Форум >  Архив "Диеты" >  Сентябрь 2010 года >  2 КГ

2 КГ

Надо похудеть на 2 кг. Не срочно и как-то так, покомфортнее. Спортом занимаюсь, мучное, жирное, картофель не ем. Ем шоколад по немногу, но каждый день - это то, без чего не могу. Пошла тенденция к набору веса. Наверное, надо взяться за пересмотр своего рациона? можно конечно, за пару дней голодания согнать лишнее... но так... трудно эмоционально себя настроить. в общем, вопрос- с чего начать ?:)
не хочу поправляться © (10.09.2010 12:09)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5. 0
Прямая ссылка


пишите питание полностью за день и честно, а мы скажем
Чертенок 13 © (10.09.2010 13:09)
Прямая ссылка

Утром - кофе с молоком и сахаром На работе - кофе с молоком уже без сахара, но с кусочком шоколода или одна-две конфеты. В обед - по разному но в основном - суп или борщ. овощи - всегда. каша - редко. Котлета, рыба, курица - часто. Кусок колбасы вареной или ветчины - бывает. Чай зеленый или чай с лимоном.с сахаром. Перед тренировкой 16-17.00 - чай или кофе с кусочком шоколада. Но бывает и печенье или сырник. После тренировки - овощи - много, яйцо вареное или тв. сыр. или курица вареная - совсем чуть-чуть. Ну, и чай. или с медом, или опять с шоколадом. но 20-30 грамм (честно:) бывают дни, когда после тренировки съедаю грамм 100 жареных семечек и запиваю йогуртом. - так почему-то хочется. Все.... только сильно не бейте.
не хочу поправляться © (10.09.2010 13:09)
Прямая ссылка

вот расчет примерный вам: 70 ккал утро дома, 200 ккал утром на работе. Обед у вас на 500 ккал тянет Плюс еще чай с лимоном и сахаром около 50 ккал. После трени у вас примерно 200 ккал. после трени- 400-500 ккал. Итого: около 1500-1600 ккал. имхо, сладкого-вагон. Вот и набор веса.
Победа © (10.09.2010 13:09)
Прямая ссылка

и жиров имхо много с учетом печенья, кофет, семечек, сыра после тренировки
Чертенок 13 © (10.09.2010 13:09)
Прямая ссылка

я вообще по-моему к 80 кило вернусь за полгода на такой еде))))))))))))
Аглая © (10.09.2010 13:09)
Прямая ссылка

гыгыыыыыыы:)
не хочу © (10.09.2010 13:09)
Прямая ссылка

ну тогда заканчивайте сахар лопать. а сыр и семечки после трени - это ваще в анналы))))) водка после кодирования)))))))))))))))
Аглая © (10.09.2010 13:09)
Прямая ссылка

не знала, что все так серьезно:) да, с сахаром надо что-то решать. сто раз решала - все пью без сахара. и не получается. неужел можно жить, съедая одну конфету в день с чаем без сахара... кошмар. я аж расстроилась
не хочу аааааааа © (10.09.2010 13:09)
Прямая ссылка

а фотки можно вывешивать только учасникам?
не хочу © (10.09.2010 13:09)
Прямая ссылка

ага, зарегистрироваться нужно
Аглая © (10.09.2010 13:09)
Прямая ссылка

ага, для фоток регится с сахаром дело привычки, тоже думала что никогда не смогу отказаться...
Чертенок 13 © (10.09.2010 13:09)
Прямая ссылка

а мне чай зеленый казался невкусным. ниче, попила воду какое-то время, потом очень даже вкусно))))
Аглая © (10.09.2010 13:09)
Прямая ссылка

а я чай никогда не любила, а последнее время вообще не пью лучше уж воду зачем-то купила шиповник, думаю нужно мне его пить или нет
Чертенок 13 © (10.09.2010 13:09)
Прямая ссылка

пей! полезная штука
Аглая © (10.09.2010 14:09)
Прямая ссылка

более того, можно жить, вообще не съедая ни одной конфетки в год)) свидетельствую лично))
Аглая © (10.09.2010 13:09)
Прямая ссылка

ужас. а как же насчет того, что сладкое полезно для мозга?
не хоу © (10.09.2010 13:09)
Прямая ссылка

горький шоколад и все и не каждый день
Чертенок 13 © (10.09.2010 13:09)
Прямая ссылка

сушеные фрукты, горький шоко.
Победа © (10.09.2010 13:09)
Прямая ссылка

как мы тут все синхоронно *годы тренировок
Чертенок 13 © (10.09.2010 13:09)
Прямая ссылка

гы:) самое интересное, что "обычные" люди считают меня уже помешанной.
Победа © (10.09.2010 14:09)
Прямая ссылка

я знаю что я помешанная и меня не удивлет если про меня так думают
Чертенок 13 © (10.09.2010 15:09)
Прямая ссылка

нормально и без него
Аглая © (10.09.2010 14:09)
Прямая ссылка

ну горький шоколад - чуть можно утром
Эгоистка © (10.09.2010 15:09)
Прямая ссылка

и я, и я с тобой скоро месяц! хотя раньше полплитки шоколада утром с кофе...
Татенок © (10.09.2010 14:09)
Прямая ссылка

я пока не 80:) хотя на такой еде...впрочем, сегодня уж меньше сахара... честно!
fito-kofe © (11.09.2010 14:09)
Прямая ссылка

вот, зарегистрировалась
fito-kofe © (11.09.2010 14:09)
Прямая ссылка

а что можно после тренировки? кстати...
Татенок © (10.09.2010 14:09)
Прямая ссылка

лично я считаю, что ничего. но кто-то ест и углеводы, и нежирное что-то типа курицы. но не сладкое))))
Аглая © (10.09.2010 14:09)
Прямая ссылка

белки, грят что угдей немного но жиры точно нет
Чертенок 13 © (10.09.2010 15:09)
Прямая ссылка

творог
Эгоистка © (10.09.2010 15:09)
Прямая ссылка

утром - сахар нафик на работе - если уж не вмоготу экстрачерный шоко, конфеты не есть обед - или первое или второе, сахар из чая убрать перед тренировкой - банан после - сыр не есть (жиры после трени максимально сократить), кургрудь и яйцо по моему мнению вполне можно
Чертенок 13 © (10.09.2010 13:09)
Прямая ссылка

не эшьте хотя бы сахар. и шоколад один раз.
marlen © (10.09.2010 13:09)
Прямая ссылка

сладкого вагон и зря утром не едите по-нормальному
Аглая © (10.09.2010 13:09)
Прямая ссылка

+1 про утро
Хреновинка © (10.09.2010 13:09)
Прямая ссылка

Аглай, а ведь очень похоже на моё меню, до нашего знакомства! Спасибо тебе
Татенок © (10.09.2010 14:09)
Прямая ссылка

здорово, что у тебя меню теперь другое! да не за что говорить спасибо - не я ж за тебя худею))))
Аглая © (10.09.2010 14:09)
Прямая ссылка

даже я столько сахару не ем
которая Maritka © (10.09.2010 15:09)
Прямая ссылка

ужинайте рано и овощами. а там посмотрите - подействует или нет.
Аглая © (10.09.2010 13:09)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим отзывом?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

  OK
Информация о комментарии отправлена модератору