| Форум > Архив "Диеты" > Август 2010 года > витаминный комплекс |
витаминный комплекс
девочки кто какие пьет - поделитесь пож-та. осень на носу -нужно начинать. моего комплекса в продаже не нашла, скажу что мне нужно упор сделать на витамины группы А, Д, Е и далее все остальные. С бы поменьше. но вы напишите кто что пьет, я потом просто сравню состав на предмет витамина С.
ну и вообще -как еще вы витаминизируетесь и укрепляете иммунитет перед сезоном всяческих простуд и вирусов
я знаю только имбирный чай)
снеж © (27.08.2010 14:08)
Прямая ссылка
сколь ты за раз салата съедаешь? я прям по полкило жру
которая Maritka © (27.08.2010 14:08) Прямая ссылка
так мало!!!!!!!
которая Maritka © (27.08.2010 14:08) Прямая ссылка
тоже на протаса?
ну ты нашла на кого равняться,я ржу,ну на мне теперь двойная ответственность))давай,присоединяйся))если даже я смогла,то ты тем более сможешь)
которая Maritka © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
спасибо за поддержку)))
Жар-Птица. © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
я постараюсь))
спасиб)))
Жар-Птица. © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
до кино все было не так плохо:))))
Caty © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
ВОТ Я СИЖУ ТУТ С ВАМИ,А МЕНЯ МЕЖДУ ДЕЛОМ ОБКАКАЛИ,ППЦ, ПОЙДУ МЫТЬСЯ))))))))
которая Maritka © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
)))))))))))))))))
Жар-Птица © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
снеж © (27.08.2010 14:08)
я недиетно - смесь в равных количествах гр.орехов+кураги+изюма+мёда
витаминный комплекс шведский - там витамины, омега и антиоксидант
курсами кальций
и временами морковный сок )
Я Мальвина © (27.08.2010 14:08) Прямая ссылка
Я Мальвина © (27.08.2010 14:08) Прямая ссылка
обычный комплекс пью, витрум
щас бад какой-то
которая Maritka © (27.08.2010 14:08) Прямая ссылка
которая Maritka © (27.08.2010 14:08) Прямая ссылка
я никак, наверное )
осенью и зимой (февраль обычно) пью витамины...
щас в большом количестве ем сезонные овощи и много сладкого фиолетового лука + омегу-3 - вот и вся витаминизация ))
аааа... ещё мед ем зимой по утрам по ложке )
Ягодка © (27.08.2010 14:08) Прямая ссылка
Ягодка © (27.08.2010 14:08) Прямая ссылка
сколь ты за раз салата съедаешь? я прям по полкило жру
которая Maritka © (27.08.2010 14:08) Прямая ссылка
1 помидор + пол-луковицы или
1-2 морковки + 1 свекла или
1 стебель сельдерея + 1 морковка + 1 яблоко или
1 помидор + 4-5 редисок + 1 яйцо или
1 перец + 1 помидор + редиска или
пучок руколы + 1-2 помидора
помидорная я душа )))
а вот огурцы в салате почему-то не люблю - ем так )
Ягодка © (27.08.2010 14:08) Прямая ссылка
Ягодка © (27.08.2010 14:08) Прямая ссылка
так мало!!!!!!!
которая Maritka © (27.08.2010 14:08) Прямая ссылка
А у вас Протас в первый раз? (о, стихами:). Пытаюсь решиться с субботы (с понедельника я не умею) и сомневаюсь. Тяжело?
Бармалей © (27.08.2010 14:08) Прямая ссылка
Бармалей © (27.08.2010 14:08) Прямая ссылка
я с четверга начала))))
да,первый, пот вторая неделя пошла, ну я думала,что будет тяжелее,а на самом деле все проще,но я честно с бобой борюсь,особенно вечерами,чтоб печенье не съесть,оч. хоцца хлеба.но держусь
которая Maritka © (27.08.2010 14:08) Прямая ссылка
которая Maritka © (27.08.2010 14:08) Прямая ссылка
А результаты есть? Я чего-то расслабилась от длинного отпуска да и в жару всю дорогу в пляжных платьицах пробегала - в результате ни во что не лезуууууу(. На весах +5. Надо как-то сгонять теперь, а опыта в этих делах у меня неееееет......((((
Возьмете к вам?
Бармалей © (27.08.2010 14:08) Прямая ссылка
Бармалей © (27.08.2010 14:08) Прямая ссылка
конечно берем))
рез-т 2 кг за первую неделю,но я их не считаю
которая Maritka © (27.08.2010 14:08) Прямая ссылка
которая Maritka © (27.08.2010 14:08) Прямая ссылка
Ну это да, наверное водичка+отходы, пардон. Сейчас побреду на рынок, закупаться)
Бармалей © (27.08.2010 14:08) Прямая ссылка
Бармалей © (27.08.2010 14:08) Прямая ссылка
с др. стороны, я меньше не стала есть,ем так же (по весу),может, немного и схуднула+у меня степпер каждый день)
которая Maritka © (27.08.2010 14:08) Прямая ссылка
которая Maritka © (27.08.2010 14:08) Прямая ссылка
Вот это у меня беда - суставы, даже с эллипсом по чуть-чуть и аккуратненько, слегка перестараешься и несколько дней даже ходить больно.
Бармалей © (27.08.2010 14:08) Прямая ссылка
Бармалей © (27.08.2010 14:08) Прямая ссылка
тогда плавай
которая Maritka © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
которая Maritka © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
Было б где) Плавать очень люблю, но в городе остался только бассей для грудничков) (И даже речку убили - лет 5 как купаться запрещено)
Бармалей © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
Бармалей © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
охо,а где живешь?
которая Maritka © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
которая Maritka © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
Обнинск, Калужская область. Бассейн в городе есть, но уже второй год на реконструкции. Бассейнчики в школах и садах, естественно, недоступны.
А речка - Протва. Выше по течению городок стоит и поселок рядом - у них практически очистных нет и льют в реку напрямую. Этим летом в воде кишечная палочка норму превышала в 17 раз - т.е не вода, а слабый раствор, пардон, дерьма(
Бармалей © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
Бармалей © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
Маритка, я на тебя ровняюсь, вдохновляюсь
и начинаю с понедельника торжественно вливаюсь в ваши ряды)
Зубастый Лунатик © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
тоже на протаса?
ну ты нашла на кого равняться,я ржу,ну на мне теперь двойная ответственность))давай,присоединяйся))если даже я смогла,то ты тем более сможешь)
которая Maritka © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
видишь как ты себя в руки взяла, а мне и похвастать не чем)
Зубастый Лунатик © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
да, взяла, но прошло всего ничего,но для меня это много))греюсь мыслью о мясе через пять дней))
вобще,думаю,правильно ли ем. получается ооочень много овощей и молочки грамм 500 в день (зернен. творог и ряженка+молока мл. 100 в чай..)хз,че буит,то буит,посмотрим
которая Maritka © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
которая Maritka © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
а кто скажет правильно или нет?кто?
Зубастый Лунатик © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
весы в конце диеты?)))
которая Maritka © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
которая Maritka © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
вот только они и скажут
Зубастый Лунатик © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
ну заешь,морда у меня похудела,мне кажется и ляхи тоже так жестоко не бьюца др. об др. при ходьбе (но у меня степпер ежедневно,хотя всего неделю)
которая Maritka © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
которая Maritka © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
насмешила, прям бьюца. ага
Зубастый Лунатик © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
сколь у тебя кисломолоч.в день получается*?
которая Maritka © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
которая Maritka © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
вот считай:
утром активия 125 грамм
днем творога 250-400
полдник - кефир около 400 мл
все!
итого - меньше литра/килограмма )
остальное - овощи, яблоки и яйцо
Ягодка © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
Ягодка © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
ну у меня так же,примерно
350 творог+400 кефир и 100 молоко это все +- конечно
но овощей у меня больше, на раз я тру 300-400 грамм морквы,туда яблоко100 или помидоры с перцем тож немеряно,иначе не наедаюсь((
которая Maritka © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
которая Maritka © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
Два раза в год весной и осенью выпиваю супрадин, регулярно холодный душ (а-ля обливание:)), спорт, типа правильное питание (пока не очень получается, увы), хорошее настроение и (ттт) все в порядке:))
Stepani © (27.08.2010 14:08) Прямая ссылка
Stepani © (27.08.2010 14:08) Прямая ссылка
Витрум Бьюти пью
мне нравится)))
Жар-Птица © (27.08.2010 14:08) Прямая ссылка
Жар-Птица © (27.08.2010 14:08) Прямая ссылка
ОФФ: Кто ходит на 2-х часовую тренировку?
хочу первый раз попробовать щас, после работы дёрнуть))
Жар-Птица © (27.08.2010 14:08) Прямая ссылка
Жар-Птица © (27.08.2010 14:08) Прямая ссылка
я хожу, например, первый час сила, второй - интервальная
Stepani © (27.08.2010 14:08) Прямая ссылка
Stepani © (27.08.2010 14:08) Прямая ссылка
У меня первый час будет кардио
второй кардио+сила
других в это время нет(
ладно..потащусь...
я.наказана.наказана.наказана)))
Жар-Птица © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
Жар-Птица © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
да за что ж ты себя наказываешь сутра с самого?))
которая Maritka © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
которая Maritka © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
Маритка....
это ппц
за вчера((((наказываю
Жар-Птица. © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
Жар-Птица. © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
ночью жрала картоху с хлебом и запивала соком виноградным?))
которая Maritka © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
которая Maritka © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
всё началось в обед(
сначала был хлеб чёрный с салом и ЧУР!!! не смеяться...и яблочная водка украинская...
аа..и шоко ещё..вот..
потом был поход в кино - там кусок торта, кофе, попкорн((((
настроение было минус ноль вчера, не справилась с управлением(((
так мне и надо.
Жар-Птица. © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
Жар-Птица. © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
какой чудесный день (за искл. последнего пункта) вобще не наказывай себя,а просто сожги вчерашнее
которая Maritka © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
которая Maritka © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
спасибо за поддержку)))
Жар-Птица. © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
ну и что
плюнь и разотри
Зубастый Лунатик © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
я постараюсь))
спасиб)))
Жар-Птица. © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
ой, так жаль что не справилась с управлнеим((
не ругай себя ни за это, ни за тортики
Чертенок 13 © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
Девы..
я про управление в моральном плане....
ой, как плохо было мне вчера из-за НЕГО, того в ком так была уверена(((((
знаю, что эт не повод
но расстроилась сил нет....
в кино попёрлась от того что домой было не охота...
пыталась в себя прийти..отвлечься...
Жар-Птица. © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
Жар-Птица. © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
водку не пила уже полгода)))))
Жар-Птица © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
Жар-Птица © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
я вобще забыла,когда ее пила
которая Maritka © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
которая Maritka © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
оклемалась,хоть?
которая Maritka © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
которая Maritka © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
сейчас кажись да...
добью себя тренировкой двухчасовой сегодня, чтоб вообще ни о чём кроме как сна не думать...
Жар-Птица © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
Жар-Птица © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
оно точно тебе поможет)
которая Maritka © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
которая Maritka © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
"кроме как о снЕ" - вот я писарь)
Жар-Птица. © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
Жар-Птица. © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
не огорчайся в любом случае!
Чертенок 13 © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
до кино все было не так плохо:))))
Caty © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
я хожу
час сила сама в зале
потом час на памп
или час памп, потом растяжка
Хреновинка © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
Хреновинка © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
что такое памп скажет мне кто-нить?
которая Maritka © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
которая Maritka © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
танцы со штангой))))))
Жар-Птица © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
Жар-Птица © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
супер определение:))))
Caty © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
Caty © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
меня вобщем сейчас всё в тренях наших устраивает, но в этом клубе нет вообще ничего на растяжку(((
тренер сам даёт в конце занятия - самое примитивное, чтоб мы Буратинами не стали...
Жар-Птица © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
Жар-Птица © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
не я:)))
у меня нет 2 часов и энергии на 2 часа трени тоже:)
Matrix © (27.08.2010 21:08) Прямая ссылка
Matrix © (27.08.2010 21:08) Прямая ссылка
супрадин и бероку чередую.
Но что-то мне подсказывает, что супрадин лучше. Я его после операции пила, чтобы восставновиться от наркоза (там пипец был - перхоть, молочница и т.д.), быстро помог. Сейчас пью отдельно витамин С и Селен (он там ещё с какими-то винаминками) - покупала в Германии, так что конкретное название вряд ли что даст
Caty © (27.08.2010 14:08) Прямая ссылка
Caty © (27.08.2010 14:08) Прямая ссылка
никакой пока
в прошлом году пила комплекс, который советовала диетолог, там не только витамины, но и минералы - названиене помню
зимой часто пью омегу 3
и у меня лимон каждое утро + весь прошлый год был лимон + киви - это такой заряд витамина С, что никакие вирусы не страшны
Kosh © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
Kosh © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
ВОТ Я СИЖУ ТУТ С ВАМИ,А МЕНЯ МЕЖДУ ДЕЛОМ ОБКАКАЛИ,ППЦ, ПОЙДУ МЫТЬСЯ))))))))
которая Maritka © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
)))))))))))))))))
Жар-Птица © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
)))))))))))))
Зубастый Лунатик © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
чего приключилось)))))
Эгоистка © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
Эгоистка © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
дете на коленках сидело и тут же покакало))))))))
которая Maritka © (27.08.2010 17:08) Прямая ссылка
которая Maritka © (27.08.2010 17:08) Прямая ссылка
блин :)))))))))))))
вот тока кефирчику соберешься попить, а тут...
*отставила кефир* ))
Ягодка © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
Ягодка © (27.08.2010 15:08) Прямая ссылка
сегодня с утра довольна была, муж приезжает с дачи
последний отпускной день на даче был с мамой
хорошо что был там, а не раньше уехал
приступ сердечный, на скорой увезли, какой- то коронарный, пока не понятно
уже положили в больницу, капельницу поставили, вроде порядок
Зубастый Лунатик © (27.08.2010 16:08) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (27.08.2010 16:08) Прямая ссылка
конечно хорошо что был там
надеюсь будет порядок
Чертенок 13 © (27.08.2010 16:08) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (27.08.2010 16:08) Прямая ссылка
елки палки, какая-то полоса у всех нехорошая пошла, ну вовремя если все сделали,то оправится
которая Maritka © (27.08.2010 17:08) Прямая ссылка
которая Maritka © (27.08.2010 17:08) Прямая ссылка
девочки, спасибо! полежит, поставят капельницы, надеюсь станет легче
Зубастый Лунатик © (27.08.2010 17:08) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (27.08.2010 17:08) Прямая ссылка
ого!
скорейшего выздоровления!
Ягодка © (27.08.2010 17:08) Прямая ссылка
Ягодка © (27.08.2010 17:08) Прямая ссылка
драж мерц пью
первый мес
пока никаких результатов не видно - волосы так и лезут, а кожа еще с беременных времен нормальная
но хотя бы то, что они в отличие от витрума или центрума маленькие и гладенькие уже радует)
витрум вечно застревал в горле, прилипал и еле проглатывала) даже разломив пополам
Кареглазая волчица © (28.08.2010 10:08) Прямая ссылка
Кареглазая волчица © (28.08.2010 10:08) Прямая ссылка
