| Форум > Архив "Диеты" > Март 2012 года > Какие будут мысли? |
Какие будут мысли?
Вот считай я почти 2 мес питаюсь 1200 ккал и не больше строго. Был один день обжирательства.
И вот примерно недели две назад вес встал. Хотя я ничего не меняла. Что делать? За 1,5 мес ушло 4кг, мне бы и дальше б чтоб уходило. Как его раскочать?
Пчёла © (19.03.2012 12:03)
Прямая ссылка
блин)))
а я искренне верила, что ни разу на диете не сидела)))
kelly © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
во Франции нет кефира, мадам?
Лейка © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
тут и творога нет))
остается только вином утешаться))
kelly © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
о, какое хорошее утешение!
Лейка © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
ооо, поздравляю с открытием сезона:)
как джиллиан, кстати, поживает, я зашла об этом спросить
marlen © (19.03.2012 13:03) Прямая ссылка
Пчёла © (19.03.2012 12:03)
у меня не по науке, сорь, но делюсь опытом.
когда на меня 10 кг за три месяца налипло, я начала худеть. с 60 до 55 шло замечательно, на 55 я застряла:(
2 недели ела: уром черный кофе и яйцо вареное, и течении дня только овощи, преимущественно сырые и без ограничений. то есть если в 4 мне хочется есть, салат из огурцов и помидоров без проблем.
через 2 недели на мясо смотреть не могла совсем, но вес пошёл вниз
kelly © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
kelly © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
:))) Протас рулит )
у него так и есть - через 2 недели на овощах и кисломолочке вес начинает падать :)
Ягодка © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
Ягодка © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
блин)))
а я искренне верила, что ни разу на диете не сидела)))
kelly © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
да какая разница, как назвать ))
главное - чтоб помогало приблизиться к цели и здоровью не вредило )
Ягодка © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
Ягодка © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
ну так) для статистики
метаболизм мой заснувший здорово запустило. единственное, что испугало, что меня от мяса тошнить стало (рыбы, курицы...) я все таки не готова к вегетарианству)
kelly © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
kelly © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
я почти так и питаюсь
у меня мясо иногда присутствует в виде филе куриного в салате цезарь максимум гр. 50-60
Пчёла © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
Пчёла © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
так обычно бывает, просто продолжать дальше начатое и вес опять пойдет в низ
Кэрри_40 © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
+1
мари © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
мари © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
если сменить систему питания, то будет хорошо)
но можно продолжать в том же духе и ждать,тоже будет счастье)можно "встряску" сделать,типа разгрузнедели,о кот. ягодка недавно писала
которая Maritka © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
которая Maritka © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
кстати, я тоже о ней подумала )
она не голодная совсем
и при этом реально хорошо разгружает )
Ягодка © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
Ягодка © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
а где посмотреть можно?
kelly © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
kelly © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
на моей странице в закладках есть
которая Maritka © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
которая Maritka © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
спы)
kelly © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
kelly © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
набери в поисковике "разгрузочная неделя Маргариты Королевой"
там 6 дней на кефире + разные продукты добавлены каждый день
Ягодка © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
Ягодка © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
мерси
kelly © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
kelly © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
для меня она голодная,честно говоря)
которая Maritka © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
которая Maritka © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
а для меня - ваще смерть в первый же день)))
Лейка © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
Лейка © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
вот первый и последний день посложнее, это да (
Ягодка © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
Ягодка © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
нее
я уж лучше себя в спортзал отпинаю))))
пока доча у мамы, пользуюсь моментом
Лейка © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
Лейка © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
мухи отдельно, котлеты отдельно )
при чем тут спортзал?
это ж не только для сброса веса, но и для очещения организма разгрузка )
Ягодка © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
Ягодка © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
аааа, если для очищения))
у меня одна цель - сброс веса))
поэтому чем такую голодуху устраивать, я уж лучше в спортзал постараюсь
вот прям сегодня и постараюсь)))
Лейка © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
Лейка © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
не говори, если не попробовала )
это не голодуха
голодуха - на воде!
Ягодка © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
Ягодка © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
пробовала
не могу я не есть
у меня начинается дикая головная боль
ну срыв - неизбежен
Лейка © (19.03.2012 13:03) Прямая ссылка
Лейка © (19.03.2012 13:03) Прямая ссылка
где тут НЕ еда???
в каком месте????
Ягодка © (19.03.2012 13:03) Прямая ссылка
Ягодка © (19.03.2012 13:03) Прямая ссылка
кефир для меня - не еда
я не говорю, что для всех
но вот для меня - не еда))
и это для меня ооооч. голодно
со всеми вытекающими
Лейка © (19.03.2012 13:03) Прямая ссылка
Лейка © (19.03.2012 13:03) Прямая ссылка
я вот сейчас сравнила по ощущениям голода-сытости:
даже обычный капустный салатик с чутком огурца и каплей масла - для меня сытнее, даже 150 грам если)))
твердости мне в желудке требуется какой-нибудь))
Лейка © (19.03.2012 13:03) Прямая ссылка
Лейка © (19.03.2012 13:03) Прямая ссылка
картошка, 1 огурца, четверть курицы или 100 грамм творога - это не твердость? ))))))))))))
говорю же - капризы )
Ягодка © (19.03.2012 13:03) Прямая ссылка
Ягодка © (19.03.2012 13:03) Прямая ссылка
30 грамм белка, 14 грамм жира, 55 грамм углеводов и 420 кКал - это не еда, канеш ))))
учитывая, что к этому надо прибавить 400 грамм творога или 4 картошки или целую (!) вареную курицу )))
это не еда, это чьи-то капризы )
Ягодка © (19.03.2012 13:03) Прямая ссылка
Ягодка © (19.03.2012 13:03) Прямая ссылка
я про первый день
там ведь тока кефир))
да я ж не спорю, ежели кому нравится и подходит - вперед
но вот мне это - физически не выдержать
Лейка © (19.03.2012 13:03) Прямая ссылка
Лейка © (19.03.2012 13:03) Прямая ссылка
первый - да
я б тоже, может, не выдержала, НО я выбрала так, чтобы в этот день быть дома и чтобы не было планов ) пила 0,5 стакана кефира каждые полчаса, за счет обволакивания кефиром стенок желудка ощущения голода не было
а между такими "примемами пищи я спала - когда спишь, есть не хочется )))))))))
Ягодка © (19.03.2012 13:03) Прямая ссылка
Ягодка © (19.03.2012 13:03) Прямая ссылка
ну в-общем халявщица я)))
нехочу терпеть голодуху
у меня и с Дюканом результаты очень даже замечательные
и при том ни одного дня не голодала
Лейка © (19.03.2012 13:03) Прямая ссылка
Лейка © (19.03.2012 13:03) Прямая ссылка
видимо, кому что подходит
моя печень сдохла бы с непривычки на 2-й день Дюкана ((
зато Протаса мы с ней любим всей душой )
Ягодка © (19.03.2012 13:03) Прямая ссылка
Ягодка © (19.03.2012 13:03) Прямая ссылка
ну вот и я про это
все индивидуально
и слава Богу))
Лейка © (19.03.2012 14:03) Прямая ссылка
Лейка © (19.03.2012 14:03) Прямая ссылка
кстати, когда цель только сброс веса, часто цель не оправдывает средства и в погоне за сброшенным весом народ убивает здоровье :(
Ягодка © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
Ягодка © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
я не убиваю
у меня оправдывает))
Лейка © (19.03.2012 13:03) Прямая ссылка
Лейка © (19.03.2012 13:03) Прямая ссылка
это кажется )
300 мл кефира - это оооочень прилично на 1,5 часа - есть вообще не хочется
а потом 200 грамм курицы, например
или 100 грамм творога
или целую вареную картошку
че ж тут голодного? ))
Ягодка © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
Ягодка © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
сорри, а чем кефир можно заменить?
kelly © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
kelly © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
ничем
если не подходит этот вариант, ищите тот, который подойдет
я кефир очень люблю и мне идеально такое сочетание )
Ягодка © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
Ягодка © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
я тоже люблю, но его просто нет (
эх, наверно, гречка это судьба моя...
kelly © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
kelly © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
ааа... тады ой (
Ягодка © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
Ягодка © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
во Франции нет кефира, мадам?
Лейка © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
тут и творога нет))
остается только вином утешаться))
kelly © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
о, какое хорошее утешение!
Лейка © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
творогом
Selierene © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
Selierene © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
это могу!
а количества?
kelly © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
kelly © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
я за раз больше 200гр не съедаю просто
Selierene © (19.03.2012 13:03) Прямая ссылка
Selierene © (19.03.2012 13:03) Прямая ссылка
4 кг это очень прилично же за такое время!
питаться так дальше
либо менять питание- чередование какоенить устроить
юкси © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
юкси © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
ОФФ Юкси
У тебя в личке рецепт масла антицеллюлитного, там герань в двух пунктах, это так и надо (50капаель), или опечатка?
Хочу испробывать))
Магнолия © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
Магнолия © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
опечатка!
но я уже забыла шо там должно быть вместо герани(
юкси © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
юкси © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
ну вот((, но попробую все равно))
спасибо за рецептик!
Магнолия © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
Магнолия © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
офф,
А я сейчас попробую открыть сезон бега)))
посомотрим, насколько я ослабла за зиму))
Кэрри_40 © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
не рано ли?
Selierene © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
Selierene © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
у нас около плюс 17 сейчас))
Кэрри_40 © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
уже самое оно
Бенитка © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
Бенитка © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
щастье просто )
Ягодка © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
Ягодка © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
беру слова обратно)
у нас плюс 2)))
Selierene © (19.03.2012 13:03) Прямая ссылка
Selierene © (19.03.2012 13:03) Прямая ссылка
готовся к тому, что ослабла) тренированность очень быстро уходит)
но и набирается быстро, у тела тоже памайть есть)
kelly © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
kelly © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
ой ))) а я читаю и не пойму, на каком я форуме )
думала, что на Женах, а оказалось, что и тут дубль ))
Ягодка © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
Ягодка © (19.03.2012 12:03) Прямая ссылка
ооо, поздравляю с открытием сезона:)
как джиллиан, кстати, поживает, я зашла об этом спросить
marlen © (19.03.2012 13:03) Прямая ссылка
еще 2 дня и будут 30 дней)) сегодня и завтра))
прекрасно поживает)) я уже втянулась))
Кэрри_40 © (19.03.2012 13:03) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (19.03.2012 13:03) Прямая ссылка
ну классно.
а результаты через 2 дня напишешь?:)
а у меня сейчас все болит, то тутболит, то там, но как хорошо наконец-то взять себя за попу и вернуться к регулярным занятиям в зале:)))
вот ещё хочу этим летом бег на улице попробовать (и благодаря тебе тоже)
marlen © (19.03.2012 13:03) Прямая ссылка
marlen © (19.03.2012 13:03) Прямая ссылка
это вы про майклс?
Selierene © (19.03.2012 13:03) Прямая ссылка
Selierene © (19.03.2012 13:03) Прямая ссылка
да))
Кэрри_40 © (19.03.2012 13:03) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (19.03.2012 13:03) Прямая ссылка
о, поделитесь!
ты каждый день занимаешься?
и по какой программе?
Selierene © (19.03.2012 14:03) Прямая ссылка
Selierene © (19.03.2012 14:03) Прямая ссылка
каждый день
пока первый уровень, все не могу перейти на второй, вот завтра будет ровно 30 дней
но у меня была вынужденная пауза 4 дня(( так что эксперимент не совсем чистый получился
23 дня, 4 дня пауза, и пошла дальше
Кэрри_40 © (19.03.2012 14:03) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (19.03.2012 14:03) Прямая ссылка
а кроме в зал ходишь?
Selierene © (19.03.2012 15:03) Прямая ссылка
Selierene © (19.03.2012 15:03) Прямая ссылка
нет, в теплое время года я обычно бегаю, в зал не хожу
и если бы я ходила в зал, то уж точно бы не занималась дома))))
меня как раз устраивает, что там на все про все уходит около 30 минут)) для ленивых))
Кэрри_40 © (19.03.2012 15:03) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (19.03.2012 15:03) Прямая ссылка
а меня смущает дома заниматься, потмоу что везде и всюду говорят, что до занятий нужен обязательно разогрев, а дома как разогреться? :(
Ягодка © (19.03.2012 15:03) Прямая ссылка
Ягодка © (19.03.2012 15:03) Прямая ссылка
я не буду спорить о том, стоит ли дома заниматься))
для меня вопрос стоит так или заниматься дома, или не заниматься вообще))
думаю, что ежедневно дома, лучше чем вообще ничего не делать))
Кэрри_40 © (19.03.2012 15:03) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (19.03.2012 15:03) Прямая ссылка
а я разве спорила????
я понимаю, что без разогрева заниматься не могу ((( поэтому занимаюсь в зале
а почему ты или дома или никак?
у вас нет рядом залов? или тебе не нравится в зале?
Ягодка © (19.03.2012 15:03) Прямая ссылка
Ягодка © (19.03.2012 15:03) Прямая ссылка
я неправильно выразилась))
я ленивая и неорганизованная, и мне часто тлень выйти и пойти в зал, поэтому я точно знаю, что дома у меня не получается отлынивать
Кэрри_40 © (19.03.2012 16:03) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (19.03.2012 16:03) Прямая ссылка
о, дома я еще тот отлыниватель)))
Selierene © (19.03.2012 16:03) Прямая ссылка
Selierene © (19.03.2012 16:03) Прямая ссылка
ну я тоже не ахти какая спортсменка)) через силу иногда делаю, но тут поставила цель и сроки и стараюсь пока))
завтра будут заветные 30 дней))
Кэрри_40 © (19.03.2012 16:03) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (19.03.2012 16:03) Прямая ссылка
согласна...
я прозанималась чредуя 1 и 2 этап 4 месяца... потом надоело, потом появился зал
Selierene © (19.03.2012 15:03) Прямая ссылка
Selierene © (19.03.2012 15:03) Прямая ссылка
посомотрим, как у меня дальше пойдет))
я собираюсь переходить на второй уровень, но пока только собираюсь))
и сегодня после бега, мне было ужасно тяжело выполнять упражнения( не знаю, как мне их лучше совместить
Кэрри_40 © (19.03.2012 15:03) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (19.03.2012 15:03) Прямая ссылка
у майклз с этим все нормально...
но по мне 3-й этап слишком тяжелый
Selierene © (19.03.2012 15:03) Прямая ссылка
Selierene © (19.03.2012 15:03) Прямая ссылка
это что за зверь?
ввела в яндекс - он мне выдал "видео с порноактрисой"))))
думаю, это не совсем те тренировки)))))
Лейка © (19.03.2012 16:03) Прямая ссылка
Лейка © (19.03.2012 16:03) Прямая ссылка
Джилиан Маклс стройная фигура за 30 дней
Кэрри_40 © (19.03.2012 16:03) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (19.03.2012 16:03) Прямая ссылка
а можно спросить?
я может что-то не так понимаю, но -- а ты как в зале разогреваешься?
я хожу в зал ради настроя и ради тренажеров, а вот разогрев почему дома нельзя делать, я что-то не понимаю ...
marlen © (19.03.2012 16:03) Прямая ссылка
marlen © (19.03.2012 16:03) Прямая ссылка
разогрев обычно - кардио
дорожка там, или эллипс
а дома что? надо тогда дома дорожку иметь
Лейка © (19.03.2012 16:03) Прямая ссылка
Лейка © (19.03.2012 16:03) Прямая ссылка
я занималась прошлым летом, но делала 1 день в неделю перерыв, какое-то кол-во я сбросила... но потом все встало намертво.
Selierene © (19.03.2012 15:03) Прямая ссылка
Selierene © (19.03.2012 15:03) Прямая ссылка
а у нас сугробы нападали опять((
которая Maritka © (19.03.2012 13:03) Прямая ссылка
которая Maritka © (19.03.2012 13:03) Прямая ссылка
оо, кого я вижу:)
ты пропадала врде бы, нет? или мне так везло
как дела?
marlen © (19.03.2012 13:03) Прямая ссылка
marlen © (19.03.2012 13:03) Прямая ссылка
Вот, и я жду, когда снег сойдет)
@lex © (19.03.2012 13:03) Прямая ссылка
@lex © (19.03.2012 13:03) Прямая ссылка
офф
у меня сегодня на обед помидор, гречка на воде и яблоко. в 6 степ. в пол пятого, я как обычно “сдохну”.
решила купить что нибудь “на перекус”(обычно не перекусываю, потому что если что то есть, все съедается моментально)
вопрос: чем перекусить? орешками (понятно, что не солеными)? бананом? или ещё чем то? чем полезнее?
kelly © (19.03.2012 13:03) Прямая ссылка
kelly © (19.03.2012 13:03) Прямая ссылка
я б выбрала банан
Ягодка © (19.03.2012 13:03) Прямая ссылка
Ягодка © (19.03.2012 13:03) Прямая ссылка
а я бы яблоко и творог
Selierene © (19.03.2012 13:03) Прямая ссылка
Selierene © (19.03.2012 13:03) Прямая ссылка
от яблока брожение может быть ((
бабан - оптимально, имхо
Ягодка © (19.03.2012 13:03) Прямая ссылка
Ягодка © (19.03.2012 13:03) Прямая ссылка
я к бананам настороженно, ибо калории
Selierene © (19.03.2012 14:03) Прямая ссылка
Selierene © (19.03.2012 14:03) Прямая ссылка
так они зато помогают поддерживать силы, там углей-то сколько )
Ягодка © (19.03.2012 14:03) Прямая ссылка
Ягодка © (19.03.2012 14:03) Прямая ссылка
а я вот до сих пор не понимаю сам процесс похудения... если процесс работает так, что когда организм не получает калории из пищи, он их берет из запасов, тогда никаких углей перед треней...
Selierene © (19.03.2012 14:03) Прямая ссылка
Selierene © (19.03.2012 14:03) Прямая ссылка
не, ну организм тоже не мешок с картошкой, имхо
его подтолкнуть надо, а то сдохнет и ни на какой степ я не пойду)
а так я ему 100 калорий, он мне 400)
бартер
kelly © (19.03.2012 14:03) Прямая ссылка
kelly © (19.03.2012 14:03) Прямая ссылка
хорошо, когда так)
Selierene © (19.03.2012 14:03) Прямая ссылка
Selierene © (19.03.2012 14:03) Прямая ссылка
ну, не так все линейно )
калории калориям рознь )
Ягодка © (19.03.2012 14:03) Прямая ссылка
Ягодка © (19.03.2012 14:03) Прямая ссылка
а расскажи, хоть кратко...
чисто из наблюдений за собой... быстрее худею без белка, но нет сил для треней и быстро возвращается, с блками более медленно, но более постоянно... я пришла все-таки к тому, что бы есть за мин. 2 часа до трени и после только через 2-3 часа.
Selierene © (19.03.2012 14:03) Прямая ссылка
Selierene © (19.03.2012 14:03) Прямая ссылка
с тренями та же история - не есть 2 часа ДО и 2 часа после )
но ДО трени за 2 часа как раз я съедаю что-то типа гречки или банана - т.е. что-то углеводное, иначе я ловлю черных мушек в зале на силовой трене (((
если кардио-треня, съедаю или половину порции, или что-то белковое - оно дольше переваривается и дольше нет голода )
Ягодка © (19.03.2012 14:03) Прямая ссылка
Ягодка © (19.03.2012 14:03) Прямая ссылка
у меня в основном кардио или интервальные... силовые пока мало,
Selierene © (19.03.2012 15:03) Прямая ссылка
Selierene © (19.03.2012 15:03) Прямая ссылка
мне моя тренерша советовала за час - минут 40 половинку банана
именно перед степом
я тоже сдыхала)))
Лейка © (19.03.2012 13:03) Прямая ссылка
Лейка © (19.03.2012 13:03) Прямая ссылка
я сдыхала, когда не ела мяса
Selierene © (19.03.2012 13:03) Прямая ссылка
Selierene © (19.03.2012 13:03) Прямая ссылка
правда?
мне именно быстрые угли советовали перед треней
видимо это тоже индивидуально
Лейка © (19.03.2012 13:03) Прямая ссылка
Лейка © (19.03.2012 13:03) Прямая ссылка
