Форум >  Архив "Диеты" >  Август 2011 года >  нормы похудения

нормы похудения

Никак не могу скинуть последние 8 кг. и на диете сижу, ужин убрала. в спортзал пока не хожу из-за проблемы с ногой. Вечером хожу минимум 2 км и все никак. с октября прошлого года боле беременности скинула 20 кг, а вот остальное никак не уходит. Думала к осени приду в норму. рацион такой: утром 2 киви+ омлет из 2-х яиц или сок+ каша или пара кусков сыра твердого (маленьких очень), обед суп овощной+ салат из огурцов. ужин кефир. не худею!!!!! что не так?
veter peremen © (18.08.2011 10:08)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5. 0
Прямая ссылка


а вот утром и омлет и фрукты и каша и сыр? или как? где белок??? перекусы где? жидкости сколько и какой в день?
Fima © (18.08.2011 10:08)
Прямая ссылка

ого, сытный завтрак ... я с утра столько съесть не могу
Елочка © (18.08.2011 10:08)
Прямая ссылка

утром либо 2 киви и омлет, либо каша и 2 киви). пару кусочков сыра иногда съедаю дополнительно. перекусов нет. разве что яблоко могу съесть и все. пью зеленый чай и воду- 1-1, 5 л. вечером черный чай или кефир (стакан). могу согрешить конфетой, если голова кружится. не моггу совсем без сладкого. но в поледнее время свела до минимума.
veter peremen © (18.08.2011 10:08)
Прямая ссылка

сок нах
Зубастый Лунатик © (18.08.2011 10:08)
Прямая ссылка

+1
Nekiska © (18.08.2011 10:08)
Прямая ссылка

понял.
veter peremen © (18.08.2011 10:08)
Прямая ссылка

1. 1 киви вполне достаточно, омлет лучше с овощами, и сытнее и полезнее 2. сок я бы убрала, а кашу с сыром бы не мешала, лучше с сухофруктами или свежим фруктом каким-нибудь 3. сыр лучше отделько, как переус с кофе 4. обед неправильный, лучше белок с овощами, или крупу с овощами, или пасту цельнозерновую с нежирным соусом 5. на ужин я к кефиру добавляла 4-5 фиников, это минералы и витамины, перемолотые сухофрукты столовую ложку или мешала кефир с нежирным творогом 6. либо на ужеин белок и салат
Кэрри_40 © (18.08.2011 10:08)
Прямая ссылка

попробую. спасибо. вот финики не люблю
veter peremen © (18.08.2011 10:08)
Прямая ссылка

замени любыми приемлемыми для тебя сухофруктами, только не больше 5 съедай
Кэрри_40 © (18.08.2011 10:08)
Прямая ссылка

я вообще не люблю сухофрукты)). изюм куплю, но он калорийный же
veter peremen © (18.08.2011 11:08)
Прямая ссылка

считай поштучно))))
Кошка Бася © (18.08.2011 11:08)
Прямая ссылка

они все калорийные но калории тоже нужны
Кэрри_40 © (18.08.2011 11:08)
Прямая ссылка

салат теплый с печенкой делай зеленый салат, обжареная печенка, помидоры, перец хороший ужин и сытный
Кэрри_40 © (18.08.2011 11:08)
Прямая ссылка

с тунцом так делаю. спасиб
veter peremen © (18.08.2011 11:08)
Прямая ссылка

звучит заманчиво я так с курячими сердечками делала-понравилось
Кошка Бася © (18.08.2011 11:08)
Прямая ссылка

в обед белок добавьте сок убрать - там сахар кашу на воде варить
Собакастрашная © (18.08.2011 10:08)
Прямая ссылка

белок- это мясо-рыба? если суп с мясом и овощами? пойдет?
veter peremen © (18.08.2011 10:08)
Прямая ссылка

отлично пойдет
Кэрри_40 © (18.08.2011 10:08)
Прямая ссылка

да, мясо-рыба-птица суп с мясом думаю да, а в супе картошки нет? на самом деле я бы суп вообще икслючила
Собакастрашная © (18.08.2011 10:08)
Прямая ссылка

Почему исключить суп????? что в супе страшного?
Кэрри_40 © (18.08.2011 10:08)
Прямая ссылка

ну если там картошка)
Собакастрашная © (18.08.2011 10:08)
Прямая ссылка

а если нет? я суп-пюре люблю))
Кошка Бася © (18.08.2011 10:08)
Прямая ссылка

главное без картофана))
Собакастрашная © (18.08.2011 10:08)
Прямая ссылка

да и картошка иногда не помешает))) не надо бояться ее как огня)))
Кэрри_40 © (18.08.2011 10:08)
Прямая ссылка

ну кто же здесь ест супы с картошкой?))
Кэрри_40 © (18.08.2011 10:08)
Прямая ссылка

тут бывает и не такое)))))))))))))
Собакастрашная © (18.08.2011 10:08)
Прямая ссылка

ну да)))) мне сытный чай очень понравился))) кстати, у меня тоже есть сытный чай))) порезанное яблоко заливаю заваркой и кипятком, и ложка меда))
Кэрри_40 © (18.08.2011 10:08)
Прямая ссылка

о)) я тоже так делаю с яблоками) сытый чай - да, тема))))
Собакастрашная © (18.08.2011 10:08)
Прямая ссылка

без картошки. обычно это либо щи, но без картошки, либо брокколи, перец, цв. каруста+ специи
veter peremen © (18.08.2011 10:08)
Прямая ссылка

тогда оставить можно суп только обязательно белок добавьте
Собакастрашная © (18.08.2011 10:08)
Прямая ссылка

а я без супа жить не могу сейчас всё время ем овощной с большим кол-вом корня селдерея .. и полезно и вроде бы супчик ...
Елочка © (18.08.2011 11:08)
Прямая ссылка

ходить 2 км это вообще фигня((( ничего тебе не даст как минимум 5, быстрым шагом притом
Кэрри_40 © (18.08.2011 10:08)
Прямая ссылка

а обмен веществ не гикнулся ли с таким питанием? тем более что спорта нет я когда так ела - поправлялась от каждого съеденного кусочка чего угодно
Малена © (18.08.2011 10:08)
Прямая ссылка

спорта нет 2 недели. на следующей- пойду в тренажерку и на беговую. не знаю что с обменом. но пока по здоровью вроде ттт, правда общая усьалость накопилась
veter peremen © (18.08.2011 10:08)
Прямая ссылка

можно вопрос? вы случайно не в Рамнках-Мичуринский пр-т живете?)
Собакастрашная © (18.08.2011 10:08)
Прямая ссылка

недалеко. а что?
veter peremen © (18.08.2011 10:08)
Прямая ссылка

просто я там живу) а вы как о вешали фото ремонта в квартире, вид из онка мне показался знакомым)
Собакастрашная © (18.08.2011 10:08)
Прямая ссылка

мир тесен)
veter peremen © (18.08.2011 10:08)
Прямая ссылка



а я подумала,что там так питаются все)))))
Кошка Бася © (18.08.2011 10:08)
Прямая ссылка

)))) я бы тоже так подумала, если бы кто-нить написал подобное)))
Собакастрашная © (18.08.2011 10:08)
Прямая ссылка

меня щас лишат партийного билета, но я считаю что чтобы худеть надо есть! а тут из еды один завтрак. я после супа так и вообще через час дико хочу есть, он мне только разогревает аппетит я бы попробовала больше есть
Малена © (18.08.2011 10:08)
Прямая ссылка

+100
Кэрри_40 © (18.08.2011 10:08)
Прямая ссылка

а что еще добавить?
veter peremen © (18.08.2011 10:08)
Прямая ссылка

ну янаписала тебе выше))
Кэрри_40 © (18.08.2011 10:08)
Прямая ссылка

чего добавить??? нормальный обед и нормальный ужин!!! ужинать едой, ну пусть там до 6 или 7ми вечера, но едой. рыбой там или гречкой запаренной если прям так переживаешь за каллории. и перекусы добавить я против фруктов - ибо нах сахар лишний в качестве перекуса доавить горсть орехов или овощ какой-нить лучше
Малена © (18.08.2011 11:08)
Прямая ссылка

спорный вопрос, орехи или фрукты в одних жир, вдругих сахар))) я советую и то и другое, главное в меру))) там и польза от них разная))
Кэрри_40 © (18.08.2011 11:08)
Прямая ссылка

орехи просто сытнее чем фрукты я фрукты вообще не понимаю если не банан, то от всего остального только голоднее цитрусовые за счет кислости только вызывают аппетит нафиг такой пееркус!
Малена © (18.08.2011 11:08)
Прямая ссылка

это очень индивидуально))
Кэрри_40 © (18.08.2011 11:08)
Прямая ссылка

вот я с тобой согласна
Nekiska © (18.08.2011 11:08)
Прямая ссылка

в период худения я еще сидела на протеиновом коктеле (со спортом вместе), и по описанию у вас меню не сбалансированное совсем белок в рационе обязательно должен быть
Fima © (18.08.2011 11:08)
Прямая ссылка

Привет. а где у тебя протеины кроме утреннего яйца? Нету и мало Добавляй нежирное мясо, курицу, рыбу, креветки ъотя бы в обед Да и в ужин только кефир – это и мало (организм куогда ест слишком мало – он начинает запасать), и сахарно-углеводисто
Kosh © (18.08.2011 11:08)
Прямая ссылка

массаж-обёртывания попробуй смени тактику)
Моталка © (18.08.2011 11:08)
Прямая ссылка

еды мало обед не обед
Nat-ka © (18.08.2011 11:08)
Прямая ссылка

склонна к тому что когда активно худеешь- то терять в год больше чем 10% веса- вредно те весишь 100- 10 кг 60- 6 кг итд
юкси © (18.08.2011 12:08)
Прямая ссылка

а ВСЕГДА прямо так ешь? или срывы бывают?
юкси © (18.08.2011 12:08)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим отзывом?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

  OK
Информация о комментарии отправлена модератору