Самое
обсуждаемое

   
Форум >  Архив "Диеты" >  Ноябрь 2011 года >  Чувство голода

Чувство голода

Ай нид хэлп. В режиме здорового питания почти год. Дневной рацион - около 1800 ккал, пятиразовое питание, белки-жиры-углеводы, все дела. И для меня это - мало еды. Есть хочется постоянно. Я часто читаю, что после некоторого времени привыкаешь к меньшим объемам пищи, желудок адаптируется, не хочешь ни сладкого, ни жирного. У кого-то действительно так?? Мой желудок ниче такого и знать не хочет. Не ем - думаю только о еде. Ем - набираю вес в три секунды, я склонна к полноте. Короче, ищу третий путь. Это НЕ вопрос мотивации, этого добра у меня навалом. Это вопрос скорее физиологический: как избавиться от постоянного чувства голода? Чем задавить? И нет, кефир не помогает =(
Буревестница © (28.11.2011 09:11)
1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5. Оценок: 0.
Прямая ссылка


напишите что едите за день
мари © (28.11.2011 09:11)
Прямая ссылка

Завтрак в 9: йогурт, фрукты, хлопья. Обед в 12: курица или рыба, овощи Перекусываю яблоками Полдник в 17: творог Ужин после 20: кефир, овощи
Буревестница © (28.11.2011 09:11)
Прямая ссылка

ну нормально еды то может к обду добавить еще белок например курица/рыба + яйцо/сыр например
мари © (28.11.2011 09:11)
Прямая ссылка

это 1800 ккал?
которая Maritka © (28.11.2011 09:11)
Прямая ссылка

Да. Или меньше. Все посчитано же в смысле веса и калорий.
Буревестница © (28.11.2011 09:11)
Прямая ссылка

ну тогда там вес у всего нормальный такой должен быть, странно, что ты голодна. может, яблоки не есть там калории есть,а чувства сытости нет
которая Maritka © (28.11.2011 09:11)
Прямая ссылка

Да порции там ок, это я все умом понимаю. Только ЖРАТЬ все время хочется. И это не "пожевать от скуки", а именно голод, я научилась различать. Жду-жду, когда желудок смирится с тем, что больше не получит.
Буревестница © (28.11.2011 09:11)
Прямая ссылка

Это явно не 1800 кл, а около 1300-1400 вот и добирай еще на 400 кл еды
Кэрри_40 © (28.11.2011 09:11)
Прямая ссылка

может, там порции по полкг мяса) и йогурты могут нормально содержать калорий ниже буревестн. пишет,что все посчитано у нее
которая Maritka © (28.11.2011 09:11)
Прямая ссылка

йогурты жирные с сахаром и добавками? почитай мой обжористый рацион по сравнению с Буреевстницей, и у меня там тоже примерно 1500-800 кл
Кэрри_40 © (28.11.2011 09:11)
Прямая ссылка

добавить сложных углеводов нужно-каши,цельнозерновой хлеб на обед,правильные макароны,фасоль еще. Разнообразнее питаться и устраивать себе выходные-загрузочные,иначе тоскливо становиться на постоянном контроле.
etana © (28.11.2011 12:11)
Прямая ссылка

я вот вязать начала. для меня спасение есть ибо ем не от голода, а от скуки чем заглушить голод не знаю,и не представляю,как его можно испытывать при 1800 ккал
которая Maritka © (28.11.2011 09:11)
Прямая ссылка

воды? ) желудок полный будет, ну или отваров-чаёв сытных )))
Я Мальвина © (28.11.2011 09:11)
Прямая ссылка

вода проходит через желудок не задерживаясь,нифига оно не утоляет голод,ну только если все время пить
которая Maritka © (28.11.2011 09:11)
Прямая ссылка

я и не говорю, что она утоляет голод
Я Мальвина © (28.11.2011 09:11)
Прямая ссылка

тогда я не поняла к чему совет)))))))))))))
которая Maritka © (28.11.2011 09:11)
Прямая ссылка

ну ты почитай его
Я Мальвина © (28.11.2011 09:11)
Прямая ссылка

чем задавить чувство голода и как от него избавиться) ты посоветовала пить воду...
которая Maritka © (28.11.2011 09:11)
Прямая ссылка

мне кажется, что если реагировать на каждое чувство голода поглащением еды/воды, то это превращается в постоянное наполнение желудка т.е. не вырабатывается так скажем режим могу ошибаться, но мне проще жить, когда я знаю что в 7 азвтрак в 12 обед в 15 перекус и ужин в 7 ну как-то так ну а пить тоже безмерно не надо
мари © (28.11.2011 09:11)
Прямая ссылка

ну если пить 2 литра воды , то это будет по любому, независимо от желания пить/есть )
Я Мальвина © (28.11.2011 09:11)
Прямая ссылка

Воду пью. Нифига не помогает =(
Буревестница © (28.11.2011 09:11)
Прямая ссылка

ЖЕЛУДОК НАПОЛНИЦЦА
Я Мальвина © (28.11.2011 09:11)
Прямая ссылка

ВОДА ПРОХОДИТ НАСКВОЗЬ ПО ЖЕЛУДКУ НЕ ЗАДЕРЖИВАЯСЬ
которая Maritka © (28.11.2011 09:11)
Прямая ссылка

насколько я помню))
которая Maritka © (28.11.2011 09:11)
Прямая ссылка

здрасьте, прямая кишка что ли, для этого время нужно, однако, иначе при выпивании 2х литров нужно было бы ходить с мочеприёмником
Я Мальвина © (28.11.2011 09:11)
Прямая ссылка

ну она по организму еще булькает)) щас я найду инфу,че-то ты меня сбила с толку
которая Maritka © (28.11.2011 09:11)
Прямая ссылка

"Вода покидает желудок немедленно после поступления" вот че пишут так что...
которая Maritka © (28.11.2011 09:11)
Прямая ссылка

где пишут-то?
Я Мальвина © (28.11.2011 09:11)
Прямая ссылка

ну в инете) я уже ссылку закрыла. поищи "вода и пищеварение"
которая Maritka © (28.11.2011 09:11)
Прямая ссылка

ага, поищу ) мне катся у меня она не покидает моментально )))
Я Мальвина © (28.11.2011 09:11)
Прямая ссылка

http://otvety.google.ru/otvety/thread?tid=47f0c2d8b3d56f06 15 минут на все про все))))))))))
которая Maritka © (28.11.2011 09:11)
Прямая ссылка

фигасе ) 15 минут это моментально? ))) а там второй стакан подогнать, уже полчаса обманули, а там и перекус )))
Я Мальвина © (28.11.2011 09:11)
Прямая ссылка

ну видишь, в инете кто че пишет, кто про 15 минут, а кто про "сразу же" я вот убеждена была,что сразу же,видимо. где-то раньше тоже читала об этом надо учебник читать,короче.
которая Maritka © (28.11.2011 09:11)
Прямая ссылка

и каждые 15 минут - забег в туалет опять-же разминка)))
Лейка © (28.11.2011 09:11)
Прямая ссылка

В желудке есть продольные складки. По продольным складкам малой кривизны желудка вода быстро проходит к привратнику 12-перстной кишки и _быстро_ _покидает_ желудок. При этом вода практически не смешивается с желудочным соком. Поэтому совершенно не важно когда Вы пьете - во время еды, до еды или после еды. В любом случае вода, поступающая, в желудок, а потом в 12-перстную кишку, не сможет хоть сколько-то серьезно разжижить ни желудочный сок, ни поджелудочный сок, ни желчь, ни кишечный сок. Все разговоры о разжижении желудочного сока водой являются спекуляцией и совершенно безосновательны. Поэтому пейте воду когда хотите, и не придавайте значения высказываниям безграмотных "целителей"-новаторов
которая Maritka © (28.11.2011 09:11)
Прямая ссылка

не знала
Зубастый Лунатик © (28.11.2011 09:11)
Прямая ссылка

а ты пробовала? )
Я Мальвина © (28.11.2011 09:11)
Прямая ссылка

пить воду при голоде? да,пробовала. первые 3 минуты есть не хочу, а потом хочу сильнее,чем до))) вот кофе с молоком мне голод утоляет
которая Maritka © (28.11.2011 09:11)
Прямая ссылка

а почему кофе с молоком задерживается? )
Я Мальвина © (28.11.2011 10:11)
Прямая ссылка

и у меня задерживается даже без молока аппетит уменьшает
Зубастый Лунатик © (28.11.2011 10:11)
Прямая ссылка

так у меня и вода задерживается )
Я Мальвина © (28.11.2011 10:11)
Прямая ссылка

кофе перебивает аппетит - это все знают
которая Maritka © (28.11.2011 10:11)
Прямая ссылка

как это все, если я не знаю )))))
Я Мальвина © (28.11.2011 10:11)
Прямая ссылка

я грю о том, что выдув стакан-два воды и наполнив желудок, в нём места-то не останецца, куда есть ) по идее моск должен получить сигнал о снижении чувства голода )
Я Мальвина © (28.11.2011 09:11)
Прямая ссылка

но вода сразу же покидает желудок,поэтому чувство наполнения совсем не на долго.
которая Maritka © (28.11.2011 09:11)
Прямая ссылка

если у меня на полдник кефир (нулевой) + отруби (30г примерно), это в 16ч то ужинать не хочется вообще попробуйте правда я рано спать ложусь - в 22 где-то
Лейка © (28.11.2011 09:11)
Прямая ссылка

Я спасаюсь реально большими порциями, просто высчитываюк алорийность блюда многие здесь бояться фасоли, правда, чечевицу считают менее вредной, хахаха)), пасты, но это очень хорошие в плане насыщения продукты, от которых не поправляешься)) просто все нужно с умом готовить)) стараюсь на завтрак, или приличную порцию овсянки с сухофруктами, не менее 50 г сухово весса, или бутеры цельнозерновые с сыром, яйцом, рыбой (по отдельности) обед, паста, бобовые в разных вариациях, вот вчера баранину с чечвицей делалал ужин, сейчас мне нравится творог сос метаной 10% и перетертой смотродиной, творога не меньше 250 г
Кэрри_40 © (28.11.2011 09:11)
Прямая ссылка

а как ты фасоль готовишь?
Я Мальвина © (28.11.2011 10:11)
Прямая ссылка

обычно просто отвариваю и с луком и маслом как салат ем, как в детсве иногда рассерую лук и чеснок, к ним фасоль и томаты, плюс зелень я стараюсь чтоб готовки минум было)))
Кэрри_40 © (28.11.2011 10:11)
Прямая ссылка

спс,никак фасоль не освою
Я Мальвина © (28.11.2011 11:11)
Прямая ссылка

Я ушла, спасибо за ответы, вечером дочитаю.
Буревестница © (28.11.2011 10:11)
Прямая ссылка

это вопрос к эндокринологу (по моему опыту)
Моталка © (28.11.2011 10:11)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим отзывом?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

  OK
Информация о комментарии отправлена модератору