всегда готова их есть))
Кэрри_40 © (04.04.2012 11:04)
Прямая ссылка

кукуруза - моя слабость :((( но консервированную позволяю себе редко и наедаюсь обычно в сентябре вареной :)
Ягодка © (04.04.2012 11:04)
Прямая ссылка

вот кукрузу тоже обожаю но ем только свежую летом))
Кэрри_40 © (04.04.2012 11:04)
Прямая ссылка

мне с какой-то периодиностью все надоедает... чередую...
Selierene © (04.04.2012 11:04)
Прямая ссылка

я от яиц скоро кудахтать начну))
Выхухоль © (04.04.2012 11:04)
Прямая ссылка

Доброе утро! :) у меня какой-то супер двойной завтрак: овес с курагой - 50+20 на работе 150 запареной гречки с какой-то пахтой рузской - совсем обесжиреное молоко это как выяснилось :)))
Блик © (04.04.2012 10:04)
Прямая ссылка

офф, про салаты и калорийность масла, и вообще масло отмеряйте масло ложкой, в столовой ложке около 150 кл, масло оливковое очень важно и для здоровья вцелом, и для красоты в частности, поэтому не стоит его бояться)) для омлета капаю на сковородку каплю масла, и размазываю салфеткой, часть еще и впитывается я когда узнала, что в ложке 150 кл, тепрь во время готовки масло только ложкой отмеряю, никогда из бутылки не лью))
Кэрри_40 © (04.04.2012 10:04)
Прямая ссылка

т.е. а ложке столовой масла 150 ккал? (а ложка с углублением? они же тоже разные
Пчёла © (04.04.2012 11:04)
Прямая ссылка

ну ты задала вопрос))) бери среднюю стандартную столовую ложку, в многих рецептах, есть столовая есть чайная ложки, усредненый вариант)
Кэрри_40 © (04.04.2012 11:04)
Прямая ссылка

ок, пасиб!
Пчёла © (04.04.2012 11:04)
Прямая ссылка

офф: девушки, а кто-нибудь употреблял курсом вот эту водичку: http://kyselka.ru/? Есть отзывы? Мне ее как -то гастроэнтеролог прописывал, сейчас о ней вспомнила, на второй день... как-то активно очищение произошло (пардон), но я ее вечером и утрои тяпнула.. Донат еще рекомендовали - о нем есть отзывы?
Блик © (04.04.2012 10:04)
Прямая ссылка

дурацкий завтрак у меня ( вместо гречки был лаваш + кофе
хони © (04.04.2012 11:04)
Прямая ссылка

тренировалась круговуую делала потом мылась под ледяным душем- в спортклубе резко воду горячую выключили съездила на укольчик в спину на завтрак гречка с ряженкой
юкси © (04.04.2012 11:04)
Прямая ссылка

а что такое круговая тренировка?
Selierene © (04.04.2012 11:04)
Прямая ссылка

делаю ммммм 14 упражнений на разные группы мышц с небольшим весом по 20повторений делаю одно, потом другое, ..... заканчиваю 5 минутами на дорожке и заново так три круга а потом 15 минут заминка ну и растяжка
юкси © (04.04.2012 11:04)
Прямая ссылка

поняла, спасибо!
Selierene © (04.04.2012 12:04)
Прямая ссылка

Ирк а давно ты круговыми увлеклас?)))) привет а укольчик это типа блокады что ли в спину? чувствую мне с моим поджопьем тоже надо ехать в спортдиспансер и чета колоть.. ибо болит постоянно после нагрузок( год уже
Хреновинка © (04.04.2012 11:04)
Прямая ссылка

прив! круговые третий месяц делаю вместо часового кардио нравится больше, тока я не потею вапче на них, хотя и гоняю как сумашедшая укольчики- это лекарство не блокада те едь! я подобкакалась оперативно- ибо если ты спортом не занимаешься- то можно на попе сидеть, а если занимаешься - то надо решать проблему
юкси © (04.04.2012 11:04)
Прямая ссылка

странно что не потеешь... ты мне в лс можешь кинуть что она у тебя из себя примерно представляет? я мокрая как мышь обычно, особо если на ноги треня... я вот как раз заканчиваю свой полугодовой курс круговых, пора менять щас на сплиты перейду
Хреновинка © (04.04.2012 11:04)
Прямая ссылка

я тут могу написать
юкси © (04.04.2012 11:04)
Прямая ссылка

я ниже прочитала аха... ты на все группы долбишь как я поняла да? я просто погруппно прорабатываю, но круговыми
Хреновинка © (04.04.2012 12:04)
Прямая ссылка

вот щас это так выглядит Еще раз оговорюсь- делаю ее как замену кардиотренировке , для разнообразия так сказать. Пауз между упражнениями стараюсь не делать- время только дойти от тренажера к тренажеру. 1.гиперэкстензия на ягодицы без веса - 20 раз. 2. сгибания ног в тренажере (задняя поверхность бедра) вес 18 кг - 20 раз. 3.обратная гиперэкстенезия - 20 раз 4. становая тяга с весом 20 кг - 20 раз. 5. отведение ноги назад в тренажере вес 22 кг- 20 раз 6. сведение 36 кг- 20 раз 7. гиперэкстенезия без веса 20 раз. 8 отжимания от пола 15 раз взрослых- 15 раз на коленях добиваю 9. подтягивания на гравитоне (противовес 50 кг)- 20 раз. 10. трицепс в блоке с весом 22 кг - 20 раз. 11. бицепс с гантелями весом 5 кг - 20 раз. 12. прямые пресса с босу и скамейкой - 30 раз. 13. верхний пресс с босу-30 раз 14. шаги выпадами - 25 шагов . (понимаю что немного не последовательно) 5 минут дорожки - ходьба со скоростью 7,5 км/час
юкси © (04.04.2012 12:04)
Прямая ссылка

понял) ну пауз и не должно быть аха) я вечно вся оборудованием обложус) мужики некоторые обижаюца)))))))
Хреновинка © (04.04.2012 12:04)
Прямая ссылка

потеть начинаю на заминке на дорожке на 10-12 минуте)
юкси © (04.04.2012 12:04)
Прямая ссылка

))))
Хреновинка © (04.04.2012 12:04)
Прямая ссылка

овсянка у меня на воде 35 грамм с.в.
Хреновинка © (04.04.2012 11:04)
Прямая ссылка

обожрешься)))))))))))) 87 грамм)
юкси © (04.04.2012 11:04)
Прямая ссылка

гречки правда
юкси © (04.04.2012 11:04)
Прямая ссылка

а ты только греку ешь из каш? ни риса ни овсянку?
Selierene © (04.04.2012 12:04)
Прямая ссылка

рис не люблю овсянку- ем перловку ем но редко
юкси © (04.04.2012 12:04)
Прямая ссылка

Страницы: 1 2
 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору