| Форум > Архив "Диеты" > Ноябрь 2011 года > питание после японки |
питание после японки
Девочки, у меня завтра посл день японки.
Подскажите, кто как питался/питается после неё?
Хочется очень результат сохранить)
Спасибо)
Nezabudka © (02.11.2011 13:11)
Прямая ссылка
офигеть
Nezabudka © (02.11.2011 13:11) Прямая ссылка
я б вас тоже поубивала с вашей японокой на фиг, дурынды!
Nat-ka © (02.11.2011 14:11) Прямая ссылка
Nezabudka © (02.11.2011 13:11)
ну и как ты, живая?)
Моталка © (02.11.2011 13:11) Прямая ссылка
Моталка © (02.11.2011 13:11) Прямая ссылка
Живая)))
по началу прям еле ноги таскала) а ща ничё, попривыкла)))
- 6 кг
Nezabudka © (02.11.2011 13:11) Прямая ссылка
Nezabudka © (02.11.2011 13:11) Прямая ссылка
самое тяжелое на яп это отсутствие завтраков и молочки,имхо
Выхухоль © (02.11.2011 13:11) Прямая ссылка
Выхухоль © (02.11.2011 13:11) Прямая ссылка
да, вот творога зерненого хочу - умираю))) и ряженки
Nezabudka © (02.11.2011 13:11) Прямая ссылка
Nezabudka © (02.11.2011 13:11) Прямая ссылка
ну и ешь их, маложирные))
Моталка © (02.11.2011 13:11) Прямая ссылка
Моталка © (02.11.2011 13:11) Прямая ссылка
послезавтра тока)) завтра посл день
я ваще боюсь есть после этой японки)
Nezabudka © (02.11.2011 13:11) Прямая ссылка
Nezabudka © (02.11.2011 13:11) Прямая ссылка
я не боялась есть, мне жалко было)
Выхухоль © (02.11.2011 13:11) Прямая ссылка
Выхухоль © (02.11.2011 13:11) Прямая ссылка
это ужасно! я не смогла без йогурта
Моталка © (02.11.2011 13:11) Прямая ссылка
Моталка © (02.11.2011 13:11) Прямая ссылка
да, без завтраков оч грустно
а после завтрака в виде морковки с лимонным соком мне вообще плохо стало
Camille © (02.11.2011 13:11) Прямая ссылка
Camille © (02.11.2011 13:11) Прямая ссылка
вот я только 2 ложки смогла впихнуть в себя этой моркови на завтрак. Дальше тоже поплохело(
Camille, а ты ведь тоже после японки недавно.
Расскажи как питаешься?
Nezabudka © (02.11.2011 13:11) Прямая ссылка
Nezabudka © (02.11.2011 13:11) Прямая ссылка
на завтрак ем либо творожную запеканку - правильную (из обезжиренного творога, яйца и детского фруктового пюре без сахара) либо йогурт с орешками + диетное овсяное печенье
на обед курица + овощные салаты
на ужин кефир с клетчаткой
пока ничего не набрала)
Camille © (02.11.2011 13:11) Прямая ссылка
Camille © (02.11.2011 13:11) Прямая ссылка
ну и в течение дня пью цикорий/кофе с молоком
Camille © (02.11.2011 13:11) Прямая ссылка
Camille © (02.11.2011 13:11) Прямая ссылка
спасибо
Nezabudka © (02.11.2011 13:11) Прямая ссылка
Nezabudka © (02.11.2011 13:11) Прямая ссылка
а сколько ты кг потеряла и какой был начальный вес? Вот я тоже подумиваю на неё сесть, но не знаю стоит ли мучений... я лет так 7 назад на ней 5 дней выдержала, на 5-я не могла с кровати поднятся, голова сильно болела и кружилась
*stella* © (02.11.2011 13:11) Прямая ссылка
*stella* © (02.11.2011 13:11) Прямая ссылка
рост 175
веч был 69 кг, сейчас 63
-6 кг
поначалу тоже тяжко было, утром особенно, а сейчас как-то вошла в ритм)
Nezabudka © (02.11.2011 13:11) Прямая ссылка
Nezabudka © (02.11.2011 13:11) Прямая ссылка
хороший результат!!!
Японка очень низкокалорийная, так что каллории надо повышать медленно и спорт подключать что бы обмен вешеств разогнать
Думаю на завтрак надо углевод + белок (каша овсяная с молоком обезжиренным, яйцо и кусочек чельнозернового хлеба, или этот же хлеб + курогрудь/нежирное мясо, творог)
На обед салат/овощи с белком
На ужин салат/овощи + немного белка, либо кефир...
постепенно можно подключать фрукты, после 2-х недель, потом раз в неделю устраивать себе праздник и съедать что угодно
*stella* © (02.11.2011 13:11) Прямая ссылка
*stella* © (02.11.2011 13:11) Прямая ссылка
спасибо)
Nezabudka © (02.11.2011 13:11) Прямая ссылка
Nezabudka © (02.11.2011 13:11) Прямая ссылка
молодец!
а вес равномерно снижался?
у меня первые 3 кг ушли за первые 3 дня
потом дней 5 вес стоял
потом постепенно ушли 2.5 кг
но может это изза месячных
Camille © (02.11.2011 13:11) Прямая ссылка
Camille © (02.11.2011 13:11) Прямая ссылка
вначале диеты быстрее уходило
Nezabudka © (02.11.2011 13:11) Прямая ссылка
Nezabudka © (02.11.2011 13:11) Прямая ссылка
у меня мес на 3 мес пропали из-за яп.гинеколог меня чуть не убила
Выхухоль © (02.11.2011 13:11) Прямая ссылка
Выхухоль © (02.11.2011 13:11) Прямая ссылка
офигеть
Nezabudka © (02.11.2011 13:11) Прямая ссылка
вот, и теперь я десять раз взвешу все за и против, прежде чем на неё садицца
Выхухоль © (02.11.2011 13:11) Прямая ссылка
Выхухоль © (02.11.2011 13:11) Прямая ссылка
тебе значит на нее категорически нельзя!
У меня вот вот должны М. начаться
Блин, ты меня напугала)
Nezabudka © (02.11.2011 13:11) Прямая ссылка
Nezabudka © (02.11.2011 13:11) Прямая ссылка
и всё таки села )
экс © (02.11.2011 14:11) Прямая ссылка
экс © (02.11.2011 14:11) Прямая ссылка
ужасть(
Camille © (02.11.2011 13:11) Прямая ссылка
Camille © (02.11.2011 13:11) Прямая ссылка
я б вас тоже поубивала с вашей японокой на фиг, дурынды!
Nat-ka © (02.11.2011 14:11) Прямая ссылка
хм, ничего себе ты молодец
Зубастый Лунатик © (02.11.2011 15:11) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (02.11.2011 15:11) Прямая ссылка
