| Форум > Архив "Диеты" > Июнь 2011 года > БЖУ |
БЖУ
какой состав белков-жиров-углеводов в % соотношении вы считаете для себя нормальным? ну или не для себя, а в целом?
цель по жизни - меньше весить. Физ нагрузку расцениваю как низкую.
Бенитка © (07.06.2011 09:06)
Прямая ссылка
я как раз думала что такие гуру как ты и морочатся))))
Бенитка © (07.06.2011 09:06) Прямая ссылка
Бенитк, можно сюда фотку повешу?
Nat-ka © (07.06.2011 09:06) Прямая ссылка
ну короче вот
офф:
Nat-ka © (07.06.2011 09:06) Прямая ссылка
да ты знаешь как я ее классно уложила и вытянула, так неееет
там все такие красотки с локонами были
Nat-ka © (07.06.2011 09:06) Прямая ссылка
очень хорошо ей!
которая Maritka © (07.06.2011 10:06) Прямая ссылка
а я влезла в свои добеременные вещи) ну они не так идеально сидят(например,юбка,кот. носилась на бедрах, теперь на талии находится), но я в них влезла и даж можно в люди идти))
которая Maritka © (07.06.2011 11:06) Прямая ссылка
так може
плюс-минус
юкси © (07.06.2011 11:06) Прямая ссылка
у меня вам фото-привет есть)
юкси © (07.06.2011 11:06) Прямая ссылка
))))))))))))))))атлична
которая Maritka © (07.06.2011 11:06) Прямая ссылка
веса не видно
Чертенок 13 © (07.06.2011 11:06) Прямая ссылка
дохлые не бегают час на стадионе
Чертенок 13 © (07.06.2011 11:06) Прямая ссылка
какая у тебя тонкая талия!!!
И ремень этот для штангистов еще больше подчекивает!
Чертенок 13 © (07.06.2011 11:06) Прямая ссылка
Бенитка © (07.06.2011 09:06)
чет я не морочус этим
ничего по теме не скажу
Хреновинка © (07.06.2011 09:06) Прямая ссылка
Хреновинка © (07.06.2011 09:06) Прямая ссылка
я как раз думала что такие гуру как ты и морочатся))))
Бенитка © (07.06.2011 09:06) Прямая ссылка
юкси считает
которая Maritka © (07.06.2011 09:06) Прямая ссылка
которая Maritka © (07.06.2011 09:06) Прямая ссылка
вот я про гуру не согласный))))
обычный я... после отпуска никак не могу свой спорт в обычный режим ввести)
Хреновинка © (07.06.2011 09:06) Прямая ссылка
Хреновинка © (07.06.2011 09:06) Прямая ссылка
а сколько калорий в день потребляешь?
Бенитка © (07.06.2011 09:06) Прямая ссылка
Бенитка © (07.06.2011 09:06) Прямая ссылка
порядка 1500-1700
когда больше, когда меньше
Хреновинка © (07.06.2011 09:06) Прямая ссылка
Хреновинка © (07.06.2011 09:06) Прямая ссылка
Бенитк, можно сюда фотку повешу?
Nat-ka © (07.06.2011 09:06) Прямая ссылка
Я на прошлых страницах точно такой же вопрос задавала, послушаю, то щас скажут.
Когда начала ежедневно записывать, что и сколько ем, выяснила, что у меня белков много, а углеводов мало. Переиграла меню, щас стараюсь придерживаться соотношения 1:1:4, типа как "по книжкам", но мне субъективно мало мяса и много овощей при таком раскладе.
Буревестница © (07.06.2011 09:06) Прямая ссылка
Буревестница © (07.06.2011 09:06) Прямая ссылка
ну короче вот
офф:
Nat-ka © (07.06.2011 09:06) Прямая ссылка
новая прическа это накрученые волосы?! или стрижка?!
по теме, если что, я не оч люблю когда детей накручивают
Хреновинка © (07.06.2011 09:06) Прямая ссылка
Хреновинка © (07.06.2011 09:06) Прямая ссылка
ну эт на мой колхозный взгляд
Хреновинка © (07.06.2011 09:06) Прямая ссылка
Хреновинка © (07.06.2011 09:06) Прямая ссылка
да ты знаешь как я ее классно уложила и вытянула, так неееет
там все такие красотки с локонами были
Nat-ka © (07.06.2011 09:06) Прямая ссылка
))) это всю жизнь так) у кого прямые хотят кудрявые) и наоборот)
я с кудрявыми аля алла пугачева)
Хреновинка © (07.06.2011 10:06) Прямая ссылка
Хреновинка © (07.06.2011 10:06) Прямая ссылка
ага
Nat-ka © (07.06.2011 10:06) Прямая ссылка
Nat-ka © (07.06.2011 10:06) Прямая ссылка
красотуля ) ей идёт
но как бы взрослит )
Я Мальвина © (07.06.2011 10:06) Прямая ссылка
Я Мальвина © (07.06.2011 10:06) Прямая ссылка
да я вообще расстроилась когда она отрезала
Nat-ka © (07.06.2011 10:06) Прямая ссылка
Nat-ka © (07.06.2011 10:06) Прямая ссылка
глупости какие)
которая Maritka © (07.06.2011 10:06) Прямая ссылка
которая Maritka © (07.06.2011 10:06) Прямая ссылка
вот правда взрослее стала
с меня почти ростом и эта прическу
эх
Nat-ka © (07.06.2011 10:06) Прямая ссылка
Nat-ka © (07.06.2011 10:06) Прямая ссылка
аа вон в чем дело)))))))))
которая Maritka © (07.06.2011 10:06) Прямая ссылка
которая Maritka © (07.06.2011 10:06) Прямая ссылка
да неее
как ей нравится так пусть и будет
Nat-ka © (07.06.2011 10:06) Прямая ссылка
Nat-ka © (07.06.2011 10:06) Прямая ссылка
волосы дело наживное )
Я Мальвина © (07.06.2011 10:06) Прямая ссылка
Я Мальвина © (07.06.2011 10:06) Прямая ссылка
волосы отрезала
были ниже плеч
накручены по личной просьбе - выпускной
Nat-ka © (07.06.2011 09:06) Прямая ссылка
Nat-ka © (07.06.2011 09:06) Прямая ссылка
очень хорошо ей!
которая Maritka © (07.06.2011 10:06) Прямая ссылка
вот без локонов и уложены - да, но это же геморрой, сама на работу как жучка бегом-бегом всё
Nat-ka © (07.06.2011 10:06) Прямая ссылка
Nat-ka © (07.06.2011 10:06) Прямая ссылка
отлично ей!
Собакастрашная © (07.06.2011 10:06) Прямая ссылка
Собакастрашная © (07.06.2011 10:06) Прямая ссылка
привет
как твои успехи за 22 дня?
Чертенок 13 © (07.06.2011 09:06) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (07.06.2011 09:06) Прямая ссылка
а я влезла в свои добеременные вещи) ну они не так идеально сидят(например,юбка,кот. носилась на бедрах, теперь на талии находится), но я в них влезла и даж можно в люди идти))
которая Maritka © (07.06.2011 11:06) Прямая ссылка
молодец))))
поздравляю
Nat-ka © (07.06.2011 11:06) Прямая ссылка
Nat-ka © (07.06.2011 11:06) Прямая ссылка
дя,спасиб)
которая Maritka © (07.06.2011 11:06) Прямая ссылка
которая Maritka © (07.06.2011 11:06) Прямая ссылка
так може
плюс-минус
юкси © (07.06.2011 11:06) Прямая ссылка
орехи тока выкиньте- я их уже три месяца не ем((((
юкси © (07.06.2011 11:06) Прямая ссылка
юкси © (07.06.2011 11:06) Прямая ссылка
жирные больно, ага(
Бенитка © (07.06.2011 12:06) Прямая ссылка
Бенитка © (07.06.2011 12:06) Прямая ссылка
у меня вам фото-привет есть)
юкси © (07.06.2011 11:06) Прямая ссылка
))))))))))))))))атлична
которая Maritka © (07.06.2011 11:06) Прямая ссылка
офигеть
Nat-ka © (07.06.2011 11:06) Прямая ссылка
Nat-ka © (07.06.2011 11:06) Прямая ссылка
че такого особенного чтоб офигеть?
юкси © (07.06.2011 11:06) Прямая ссылка
юкси © (07.06.2011 11:06) Прямая ссылка
талия
и в целом фигура
Nat-ka © (07.06.2011 11:06) Прямая ссылка
Nat-ka © (07.06.2011 11:06) Прямая ссылка
веса не видно
Чертенок 13 © (07.06.2011 11:06) Прямая ссылка
немного там гриф-20 и два блина по 5
юкси © (07.06.2011 11:06) Прямая ссылка
юкси © (07.06.2011 11:06) Прямая ссылка
о, я тоже с 30 приседаю
мне все время кажется что больше надо, но я не могу(
Чертенок 13 © (07.06.2011 11:06) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (07.06.2011 11:06) Прямая ссылка
мне больше- не надо)
я дохлая
юкси © (07.06.2011 11:06) Прямая ссылка
юкси © (07.06.2011 11:06) Прямая ссылка
ну на фотографии дохлой не выглядишь по крайней мере:)
marlen © (07.06.2011 11:06) Прямая ссылка
marlen © (07.06.2011 11:06) Прямая ссылка
дохлые не бегают час на стадионе
Чертенок 13 © (07.06.2011 11:06) Прямая ссылка
45 мин!
60 еще не бегала
но наверное могу)
дохлая в плане силы
с выносливостью все ок
юкси © (07.06.2011 11:06) Прямая ссылка
юкси © (07.06.2011 11:06) Прямая ссылка
вот кстати в плане бега я дохлая:( дыхание сбивается быстро очень. на групповых прыгалках всяких легче почему-то
marlen © (07.06.2011 11:06) Прямая ссылка
marlen © (07.06.2011 11:06) Прямая ссылка
какая у тебя тонкая талия!!!
И ремень этот для штангистов еще больше подчекивает!
Чертенок 13 © (07.06.2011 11:06) Прямая ссылка
спасиб)
главное мое место на теле)
юкси © (07.06.2011 11:06) Прямая ссылка
юкси © (07.06.2011 11:06) Прямая ссылка
юксь, ты прекрасна))))
Собакастрашная © (07.06.2011 11:06) Прямая ссылка
Собакастрашная © (07.06.2011 11:06) Прямая ссылка
Афигеть!
супер фигура!
а какая тонкая талия !
а ногииииииии
хони © (07.06.2011 11:06) Прямая ссылка
хони © (07.06.2011 11:06) Прямая ссылка
ыть_))))))
рабочая позиция))))))))))))
"малаца Максимка" (С))))))))
хех как бы я тож хотела что бы меня кто то в трен зале пофоткал)
Хреновинка © (07.06.2011 12:06) Прямая ссылка
Хреновинка © (07.06.2011 12:06) Прямая ссылка
ждем фото!
хони © (07.06.2011 12:06) Прямая ссылка
хони © (07.06.2011 12:06) Прямая ссылка
да было бы кому фотать
Хреновинка © (07.06.2011 12:06) Прямая ссылка
Хреновинка © (07.06.2011 12:06) Прямая ссылка
это тренер подсуетиля- жЫвопЫсно грит стоишь)
юкси © (07.06.2011 12:06) Прямая ссылка
юкси © (07.06.2011 12:06) Прямая ссылка
молодчина! отличная форма!
Toxik © (07.06.2011 12:06) Прямая ссылка
Toxik © (07.06.2011 12:06) Прямая ссылка
офф: супчик :) девочки, а вот если похлебать сам бульончик от картофельного супа - это нормально? или приравнивается как мясо+картоха? что-то жиденького хочется :)
Toxik © (07.06.2011 12:06) Прямая ссылка
Toxik © (07.06.2011 12:06) Прямая ссылка
офф. кто делает салаты с зерновым творогом - недавно попался - ничего так и по составу и по содержанию
может кому пригодится
который в строке первый
снеж © (07.06.2011 12:06)
Прямая ссылка
снеж © (07.06.2011 12:06)
один раз купила- оказался горький(
больше не покупала
юкси © (07.06.2011 13:06) Прямая ссылка
юкси © (07.06.2011 13:06) Прямая ссылка
покупаю третий раз - муж им завтракает - пока нет нареканий
снеж © (07.06.2011 13:06) Прямая ссылка
снеж © (07.06.2011 13:06) Прямая ссылка
