| Форум > Архив "Диеты" > Апрель 2012 года > белки или угли в дни трень? |
белки или угли в дни трень?
вы в дни тренировок на что больше акцент делаете? и вообще как-то корелируете белки и угли в зависимости от дней тренировок?
Selierene © (16.04.2012 12:04)
Прямая ссылка
после вчерашних куличей, как заводная сегодня бегала))))
Кэрри_40 © (16.04.2012 13:04) Прямая ссылка
Selierene © (16.04.2012 12:04)
я белков ем больше после трени
т.е. если треня вечером (как у меня обычно и бывает), то на белок налегаю на след день прям с утра
а перед треней - немного углей, иначе сдохну быстро))
Лейка © (16.04.2012 12:04) Прямая ссылка
Лейка © (16.04.2012 12:04) Прямая ссылка
я вот тоже так... но задумалась...
Selierene © (16.04.2012 12:04) Прямая ссылка
Selierene © (16.04.2012 12:04) Прямая ссылка
но у меня сейчас ток силовые
чета мне прям понравилось это дело)))
Лейка © (16.04.2012 12:04) Прямая ссылка
Лейка © (16.04.2012 12:04) Прямая ссылка
я чередую.
а чем понравилось?
Selierene © (16.04.2012 12:04) Прямая ссылка
Selierene © (16.04.2012 12:04) Прямая ссылка
результат
ощущения
самочувтвие
Лейка © (16.04.2012 12:04) Прямая ссылка
Лейка © (16.04.2012 12:04) Прямая ссылка
а каков результат?
Selierene © (16.04.2012 12:04) Прямая ссылка
Selierene © (16.04.2012 12:04) Прямая ссылка
мышцы появляются)))
объемы уходят
приятно на себя посмотреть, если в сравнении с тем, что в начале было
Лейка © (16.04.2012 12:04) Прямая ссылка
Лейка © (16.04.2012 12:04) Прямая ссылка
о так быстро?
класс!
Selierene © (16.04.2012 12:04) Прямая ссылка
Selierene © (16.04.2012 12:04) Прямая ссылка
ага, быстро прорисовываются
особенно плечи, спина и руки
лучше бы ноги и попа((
Лейка © (16.04.2012 12:04) Прямая ссылка
Лейка © (16.04.2012 12:04) Прямая ссылка
+100
тоже удивляюсь!
в субботу была одна сила вообще)
kelly © (16.04.2012 12:04) Прямая ссылка
kelly © (16.04.2012 12:04) Прямая ссылка
чему удивляешься?
девочки, вы чего-то то там знаете явно то, чего пока не знаю я))) - колитесь)
Selierene © (16.04.2012 12:04) Прямая ссылка
Selierene © (16.04.2012 12:04) Прямая ссылка
что меня тренировка так вставила БЕЗ кардио вообще)
для меня это самый ценный момент вообщето - что бы ноги горели и вся мокрая)
а тут, просто качалась и так понравилось.
какое то все “тверденькое” стало) класс
kelly © (16.04.2012 12:04) Прямая ссылка
kelly © (16.04.2012 12:04) Прямая ссылка
я в сб после силовой была мокрая насквозь)
мне кардио тяжелей даются как раз)
Selierene © (16.04.2012 12:04) Прямая ссылка
Selierene © (16.04.2012 12:04) Прямая ссылка
я практически не потею от силовой)
только если скачу как ненормальная
kelly © (16.04.2012 12:04) Прямая ссылка
kelly © (16.04.2012 12:04) Прямая ссылка
а я вот еще как)))
Selierene © (16.04.2012 12:04) Прямая ссылка
Selierene © (16.04.2012 12:04) Прямая ссылка
каких трень?
юкси © (16.04.2012 12:04) Прямая ссылка
юкси © (16.04.2012 12:04) Прямая ссылка
а ты разделяешь? у меня просто есть и кардио и силовые
сейчас соотношение примерно 2кардио +2 силовые или 2 кардио и 1 силовая, надеюсь вот еще бегать начать.
Selierene © (16.04.2012 12:04) Прямая ссылка
Selierene © (16.04.2012 12:04) Прямая ссылка
я особо не разделяю
уже год по поводу питания перед и после кардио не заморачиваюсь ваще- че есть то и ем
единственное что соблюдаю четко- это за 45-60 минут перед силой сложные угли и стакан протеина после нее
юкси © (16.04.2012 12:04) Прямая ссылка
юкси © (16.04.2012 12:04) Прямая ссылка
ты не заморачиваешься, потому что не видишь смысла? или потому что у тебя уже поддерживающий этап?
Мне то просто худеть надо...
Selierene © (16.04.2012 12:04) Прямая ссылка
Selierene © (16.04.2012 12:04) Прямая ссылка
смысла не вижу особо
чтоб сил хватало на полноценную тренировку- надо таки жрать
юкси © (16.04.2012 12:04) Прямая ссылка
юкси © (16.04.2012 12:04) Прямая ссылка
после вчерашних куличей, как заводная сегодня бегала))))
Кэрри_40 © (16.04.2012 13:04) Прямая ссылка
так в них же "пустые углеводы"??
Selierene © (16.04.2012 13:04) Прямая ссылка
Selierene © (16.04.2012 13:04) Прямая ссылка
)))
я, видимо, пытаюсь еще хоть как-то извернуться, что бы ускорить уменьшение веса и объемов)))
Selierene © (16.04.2012 13:04) Прямая ссылка
Selierene © (16.04.2012 13:04) Прямая ссылка
