| Форум > Архив "Диеты" > Октябрь 2011 года > как не жрать вечером!!!! |
как не жрать вечером!!!!
в течение дня питаюсь правильно, не нарушаю и комфортно себя чувствую. перед выходом из офиса ужинаю. приезжаю домой около 20 часов вечера и понеслось, то фруктик съем, то семок, то чая с медом!!!! и ведь не голодная!!! как себя отучить от этих лишних перекусов!!!!!!!!!!!!
алеуточка © (20.10.2011 16:10)
Прямая ссылка
да, именно не жрать всякую гадость сладкую и на ночь не нужную!!!
алеуточка © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
)))) читаю и умиляюс)
Хреновинка © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
выбросить всю еду
сразу ложиться спать
повесить на холодильник фото жирной тети как устрашение
повесить на холодильник фото прекрасной феи как стимул
Джейн Тлл © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
Не открывайте холодильник
без основательных причин.
Кто знает что вы там найдёте.
и как потом вам с этим жить(С)
Carolina © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
боже!!! сколько инжира))) я за него родину продам!!!!
алеуточка © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
:) аааа! хочууууу!
katoushka © (20.10.2011 17:10) Прямая ссылка
вот так сейчас, ну может чуть животика поменьше
алеуточка © (20.10.2011 17:10) Прямая ссылка
алеуточка © (20.10.2011 16:10)
на диеты?
которая Maritka © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
которая Maritka © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
ложитесь спать пораньше:))
Буба © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
Буба © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
блин перенисите на диеты, не туда пульнула )))
алеуточка © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
алеуточка © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
не жрать?)
Хреновинка © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
Хреновинка © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
да, именно не жрать всякую гадость сладкую и на ночь не нужную!!!
алеуточка © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
начните с того, что перестаньте покупать эту гадость
Буба © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
Буба © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
в доме кроме меня еще есть родственники, которые едят и фрукты и сладости! если только амбарный замок после 20 часов на все шкафы в доме )
алеуточка © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
алеуточка © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
надо приезжать не домой, а на спорт - это раз
а если домой, то сразу в душ и спать - чем больше спишь, тем меньше жрешь - доказано :)
Ягодка © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
Ягодка © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
)))) читаю и умиляюс)
Хреновинка © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
после спорта жрать хочется ещё больше
Snikersy © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
Snikersy © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
ага!
я не могу не есть после спорта, все равно хоть салат, хоть кашку, но обязательно делаю!
Сухарик © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
Сухарик © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
когда с него домой в 24-00 возвращаешься, то нет)
Beatissima © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
Beatissima © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
мне как раз после спорта вообще не хочется - я понимаю, _как_ сжигается съеданное и у меня иммунитет к едё... дня на 2 ))))))
Ягодка © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
Ягодка © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
спорт у меня утром! сразу спать - это не реальная мЯчта, дома сынуля, который ждет мамку домой!
алеуточка © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
алеуточка © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
в 7 вечера домой приехал и сразу спать?
интересно, у кого это работает)
Beatissima © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
Beatissima © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
выбросить всю еду
сразу ложиться спать
повесить на холодильник фото жирной тети как устрашение
повесить на холодильник фото прекрасной феи как стимул
Джейн Тлл © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
ничего не помогает! все перепробовала, хоть деткину печенюшку или пюрешку, но доем )
алеуточка © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
алеуточка © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
тогда радоваться съеденному
Джейн Тлл © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
Джейн Тлл © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
в общем считать калории и держаться на одном уровне каждый день!
Сухарик © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
Сухарик © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
это дело дисциплины
несколько раз надо перетерпеть, потом привыкнете
Camille © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
Camille © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
ну или думайте что еда эта секунду будет во рту, а потом навечно на заду - и не будете жрать детское питание. Оно еще и невкусное совсем
Джейн Тлл © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
Джейн Тлл © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
оно вкусное, если сам делаешь )))
алеуточка © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
алеуточка © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
единственое что мне помогает не жрать вечером дома - это отсутствие еды)))
Snikersy © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
Snikersy © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
+1
только так)
Camille © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
Camille © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
не держать дома всяку хрень, которой можно вечером наесться
Лейка © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
Лейка © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
Есть на работе: очень конструктивно выходит, до вечера набегаешься как сайгак и дома уже тока скромно ужин)
Mata Hari © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
Mata Hari © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
не покупать все то, что ты перечислила: абсолютно солидарна со всеми!
Сухарик © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
Сухарик © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
форумом не промахнулись?
Bougainvillea © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
Bougainvillea © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
уже попросила перенести ниже )
алеуточка © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
алеуточка © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
зубы почистить по приходу домой очень ментоловой пастой
karamel © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
karamel © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
мама так делает, но помогает если часов в 11 так вечера )
алеуточка © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
алеуточка © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
А может как я - отавить идею не есть вечером? Не ужинайте на работе, адома за компанию со свсеми что-то легкое себе отдельно делайте.
@lex © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
@lex © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
Оставить идею*
Я тоже так пробовала, типа после 6 не есть, но не могу, все ж едят, настроение портится. А так салатик навернула или овощишек отварила, сижу рядом, точу.
@lex © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
@lex © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
+ 1
не представляю, как можно в 6 поужинать, а потом еще 6 часов без крошки во рту
Bina © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
Bina © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
я пока на японке сидела( в воскресенье закончила) дома и в восемь ела. а сейчас бзик прям, что от любой крошки, разносит!!!
алеуточка © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
алеуточка © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
а может просто кушать что-то не вредное?
Пчёла © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
Пчёла © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
а что не вредное? одно время кефир пила, так от него раздуло так!!! мама дорогая... )
алеуточка © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
алеуточка © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
то же, что и на японке полагается на ужин
овощные салаты, яйца, например
Camille © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
Camille © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
я считаю такой подход не правильным! если в течении дня я ем уже новые введенные продукты, то и поступление каллорий будет другой, вечерний перекус по японке, наверное уже перебор?!
алеуточка © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
алеуточка © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
мне кажется, есть капусту с одно вареное яйцо вечером- это вполне нормально,не перебор- при условии что днем вы едите в рамках разумного
Camille © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
Camille © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
ну вроде, ка да! может мне уже к психотерапевту )
алеуточка © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
алеуточка © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
Всмысле??? Если вы днем отрываетесь за все вечера, то не надо на кефир пенять))
@lex © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
@lex © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
да не отрываюсь я днем, сладости, булки и всякую вредную лабуду не ем!
алеуточка © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
алеуточка © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
Не открывайте холодильник
без основательных причин.
Кто знает что вы там найдёте.
и как потом вам с этим жить(С)
Carolina © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
А фрукты можно вечером кушать, ничего страшного.
Люда © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
Люда © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
далеко не все
Пчёла © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
Пчёла © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
Смотря сколько фруктов.
Я так на 4 кг поправлялась, на одних фруктах))
Carolina © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
Carolina © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
Вроде диетологи наоборот рекомендуют фрукты есть.
Може вы кроме фруктов хорошо питались)))))))
А я вообще поправиться не могу, чего только не ем, и на ночь, ничего не помогает.
Люда © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
Люда © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
а сколько вы весите и какой рост?
Рысь © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
Рысь © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
у меня рост 166, вешу 50 кг, а хочу 56кг.
Люда © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
Люда © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
по-моему у вас отличное соотношение сейчас
Рысь © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
Рысь © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
Я читала что нужно из роста вычитать 110, тогда будет идеальный вес.
Я когда была 56, была более округлее что ли, вот самое то, хотя и сейчас нормально.
Но я нервная)))))
А значит не поправлюсь никогда. И ем я часто и по-немногу. Всегда с ощущением легкого голода, но мне так нравится.
Люда © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
Люда © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
да ну глупости, для меня при моих 170 см идеальным будет 60 кг что ли? я корова буду, при моем телосложении. Индивидуально все это.
Рысь © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
Рысь © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
у меня 170-60.задумалась...)))
Жена Ангела © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
Жена Ангела © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
ну я же говорю, все индивидуально, для меня слишком много будет.
Рысь © (20.10.2011 17:10) Прямая ссылка
Рысь © (20.10.2011 17:10) Прямая ссылка
у меня узкая кость, так что мне можно немного поправиться.
А вы сколько весите?
Люда © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
Люда © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
узкая кость по мне тем более красиво)
я 170см и 50кг весу. Кость тоже узкая. Все на месте. грудь 2 размера вполне устраивает))
Рысь © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
Рысь © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
55 весила 10 лет назад-была худышкой..
Жена Ангела © (20.10.2011 17:10) Прямая ссылка
Жена Ангела © (20.10.2011 17:10) Прямая ссылка
будет идеальным
если все пропорционально (но пропорции вес не подмога - только спорт)
и если не стараться походить на Твигги в молодости
Dezi © (20.10.2011 18:10) Прямая ссылка
Dezi © (20.10.2011 18:10) Прямая ссылка
а лет тебе сколько?
я до 29 лет тоже думала, что никогда не поправлюсь)
а потом после родов обратно не похудела
Bina © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
Bina © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
мне 34, после родов была 56 кг, потом вес сам ушел, сама не знаю как, теперь 50кг
Люда © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
Люда © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
тогда так и будет до следующих родов или до менопаузы
если только не поставить себе цель отъесться. есть спец. диеты для накачивающих мышцы - 6 яиц в день, полкило творога и т.д., в общем, много белковой пищи. но так и перестараться можно
Bina © (20.10.2011 17:10) Прямая ссылка
Bina © (20.10.2011 17:10) Прямая ссылка
зачем 56????? 50 как раз имхо при 166
katoushka © (20.10.2011 17:10) Прямая ссылка
katoushka © (20.10.2011 17:10) Прямая ссылка
округлости не те при 50 кг, хотя тоже ничего нормально и грудь как была первого размера так и осталась, а говорили после родов все поправляются, меня минула сия участь)))))))))
Люда © (20.10.2011 17:10) Прямая ссылка
Люда © (20.10.2011 17:10) Прямая ссылка
Диетологи советуют 5 штук (овощей или фруктов) в день.
Я лопала 2-3 кг в день сладких мандаринов свежесорванных, набрала за пару месяцев 4 кг, хотя я вообще не толстею обычно и не в коня корм).
Вчера с рынка притащила опять ящик- лучше в таблеток от жадности выдали))
Carolina © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
Carolina © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
боже!!! сколько инжира))) я за него родину продам!!!!
алеуточка © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
И слааадкий, вот аж трескаться начал от спелости)
Думаю, калорий в нем полно, но и фих с ними)
Carolina © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
Carolina © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
:) аааа! хочууууу!
katoushka © (20.10.2011 17:10) Прямая ссылка
о мечта моя!!!!!!!!!!!!!!!!!!
karamel © (20.10.2011 17:10) Прямая ссылка
karamel © (20.10.2011 17:10) Прямая ссылка
можно есть вечером и ничего тебе не будет, елси в течение дня ток чай пить.
Beatissima © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
Beatissima © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
не совсем так. Еда должна быть переварена до сна
Fri:ДА © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
Fri:ДА © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
если есть один раз в день на ночь и много, худеется лучше, чем при нормальном питании
Bina © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
Bina © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
один раз - это пипец просто
Fri:ДА © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
Fri:ДА © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
ага
но если рано утром ничего в рот не лезет, а в течение дня возможности нет, остается только на ночь обжираться
хотя я тогда говорила, что ем на утро, на на ночь)
Bina © (20.10.2011 17:10) Прямая ссылка
Bina © (20.10.2011 17:10) Прямая ссылка
ну вот именно так и получается.
сначла ничег оне лезет, потом некогда и негде.
и вечером ужин.
я так работала и жила и питалась год - похудела оч сильно.
Beatissima © (20.10.2011 17:10) Прямая ссылка
Beatissima © (20.10.2011 17:10) Прямая ссылка
Это тогда будет нарушение режима питания и сбой в обмене веществ, вот тогда могут начаться проблемы, и точно поправиться можно.
Люда © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
Люда © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
Мне диетолог посоветовал днём хорошо поесть полезную пишу, потом на ночь не будет желания наедаться
*stella* © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
*stella* © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
это я тебе и без диетолога бы сказала :))) все время говорю мужу. Сама тож стараюсь
Bougainvillea © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
Bougainvillea © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
а у меня как было дело... уром есть не хочется - завтракаю мало, либо совсем завтрал пропускаю... к обеду уже желудок урчит - ем... после 3-х нападает жор :)
*stella* © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
*stella* © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
я одно время практиковала по системе минус 60. до 12 ела, все то, что вечером нельзя! надолго меня не хватило ) хотя результат был положительный!
алеуточка © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
алеуточка © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
а может я зря парюсь ) мой рост 176, вес сейчас 68 кг. но так хочется вернуться к своим добеременным 65, я так комфортно всегда себя чувствовала.
алеуточка © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
алеуточка © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
Да нормальный это вес, если по принятым индекса массы тела смотреть.
Carolina © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
Carolina © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
надо видеть пропорции, а так вес-рост трудно оценить
вот у меня вроде и вес уже добеременный почти, а живот все равно больше чем был(
Пчёла © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
Пчёла © (20.10.2011 16:10) Прямая ссылка
Вот тоже живот проблема, но тут надо пресс качать и бегать, мне это помогает.
Люда © (20.10.2011 17:10) Прямая ссылка
Люда © (20.10.2011 17:10) Прямая ссылка
я вообще заметила что у меня фигура изменилась после родов, хотя мерия объемы вроде все тоже самое
а по одежде будто мала чуток
Пчёла © (20.10.2011 17:10) Прямая ссылка
Пчёла © (20.10.2011 17:10) Прямая ссылка
И мне мала тоже стала после родов или сидит как-то не так, я уже все обновила немного)))
Люда © (20.10.2011 17:10) Прямая ссылка
Люда © (20.10.2011 17:10) Прямая ссылка
а я когда худела мне было ЗАПРЕЩЕНО спортом заниматься, ес ток плаванием....и реально так похудела на 20 кг. без спорта.
Beatissima © (20.10.2011 17:10) Прямая ссылка
Beatissima © (20.10.2011 17:10) Прямая ссылка
вот так сейчас, ну может чуть животика поменьше
алеуточка © (20.10.2011 17:10) Прямая ссылка
хорошая фигурка) но на мой вкус немного можно схуднуть)
Пчёла © (20.10.2011 17:10) Прямая ссылка
Пчёла © (20.10.2011 17:10) Прямая ссылка
вот до этих параметров схуднула на японке, а дальше стопор. хочу и бока убрать, и заднее бедро не плохо было бы )
алеуточка © (20.10.2011 17:10) Прямая ссылка
алеуточка © (20.10.2011 17:10) Прямая ссылка
и скока скинула на японке?
Beatissima © (20.10.2011 17:10) Прямая ссылка
Beatissima © (20.10.2011 17:10) Прямая ссылка
7 кг всего
алеуточка © (20.10.2011 17:10) Прямая ссылка
алеуточка © (20.10.2011 17:10) Прямая ссылка
тоже что ль посидеть...
Beatissima © (20.10.2011 17:10) Прямая ссылка
Beatissima © (20.10.2011 17:10) Прямая ссылка
а обруч для талии не крутила?
Пчёла © (20.10.2011 17:10) Прямая ссылка
Пчёла © (20.10.2011 17:10) Прямая ссылка
песполезно (
алеуточка © (20.10.2011 17:10) Прямая ссылка
алеуточка © (20.10.2011 17:10) Прямая ссылка
а у меня работает, только крутить его надо каждый день обязательно, не пропуская
бока ушли за месяц
Пчёла © (20.10.2011 17:10) Прямая ссылка
Пчёла © (20.10.2011 17:10) Прямая ссылка
это который тяжелый или самый простой?
алеуточка © (20.10.2011 17:10) Прямая ссылка
алеуточка © (20.10.2011 17:10) Прямая ссылка
простой у меня работал, но не так хорошо
я который 2,9 кг весит сейчас кручу - первое время было пипец как больно и трудно, а сейчас уже отлично все)
Пчёла © (20.10.2011 17:10) Прямая ссылка
Пчёла © (20.10.2011 17:10) Прямая ссылка
классное фото )
хорошие пропорции!
Ягодка © (20.10.2011 17:10) Прямая ссылка
Ягодка © (20.10.2011 17:10) Прямая ссылка
спасибо! талию хочуууу! но даже если и до желаемых 65 похудею, ее не будет )
алеуточка © (20.10.2011 17:10) Прямая ссылка
алеуточка © (20.10.2011 17:10) Прямая ссылка
