| Форум > Архив "Диеты" > Ноябрь 2010 года > завтрак!!!!!! |
завтрак!!!!!!
не могу терпеть,вчера ходила на треню. захапала себе личнага тренера, будете смеяцо, 2000 р. в мес лично тренеру+за 3 мес карта клуба 5000р.дешман, я считаю, особенно индив. трени, занятий неограничено, тренажеры очень хорошие. мне так понра,так понра, а тренер такой зайко) спокойный (как я люблю). сначала думала,что нагрузки маловато,но сегодня встала и чувствуется,что я вчера занималась, ниче не болит, но мышцы в тонусе,что ль (по ощущениям) так и должно быть после первого разу? еще хочу на групповые ходить! воть!
и завтрак, щас апельсин, а в 12.00 буит овес
которая Maritka © (10.11.2010 06:11)
яичушко)), зеленый чай с фруктами, крошечный (с пол яйца) кусочек мяса...
Лиса-Олеся © (10.11.2010 07:11) Прямая ссылка
Лиса-Олеся © (10.11.2010 07:11) Прямая ссылка
а... еще 3 оливки, люблю я их
Лиса-Олеся © (10.11.2010 07:11) Прямая ссылка
Лиса-Олеся © (10.11.2010 07:11) Прямая ссылка
не нравится мне ваше питание,все понамешала
которая Maritka © (10.11.2010 07:11) Прямая ссылка
а что-то начиталась что можно яичко с утра, и мяса кусочек. а оливки как десерт.
А что убрать и добавить, яйцо желательно не убирать
Лиса-Олеся © (10.11.2010 08:11) Прямая ссылка
Лиса-Олеся © (10.11.2010 08:11) Прямая ссылка
яйцо оставить можно, а вот есть вместе с яйцом фрукты и оливки и мясо - имхо неверно... разбить тогда это все на несколько приемов
Fima © (10.11.2010 08:11) Прямая ссылка
Fima © (10.11.2010 08:11) Прямая ссылка
2 яйца)
омлет кушай,например,юкси спроси про рецепт
которая Maritka © (10.11.2010 09:11) Прямая ссылка
которая Maritka © (10.11.2010 09:11) Прямая ссылка
вот поэтому я тут уже и не отчитываюсь о своей еде - все вам всегда не так:)))
Соланж © (10.11.2010 08:11) Прямая ссылка
Соланж © (10.11.2010 08:11) Прямая ссылка
зря, кстати))) очень хорошо корректируется питание в итоге - под себя, конечно, но убирается ненужное смешение
Fima © (10.11.2010 08:11) Прямая ссылка
Fima © (10.11.2010 08:11) Прямая ссылка
ну я не навязываю свое мнение, просто сказала...
которая Maritka © (10.11.2010 08:11) Прямая ссылка
которая Maritka © (10.11.2010 08:11) Прямая ссылка
у меня все как обычно - дома кофе с молоком, на работе творог с черной смородиной
Fima © (10.11.2010 08:11) Прямая ссылка
Fima © (10.11.2010 08:11) Прямая ссылка
как почитаю про спорт - завидую аж, я тут была в своем клубе - девчонки на групповых занимались.. постояла- так самой захотелось.. жаль по времени никак(((
Fima © (10.11.2010 08:11) Прямая ссылка
Fima © (10.11.2010 08:11) Прямая ссылка
а по выхам тоже никак?
которая Maritka © (10.11.2010 09:11) Прямая ссылка
которая Maritka © (10.11.2010 09:11) Прямая ссылка
по выхам тех занятий, на которые я хожу нет, абонемент выходного дня дорого, плюс детвора требует, чтобы мама с папой с ними были да побольше
Fima © (10.11.2010 09:11) Прямая ссылка
Fima © (10.11.2010 09:11) Прямая ссылка
ну по первому пункту я могу возразить, ибо сама долго фыркала насчет клуба,в кот. пошла (и осталась в восторге)))
остальное да, это причина быть дома)
которая Maritka © (10.11.2010 10:11) Прямая ссылка
которая Maritka © (10.11.2010 10:11) Прямая ссылка
творог вприкуску с черносливом. неожиданно хорошо пошло, и сытно:)
marlen © (10.11.2010 08:11) Прямая ссылка
marlen © (10.11.2010 08:11) Прямая ссылка
и классно насчёт спорцала.
а у меня абонемент истекает...:(
marlen © (10.11.2010 08:11) Прямая ссылка
marlen © (10.11.2010 08:11) Прямая ссылка
Ты еще завтра подожди, тогда узнаешь болит или нет:)
Я за тебя рада!
у меня омлет со шпинатом, пореем, сыром (все что нашла в холодильнике)))
Чертенок 13 © (10.11.2010 09:11) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (10.11.2010 09:11) Прямая ссылка
точно, через день же болеть начинает сильнее)))
но я чувствую,что внутрен. мышца бедра совсем нетронута осталась((
скажу седня тренеру, пусть из меня конфЭтку делает,если такое еще возможно)))))))))
которая Maritka © (10.11.2010 09:11) Прямая ссылка
Ну все тело на 1 занятии не успеешь.
У меня три вида занятий в неделю, у Хре четыре.
Мне кажется первое время можно просто в тонус мышцы привести + тренер за это время посмотрит на тебя и твои потребности, а потом составить программу и шпарить по ней.
Чертенок 13 © (10.11.2010 09:11) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (10.11.2010 09:11) Прямая ссылка
да нет, я делала на эти мышцы, просто вес маленький слишком был(
расскажи про свои трени,а?)
которая Maritka © (10.11.2010 09:11) Прямая ссылка
которая Maritka © (10.11.2010 09:11) Прямая ссылка
1 день: ноги+пресс+плечи+растяжка
2 день: грудь+пресс+трицепс+растяжка
3 день: спина+пресс+бицепс+растяжка
Чертенок 13 © (10.11.2010 09:11) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (10.11.2010 09:11) Прямая ссылка
а растяжка для чего?
которая Maritka © (10.11.2010 09:11) Прямая ссылка
которая Maritka © (10.11.2010 09:11) Прямая ссылка
Тренер говорит что это приятно
Чертенок 13 © (10.11.2010 10:11) Прямая ссылка
)))))))))))))))))))ему на тебя смотреть в интересных позах приятно
которая Maritka © (10.11.2010 10:11) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (10.11.2010 10:11) Прямая ссылка
ипать..
которая Maritka © (10.11.2010 10:11) Прямая ссылка
которая Maritka © (10.11.2010 10:11) Прямая ссылка
если честно зачем-то надо для мышц+все в 1 голос грят Тебе ж рожать, нужна растяжка (хотя насколько я знаю про роды, это не сидя на шпагате делают:))
Мне не нравится старшно, я забивала с февраля, ну вот теперь начала делать.Пока тяну ток ноги.
Чертенок 13 © (10.11.2010 10:11) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (10.11.2010 10:11) Прямая ссылка
хм, не знаю зачем растяжка для "рожать"...
*задумалась
которая Maritka © (10.11.2010 10:11) Прямая ссылка
которая Maritka © (10.11.2010 10:11) Прямая ссылка
Рада!!!
Рада за тебя!
На завтрак овсянка на воде
чай с шоко кусочком
на перекус банан был щас)
Жар-Птица © (10.11.2010 10:11) Прямая ссылка
спы))
которая Maritka © (10.11.2010 10:11) Прямая ссылка
которая Maritka © (10.11.2010 10:11) Прямая ссылка
имхо болеть должно
тем более тулово давно не тренированое
тонус чувствует тренированое тело
а тут... имхо мало нагрузил
Хреновинка © (10.11.2010 10:11) Прямая ссылка
Хреновинка © (10.11.2010 10:11) Прямая ссылка
да, я тож так посчитала, пусть за меня возьмется. еще буду на групп. ходить. глянь вопрос мой на фитнесе
которая Maritka © (10.11.2010 10:11) Прямая ссылка
которая Maritka © (10.11.2010 10:11) Прямая ссылка
