| Форум > Архив "Диеты" > Август 2010 года > Сколько времени надо |
Сколько времени надо
чтобы сбросить 7 кг? То есть чтобы не просто жидкость ушла, а именно жир растопился?
Я диетник пока начинающий, до беременности только иногда держала безуглеводную диету во время курса мезотерапии. Но там похудение было максимум 3-4 кг, я изначально стройнее была.
Можно ее же и использовать, или лучше хотя бы хлеб зерновой включить в рацион?
Щас после родов пока в форму не пришла, хотя полтора года прошло..
Соланж © (26.08.2010 11:08)
Прямая ссылка
началось.........
которая Maritka © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
ого,не ожидала)) молодец!
которая Maritka © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
ща начнется опять...ой я не погу без картохи,у меня организм требует))))))))))))
которая Maritka © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
добро пожаловать к нам на протас!
которая Maritka © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
понил)
спасиб)
Жар-Птица © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
вот и мне кажется, что худеющие - более нервные:))) Но, надеюсь, что это только вначале так, а когда правильное питание - норма жизни, все встает на места и характер стабилизируется
Дюже. © (26.08.2010 12:08) Прямая ссылка
при всем желании вряд ли получицо )
фотографу - да! только он меня так удачно фотает :)
Ягодка © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
+1)))))))))))
которая Maritka © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
лучше по 45
юкси © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Соланж © (26.08.2010 11:08)
7 мес если по килограмму в месяц. Я хлеб не ем.
Nekiska © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Nekiska © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
я на диете сидела, 1 кг в месяц уходил
калории считала,но такое количество их самых не всем подойдет,наверное
которая Maritka © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
которая Maritka © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
а когда калории считают, то можно есть все, что угодно, но в пределах кол-ва калорий? Сорри за такие примитивные вопросы:)
Соланж © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Соланж © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
да.я ела все
которая Maritka © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
которая Maritka © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
но я многое не ем и без диет
которая Maritka © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
которая Maritka © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
а можно побыстре что-нибудь, ну хоть по 2 кг в месяц?:) Или эффекта не будет тогда?
Я тогда 4 кг буквально за полтора месяца скинула. Правда, потом испугалась немного и обратно пару кг кг набрала.
Соланж © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Соланж © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
можно ниче не есть и тогда оч. быстро похудеешь
которая Maritka © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
которая Maritka © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
наверное... Только я так точно не смогу - у меня прям головокружение начинается уже в первый же день.
Наверное, буду все же какой-то помягче метод искать. Протас почитаю, но только, боюсь, две недели без мяса свихнусь:(
Соланж © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Соланж © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
началось.........
которая Maritka © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
понимаю, что это выглядит как "что бы съесть, чтобы похудеть", но насчет белка у меня организм требовательный...
Соланж © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Соланж © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
курица, говядина и рыба, приготовленные без масла и всяких панировок и картохи на гарнир устроят?
Чертенок 13 © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
устроят:)
Соланж © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Соланж © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
ого,не ожидала)) молодец!
которая Maritka © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
ща начнется опять...ой я не погу без картохи,у меня организм требует))))))))))))
которая Maritka © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
ага, требует
но все меньше и меньше
забыл бедняго картоху........
Чертенок 13 © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
да я не про тебя))))))))))))
которая Maritka © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
которая Maritka © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
я к тому что отвыкнуть таки можно
я картоху оч хотела первое время,и с селедкой чтоб!
Чертенок 13 © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
конечно можно. вот кто бы мог подумать,что я смогу выжить на протасе и ни капли сладкого в рот! я отвыкаю потихоньку!
которая Maritka © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
которая Maritka © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
это хим процесс- чем меньше ешь, тем меньше хочется
Чертенок 13 © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Да, есть такое. Когда я при росте 157 стала весить 43 кг и поняла, что мне при этом есть в общем-то и не хочется, я испугалась анорексии и стала есть побольше.
Соланж © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Соланж © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
я картоху, конечно, люблю, и в свое время на безуглеводной диете меня аж с ума сводил запах вареной картошки с маслом... Но я все же не настолько тупа, чтобы сообразить, что придется мне без нее пожить )))) От нее отказаться легче, чем от мяса.
Соланж © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Соланж © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
не надо от мяса! ты что? я ем каждый день мясо
Чертенок 13 © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
+1 просто его кушать без всяких всякостей)
протас если не пойдет,то выбирай пральное питание)
которая Maritka © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
которая Maritka © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
))у тебя есть все шансы,думаю, вступить в наши ряды))
которая Maritka © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
которая Maritka © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
помягче это когда в день можно скушать не больше 5 пирожков )))
Nekiska © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Nekiska © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
гыыы:))))
Соланж © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Соланж © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
без диет на правильном питании - и все будет ОК!
Чертенок 13 © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
я худела по 1 кило в неделю (все как Nekiska написала, ток с солью)
Чертенок 13 © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
я со 100 когда худела очень быстро мес на 20 кг. похудела, потому что вода ушла быстро, и стартовый вес большой, потом по 1 кг. за неделю, потом с 65 вообще еле еле вес вниз полз.
Nekiska © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Nekiska © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
не в месяц на 20 а за несколько месяцев хотела написать
Nekiska © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Nekiska © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
я с 67 худела до 60
все индивидуально, имхо
Соланж надо порпобовать самой
+определить на чем худеет - на белках или углях
Чертенок 13 © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
у меня все точно так же,как у тебя
которая Maritka © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
которая Maritka © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
согласна полностью, тут только метод проб и ошибок
Nekiska © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Nekiska © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
с мезой на белках нормально худела (если не сачковала и хлеб не жрала). Сейчас на нее пока денег нет, да и ГВ не закончила.
Соланж © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Соланж © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Мезо не обязательно, можно же просто без хлеба?))
как при ГВ худеть не знаю...
Чертенок 13 © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
да у нас уже оно чисто номинальное, на ночь и под утро. Дитю уже не кол-во молока важно, а сам факт. Только все равно хорошо б более-менее сбалансированно питаться и не травить организм чем попало.
Соланж © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Соланж © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
утро - яйца, творог, овес, бурый рис, гречка
день - мясо, рыба + овощи
вечер - кефир, творог или то же что и днем
так устроит питаться?
Чертенок 13 © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
вполне даже:)
Соланж © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Соланж © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
не голодно и не сложно
дерзай)
Чертенок 13 © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
спс!
Соланж © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Соланж © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Ну, может, у меня хоть 3-4 первые быстро уйдут...
Соланж © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Соланж © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
а на чем сидела?
Соланж © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Соланж © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
схема: нет жаренному, жирному, мучному, соли, сахару. да: овощам, мясу, рыбе и творогу. Стараюсь не есть менее чем за 4-5 часов до сна. В день не больше 1200 ккал.
Nekiska © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Nekiska © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
про соль спорно
которая Maritka © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
которая Maritka © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
я про себя говорю )))
Nekiska © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Nekiska © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Я пока тоже что-то примерно такое себе представляю.
А злаки вообще ешь? Кашу или мюсли?
Соланж © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Соланж © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
утром на завтрак 4 столовые ложки сухих овсянных хлопьев или 4 злака заливаю кипятком минут на 5-10 и ем.
Nekiska © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Nekiska © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
спс. Хорошая диета, мне пока подходит:)
Соланж © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Соланж © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
добро пожаловать к нам на протас!
которая Maritka © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
спасибо:) Значит, протасовская - это и есть безуглеводная? Я в этих терминах темная:)
Соланж © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Соланж © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
нет
которая Maritka © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
которая Maritka © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
а почему тогда на протас? Что он из себя представляет, если коротко?
Соланж © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Соланж © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
просто ряды протасовцев пополнить хочу)))
если коротко,то 2 недели ешь сырые овощи и кисломолочку.потом 3 недели добавляешь мясо и урезаешь кисломолочку, потом выход 5 недель..поищите в нете о диете этой,мне лень много писать
которая Maritka © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
которая Maritka © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
конечно, поищу, я и просила просто, чтобы хоть какое-то представление иметь для начала:)
Соланж © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Соланж © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
ОФФ: а мне скажите сколько ложек варёного овса съедать?)))))
я запуталась уже)))
Жар-Птица © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Жар-Птица © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
ем овсянку тока по воскресеньем- завариваю 5 стол. ложек
это грамм 70-80
юкси © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
юкси © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
понил)
спасиб)
Жар-Птица © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
перположим ваш пульс 70
"При пульсе 75% от максимального человек сжигает примерно 0.5 – 1 грамм жира за 1 минуту для человека весом 40-80 кг."
те при пульсе 122-140 при кардиотренировке 45 минут будете сжигать в среднем 30 гр. жира
7 кг это 7000 гр. жира
путем нехитрой пропорции получаем 4 666 минут кардио тренировок или 77 часов
те 77 часов кардио при питании не превышающем ваши потребности
вот както так)
юкси © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
юкси © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
да только "при питании не привышающем ваши потребности" это вся соль )))
Nekiska © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Nekiska © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
если снизить каллорийность чтоб не хватало организму- тогда процесс идет быстрей)
юкси © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
юкси © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
угу ))
Nekiska © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Nekiska © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
и тогда начинается слабост и настроение падает! это я про себя сейчас. Держите меня
Татенок © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Татенок © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
про настроение: У меня настроение наоборот повышается, когда я худею:) А вот характер, видать, портится. А у вас как?
Дюже. © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Дюже. © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
уже все равно а сначала, да, нервная была.
Nekiska © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Nekiska © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
вот и мне кажется, что худеющие - более нервные:))) Но, надеюсь, что это только вначале так, а когда правильное питание - норма жизни, все встает на места и характер стабилизируется
Дюже. © (26.08.2010 12:08) Прямая ссылка
))))) персен может пить заодно? )
Nekiska © (26.08.2010 12:08) Прямая ссылка
Nekiska © (26.08.2010 12:08) Прямая ссылка
говорят, что от антидепрессантов вес набирается:)Не буду ничего пить. Буду настраиваться на ПОЗИТИФФФ
Дюже. © (26.08.2010 12:08) Прямая ссылка
Дюже. © (26.08.2010 12:08) Прямая ссылка
а у меня ПМС, млять!
которая Maritka © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
которая Maritka © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Я когда голодная - зверею, а когда слишком сытая - плаксивая:) Вот когда уже есть результат и чувство легкого голода - тогда все отлично. Чувствую себя секси:)
Соланж © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Соланж © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
когда вижу результат все супер, когда моя семья ужинает убить готова всех
Татенок © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Татенок © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
если заняться спортом, то оно еще как поднимается
Homa © (26.08.2010 12:08) Прямая ссылка
Homa © (26.08.2010 12:08) Прямая ссылка
но ограничивать в еде себя все равно придется, ведь как только нагрузка возрастет, и есть будет хотеться больше...
Соланж © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Соланж © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
еда- это 80%
спорт- 20%
после 30
юкси © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
юкси © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
не будет, только поначалу - дело привычки
Чертенок 13 © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
гениально!!! ))
*оченно уважает цифЕрьки* )
Ягодка © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Ягодка © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
грустнеько тока)
юкси © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
юкси © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
4,5 мес. еженедельно по 4 кардио-трени - а жЫть когда? )
Ягодка © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Ягодка © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
ягодка,ну хоть ты не начинай
которая Maritka © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
которая Maritka © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
а чо я? я ничО )
я почти так и занималась ) и так же и буду дальше с сентября )
но мне не 7 кг надо, а горааааааааздо больше (((
Ягодка © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Ягодка © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
да ладно, видела я тебя, ты не большая.
сколь ты весишь щас и сколь хочешь?
которая Maritka © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
которая Maritka © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
в ЛС )
Ягодка © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Ягодка © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
больше 7 кил? и сколько будешь весить? 40?
на фотке одна голова уже была))))))
Чертенок 13 © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
оптиццкий обман )
Ягодка © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Ягодка © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
зндрения?))))))))))))))
которая Maritka © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
которая Maritka © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
!!! :)
Ягодка © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Ягодка © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
мои комплименты фотографу!!
но ты ток это .. до состояния Вики Бэкхем не худей....
Чертенок 13 © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
при всем желании вряд ли получицо )
фотографу - да! только он меня так удачно фотает :)
Ягодка © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
этот отпуск?
такие отличные фотки!
Чертенок 13 © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
это весна, начало мая, прогулка на яхте )
Ягодка © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Ягодка © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
+1)))))))))))
которая Maritka © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
слушай,про пульс давно хотела спросить. если пульс выше при трене,то сжигание идет хуже,чем при 122-140?
которая Maritka © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
которая Maritka © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
так же, но на более высоком пульсе ты долго не протянешь
юкси © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
юкси © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
у меня нет возможности пульс считать,я на степпере херачу по 45 минут (ну неделю почти) ниче,мне нормально. хотя надо пульс буит разик посчитать
которая Maritka © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
которая Maritka © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
слезь со степа и посчитай сразу?
Чертенок 13 © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
ну,посчитаю,ага
которая Maritka © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
которая Maritka © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
я имею ввиду,что в теч. трени нет возможности считать
которая Maritka © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
которая Maritka © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
ты же знаешь свой темп..
оставись и посчитай (всего то 20-30 секунд) и будешь в курсе какой пульс в процессе?
Чертенок 13 © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
слушай, но в анаеробной зоне работа же не за счёт жиров уже идет, а на углеводах если не ошибаюсь? А у мало или среднетренированного порог анаеробной зоны где-то там на 140-150 и есть.
Fialka © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Fialka © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Велотренажер или дорожка - это же кардио?
Значит, если в день по полчаса, то где-то 4-5 месяцев...
Соланж © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Соланж © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
лучше по 45
юкси © (26.08.2010 11:08) Прямая ссылка
