| Форум > Архив "Диеты" > Август 2011 года > добрый завтрак) |
добрый завтрак)
ВСЕМ УТРА) у меня вчера был недиетный вечер
поэтому сегодня яйцо 2 шт всмятку, огурец и стакан кефира
ибо нефиг)
обед еще не придумала -тож ченить легкое надо
а на ужин детский ДР
(когда я дойду до спортзала??)
а через неделю контрольный замер
снеж © (29.08.2011 08:08)
Прямая ссылка
утро доброе
я разжиревший кабан(
стыдно жуть
Nat-ka © (29.08.2011 09:08) Прямая ссылка
Гречка с йогуртом Наша Ферма (злаки, орехи). Юкси! отдельное спасибо за "наводку" на сию молочку!!!
Лиси4ka © (29.08.2011 11:08) Прямая ссылка
вэлком)
тратьте деньги)
юкси © (29.08.2011 11:08) Прямая ссылка
я мучаюсь - брать/не брать кроссовки
Чертенок 13 © (29.08.2011 11:08) Прямая ссылка
ну хоть порыв есть)
Чертенок 13 © (29.08.2011 12:08) Прямая ссылка
я заметила, что ты так увлечена, последнее время
и питанием, и бегом
приятно читать
Чертенок 13 © (29.08.2011 11:08) Прямая ссылка
Бегаю минут 40
+ немножко хожу и скакалка
если зима выдаётся неснежная и без гололёда - тоже бегаю
на этот случай имеются специальные Найкоские непромокаемые, непродуваемые и ооооочень тёплые штаны (мегаудобные) и куртка
вот:)
Жар-Птица © (29.08.2011 13:08) Прямая ссылка
снеж © (29.08.2011 08:08)
обезжиренный творог с мёдом, кофе чёрный
2 завтрак чай травяной и хлебец с отрубями
экс © (29.08.2011 09:08) Прямая ссылка
экс © (29.08.2011 09:08) Прямая ссылка
утро доброе
я разжиревший кабан(
стыдно жуть
Nat-ka © (29.08.2011 09:08) Прямая ссылка
ааа
кабаняка
привет!
Зубастый Лунатик © (29.08.2011 09:08) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (29.08.2011 09:08) Прямая ссылка
привет)
да просто ужас
беру себя в руки
Nat-ka © (29.08.2011 09:08) Прямая ссылка
Nat-ka © (29.08.2011 09:08) Прямая ссылка
давай вместе)
Зубастый Лунатик © (29.08.2011 09:08) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (29.08.2011 09:08) Прямая ссылка
ты отдыхала?
Зубастый Лунатик © (29.08.2011 09:08) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (29.08.2011 09:08) Прямая ссылка
если так можно назвать, то да
на даче были
др Аленки было 24.08
вообще я очень сильно расслабилась
надо мне тоже линейку менять
"всегда кефир"
Nat-ka © (29.08.2011 09:08) Прямая ссылка
Nat-ka © (29.08.2011 09:08) Прямая ссылка
))))))))
Зубастый Лунатик © (29.08.2011 09:08) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (29.08.2011 09:08) Прямая ссылка
Йогурт 0%, кофе с с/з, хлебец с сыром, хлебец с творожным сыром.
N_Melamori © (29.08.2011 09:08) Прямая ссылка
N_Melamori © (29.08.2011 09:08) Прямая ссылка
можно вопрос, ты не боишься так быстро вес терять, это очень много 8 кг за месяц, при том что весишь не 100 кг совсем
так на поболтать, у тебя на отражается это на состоянии волос/ногтей например? или ты витамины пьешь чудодейственные?
Зубастый Лунатик © (29.08.2011 09:08) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (29.08.2011 09:08) Прямая ссылка
Я не думаю, что это быстро, если честно. Читала, что 3-4 кг. считается нормой, но, пока у меня (т-т-т) всё нормалльно.
N_Melamori © (29.08.2011 10:08) Прямая ссылка
N_Melamori © (29.08.2011 10:08) Прямая ссылка
Я хочу сделать отступление от первой фазы, хотя знаю, что это неправильно и не рекомендуется, но в субботу у нас праздник и есть вероятность, что я скушаю кусочек торта. Но ради торта и праздничной даты, отступлю от диеты:)
N_Melamori © (29.08.2011 10:08) Прямая ссылка
N_Melamori © (29.08.2011 10:08) Прямая ссылка
яичница на завтрак
вчера имела разговор с подругой. Она мне доказывала с пеной у рта что для хорошей формы достаточно заниматься 2 месяца в году.
8 занятий и ты в форме)))) мечта!!!!
Чертенок 13 © (29.08.2011 10:08) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (29.08.2011 10:08) Прямая ссылка
может ей достаточно?
Зубастый Лунатик © (29.08.2011 10:08) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (29.08.2011 10:08) Прямая ссылка
мышцы не накачются за 8 занятий и не сохранятьмся год, ну никак
Чертенок 13 © (29.08.2011 10:08) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (29.08.2011 10:08) Прямая ссылка
я в прошлую субботу настрелялась из лука, не могу руки поднять
Nat-ka © (29.08.2011 10:08) Прямая ссылка
Nat-ka © (29.08.2011 10:08) Прямая ссылка
круто! молодец!
понравилось?
а мы мимо проходили неделю назад (у нас на острове Хортица есть), но мне не хотелось
Чертенок 13 © (29.08.2011 10:08) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (29.08.2011 10:08) Прямая ссылка
очень для меня физически сложно натянуть, руки отваливаются
Nat-ka © (29.08.2011 10:08) Прямая ссылка
Nat-ka © (29.08.2011 10:08) Прямая ссылка
у меня руки вообще слабые ((
меня бееесит это
я себя утешаю мыслью что я работаю в данном напрвлении
Чертенок 13 © (29.08.2011 10:08) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (29.08.2011 10:08) Прямая ссылка
да щас)
хотя
а что для нее хорошая форма?
юкси © (29.08.2011 11:08) Прямая ссылка
юкси © (29.08.2011 11:08) Прямая ссылка
я не знаю, там все в фантазиях)
типа а че ты не Шварцнегер, если такая умная и делаешь все правильно? Это же так прост! вот я за 2 месяца стану качком
Чертенок 13 © (29.08.2011 11:08) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (29.08.2011 11:08) Прямая ссылка
овсянка с бананом)
Моталка © (29.08.2011 10:08) Прямая ссылка
Моталка © (29.08.2011 10:08) Прямая ссылка
Прям захотелось такого же:)
N_Melamori © (29.08.2011 10:08) Прямая ссылка
N_Melamori © (29.08.2011 10:08) Прямая ссылка
очень вкусно)
Моталка © (29.08.2011 11:08) Прямая ссылка
Моталка © (29.08.2011 11:08) Прямая ссылка
доброе) пшеничная каша с медом и яйцо. а пшеничная каша оказывается очень вкусная- ела ее в далеком детстве и теперь заново открыла)))
Camille © (29.08.2011 10:08) Прямая ссылка
Camille © (29.08.2011 10:08) Прямая ссылка
доброе!
завтрак - овсянка на воде, кофе с молоком
обед- фаршированные правильные перцы 3 шт
ужин - не знаю, что.. возможно силос
=мари= © (29.08.2011 11:08) Прямая ссылка
=мари= © (29.08.2011 11:08) Прямая ссылка
доброе
творожная запеканка из творога 0% с белками , маком и жидким сахарозаменителем (извините но несладкую ее я не могу есть) сверху посыпана тыквенными семечками
УЖЕ вкусно
юкси © (29.08.2011 11:08) Прямая ссылка
юкси © (29.08.2011 11:08) Прямая ссылка
тыквенные сырые?
Чертенок 13 © (29.08.2011 11:08) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (29.08.2011 11:08) Прямая ссылка
ага
юкси © (29.08.2011 11:08) Прямая ссылка
юкси © (29.08.2011 11:08) Прямая ссылка
а скажи мне, пожалуйста, кунжут - это ок или нет?
Чертенок 13 © (29.08.2011 11:08) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (29.08.2011 11:08) Прямая ссылка
хз я его не ем
а чем он может быть не ок, если его немного?
юкси © (29.08.2011 11:08) Прямая ссылка
юкси © (29.08.2011 11:08) Прямая ссылка
т.е. если немного, то все семена и орехи можно?
ок, так и запишем
Чертенок 13 © (29.08.2011 11:08) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (29.08.2011 11:08) Прямая ссылка
немного- можно конечно
до 20 грамм
в период неактивного сброса
юкси © (29.08.2011 11:08) Прямая ссылка
юкси © (29.08.2011 11:08) Прямая ссылка
у меня сейчас мало спорта
сбросила 3 кг за лето
это же не мышцы (с надеждой в голосе)!?
при учете что в зале могу делать веса/подходы те же
Чертенок 13 © (29.08.2011 11:08) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (29.08.2011 11:08) Прямая ссылка
ОТКУДА Я ЗНАЮ
ой сорри
что ты сбросила)
юкси © (29.08.2011 11:08) Прямая ссылка
юкси © (29.08.2011 11:08) Прямая ссылка
Гречка с йогуртом Наша Ферма (злаки, орехи). Юкси! отдельное спасибо за "наводку" на сию молочку!!!
Лиси4ka © (29.08.2011 11:08) Прямая ссылка
вэлком)
тратьте деньги)
юкси © (29.08.2011 11:08) Прямая ссылка
творога сто граммов съела
чашка кофе
Выхухоль © (29.08.2011 11:08) Прямая ссылка
Выхухоль © (29.08.2011 11:08) Прямая ссылка
ОФФ
а вы в отпуске в поездке:
- не занимаетесь вообще
- бегаете
- посещаете зал в отеле
Чертенок 13 © (29.08.2011 11:08) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (29.08.2011 11:08) Прямая ссылка
раньше плавала и делала всякую аквааэробику в воде
щас кроссовки возьму- буду бегать там с утра+ плавать
юкси © (29.08.2011 11:08) Прямая ссылка
юкси © (29.08.2011 11:08) Прямая ссылка
я мучаюсь - брать/не брать кроссовки
Чертенок 13 © (29.08.2011 11:08) Прямая ссылка
отмучалась
решила что-брать
юкси © (29.08.2011 11:08) Прямая ссылка
юкси © (29.08.2011 11:08) Прямая ссылка
бегаю ровно 2 утра по приезду)
Выхухоль © (29.08.2011 11:08) Прямая ссылка
Выхухоль © (29.08.2011 11:08) Прямая ссылка
ну хоть порыв есть)
Чертенок 13 © (29.08.2011 12:08) Прямая ссылка
в поездках хожу больше чем обычно)
Моталка © (29.08.2011 11:08) Прямая ссылка
Моталка © (29.08.2011 11:08) Прямая ссылка
буду бегать))
Кэрри_40 © (29.08.2011 11:08) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (29.08.2011 11:08) Прямая ссылка
я заметила, что ты так увлечена, последнее время
и питанием, и бегом
приятно читать
Чертенок 13 © (29.08.2011 11:08) Прямая ссылка
т.е всегда приятно было
но у тебя такие спортивно-насыщенные посты последнее время!
Чертенок 13 © (29.08.2011 12:08) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (29.08.2011 12:08) Прямая ссылка
спасибо)))
но даже не ожидала, что такое впечатление произвожу))
Кэрри_40 © (29.08.2011 12:08) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (29.08.2011 12:08) Прямая ссылка
я планировала бегать и даже все с собой взяла. в результате бегала только два раза а днем не занималась вообще - но у меня не отпуск был а сплошняя "беготня и нервотрепка"
а до этого когда я ездила в отпуска - до занятий спортом -я всегда много ходила и много купалась
снеж © (29.08.2011 13:08) Прямая ссылка
снеж © (29.08.2011 13:08) Прямая ссылка
ОФФ
а сколько по времени вы бегаете на открытом стадионе? А зимой тоже бегаете?
Чертенок 13 © (29.08.2011 12:08) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (29.08.2011 12:08) Прямая ссылка
если ты имеешь в виду, сколько минут в день, то от 40 минут до часа))
пока планирую бегать до ноября, дай Бог продержаться))
зимой точно не буду
Кэрри_40 © (29.08.2011 12:08) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (29.08.2011 12:08) Прямая ссылка
у меня летом совсем не было времени - были языковые курсы (в итоге осталась только тренажерка)
а после отпуска,т.е. через три недели, будет больше времени, и я хочу как нить распланировать его для спорта
хочу тренажерку, йогу, бег и выходной
Чертенок 13 © (29.08.2011 12:08) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (29.08.2011 12:08) Прямая ссылка
у меня только бег
Кэрри_40 © (29.08.2011 12:08) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (29.08.2011 12:08) Прямая ссылка
Бегаю минут 40
+ немножко хожу и скакалка
если зима выдаётся неснежная и без гололёда - тоже бегаю
на этот случай имеются специальные Найкоские непромокаемые, непродуваемые и ооооочень тёплые штаны (мегаудобные) и куртка
вот:)
Жар-Птица © (29.08.2011 13:08) Прямая ссылка
какая ты молодец!
я бы так хотела
попробую договориться с силой воли
Чертенок 13 © (29.08.2011 14:08) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (29.08.2011 14:08) Прямая ссылка
сижу жую морковку
Зубастый Лунатик © (29.08.2011 13:08) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (29.08.2011 13:08) Прямая ссылка
