| Форум > Архив "Диеты" > Ноябрь 2011 года > Сегодня я завтрак объявляю) |
Сегодня я завтрак объявляю)
Рано чета проснулас, ща буит овсянка и мед, чета подкашливаю я и горло першит
ну кофе и витамины тоже
Хреновинка © (09.11.2011 08:11)
Прямая ссылка
ну вы жжете!
респект!
Лейка © (09.11.2011 11:11) Прямая ссылка
посмотрим, что с нами будет в пятницу)))
мерси, застеснялась))
kelly © (09.11.2011 12:11) Прямая ссылка
20 км в час скорость?
подружка замужем за лошадью или велосипедом?)
юкси © (09.11.2011 12:11) Прямая ссылка
)))))))))))))
которая Maritka © (09.11.2011 13:11) Прямая ссылка
спасибо, добрый человек!
принимаю все во внимание:)
короче, зал был вчера в последний раз на этой неделе
блин, про секас огорчилсо (((
kelly © (09.11.2011 14:11) Прямая ссылка
у меня на завтрак была треня сайклы) как мне нравится.как нравится) еще дома седня вечерком на степпере похожу)
а завтра, ой че завтра будет)))
которая Maritka © (09.11.2011 13:11) Прямая ссылка
Хреновинка © (09.11.2011 08:11)
Приветы)))
Мне опять надо почитать вас, девочки)
Я курить бросила, сижу и жую на работе, причем булочки всякие, печенюшки!!
На завтрак съела 2 оладушка печеночных
Бокся © (09.11.2011 08:11) Прямая ссылка
Бокся © (09.11.2011 08:11) Прямая ссылка
Доброе утро!На завтрак кофе и груша
Выхухоль © (09.11.2011 09:11) Прямая ссылка
Выхухоль © (09.11.2011 09:11) Прямая ссылка
на завтрак 2 кусочка курицы, помидор и два вареных яйца
Camille © (09.11.2011 10:11) Прямая ссылка
Camille © (09.11.2011 10:11) Прямая ссылка
мегавкусный )не скажу какой)
Моталка © (09.11.2011 10:11) Прямая ссылка
Моталка © (09.11.2011 10:11) Прямая ссылка
блины что ли?)))
Хреновинка © (09.11.2011 10:11) Прямая ссылка
Хреновинка © (09.11.2011 10:11) Прямая ссылка
))) макарошки)
Моталка © (09.11.2011 10:11) Прямая ссылка
Моталка © (09.11.2011 10:11) Прямая ссылка
завтрак, яишница с грибами , перцем зеленым и шппинатом. +кофе с корицеи. и я сегодня заметила первые результаты! Ура. Диета действует ;)))))
Laima © (09.11.2011 11:11) Прямая ссылка
Laima © (09.11.2011 11:11) Прямая ссылка
и какие результаты конкретно?
Camille © (09.11.2011 11:11) Прямая ссылка
Camille © (09.11.2011 11:11) Прямая ссылка
штаны и рубашка рабочие сейчас свободные, были в притык где-ти 2-3 недели назад, что не могла одеть.
Laima © (09.11.2011 11:11) Прямая ссылка
Laima © (09.11.2011 11:11) Прямая ссылка
а по весам? не взвешивалась?
Camille © (09.11.2011 11:11) Прямая ссылка
Camille © (09.11.2011 11:11) Прямая ссылка
батареика на весах сдохла, то не взвешивалась ни сейчас ни до начала диеты.. но вес меня мало волнует, меня больше интересует внешный вид :))
Laima © (09.11.2011 11:11) Прямая ссылка
Laima © (09.11.2011 11:11) Прямая ссылка
выздоравливаай)))))))))))))
перловка с ряженкой и добавками
взорвала себя на спорте
юкси © (09.11.2011 11:11) Прямая ссылка
юкси © (09.11.2011 11:11) Прямая ссылка
овсянка с бананом)
Selin © (09.11.2011 11:11) Прямая ссылка
Selin © (09.11.2011 11:11) Прямая ссылка
я почему то прочитала с беконом)
Хреновинка © (09.11.2011 11:11) Прямая ссылка
Хреновинка © (09.11.2011 11:11) Прямая ссылка
девочки-спортсменки, расскажите чем завтракать перед 11ти километровыми соревнованиями?
я так понимаю, что круасаны и бутерброды с маслом не надо, а что есть, что бы нас (меня и мужчну моего) хватило на 11 км?
спасибо
kelly © (09.11.2011 11:11) Прямая ссылка
kelly © (09.11.2011 11:11) Прямая ссылка
ну вы жжете!
респект!
Лейка © (09.11.2011 11:11) Прямая ссылка
посмотрим, что с нами будет в пятницу)))
мерси, застеснялась))
kelly © (09.11.2011 12:11) Прямая ссылка
читала, что спортсмены перед забегами едят на ужин и картошку и макароны и белый хлеб
из грубой муки наоборт не рекомендуют
Кэрри_40 © (09.11.2011 12:11) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (09.11.2011 12:11) Прямая ссылка
ужин, я думаю, мы протейн есть будем. курицу, например, с овощами
а вот на завтрак что? что бы и силы были, и бежать не тяжело?
kelly © (09.11.2011 12:11) Прямая ссылка
kelly © (09.11.2011 12:11) Прямая ссылка
бананы,кофе
Кеня © (09.11.2011 12:11) Прямая ссылка
Кеня © (09.11.2011 12:11) Прямая ссылка
и все? а не мало?
kelly © (09.11.2011 12:11) Прямая ссылка
kelly © (09.11.2011 12:11) Прямая ссылка
ну если больше- бежать будет тяжело,имхо
я бегала утром (правда 8 км),если больше банана-уже тяжело и колики
Кеня © (09.11.2011 12:11) Прямая ссылка
Кеня © (09.11.2011 12:11) Прямая ссылка
так ты просто бегала- а там как я поняла соревнования
надо еще и быстро бегать
юкси © (09.11.2011 12:11) Прямая ссылка
юкси © (09.11.2011 12:11) Прямая ссылка
не, мы не соревнуемся, нам просто интересно эффект от наших совместных трень:)
бежать быстро не собираемся, но и не прогулочная пробежка тоже конечно
kelly © (09.11.2011 12:11) Прямая ссылка
kelly © (09.11.2011 12:11) Прямая ссылка
я под впечатлением))
после 6 км я труп
11 - это ващее
хотя когда в универе работала, на нашей кафедре парень был, он каждую неделю по выхам 10-15 км бегал (10 - это когда совсем погода плохая или морозяка сильный), в спорт зал при этом не ходил
Лейка © (09.11.2011 12:11) Прямая ссылка
Лейка © (09.11.2011 12:11) Прямая ссылка
ну если быстро бегать, то 10 км это не так и много.
у подружки муж недели две назад 10 км за 29 минут пробежал! я в шоке, но мне до такого далеко, да и не вижу смысла если честно. я процес люблю, свежий воздух, я не спортсмен-чемпион ни разу)
kelly © (09.11.2011 12:11) Прямая ссылка
kelly © (09.11.2011 12:11) Прямая ссылка
20 км в час скорость?
подружка замужем за лошадью или велосипедом?)
юкси © (09.11.2011 12:11) Прямая ссылка
)))))
за кентавром)))
Лейка © (09.11.2011 13:11) Прямая ссылка
Лейка © (09.11.2011 13:11) Прямая ссылка
ага, я тоже офигела. в зале один раз побробовала 16 км в час бежать, меня и на минуту не хватило!
а он такой маленький и щупленький, а вон как бегает, блин!!
kelly © (09.11.2011 13:11) Прямая ссылка
kelly © (09.11.2011 13:11) Прямая ссылка
поэтому так и бегает))) маленькую массу передвигать проще)) посмотри на марафонцев
так их соплей перешибешь)))))))
Хреновинка © (09.11.2011 14:11) Прямая ссылка
Хреновинка © (09.11.2011 14:11) Прямая ссылка
)))))))))))))
которая Maritka © (09.11.2011 13:11) Прямая ссылка
аааааа! те это для похудения?
шоколадки кусок тогда или банан
юкси © (09.11.2011 12:11) Прямая ссылка
юкси © (09.11.2011 12:11) Прямая ссылка
нееее, для похудения у меня зал
бег для души! мне правда надо че нидь, что бы и не тяжело и продержаться, для похудения не в этот раз:)
kelly © (09.11.2011 12:11) Прямая ссылка
kelly © (09.11.2011 12:11) Прямая ссылка
мало конечно
Кэрри_40 © (09.11.2011 13:11) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (09.11.2011 13:11) Прямая ссылка
наоборот, не протеины а углеводы перд марафонами советуют
ты лучше не здесь спрашивай, а на сайтах специальных почитай
Кэрри_40 © (09.11.2011 13:11) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (09.11.2011 13:11) Прямая ссылка
В моей книжке по <4hour body > именно белки И овощи. Если много бегать то стакан апельсинового сока
Laima © (09.11.2011 13:11) Прямая ссылка
Laima © (09.11.2011 13:11) Прямая ссылка
много мюсли!
юкси © (09.11.2011 12:11) Прямая ссылка
юкси © (09.11.2011 12:11) Прямая ссылка
Белки- мясо
Laima © (09.11.2011 13:11) Прямая ссылка
Laima © (09.11.2011 13:11) Прямая ссылка
какой блин протеин на ужин?))) вы там ласты склеите
белки и мясо... советчики мля тут собралис
спортсмены((((
во-первых
высокоуглеводистая пища накануне
завтракать не советую, если соревнования через 2-3 часа после приема пищи
завтрак заменить вывсокоуглеводными батончиками и кофе... есчли нет, то бананы, кофе
я так понимаю это бег??? нагрузка несовйственная да??? если уж проф спортсменов рвет во время забегов нга длинные дистанции, то в вашем случае вероятность еще выше... завтрак как полноценный прием пищи, не оч реккомендую
Хреновинка © (09.11.2011 14:11) Прямая ссылка
Хреновинка © (09.11.2011 14:11) Прямая ссылка
выспаца накануне, секса никакого
дня два перед отдых нормальный без физнагрузок
растяжка и разогрев мышц перед забегом, минут 30
Хреновинка © (09.11.2011 14:11) Прямая ссылка
Хреновинка © (09.11.2011 14:11) Прямая ссылка
а так не соревнования это))) прочитала ниже... ну тогда можно в более расслабленном режиме) но для наглядности достижений, все же советую *см.выше*)
Хреновинка © (09.11.2011 14:11) Прямая ссылка
Хреновинка © (09.11.2011 14:11) Прямая ссылка
во мне умер тренер))))
Хреновинка © (09.11.2011 14:11) Прямая ссылка
Хреновинка © (09.11.2011 14:11) Прямая ссылка
однозначно:))
после твоего одвета, так и вижу тебя втрниках со свистком))
спасиб ещё раз)
kelly © (09.11.2011 14:11) Прямая ссылка
kelly © (09.11.2011 14:11) Прямая ссылка
)))) и кричащей "выше таз, выше таз*)))) нас так тренер гонял по парку))))
Хреновинка © (09.11.2011 14:11) Прямая ссылка
Хреновинка © (09.11.2011 14:11) Прямая ссылка
)))))))))))))))))))))))))))
серьезно подошла)
юкси © (09.11.2011 14:11) Прямая ссылка
юкси © (09.11.2011 14:11) Прямая ссылка
спасибо, добрый человек!
принимаю все во внимание:)
короче, зал был вчера в последний раз на этой неделе
блин, про секас огорчилсо (((
kelly © (09.11.2011 14:11) Прямая ссылка
овсянка, чай зеленый с медом. вот кстати, все-таки овес тоже разный бывает, вот какие вкусные белорусские хлопья...
Стелла-Нутелла © (09.11.2011 12:11) Прямая ссылка
Стелла-Нутелла © (09.11.2011 12:11) Прямая ссылка
у меня вчерашний завтрак, разве что томат добавила к яичнице-болтунье с луком и постной куриной вечтиной. кофе с молоком, сейчас будет зелёный чай с молоком.
Кайсик © (09.11.2011 12:11) Прямая ссылка
Кайсик © (09.11.2011 12:11) Прямая ссылка
у меня на завтрак была треня сайклы) как мне нравится.как нравится) еще дома седня вечерком на степпере похожу)
а завтра, ой че завтра будет)))
которая Maritka © (09.11.2011 13:11) Прямая ссылка
омлет со шпинатом и кофе)
Nat-ka © (09.11.2011 14:11) Прямая ссылка
Nat-ka © (09.11.2011 14:11) Прямая ссылка
