Форум > Архив "Диеты" > Октябрь 2010 года > Что не так?

Что не так?

Неделя диеты. Овощи, кефир, яблоки, и вареная грудка. +1 кг... Как убрать эти ненавистные 4 кг теперь????
Боксёрка © (05.10.2010 09:10)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

а поточнее - на чем готовишь и когда что ешь и в каком количестве.. организму нужно время адаптироваться, плюс может вода давать прибавку... и физически надо побольше двигаться. А мне тут муж сказал, что хочет чтобы я чуток поправилась(((( че-то расстроилась... думала еще скинуть - терь не буду... пока во всяком случае... че-то не ожидала, что ему так не нравится(((
Fima © (05.10.2010 09:10)

Прямая ссылка

ну курицу просто отваривала овощи тушила+немного оливкового масла....баклажаны например, капуту а огурцы, помидоры алатиком с оливковым маслом
Боксёрка © (05.10.2010 09:10)

Прямая ссылка

напримере завтрак: кофе с молоком+кусочек сыра или финкрисп с помидоркой обед: 100-150 гр грудки+200 грамм салатика На полдник могла баклаж.икры съесть потом кефир, яблоко... Много???? Че делать-то???? у меня уже депрессия началась(((
Боксёрка © (05.10.2010 09:10)

Прямая ссылка

а ты думаешь всем быстро это дается? я ваще каждый день на спорт гоняла - жесткий режим питания был.. а вначале прибавлять как пошла - мышцы заработали.. и было несколько моментов остановки веса - тяжело сталкивала.. в итоге -19 кг.. а муж терь говорит - поправься))) Кароче я бы щас баклажановую икру исключила, яблоко токо в первой половине дня ешь, добавь каких-то упражнений дома, кофе с молоком убрать! сыр бы тоже пока не стала бы - может лучше овсянку на завтрак
Fima © (05.10.2010 09:10)

Прямая ссылка

ужас. они так набрались за лето что не убрать. яйца тоже нельзя? а рыбу?
Боксёрка © (05.10.2010 09:10)

Прямая ссылка

можно - утром запросто - я не люблю их))) рыбу кушай токо не жирные сорта и не жареную) у меня телапия в фаворе
Fima © (05.10.2010 09:10)

Прямая ссылка

т.е на завтрак черный кофе без сахара+овсянка на воде???? или можно на нежирном молоке и тоже без сахара????? на перекус яблоко на обед овощи+вар.мясо-курица-рыба и все, потом тока кефир??? Так???
Боксёрка © (05.10.2010 09:10)

Прямая ссылка

несколько раз в неделю вместо каши творог или белковый омлет яблоко нафик да! сахар вообще не есть - ни в кофе, ни в овес
Чертенок 13 © (05.10.2010 09:10)

Прямая ссылка

это же ваще жесть(((
Боксёрка © (05.10.2010 09:10)

Прямая ссылка

без яблок или без сахара?
Чертенок 13 © (05.10.2010 09:10)

Прямая ссылка

без сахара соли и молока...что ж за каша
Боксёрка © (05.10.2010 09:10)

Прямая ссылка

соль клади я ем овес на молоке с водой или ем рис бурый без всего или ем гречку с молоком
Чертенок 13 © (05.10.2010 09:10)

Прямая ссылка

гручку могу... а пить???
Боксёрка © (05.10.2010 09:10)

Прямая ссылка

а пить 1.5 литра воды но многие не пьют
Чертенок 13 © (05.10.2010 10:10)

Прямая ссылка

просто воды??? а чай? зеленый..нет???? фреши тоже нельзя?
Боксёрка © (05.10.2010 10:10)

Прямая ссылка

фреши-соки нельзя вообще это тупо сахар!
Чертенок 13 © (05.10.2010 10:10)

Прямая ссылка

а как же миф о ананасах????
Боксёрка © (05.10.2010 10:10)

Прямая ссылка

а морковный фреш??? Овощи же можно...
Боксёрка © (05.10.2010 10:10)

Прямая ссылка

сырое наверно можно но лучше съесть морковку
Чертенок 13 © (05.10.2010 10:10)

Прямая ссылка

но овощи полезны и своей клетчаткой, которой нет в соке... даже сельдерей полезнее есть целиком чем сок пить да и вообще -соки такие этож какой удар по слизистой и поджелудочной
снеж © (05.10.2010 10:10)

Прямая ссылка

зачем соль-то ограничивать я не понимаю) что это даёт? соль убирают, когда сушатся уже худые, чтобы вода ушла и мышцы прорисовались, на процесс похудения ащще не влияет
Моталка © (05.10.2010 11:10)

Прямая ссылка

ты подожди сокрушаться))) попробуй, если давление низкое, то утром бы сахар в кофе положила, но немного.. просто сначала попробуй для сдвига веса, а там уж пойдет
Fima © (05.10.2010 09:10)

Прямая ссылка

творог добавила бы еще, потому что еды мало вечером получается, я очень жесткий рацион не люблю - по себе смотрю как идет... на завтрак загрузилась бы углеводами, при чем помимо каши можно банан съесть, но вот кофе пока без молока пей.. и если съешь банан, то хлебцы не стоит
Fima © (05.10.2010 09:10)

Прямая ссылка

овсянку молоком забеливать, т е начинаешь готовить на воде, потом добавляешь молоко ну какой сахаР?)) можно положить немного мёда в готовую и уже остывшую, он за счёт аромата усиливает ощущение сладкого на полдник салат на ужин творог можно посчитай, чтобы не меньше 1000 кал выходило в день
Моталка © (05.10.2010 11:10)

Прямая ссылка

вместо овсянки можно есть мультизлаковую кашу, мне лично её сластить вообе не нравится а овсянку можно сластить половиной банана, кубиками режу и закидываю в середине готовки
Моталка © (05.10.2010 11:10)

Прямая ссылка

рыбу можно яйца можно (желательно только белок)
Чертенок 13 © (05.10.2010 09:10)

Прямая ссылка

минус яблоко на ночь, и вообще минус яблоко минус сыр минус хлебцы пару раз в неделю на завтрак кашу, в остальные дни творог без ничего, белковый омлет и т.п кефир на ужин нежирный
Чертенок 13 © (05.10.2010 09:10)

Прямая ссылка

что еще за белковый омлет??? из белков одних???
Боксёрка © (05.10.2010 09:10)

Прямая ссылка

ага)))
Fima © (05.10.2010 09:10)

Прямая ссылка

ну, 1 яйцо+3 белка как нибудь так я ем просто 2 яйца, но лучше есть меньше желтков
Чертенок 13 © (05.10.2010 09:10)

Прямая ссылка

с молоком или опять на воде? и без соли? овощи мясо солить?
Боксёрка © (05.10.2010 09:10)

Прямая ссылка

почему без соли??? просто есть любители сильно солить, а соль задерживает воду как и сахар
Fima © (05.10.2010 09:10)

Прямая ссылка

солить! исключи только соленую рыбу, соленые овощи и т.п. Я с молоком маложирным, т.е не ноль, а полтора процента
Чертенок 13 © (05.10.2010 09:10)

Прямая ссылка

только не депрессировать!!!
Nat-ka © (05.10.2010 09:10)

Прямая ссылка

впроголодь посчитай калории а давно ты на таком рационе? может уже организм в режим жёсткой экономии ушёл? есть теория нагрузочных дней для активации метаболизма плюс помогают массаж, спорт и т п, но тоже нельзя есть так мало и заниматься спортом, наоборот начать есть побольше и начать заниматься
Моталка © (05.10.2010 11:10)

Прямая ссылка

может маслом добирала по-моему не более 3 г жира надо есть, чтобы худеть утешает, что в твоём случае этот жир был максимально правильный и полезный попродуй курицу на рыбу поменять
Моталка © (05.10.2010 10:10)

Прямая ссылка

3 грамма? может 30?
Чертенок 13 © (05.10.2010 10:10)

Прямая ссылка

и как это узнать??? сколько у меня...ну в салат добавляю и все
Боксёрка © (05.10.2010 10:10)

Прямая ссылка

вот считалка http://www.calories.ru/cgi-bin/calc.pl?2 вот меры весов http://www.eda-server.ru/ves/mera.htm масло не просто лить в салат, а отмерить 1 ложку.
Чертенок 13 © (05.10.2010 10:10)

Прямая ссылка

масло растительное имеешь в виду??? Не есть?
Боксёрка © (05.10.2010 10:10)

Прямая ссылка

есть обязательно! нерафинированое
Чертенок 13 © (05.10.2010 10:10)

Прямая ссылка

не, его есть очень полезно я говорю что даже если ты его ела многовато для сброса, то по крайней мере это всё равно было с пользой, это ж не свинина тебе)
Моталка © (05.10.2010 10:10)

Прямая ссылка

у меня тоже ненавистные +4 вчера настолько замоталась, что ничего весь день не ела, дома на ужин потушила морских гадов и кабачки ... даже не охото было ужинать.
Nat-ka © (05.10.2010 09:10)

Прямая ссылка

а давно они у тебя? у меня летом набрались
Боксёрка © (05.10.2010 09:10)

Прямая ссылка

во-во с мая по сентябрь на даче наела!
Nat-ka © (05.10.2010 09:10)

Прямая ссылка

а я из Турции приехала+тоже по дачам...вот, к августу... самое противное, что вся одежда по дурацки теперь сидит, все любимое взяла вчера и убрала с глаз долой!!!! А вещи добеременные пока великоваты, да и неохота еще набирать-то))))
Боксёрка © (05.10.2010 09:10)

Прямая ссылка

во-во у меня тоже с Египта апрельского все началось ... в мае уволилась и на даче все лето, хотя и не жрала ведь как лошадь
Nat-ka © (05.10.2010 09:10)

Прямая ссылка

может совпало со второй половиной цикла?
Моталка © (05.10.2010 10:10)

Прямая ссылка

ну в принципе я уже жду...через дней 5
Боксёрка © (05.10.2010 10:10)

Прямая ссылка

а если между этой всей едой тупо есть хочется?????
Боксёрка © (05.10.2010 10:10)

Прямая ссылка

есть много раз в день у меня три приема пищи и 2 перекуса было, например я просто на работе, могу только так перекус -пару орешков, стакан кефира, творог а в остальном - терпеть, привыкнешь
Чертенок 13 © (05.10.2010 10:10)

Прямая ссылка

ну и все ок?????
Боксёрка © (05.10.2010 10:10)

Прямая ссылка

у меня? да)
Чертенок 13 © (05.10.2010 10:10)

Прямая ссылка

ну я имею в виду что это не бесполезно???? Ты вообще в принципе так живешь или временно???? Почему? Были лишние кг?
Боксёрка © (05.10.2010 10:10)

Прямая ссылка

были лишние так живу, потому что поменяла питание на более здоровое уходило 1кг в неделю
Чертенок 13 © (05.10.2010 10:10)

Прямая ссылка

и мне бы хотелось, на кефире и овощах) на мой вкус - это разгрузочное меню, а не регулярное как можно питаться без злаков, я не понимаю, я ем утром овсянку или бутер на зерновом хлебе и один раз как минимум ем гарнир - гречку, дикий рис, цельнозерновые макароны
Моталка © (05.10.2010 10:10)

Прямая ссылка

ОФФ: Девы, как вы используете желтки, оставшиеся от омлета? всем привет))
Жар-Птица © (05.10.2010 10:10)

Прямая ссылка

у меня обычно омлет из 2 яиц и нежирного молока
Жар-Птица © (05.10.2010 10:10)

Прямая ссылка

да и не нужен ему лишний холестерин у меня семья питается примерно одинаково вся, ребёнок только добирает сладким, основной потребилет запеканок и выпечки, ну и ещё хлопья любит
Моталка © (05.10.2010 10:10)

Прямая ссылка

+1 я тож не делю но чёт задумалась сегодня))) или пойдёт? мне в принципе никак не мешает это худеть)
Жар-Птица © (05.10.2010 10:10)

Прямая ссылка

ну просто в плане здоровья у меня холестерин в анализе крови немаленький, например, плюс ок пью, короче мне лучше не есть животный жир, мужикам вообще оч вредно его
Моталка © (05.10.2010 10:10)

Прямая ссылка

я их не оставляю) если я делаю омлет -делаю на 2х яйцах+вода) а вообще мне по диете полезнее сырой желток есть -поэтому у меня или глазунья или яйцо в смятку да и жаба бы меня задушила выбрасывать продукт... я п наверно не стала тогда делать вообще омлеты
снеж © (05.10.2010 10:10)

Прямая ссылка

раз в неделю можно пускать на домашний майонез я раньше делала, потом заленилась) на хорошем масле - и полезно и вкусно
Моталка © (05.10.2010 10:10)

Прямая ссылка

Что не так?

Партнерам

конкурсы

Для тебя