| Форум > Архив "Диеты" > Февраль 2011 года > Завтрак!) |
Завтрак!)
Доброе утро)
С настроением что-то происходит, но думаю скоро всё будет хорошо
на завтрак
омлет
кусок моцареллы
чай
Жар-Птица © (01.02.2011 08:02)
доброе!
овсянка
на работе кофе и яблоко напополам с коллегой :)
мари © (01.02.2011 08:02) Прямая ссылка
мари © (01.02.2011 08:02) Прямая ссылка
утр! завтрак - яйцо, помидор, кофе )
какаааааая картинка!!!
Птиц, желаю тебе поскорее восстановить настроение и поздравляю с 1-м днем _последнего_ зимнего месяца! )
Ягодка © (01.02.2011 09:02) Прямая ссылка
Спасиб)
*улетела к врачу*
Жар-Птица © (01.02.2011 09:02) Прямая ссылка
недоброе((
у меня: творог-яблоко-курица-мандарин-тренировка-кефир
Чертенок 13 © (01.02.2011 09:02) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (01.02.2011 09:02) Прямая ссылка
что случилось, 13-й?
Ягодка © (01.02.2011 09:02) Прямая ссылка
Ягодка © (01.02.2011 09:02) Прямая ссылка
жизнь хафно
остановите землю, я сойду((((
Чертенок 13 © (01.02.2011 09:02) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (01.02.2011 09:02) Прямая ссылка
ну, вооот ((
не надо землю останавливать - она к весне скоро "приедет" и все будет хорошо!
Ягодка © (01.02.2011 09:02) Прямая ссылка
Ягодка © (01.02.2011 09:02) Прямая ссылка
Ну как бы не так быстро, не к этой весне точно.
Чет до меня дошло что я недовольна жизнь по оч многим пунктам, пора оторвать зад от стула и начать все это менять.
*все время ржу с твоей линеечки! она отличная!
Чертенок 13 © (01.02.2011 09:02) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (01.02.2011 09:02) Прямая ссылка
отлично, что ты поняла свое недовольство! это ж первый шаг к тому, чтобы сделать все так, как нравится и хочется, и быть довольной!
сил тебе и удачи! все получится...
линечка мне помогает не жрать )
Ягодка © (01.02.2011 09:02) Прямая ссылка
Ягодка © (01.02.2011 09:02) Прямая ссылка
Написала список в ежедневнике
5 пунктов
вот буду сверять свой день и думать что я сделала в заданном направлении..
Чертенок 13 © (01.02.2011 09:02) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (01.02.2011 09:02) Прямая ссылка
ща еще тебя почитаю и,может,тоже займусь))
которая Maritka © (01.02.2011 09:02) Прямая ссылка
которая Maritka © (01.02.2011 09:02) Прямая ссылка
а каждый пункт будешь расписывать? т.е. как бы план составлять по достижению цели?
Ягодка © (01.02.2011 09:02) Прямая ссылка
Ягодка © (01.02.2011 09:02) Прямая ссылка
Я знаю цель, а промежуточные шаги будут корректировать. 5 пунктов - это не пункты плана, это 5 разных несвязанных направлений
Чертенок 13 © (01.02.2011 10:02) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (01.02.2011 10:02) Прямая ссылка
У меня тоже депрессняк какой то...снег уже достал(((и курогрудь тоже
Кошка Бася © (01.02.2011 09:02) Прямая ссылка
Кошка Бася © (01.02.2011 09:02) Прямая ссылка
приветствую)
мороженко на завтрак)
которая Maritka © (01.02.2011 09:02) Прямая ссылка
сдрасти)
Зубастый Лунатик © (01.02.2011 09:02) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (01.02.2011 09:02) Прямая ссылка
пока бутер
какой-то сыр противный попался отбил весь апетит)
Моталка © (01.02.2011 10:02) Прямая ссылка
Моталка © (01.02.2011 10:02) Прямая ссылка
Доброе!
Омлет буит и кофе
бошка трещит со вчерашнего дня чета(
Хреновинка © (01.02.2011 10:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (01.02.2011 10:02) Прямая ссылка
чтго вчера было?
Зубастый Лунатик © (01.02.2011 10:02) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (01.02.2011 10:02) Прямая ссылка
просто понедельник) и новый день
Хреновинка © (01.02.2011 14:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (01.02.2011 14:02) Прямая ссылка
чай и финкрисп с сыром.
яйца закончились пришлось украсть у мужа сыр)
снежж © (01.02.2011 10:02) Прямая ссылка
снежж © (01.02.2011 10:02) Прямая ссылка
гречка-клетчатка-семя льна- простокваша
+ запаренная курага, всякие бады и кофе)
юкси © (01.02.2011 11:02) Прямая ссылка
юкси © (01.02.2011 11:02) Прямая ссылка
ты курагу запариваешь по какой причине?
Бенитка © (01.02.2011 12:02) Прямая ссылка
Бенитка © (01.02.2011 12:02) Прямая ссылка
1. почитай про ее свойства
2. для турботяги)
юкси © (01.02.2011 12:02) Прямая ссылка
юкси © (01.02.2011 12:02) Прямая ссылка
куча таблеток, много воды, потом творог, яблоко... на обед бульон и сон
Fima © (01.02.2011 13:02) Прямая ссылка
Fima © (01.02.2011 13:02) Прямая ссылка
рада за тебя, Птица! на завтрак яйца были, щас уже обед - творог, немного кефира с ним
Аглая © (01.02.2011 13:02) Прямая ссылка
Аглая © (01.02.2011 13:02) Прямая ссылка
доброе.
завтрак начинался очень пристойно.- пшеничная каша на воде, селдерей, биойогурт.
А потом пошло-поехало...Сладкое...
ну вот.
Победа © (01.02.2011 13:02) Прямая ссылка
Победа © (01.02.2011 13:02) Прямая ссылка
какая легкость в теле появляется когда кг уходят
супер просто
Зубастый Лунатик © (01.02.2011 14:02) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (01.02.2011 14:02) Прямая ссылка
а когда набираются - тоже забавно))) прикол в том, что я убедилась, что 2 кг. реально чувствуются
Аглая © (01.02.2011 14:02) Прямая ссылка
Аглая © (01.02.2011 14:02) Прямая ссылка
при 50 кг, наверное, да )
а при 60+ - нифига ((
Ягодка © (01.02.2011 14:02) Прямая ссылка
Ягодка © (01.02.2011 14:02) Прямая ссылка
чувствуюца тоже)
Хреновинка © (01.02.2011 14:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (01.02.2011 14:02) Прямая ссылка
мне тоже так кажется
Аглая © (01.02.2011 14:02) Прямая ссылка
Аглая © (01.02.2011 14:02) Прямая ссылка
ну вот 48 и 50 - разница реально оч. ощутимая, и жить в весе 48 я не хочу однозначно. что было в этом смысле, когда я была за 60, не могу сказать, у меня просто вес снижался и снижался постепенно, так что ощущение облегчения было постоянным.
Аглая © (01.02.2011 14:02) Прямая ссылка
Аглая © (01.02.2011 14:02) Прямая ссылка
очень чуствую разницу между 59 и 61
Чертенок 13 © (01.02.2011 14:02) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (01.02.2011 14:02) Прямая ссылка
очень чувствуются
Bastet © (01.02.2011 14:02) Прямая ссылка
Bastet © (01.02.2011 14:02) Прямая ссылка
когда набираются я психованная и ленивая
а когда уходят я злая и очень деятельная
Зубастый Лунатик © (01.02.2011 15:02) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (01.02.2011 15:02) Прямая ссылка
ну я щас набирала специально, меня слишком маленький вес не устраивал. а если нет таких поланов, зачем же себя распускать и потом психовать?
Аглая © (01.02.2011 15:02) Прямая ссылка
Аглая © (01.02.2011 15:02) Прямая ссылка
Аглая)))
Зубастый Лунатик © (01.02.2011 15:02) Прямая ссылка
и я тя лю))))
Аглая © (01.02.2011 15:02) Прямая ссылка
В день 1200 - 1500 каллорий нормально есть для похудения? Хочу похудеть на 8 кг за пол года-год Спортом занимаюсь 2-4 дня в неделю... На завтрак был кусочек цельнозернового хлеба и арахисовое масло
*stella* © (01.02.2011 14:02) Прямая ссылка
*stella* © (01.02.2011 14:02) Прямая ссылка
на мой взгляд, это для поддержания норма. но, возможно, если медленными темпами такими + индвидуально все у всех, то и возможно.
Аглая © (01.02.2011 14:02) Прямая ссылка
Аглая © (01.02.2011 14:02) Прямая ссылка
Я просто боюсь сильно кол-во каллорий понижать, а то так один раз посадила метаболизм, потом когда начала нормально питаться вернула кг с добавкой
*stella* © (01.02.2011 14:02) Прямая ссылка
*stella* © (01.02.2011 14:02) Прямая ссылка
а что есть "нормально питаться"? на мой взгляд, или на всю жизнь меняешь пищевые привычки - или зачем на время заморачиваться-то?
Аглая © (01.02.2011 15:02) Прямая ссылка
Аглая © (01.02.2011 15:02) Прямая ссылка
Ну было такое что я больше 800 кал не съедала, бывали дни когда ела 100 кал.. Когда начала есть 3 раза в день нормально (ну 1500 кал), поправилась
*stella* © (01.02.2011 15:02) Прямая ссылка
*stella* © (01.02.2011 15:02) Прямая ссылка
На таком режиме я бы долго не протянула...
*stella* © (01.02.2011 15:02) Прямая ссылка
*stella* © (01.02.2011 15:02) Прямая ссылка
я вроде около 1000 или чуть меньше ела на похудении. щас явно больше, и все ок. я думаю, вопрос не только в калориях, а в том, что именно ты ешь. и три раза в день - это мало по идее, надо бы почаще есть, особенно, когда худеешь.
Аглая © (01.02.2011 15:02) Прямая ссылка
Аглая © (01.02.2011 15:02) Прямая ссылка
имхо, вопрос не только в количестве калорий, но и в источнике - имеет смысл считать БЖУ и распределять их по времени дня так, чтобы это приносило максимальный эффект
Ягодка © (01.02.2011 14:02) Прямая ссылка
Ягодка © (01.02.2011 14:02) Прямая ссылка
+10000!
Жар-Птица © (01.02.2011 15:02) Прямая ссылка
Жар-Птица © (01.02.2011 15:02) Прямая ссылка
нормально
юкси © (01.02.2011 15:02) Прямая ссылка
юкси © (01.02.2011 15:02) Прямая ссылка
1)меньше 1200 не делайте.
2) 1500 много для похудения
3) 1200-1300 и правильное питание+спорт- идеал.
Победа © (01.02.2011 15:02) Прямая ссылка
Победа © (01.02.2011 15:02) Прямая ссылка
Спасибо :)
*stella* © (01.02.2011 15:02) Прямая ссылка
мне эндокринолог насчитывала 1100 по какой-то формуле, но у меня было больше лишнего
Моталка © (01.02.2011 16:02) Прямая ссылка
Моталка © (01.02.2011 16:02) Прямая ссылка
Мне программа насчитала 1700, но это оч. много
*stella* © (01.02.2011 16:02) Прямая ссылка
*stella* © (01.02.2011 16:02) Прямая ссылка
1700 для похудения именно?
формулы по-моему считают необходимый минимум, и уже от него надо отнять процентов 20, чтобы создать дефицит и похудеть
Моталка © (01.02.2011 16:02) Прямая ссылка
Моталка © (01.02.2011 16:02) Прямая ссылка
Ага... для поддержания аж целых 2000... Дала им свой вес, рост, возраст, пол и уровень актовности
*stella* © (02.02.2011 00:02) Прямая ссылка
*stella* © (02.02.2011 00:02) Прямая ссылка
