| Форум > Архив "Диеты" > Ноябрь 2010 года > Перерыв и перекус |
Перерыв и перекус
Скажите, а сколько часов у вас длится перерыв между приемами пищи? или от приема до перкуса? спасибо:-)
? © (30.11.2010 14:11)
считайте сами, мои приемы пищи по часам такие:
7.40
11.30
14.30
16.30
17.30
20.00
Ягодка © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
Ягодка © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
Каждый раз серьезная пища или еще и перекус, когда есть хочется?
? © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
? © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
в этом списке и "сеьезные" приемы, и перекусы
в перерывах пью воду, кофе, чай
Ягодка © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
Ягодка © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
если каждый раз "серьезная" пища, то вы перевалите за все допустимые рамки калорий :)
3 основных приема, и два перекуса. Перекус это: 1 яблоко, 1 апельсин, 1 хурма, 100 гр йогурта, 1 банан, 1 окошко шоко, 1 злаковый батончик 40 гр и пр.
Победа © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
Победа © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
Ясно. А если просто хочется есть помимо основных приемов и перекусов,то простов вода? определенных диет я не соблюдаю, но зимой все время хочется что-то пожевать.
? © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
? © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
я у себя зависимость обнаружила, чем больше жую, тем больше хочется "еще пожевать". Поэтому перестала жевать вовсе кроме этих 5-ти приемов. Вот поставьте для себя определенные приемы пищи. И сразу станет понятнее. Пить в перерывах между ними зеленый чай, кофе (без него не могу), чистую воду, цикорий.
И вообще, если все время хочется есть и не наедаетесь, значит желудок растянут, порции уменьшайте, и постепенно будете насыщаться небольшим количеством. Ну естесвенно первое время тяжело будет.
За один прием пищи нужно съедать по объемам не более 250 граммовой чашки. это и суп, и второе, и первое и салат. Если потом еще и жидкостью запиваете, то еще растягтвается. Поэтому чай-кофе после часика-два по логике. Но я часто пью чай. Отучаю себя.
Победа © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
Победа © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
Спасибо за комментарий, попробую:-)
? © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
? © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
а я теперь читаю рецепты с трюфелями и все время есть хочу
Чертенок 13 © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
а когда 1 попробуешь - захочешь вечно с этим пить чай))))))))))))))
Сандрин © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
а ты с чем делаешь?
у меня бзик, сделать с маракуей:)))) но не знаю, когда след. раз будет
marlen © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
marlen © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
я только простые пока))))) все равно - они такие вкусные!!!!!!! хоть я равнодушна вообще в конфетам
Сандрин © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
Сандрин © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
рецептом поделишься? )
Ягодка © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
Ягодка © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
вот эти делала
http://laperla-foto.livejournal.com/45121.html
Сандрин © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
Сандрин © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
как просто )))
а мы в моем детстве делали такие "конфеты":
смешивали пачку мороженого "за 48 копеек" и пачку детского питания "малыш" - наверное, многие помнят голубоватую пачку с фото щекастого бутуза :)
катали из этой массы шарики, обваливали в какао и - в хол-к на пару часов, чтоб "схватились" - вкусно и недорого )))))))))))
Ягодка © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
Ягодка © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
просто, аха.
а потом начинается...
marlen © (30.11.2010 14:11)
Прямая ссылка
marlen © (30.11.2010 14:11)
гы )) не, я слишком ленива для таких затей - мне б че по-проще )
Ягодка © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
ага проще некуда
ганаш в пятницу сделала и в холод, в субботу утром навалякала их и в морозилку. работы мало!
мы такое не делали))))))))))
Сандрин © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
Сандрин © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
таак.
а зачем в морозилку?чтоб хранились дольше?
Чертенок 13 © (30.11.2010 15:11) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (30.11.2010 15:11) Прямая ссылка
угу. вкусно вышло.
правда я взяла 85, а надо б было 70. перелила сливок и... ну в общем ели мы трюфели ложкой и на хлебе:))) а как на хлебе вкусноооооо.
это на др лью был такой разврат:)))
marlen © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
marlen © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
я 75% брала.
на 200 грамм шоко, 200 гр сливок -у меня пачка мелкая была
у вас нутелла обжористая была)))
Сандрин © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
Сандрин © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
ну уж нутелла. я её давно не ела, но трюфели поизысканнее будут всяко:))) мне кажется:)))
marlen © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
marlen © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
я ещё крукт же ж добавляла, а он терялся на фоне 85%.0.. ну в общем жидкости в итоге оказалось слишком много
marlen © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
marlen © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
га! всем бы такую нутеллу и на хлеб ее, на хлеб :)))
Победа © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
Победа © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
какие милые разговоры на диетах:))))))))
marlen © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
я делала трюфели из черного шоко
я сейчас в поисках новых рецептов
Чертенок 13 © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
я еще планирую конфетки интересные, из белого шоко с лимоном.
Победа © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
и фисташкаме)
угу
у меня 10 рецептов наилучших, и все хочу
Чертенок 13 © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
ну делай давай!
Победа © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
Победа © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
до НГ ждать
а зуууудит уже
но я парочку сделаю до Нового Года, т.к. надо протестить белый шоко, у нас с белым шоко большой напряг
Чертенок 13 © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
а вы отметьте и адвенты все и католическое рождество:)
marlen © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
marlen © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
+1 ага. Тоже буду искать.
Победа © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
Победа © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
а у меня такая странная особенность -- я почитаю про сладкое и выпечку ... мне и хватает. насыщение какое-то психологическое:)))
marlen © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
marlen © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
а у меня нет, по началу "насыщаюсь" картинкой, а потом если что-то есть в наличии реальное, я съем. Решила просто не иметь в наличии или не видеть.
Победа © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
Победа © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
ясно.
а я сладкое-то не люблю на самом деле. но сладкое -- это ещё и запах и вид, да и много чего:)
обожаю, когда дома пахнет выпечкой.
но это ж лью один будет все есть, а ему тоже не стоит...:)))
marlen © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
marlen © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
вот такое сделаю
дома останется запах, а результат пусть он на работу отнесет:)))
marlen © (30.11.2010 14:11)
Прямая ссылка
marlen © (30.11.2010 14:11)
и я, и я! и трюфели у нее же разные
Чертенок 13 © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
А как же Ваша выпечка?
? © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
? © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
семья ест, гости. Если я все это буду потреблять, я буду не 50 кг, а все 150 кг :)))
Победа © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
Победа © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
у меня так тоже часто
а сейчас нет
особенно когда читаю про прянности, я прям чусвую запах и хочу-хочу-хочу
Чертенок 13 © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
а у меня так:
завтрак 6 45
перекус 10 00
обед 13 00
полдник 16 00
ужин 18 00 (не всегда...)
Победа © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
Победа © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
все зависит от вашей порции основного приема пищи
примерно часа 3-4
Сандрин © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
Сандрин © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
оптимально 5 раз в день потребление пищи. Т.е. 3 часа
Победа © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
Победа © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
не знаю, когда я на работе, я постоянно жую, у моих коллег ощущение, что я бесперерывно ем
у эмня уже тоже такое ощущение, когда на лекциях, между лекциями кофе-кофе-кофе
дома полноценные приемы пищи
вот так без баланса
Bastet © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
Bastet © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
9 перекус 12 завтрак 15 обед 16.30 - 17 перекус
18 банан (если треня) опять перекус,если нет трени
которая Maritka © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
которая Maritka © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
А вечером без пищи?
? © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
? © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
18.00 последний прием, ложусь в 22-23. нормально
которая Maritka © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
которая Maritka © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
Совам, таким какя очень сложно, приходится заставлять себя завтракать, когда организм еще спит.К полудню он проснулся и считает, что еда в это время и есть завтрак, ну а к 9 вечера проснулся совсем и просит есть сильно.
? © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
? © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
))))))это тут ни при чем.
я раньше никогда не завтракала, первый прием пищи был в 13.00 и,соответственно последний часов в 21...
я приучила себя
которая Maritka © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
которая Maritka © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
Ясно, сила воли.
? © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
? © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
ну это не сложно - заставить себя утром поесть))))))))))))))
которая Maritka © (30.11.2010 15:11) Прямая ссылка
которая Maritka © (30.11.2010 15:11) Прямая ссылка
Сложно отказаться от еды ВЕЧЕРОМ:-))))
? © (30.11.2010 15:11) Прямая ссылка
)))))))))
мне оч. щас спорт помогает. сама я не могла, а так оч. дисциплинирует)
которая Maritka © (30.11.2010 15:11) Прямая ссылка
которая Maritka © (30.11.2010 15:11) Прямая ссылка
примерно 3 часа. иногда и 2...
это когда дома. в основном сейчас перекусы, в ланч маленькая совсем порция. вечером вот побольше... но это моё такое, практически все не согласятся, знаю.
когда не дома, то как придется вообще.
marlen © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
marlen © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
8 завтрак
11 перекус
13 обед
16 перекус
17-17,30 тренировочный банан
Хреновинка © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
Хреновинка © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
И чувства голода вообще нет?
? © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
? © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
есть
после трени ближе к 10 вечера
иногда оч сильное
Хреновинка © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
Хреновинка © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
А днем? И как с ним бороться-усилием воли?
? © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
днем нет
бороца да)
Хреновинка © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
Хреновинка © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
А если от голода уснуть не можешь, а чай не помогает?Или это дело привычки?
? © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
привычка да
чаи и пр не пью на ночь
как то сложилос
Хреновинка © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
Хреновинка © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
стакан кефира?
Ягодка © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
Ягодка © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
Не принимает организм кефир.
? © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
? © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
ряженка?
2-3 ложки нежирного творога?
Ягодка © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
Ягодка © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
Тем более.
? © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
помидор? огурец? сельдерей?
Ягодка © (30.11.2010 15:11) Прямая ссылка
Ягодка © (30.11.2010 15:11) Прямая ссылка
Можно:-))))
? © (30.11.2010 15:11) Прямая ссылка
? © (30.11.2010 15:11) Прямая ссылка
8 завтрак
12-13 обед
18-19 ужин
22-23- вечернее молоко с какао
неправильно наверное но так привыкла
юкси © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
юкси © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
И как у Вас вообще при таком микроскопическом рационе нет чувства голода?
? © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
? © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
чейто он микроскопический?
нормальный нажористый рацион)
юкси © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
юкси © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
а то) одно молоко с какаво)!
Хреновинка © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
Хреновинка © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
да я вообще много жру)
мне на отдыхе предъявили)))))))
юкси © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
юкси © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
И где на Вас этот жир?
? © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
оне пусть на себя смотрють)
Хреновинка © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
Хреновинка © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
Ну это для меня. Вы кончено обладаете гигантской силой воли и в этом все дело. И как организм большего не просит?
? © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
а че ему просить то? ему достаточно
вот когда была в тае - прямо чувствовала что организьму жиров не хватает, ибо ела рыбу, морепродукты, овощи и фрукты
добивалась как всегда орехами
юкси © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
юкси © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
А сколько он к такому питанию привыкал? Ломки не было?
? © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
? © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
я уж и не помню((((( сорь
ломка и щас бывает иногда
юкси © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
юкси © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
И как справляетесь? И допускаете ли, что когда-нибудь в далеком будущем позволите себе шоколад или мороженое или пирожное....
? © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
? © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
у тя какой ща рацион по ккал в среднем?
Победа © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
Победа © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
вот такой + 20 гр. кураги + ст. ложка какао
юкси © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
ну примерно 1800 получится за день. Ну у тебя ж еще аццкая нагрузка физич.
А я после 1500 плыву в + :(((
Победа © (30.11.2010 15:11) Прямая ссылка
Победа © (30.11.2010 15:11) Прямая ссылка
аццкая- у хре
у меня просто нагрузка)
юкси © (30.11.2010 15:11) Прямая ссылка
юкси © (30.11.2010 15:11) Прямая ссылка
мастера спорта :)))
а у меня зубы крошится стали, вот думаю что не хватает, мои эксперименты с едой не проходят даром :)
Победа © (30.11.2010 15:11) Прямая ссылка
Победа © (30.11.2010 15:11) Прямая ссылка
мое ихмо
от 1500 НИКОГО не несет
я бы пресмотрела диету твою(
юкси © (30.11.2010 15:11) Прямая ссылка
юкси © (30.11.2010 15:11) Прямая ссылка
имхо, смотря, чем "набирать" эти 1500 ))
если плюшкаме-ватрушкаме, то разнесет кого угодно, если "нормальной" едой с ограничением по жирам/углеводам, то не разнесет, ага )
Ягодка © (30.11.2010 15:11) Прямая ссылка
Ягодка © (30.11.2010 15:11) Прямая ссылка
я знаю свои недостатки, стабильности мало в ней, в моей диете.
Победа © (30.11.2010 15:11) Прямая ссылка
Победа © (30.11.2010 15:11) Прямая ссылка
тут керри недавно писала просто проблемы с волосами и ногтями. теперь масло сливочное ест.
зубы где-то близко, хотя не факт, что то же самое.
а хорошо б было -- попил кальций и в дамках.
marlen © (30.11.2010 15:11) Прямая ссылка
marlen © (30.11.2010 15:11) Прямая ссылка
да не усваивается он :((( стоматолог сказала. там столько факторов, типа жир особенно омега-3 нужен, что бы усваивалось, потом среда больше должна быть щелочная в желудке, если больше кислая-то организм берет кальций для урегулирования этого баланса. Уф, там много всего. А так, весь кальций выводится тут же...
Победа © (30.11.2010 15:11) Прямая ссылка
Победа © (30.11.2010 15:11) Прямая ссылка
мне дали анализы на гормоны отвечающие за кальций
но я пока не дошла
Чертенок 13 © (30.11.2010 15:11) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (30.11.2010 15:11) Прямая ссылка
не поверишь, позавидовала:)))
тут чтоб дали направление на гормоны не знаю какие изменения должны были б быть.
собираюсь летом в россии провериться.
marlen © (30.11.2010 15:11) Прямая ссылка
marlen © (30.11.2010 15:11) Прямая ссылка
вот и я об том же...
у меня, кстати, тоже с желудком так, повышенное. и зубы не ахти, посыпались вдруг... я грешила на воду, но может просто да, желудок. и диеты отчасти.
marlen © (30.11.2010 15:11) Прямая ссылка
marlen © (30.11.2010 15:11) Прямая ссылка
нет!!! нельзя кальций так просто начинать пить
от него ками
аккуратней девы
Чертенок 13 © (30.11.2010 15:11) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (30.11.2010 15:11) Прямая ссылка
так а я о чем.
хотело бы верить рекламе, но фиг
marlen © (30.11.2010 15:11) Прямая ссылка
marlen © (30.11.2010 15:11) Прямая ссылка
у меня есть упражнения где гантели над лицом
я все время тренеру грю: Вы или меняйте упражнения мне или зубы потом за счет клуба, ибо ДОРОХО
Чертенок 13 © (30.11.2010 15:11) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (30.11.2010 15:11) Прямая ссылка
:)))
черный юмор:)
marlen © (30.11.2010 15:11) Прямая ссылка
marlen © (30.11.2010 15:11) Прямая ссылка
без сах.заменителя какао? или кладешь?
Победа © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
Победа © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
кладу две таблетки сз и чтоловую ложку какао (которое естественно без сахара)
юкси © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
юкси © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
ну понятно что какао без. Поэтому и спросила про сз.
я тож без сз вообще пить не могу. Какой берешь какао? Российский, который варить надо? или просто растворимый?
Победа © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
Победа © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
россиский и тупо сыплю в горячее молоко
он немного комками- но пофиг
юкси © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
юкси © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
я тоже не варю. но размешиваю с очень небольшим колицештвом молока до однородной массы, а потом оставшимся молоком заливаю.
получается гладкое какао, хотя крупинки все равно чувствуются
marlen © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
marlen © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
