| Форум > Архив "Диеты" > Ноябрь 2010 года > ОРТ эфир от 21.12.2009 |
ОРТ эфир от 21.12.2009
Девушки,кто нибудь смотрел документалку по ОРТ "правильное питание"? вчера посмотрела вконтакте, очень понравилось.
Там говорят, что можно есть после 6ти и не толстеть, потому что это логично, так как организм не может не есть 12-14 часов подряд, энергия продолжает тратиться, просто нужно съесть маленькую дозу нормальной еды. не салаты там например, а отварить грамм 70 мяса.
Еще узнала что очень полезно яблоко прям с утра, и имеенно зеленое(А мне так плохо от них с утра.
Может вы знаете еще какие-нибудь адекватние и интересные советы, не так чтобы "НЕ ЖРАТЬ", а чтобы кушать немного и худеть?
спасибо)
Siu © (13.11.2010 13:11)
Прямая ссылка
осознать, что по=еришь свои -4 и дальше будет ещё и в +
М © (13.11.2010 19:11) Прямая ссылка
^))))))
Кеня © (13.11.2010 18:11) Прямая ссылка
ну я толстею, мне три подхода в самый раз и не больше 1100 ккал. иначе не худею))
Эгоистка © (13.11.2010 22:11) Прямая ссылка
не жрать - это и есть кушать немного
Моталка я © (13.11.2010 18:11) Прямая ссылка
Siu © (13.11.2010 13:11)
лучше расскажите для начала как, что и в каких количествах вы едите
Bastet © (13.11.2010 14:11) Прямая ссылка
Bastet © (13.11.2010 14:11) Прямая ссылка
Когда вес в норме, особо себя не органичиваю в принципе... А сейчас приходится, так что питаюсь по всем каконам:) сахара не ем, сладкого не ем. Сегодня сиела супчик овощкой, кофе черный, овощи тушение грам 150, да И все.
Siu © (13.11.2010 16:11) Прямая ссылка
Siu © (13.11.2010 16:11) Прямая ссылка
ну и плохо вы питаетес
если честно
и не по канонам ниразу
это называеца себя голодом морить)
Хреновинка © (13.11.2010 17:11) Прямая ссылка
Хреновинка © (13.11.2010 17:11) Прямая ссылка
Ир, чё делать,а?)
как сладкое не жрать?)
Жар-Птица © (13.11.2010 17:11) Прямая ссылка
Жар-Птица © (13.11.2010 17:11) Прямая ссылка
самый главный вопрос в моей жизни! меня тоже научите пожалуйста. а сегодня вообще не могу остановится
Татенок © (13.11.2010 17:11) Прямая ссылка
Татенок © (13.11.2010 17:11) Прямая ссылка
такая же история
никаких вредностей не хочется кроме сладкого(((
привет)
Жар-Птица © (13.11.2010 17:11) Прямая ссылка
Жар-Птица © (13.11.2010 17:11) Прямая ссылка
уже даже на хлеб не смотрю, и у меня минус 5, все идет как вы обещали...только вот последнюю неделю никак не могу...шоколад и тортики и все это на работе...+1кг. как рот на замок вернуть?
Татенок © (13.11.2010 17:11) Прямая ссылка
Татенок © (13.11.2010 17:11) Прямая ссылка
осознать, что по=еришь свои -4 и дальше будет ещё и в +
М © (13.11.2010 19:11) Прямая ссылка
не покупать!
skazala Matrix doedaja teramisu:) © (13.11.2010 18:11) Прямая ссылка
skazala Matrix doedaja teramisu:) © (13.11.2010 18:11) Прямая ссылка
^))))))
Кеня © (13.11.2010 18:11) Прямая ссылка
ну а че ещё можно сказать?
вкусный зараза, хоть и покупной:)
Matrix © (13.11.2010 18:11) Прямая ссылка
Matrix © (13.11.2010 18:11) Прямая ссылка
я вообще вчера была просто пай девочка если бы не этот тирамису
Matrix © (13.11.2010 18:11) Прямая ссылка
Matrix © (13.11.2010 18:11) Прямая ссылка
А как надо? 5 раз в день? Так я в жизни не похудею
Siu © (13.11.2010 19:11) Прямая ссылка
Siu © (13.11.2010 19:11) Прямая ссылка
конечно, если 5 раз комплексный обед - никто не похудеет
Matrix © (13.11.2010 19:11) Прямая ссылка
Matrix © (13.11.2010 19:11) Прямая ссылка
А что именно? Если не трудно, объясните примерно мне, глупой
Siu © (13.11.2010 19:11) Прямая ссылка
Siu © (13.11.2010 19:11) Прямая ссылка
вообще это будет зависеть от той глобальной концепции которую вы выберете. Монтиняк, например, или и тот же, ну и тд.
рекомендую начинать серьёзно читать литературу по питанию у пробовать что будет подходить лично вашему организму
Matrix © (13.11.2010 20:11)
Прямая ссылка
Matrix © (13.11.2010 20:11)
основные принципы это питание маленькими порциями 5-7 раз в день каждые 2.5 часа. причем маленькая порция у вас и вашей подруги, например, будет отличаться:) с соотношением белков, жиров углеводов придется опытным путем определяться
Matrix © (13.11.2010 20:11) Прямая ссылка
Matrix © (13.11.2010 20:11) Прямая ссылка
Маленькая порция имеется в виду какой-то 1 продукт? суп например, или там йогурт?
или маленькая порция-это полноценная еда? овощи, мясо, гарнир?
Siu © (13.11.2010 20:11) Прямая ссылка
Siu © (13.11.2010 20:11) Прямая ссылка
и так, и так. ёхурт и полбанана - полноценный прием пиши. небольшая тарелка супа.
100 гр курогруди и полчашки брокколи на пару, например.
Matrix © (13.11.2010 21:11) Прямая ссылка
Matrix © (13.11.2010 21:11) Прямая ссылка
Спасибо!
А сколько калорий в день чтобы стабильно худеть?? около 1000?
Siu © (13.11.2010 22:11) Прямая ссылка
Siu © (13.11.2010 22:11) Прямая ссылка
1000 маловато, худеть-то будете, но мышечную массу тоже потеряете. Я бы ела 1200-1500 взависимости от интенсивности нагрузок
*stella* © (14.11.2010 16:11) Прямая ссылка
*stella* © (14.11.2010 16:11) Прямая ссылка
1200 минимум при росте до 165
mtrx © (14.11.2010 20:11) Прямая ссылка
mtrx © (14.11.2010 20:11) Прямая ссылка
И еще вопрос, сладкое ВООБЩЕ нельзя, никогда??
Или раз в два-три дня можно пирожное какое нибудь не особо калорийное?
Или если съем, то вся диета на смарку?
Я в спортзал 4 раза в неделю хожу
Siu © (13.11.2010 22:11) Прямая ссылка
Siu © (13.11.2010 22:11) Прямая ссылка
сладкое это тортики? нежелательно, конечно - те кто успешно похудел тортики не едят:) но если сёли это не конец света.
mtrx © (14.11.2010 20:11) Прямая ссылка
mtrx © (14.11.2010 20:11) Прямая ссылка
мдя.... я от 2-х разового питания могу только толстеть:)
Matrix © (13.11.2010 18:11) Прямая ссылка
Matrix © (13.11.2010 18:11) Прямая ссылка
А сколько надо? 1?
Siu © (13.11.2010 19:11) Прямая ссылка
Siu © (13.11.2010 19:11) Прямая ссылка
а 5-7 не хотели?
Matrix © (13.11.2010 19:11) Прямая ссылка
Matrix © (13.11.2010 19:11) Прямая ссылка
да! я 5 раз как минимум ем. Приходится на работу брать с собой в сумке. Так как я там 3 раза ем. Со стороны похоже, что я весь день ем.
kiss © (13.11.2010 20:11) Прямая ссылка
kiss © (13.11.2010 20:11) Прямая ссылка
ну я толстею, мне три подхода в самый раз и не больше 1100 ккал. иначе не худею))
Эгоистка © (13.11.2010 22:11) Прямая ссылка
Вот вот...
Siu © (13.11.2010 22:11) Прямая ссылка
Siu © (13.11.2010 22:11) Прямая ссылка
ну так разбейте ваш 1100 на 5 раз, кто мешает?:)
mtrx © (14.11.2010 20:11) Прямая ссылка
mtrx © (14.11.2010 20:11) Прямая ссылка
не жрать - это и есть кушать немного
Моталка я © (13.11.2010 18:11) Прямая ссылка
мне помогает не кушать после 18, худею медленно, но все таки худею
Symfonya © (13.11.2010 22:11) Прямая ссылка
Symfonya © (13.11.2010 22:11) Прямая ссылка
Я так совсем не могу(
совсем-совсем,тк ложусь в 2-3
Siu © (13.11.2010 23:11) Прямая ссылка
Siu © (13.11.2010 23:11) Прямая ссылка
+1
Анюта © (14.11.2010 19:11) Прямая ссылка
Анюта © (14.11.2010 19:11) Прямая ссылка
