| Форум > Архив "Диеты" > Декабрь 2010 года > предновогодняя диета |
предновогодняя диета
Добрый вечер! (у нас вечер, не знаю, как у вас:)
Кто-то практикует перед праздниками экспресс-диеты, чтобы в наряде выглядеть особенно стройной? Ну и, может, чтобы форы немного было, ибо праздничные застолья - это ж соблазн такой...
Если да, поделитесь действенными:)
У меня - ура!-уже опять почти 42 размер (по крайней мере, в магазах в основном он подходит) Только жирки кое-где мешают любоваться собой, но если надеть утягивающие колготки - можно потихоньку радоваться, ибо 3 года себя такой не видела. Но вот еще бы парочку кг подсбросить до НГ... и еще парочку можно уже на после НГ оставить)))
Соланж © (09.12.2010 18:12)
Прямая ссылка
питание полностью поменять)))
Кэрри_40 © (09.12.2010 23:12) Прямая ссылка
Соланж © (09.12.2010 18:12)
у меня все стандартно, если надо срочно 1-2 кг, то не ужинать и спорт-спорт-спорт
Рыжик Днепр © (09.12.2010 18:12) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (09.12.2010 18:12) Прямая ссылка
спорт-спорт-спорт - насколько интенсивно? И неужели за неделю помогает?
Соланж © (09.12.2010 19:12) Прямая ссылка
Соланж © (09.12.2010 19:12) Прямая ссылка
про интенсивность, кстати. 3 года назад за 10 дней сбросила 6 кг. только завтракала, завтрак насыщенный плотный был, а потом до след утра только зелёный чай с мятой, максимум пару чашек черного чая с ложкой сахара и лимоном. вот это была экспрессище диета! :))
Toxik © (09.12.2010 19:12) Прямая ссылка
Toxik © (09.12.2010 19:12) Прямая ссылка
огого! А как потом вес, не вернулся?
Впечатляет, но боюсь,я на одних только завтраках не протяну..
Соланж © (09.12.2010 20:12) Прямая ссылка
Соланж © (09.12.2010 20:12) Прямая ссылка
ну потом уже желудок "скукожился" и ему стало намного меньше надо и поэтому стало меньше проблем :) 3 года назад худела с 57 до 50, вот даже на сейчас у меня 56 (после родов, кормления и т.д. :))
Toxik © (09.12.2010 21:12) Прямая ссылка
Toxik © (09.12.2010 21:12) Прямая ссылка
ну за неделю скинуть 1-2 кг вполне возможно. для меня интенсивность спорта - это ежедневно 30-40 минут кардио(у меня дома есть велотренажер) и конечно святое жрать меньше, т.е. ужины отменяются и завтраки обеды без излишеств
Рыжик Днепр © (09.12.2010 20:12) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (09.12.2010 20:12) Прямая ссылка
я вот все думаю, завести дома тренажер, или мне лень все равно не позволит на нем ежедневно заниматься...
Пока обхожусь фитболом. Но каждый день что-то не получается:(
Соланж © (09.12.2010 20:12) Прямая ссылка
Соланж © (09.12.2010 20:12) Прямая ссылка
я стараюсь когда муж с работы приходит - вместо ужина на велик с книжкой. прошу его дать мне полчасика и изолировать малышню
Рыжик Днепр © (09.12.2010 20:12) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (09.12.2010 20:12) Прямая ссылка
+1
так же, про "не ужинать", сразу эффект.
Победа © (10.12.2010 08:12) Прямая ссылка
Победа © (10.12.2010 08:12) Прямая ссылка
всё! и я к вам! :) давно сюда не заглядывала :) экспресситься не буду, 3й день на системе минус 60, привыкаю пока :)
Toxik © (09.12.2010 18:12) Прямая ссылка
Toxik © (09.12.2010 18:12) Прямая ссылка
и я к вам. Очень нравится ваша компетентность в этом вопросе. К новому году ну хотя бы 2-3 кг. Можно?
Kristalik © (09.12.2010 18:12) Прямая ссылка
Kristalik © (09.12.2010 18:12) Прямая ссылка
очень на это надеюсь. сама хочу на 2-3 кг похудеть (в идеале конечно на 6, но об этом не будем :))))))))))
Toxik © (09.12.2010 19:12) Прямая ссылка
Toxik © (09.12.2010 19:12) Прямая ссылка
что за система такая? Коротко:)
Соланж © (09.12.2010 19:12) Прямая ссылка
Соланж © (09.12.2010 19:12) Прямая ссылка
на ней надо есть! :))) но есть правильно :) обязательно завтрак, обед и ужин (по насыщаемости должны быть одинаковые).
завтракаешь абсолютно чем угодно.
обед: раздельное питание (типа либо макароны (рис, картофель) с овощами, либо мясо/рыба с овощами
ужин: там 7 вариантов, все описывать не буду, ладно? но тоже довольно нормально, наесться можно с головой :)
основное правило - ужин не позже 6. и никаких перекусов между едой. :)
для меня самое тяжелое -ужин.я привыкла, что это мясо/рыба + овощи. а на ужин такое нельзя : ( либо овощи, либо мясо/рыба. эх... вот к этому и привыкаю :)
Toxik © (09.12.2010 19:12) Прямая ссылка
Toxik © (09.12.2010 19:12) Прямая ссылка
то есть в основе лежит раздельное питание, плюс отказ от перекусов и еды после 6?
Соланж © (09.12.2010 20:12) Прямая ссылка
Соланж © (09.12.2010 20:12) Прямая ссылка
в принципе да
Toxik © (09.12.2010 21:12) Прямая ссылка
Toxik © (09.12.2010 21:12) Прямая ссылка
если надо скинуть мноооого то легко а вот 5-8 кг неа, не получится, я пыталась раза на ней
печенька © (09.12.2010 22:12) Прямая ссылка
печенька © (09.12.2010 22:12) Прямая ссылка
(((((((
правда?
мне вот надо 5
всегда казалось, что как раз не есть после 6ти- вариант
а вы что делали, чтобы скинуть 5-8?
Татка © (09.12.2010 22:12) Прямая ссылка
Татка © (09.12.2010 22:12) Прямая ссылка
питание полностью поменять)))
Кэрри_40 © (09.12.2010 23:12) Прямая ссылка
а я все никак со своими 2 лишними не распрощаюсь, лениво. надо себя в руки брать
Рыжик Днепр © (09.12.2010 20:12) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (09.12.2010 20:12) Прямая ссылка
оооооооооооо, какаё люди)))))))
Bastet © (09.12.2010 23:12) Прямая ссылка
Bastet © (09.12.2010 23:12) Прямая ссылка
какие
Bastet © (09.12.2010 23:12) Прямая ссылка
Bastet © (09.12.2010 23:12) Прямая ссылка
до - нет, но после - наверное придётся))
Моталка © (09.12.2010 23:12) Прямая ссылка
Моталка © (09.12.2010 23:12) Прямая ссылка
и не говори)))))))))
Bastet © (10.12.2010 00:12) Прямая ссылка
Bastet © (10.12.2010 00:12) Прямая ссылка
