Форум >  Архив "Диеты" >  Август 2011 года >  После тренировки углеводы или белки

После тренировки углеводы или белки

А вот для уменьшения веса и объемов что лучше есть после тренировки (если она утром) белки или углеводы? И вообще, если кто утром занимается, вы через сколько завтракаете? просто если через 2 часа- то у меня уже время обеда наступает))) а если обед сдвигать- то тогда не есть после 6 - становится проблематичным... или есть тока 2 раза в день...
Selierene © (04.08.2011 11:08)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5. 0
Прямая ссылка


а чаще есть нельзя, сократив порции?
Бенитка © (04.08.2011 11:08)
Прямая ссылка

тогда получится есть каждый час практически... в 10 я заканчиваю заниматься, в 12 если завтракать, то допустим в 2 обедать и в 6 ужинать? не получается ли, что в 6 часов весь прием пищи, а потом оставшиеся часы- организм голодает?
Selierene © (04.08.2011 12:08)
Прямая ссылка

ну сдвинь время ужин на 7 в день тренировки? потренировалась до 10, в 11 позавтракала, в 1,30 пообедала в 4 перекусила в 7 поужинала?
Бенитка © (04.08.2011 12:08)
Прямая ссылка

у меня тренировка в 9 утра, я завтракаю в 7 углями и потом через час после тренировки ем. но это уже что-то ближе к обеду получается. после тренировки и вообще в обед, углей должно быть меньше белков, а к ужину углей вообще практически не должно быть.
modest © (04.08.2011 11:08)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим отзывом?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

  OK
Информация о комментарии отправлена модератору