Форум >  Архив "Диеты" >  Сентябрь 2010 года >  Про тренировку, ужин и т.д)))

Про тренировку, ужин и т.д)))

Не хотела отдельной темой, но будет многобукв): Сейчас объясню: тренировка у меня в 19.00 (другого времени выкроить нет возможности) час идет (до 20.00) за 2 часа до трени не ем в 17.00 - типа ужин сырыми овощами после трени естесственно тоже 2 часа высиживаю и дальше ночь на дворе жрать уже ничё не будешь конечно... вопрос: прочитала, что перерыв между ужином (последним приёмом пищи) и завтраком должен быть не более 12 часов за это время организм расходует гликоген из печени и дальше начинает брать его из мыщц и костной ткани а завтрак у меня только в 7.00 бывает и как быть? или я просто заморочилась?
Жар-Птица © (15.09.2010 12:09)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5. 0
Прямая ссылка


а какая тренировка то?
юкси © (15.09.2010 13:09)
Прямая ссылка

тренировка - сила совмещённая с кардио
Жар-Птица © (15.09.2010 13:09)
Прямая ссылка

до трени можно поесть углеводное минут за 45
Хреновинка © (15.09.2010 13:09)
Прямая ссылка

банан? за 45 минут прям хорошо тогда получается у меня
Жар-Птица © (15.09.2010 13:09)
Прямая ссылка

а если я встаю,например, в 10. то ужин должен быть в 22.00? че-то тут не то))
которая Maritka © (15.09.2010 13:09)
Прямая ссылка

я и задумалась решила у вас спросить)))
Жар-Птица © (15.09.2010 13:09)
Прямая ссылка

если ты в 22 попьншь зеленого чаю с творогм- хуже не будет но если грить про себя то у меня такая дурная треня- недо сила-недо кардио по понедельникам- а в понедельник я в прикруте после выхов- поэтому ужина не имею
юкси © (15.09.2010 13:09)
Прямая ссылка

понил) спасибо)
Жар-Птица © (15.09.2010 13:09)
Прямая ссылка

не вижу проблемы. я всегда вечером занимаюсь и после этого не ем.
Аглая © (15.09.2010 13:09)
Прямая ссылка

дык я могу не есть я не страдаю) я ж написала про перерыв *хочу чтоб мышцы не съедались - их так мало))))))*
Жар-Птица © (15.09.2010 13:09)
Прямая ссылка

мои не съедаются, думаю и твои никуда не денутся)
Аглая © (15.09.2010 13:09)
Прямая ссылка

я бы на ночь стакан кефира там и белок чтобы машцы подпитать после тренировки
Моталка © (15.09.2010 14:09)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим отзывом?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

  OK
Информация о комментарии отправлена модератору