| Форум > Архив "Диеты" > Август 2010 года > девочки, нужна помощь! |
девочки, нужна помощь!
всем привет! Девчонки, вы умнички! Все, без исключения. Решила и я, ваши ряды пополнить. Можно немного о себе? У меня двое деток. Младшей сейчас 8 мес. МЫ на ГВ. Но при этом, я ооооочень сильно хочу похудеть. Со старшим без особых усилий всё ушло очень быстро. К сынулькиным 3-м месяцам я уже была нормальным человеком. А сейчас, что-то не то. Начала есть, исключительно, здоровую пищу(как мне кажется). Ну, вот, например:
утро овсянка+обезжиренный сыр с каплей мёда+зеленый чай без сахара
обед туш.овощи+паровая курин. котлета
вечер арбуз.
В промежутках между приемами пищи могу съесть яблоко или персик.
Девочки, за 2 недели, я сдвинулась в сторону минуса всего на 1 кг! Раньше я за 2 дня могла потерять 1кг. Что делать? Может кто посоветует, что-то хорошее? Дело в том, что физ. нагрузки не могу позволить себе - проблемы со спиной. Гуляем по пару-тройку часов с детками.
Не есть совсем я могу, но мне сейчас так нельзя - кормить доченьку нужно:-(
Brabus © (20.08.2010 13:08)
Прямая ссылка
гы))))
Мирра © (20.08.2010 21:08) Прямая ссылка
а что не так?:-((((
Я поддержки ищу. Чес слово! Я очень недовольна тем, что имею. Я очень хчу добиться нормального результата. Ну, хотя бы 55кг. Или я что-то не поняла в, Вашей фразе?
Brabus © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
слуш, ну это точно не худенькая))
Аглая © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
я начала худеть при таком же росте с такого веса, так как. начала считать _себя_ жирной коровой))))
Zicke © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
я, честно, некрасиво полнею))) я была уже коровой)))
у меня живот
Zicke © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
вы издеваетесь что ли?
все нормально у вас.
JuliR © (20.08.2010 15:08) Прямая ссылка
дура
расслабилась очень
Nat-ka © (20.08.2010 16:08) Прямая ссылка
ясно. ну не ругай себя, луше не повторяй - и все.
Аглая © (20.08.2010 16:08) Прямая ссылка
Brabus © (20.08.2010 13:08)
а может вы слишком мало едите?
у меня детей нет, но я наслышана, что пока гв, разьедаться не стоит, но и на похудение путем ограничения питания тоже расчитывать смысла нет. докормите уж...
а так, если бы вы были не беременны, я бы добавил еды, убрала бы сыр и вечером бы ела нормально, то есть таелку еды, лучше белок с овощами, как в обед. а не фрукты, которых мало и которые с сахаром все же.
marlen © (20.08.2010 13:08) Прямая ссылка
marlen © (20.08.2010 13:08) Прямая ссылка
у меня перед глазами был пример 3 подруг родивших раньше меня)) через пару месяцев после родов при ГВ, они были такими же как до беременности))
я думала со мной будет также, ага)))
я не похудела, пока в 2 ребенких года не заклеила себе рот
практичеки вообще не ела, о здоровом питании еще в то время и не слышалда))
Кэрри_40 © (20.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (20.08.2010 13:08) Прямая ссылка
ну некоторые худеют на ГВ сами. не потому же, что они вот так ели?
(я последнее время интересуюсь вопросом:)
marlen © (20.08.2010 13:08) Прямая ссылка
marlen © (20.08.2010 13:08) Прямая ссылка
мне кажется, все связано с обменом веществ и генетикой
моя мама поправилась как раз после родов
Кэрри_40 © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
у меня после родов изменилась реакция на продукты ((( и вес стал уходить намного сложнее и сменил места ухода...
снежж © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
снежж © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
навреное, и у меня такая же история.
Brabus © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
Brabus © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
со временем наладится, по крайней мере у меня так было))
гормональная перестройка долго проходит
Кэрри_40 © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
не уверена что с генетикой.
у меня мама на 30 кг поправилась при беременности и ГВ.
я же сейчас как и была до берем. даже худее. просто надо не жрать и много двигаться
Рыжик Днепр © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
после ГВ что хочешь с собой делать можно уже:)))
у меня мама худааааая была после меня.
но она совсем другого типа по сложению:((((
marlen © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
marlen © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
у меня мама полная, очень полная.
меня всю жизнь пугали, что вот рожу буду кормить и разнесет. не разнесло.
просто не надо слушать советы бабушек есть за 4, большую булку и литровую кружку чая со сгущенкой
Рыжик Днепр © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
это понятно.
но тем не менее. мы с мамой питались одинаково дома, до моих 20ти. но меня разносило, а она была всегда в одном худом весе до климакса.
так что склонности тоже надо учитывать...
вряд ли у меня не заметят бвеременности знакомые, как у неё в своё время:)))
marlen © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
marlen © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
а, и при этом я двигалась больше.
я всегда за жизнь без самооправдай. но...:)
marlen © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
marlen © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
учитывать конечно склонность надо, но часто мы себе сами склонность наедаем.
понятно, есть люди которым повезло и то, я уже привода пример свекра, который при офигенном метаболизме за зиму набрал 25 кг.
Рыжик Днепр © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
ты знаешь, я с юности доин раз разьелась от стресса и тогда же сбросила. и все:) но сложение ... атлетическое:) и метаболизм постоянно разгоняю:)
marlen © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
marlen © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
аналогично, худею с 13 лет, и вешу я 62-63 при росте 169... а еще поняла, что больше не хочу худеть, мне в моем весе комфортно и выглядит все вполне достойно. худая корова- еще не газель.
а то я всю юность пыталась догнать своим мелких тонких и звонких подружек и НИЧЕГО Не получалось
Рыжик Днепр © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
я не то чтоб худею уже давно... это просто навсегда:) на диетах не сижу. ем разумно практически все.
ну может и слава богу опять же. для здоровья полезнее тоже:)
marlen © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
marlen © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
для здоровья однозначно полезнее не есть дряни и заниматься спортом. согласна на все 100.
я до определенного возраста чего только не делала и как непыталась худеть
Рыжик Днепр © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
самое ужасное, что я когда-то с собой сделала -- это диета на несоленых крупах. то есть рис, гречка, пшенка. на воде без всего и все. я была зеленая и мне было жестко сидеть:))))
ужасное чувствп, кстати, когда между костями и стулом нет попы:))))
marlen © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
marlen © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
я на кашах тоже сидела;-) обещали что скину 3-5 кг за неделю, а я и полкило не сбросила, еще не ела после 15, разгружалась на яблоках, ела одни йогурты...
ну в обшщем дурковала с 13 до 18-19 по страшному. хорошо хоть не додумалась пить уксус и жрать таблетки
Рыжик Днепр © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
гы))))
Мирра © (20.08.2010 21:08) Прямая ссылка
а рацион честный честный? вот реально так кушаете как пишете?
не надо равняться на раньше, сейчас другие приоритеты. а во время прогулки с детками что делаете?
Рыжик Днепр © (20.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (20.08.2010 13:08) Прямая ссылка
я напишу что помогает и мешает мне, мы почти в равных условиях с той только разнией что у меня только дочка и у нас не ГВ а ИВ
- из каш я пухну от всех, кроме гречки и манки (манку варю на молоке 2,5% на стакан молока 1 десертная ложка манки, без масла, соли и сахара).
- пухну от майонеза (но ты его и не ешь сейчас), от картошки и отварной моркови. свекла проходит свободно и безнаказанно.
- от отварных овощей в принципе худею оч мало- где -то минус 100 гр за день, если заменить их на гречку, то при идентичном остальном рационе уходит не меньше 500 гр в день.
- не худею на твороге и мясе (тут именно не курица, а мясо)
- рыба - самое лучшее мясо для меня
- вот курицу без разницы какую часть , просто я люблю грудки))
- сыр убрала любой
- если ем фрукты -то целый день ТОЛЬКО фруткы и кисломолочка - больше ничего
еще помогает взвешиваться неск раз в день - особенно по наалу когда я следила на какой продукт какая реакция и кушать мне можно даже в 9 вечера, главное чтобы между ужином и завтраком проходило не меньше 10 часов
снежж © (20.08.2010 13:08) Прямая ссылка
снежж © (20.08.2010 13:08) Прямая ссылка
1. вечером арбуз заменить овощным салатом без заправки или заправленным лимонным соком (если можно)
2. в перекусы 1 из фркутов (который во 2-й половине дня) заменить овощем - морковкой, сельдереем, огурцом...
а все остальное я бы оставила без изменений + набраться терпения )
Ягодка © (20.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Ягодка © (20.08.2010 13:08) Прямая ссылка
нет, ну ясное дело, что не ежедневно именно такой рацион. Например чередую так:
утро хлопья фитнесс с молоком 2.7%
день рис с курогрудкой
вечер могу согрешить не более двух персиков или вчесто них рыбу паровую слопать. Еще бывает кефир в рационе. На прогулке либо хожу, либо с коляской бегаю за старшим.
В плане питания - смысл мне вас обманывать? это то же самое, что обманывать себя и страдать, что не худею:-). Я не из таких. Ем немного!!!!!! это факт!
Brabus © (20.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Brabus © (20.08.2010 13:08) Прямая ссылка
и еще, чтобы картина немного прояснилась. Я не огромная, НО! лишнего много, как мне кажется:-((((. Рост 171, вес 60.5:-(((((
Brabus © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
Brabus © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
началооооооооооооооооооось (((
*сори, не удержалась*
Ягодка © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
Ягодка © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
а что не так?:-((((
Я поддержки ищу. Чес слово! Я очень недовольна тем, что имею. Я очень хчу добиться нормального результата. Ну, хотя бы 55кг. Или я что-то не поняла в, Вашей фразе?
Brabus © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
простите ещё раз )
просто когда человек с вполне нормальными параметрами (на мой взгляд нормальными, которых некоторые другие добиваются годами) приходит и говорит, что он считает себя толстым или что-то в этом роде, то... хочется показать ему по-настоящему толстых ))
последите, не "доедаете" ли Вы за старшим ребенком - этим грешат ооочень многие мамы - там ложку каши, тут половинку банана, допить компот, доесть суп - незаметная еда, но килограммы прибавляет леХко и быстро (
Ягодка © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
Ягодка © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
Ягодка, блин, ну а что делать, если, я действительно считаю себя ТОЛСТОЙ? Не отправляйте к психиатру:-))), пожалуйста!!!!!! Ааааааааа! Я толстаяяяяяяя!!!!! Я, просто, недавно сижу на этой ветке, и не могу понять: вы все просто начали питаться ПРАВИЛЬНО, или сначала соблюдали, какие-то диеты, а потом, переходили на правильное питание?
Brabus © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
Brabus © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
у меня вначале были ограничения по углеводам - ела только сырые овощи неск. месяцев, потом добавила тушеные, и только похудев стала есть кашу, хлеб и т.п.
Аглая © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
Аглая © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
это ответ на вопрос, что изменилось с начала похудения
Аглая © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
Аглая © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
спасибо! учту.
Тут еще проМблема: я каши терпеть не могу! Через силу заставляю есть овсянку, гречку. Ну, не приучили, меня родители, с детства! Хлеб не ем давно. В беременности, могла бутеры иногда есть, тогда хотелось
Brabus © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
Brabus © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
я на вкусовые предпочтения не ориентируюсь вообще. если следовать им, я бы, наверное, колбасу ела и пончики))))) хотя может щас это и ушло. но вначале -точно.
Аглая © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
Аглая © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
я могу только за себя говорить - сначала мне казалось, что стоит пособлюдать диету и килограммы уйдут и будет прежняя жизнь, НО без лишнего веса - куда там? :))))
я осознала истину №1: диета - это навсегда )
потом я подключила спорт и стала... набирать кг стремительно ((( потом разобралась, что к чему, поняла, что тренер мой делает из меня качка и... осознала истину №2: не всякий спорт помогает похудеть! надо искать нормального тренера
потом попробовала массаж, поняла, что он хорошо выгоняет жидкость и подтягивает и осознала истину №3: комплекс мер дает результат быстрее и более долговечный, чем что-то одно )
сори за много текста )
Ягодка © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
Ягодка © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
очень познавательно!
про массаж - мне вот кажется что его стоит делать на определенном этапе
то есть когда уже "первый жир" сошел и осталось вроде как немного и при этом наблюдается некоторая вялость в силуэте
я правильно понимаю, или есть другой совет по этому поводу?
Мирра © (20.08.2010 20:08) Прямая ссылка
Мирра © (20.08.2010 20:08) Прямая ссылка
лишнего у вас не много, поэтому и худее медленно
Аглая © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
Аглая © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
а где там лишнее при таком росте,весе?
Homa © (20.08.2010 16:08) Прямая ссылка
Homa © (20.08.2010 16:08) Прямая ссылка
лично мне -110 многовато. но я не исключаю этого сотношения из вариантов нормы вовсе. однако автору оно тож не нравится.
Аглая © (20.08.2010 16:08) Прямая ссылка
Аглая © (20.08.2010 16:08) Прямая ссылка
так не на цифры из уравнения надо смотреть, а на внешние данные. я в подростковом возрасте тоже себя коровой считала при весе 54 и росте 168) Часто проблема в голове, даже после похудения
Homa © (20.08.2010 16:08) Прямая ссылка
Homa © (20.08.2010 16:08) Прямая ссылка
ну я ж про свои личные внешние данные. -110 для меня это 54 кг. - меня не устраивает. в подростковом возрасте вы были на мой взгляд нормальной.
Аглая © (20.08.2010 16:08) Прямая ссылка
Аглая © (20.08.2010 16:08) Прямая ссылка
тут главный вопрос - устраивает саму или нет. автор же недоволен - из этого и исхожу.
Аглая © (20.08.2010 16:08) Прямая ссылка
Аглая © (20.08.2010 16:08) Прямая ссылка
не всегда женщина бывает объективна к себе и продолжает худеть даже тогда, когда остается одна кожа на костях) Поэтому без фото автора все же сложно судить о ее недостатках при таких параметрах
Homa © (20.08.2010 17:08) Прямая ссылка
Homa © (20.08.2010 17:08) Прямая ссылка
я тоже думаю что была нормальной, но из-а того что ранее был лишний вес, проблема в голове осталась.
Homa © (20.08.2010 17:08) Прямая ссылка
Homa © (20.08.2010 17:08) Прямая ссылка
ну это у кого как наверное. я сейчас нормальная, ну и считаю себя нормальной. раньше лишнего веса было много, реально очень много.
Аглая © (20.08.2010 17:08) Прямая ссылка
Аглая © (20.08.2010 17:08) Прямая ссылка
я на 9 см тебя ниже и 60 кг не весила никогдааааааааа. весила 62 и считала себя очень худенькой)))
снежж © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
снежж © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
слуш, ну это точно не худенькая))
Аглая © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
я начала худеть при таком же росте с такого веса, так как. начала считать _себя_ жирной коровой))))
Zicke © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
коровой тоже зря)))))))))))) коровой была я))))))))))))))))
Аглая © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
Аглая © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
я, честно, некрасиво полнею))) я была уже коровой)))
у меня живот
Zicke © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
я тоже была противная
Аглая © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
Аглая © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
все я рухнула....
тут и советовать нечего тогда
Рыжик Днепр © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
вы издеваетесь что ли?
все нормально у вас.
JuliR © (20.08.2010 15:08) Прямая ссылка
может не на вес смотреть (по мне тут некуда худеть), а заняться разрешенным для спины спортом, чтобы привести себя в тонус и улучшение внешности не заставит себя ждать. А в идеале бы еще фото глянуть)
Homa © (20.08.2010 16:08) Прямая ссылка
Homa © (20.08.2010 16:08) Прямая ссылка
подавилась чаем (( это же идеальный вес - рост минус 110
зачем превращаться в кости-то?
Dezi © (21.08.2010 09:08) Прямая ссылка
Dezi © (21.08.2010 09:08) Прямая ссылка
арбуз же сладкий! куруто, что вы вообще худеете, когда его едите)) ну и мед на время похудения в сад. и сыр. замолкаю))))))))))))))
Аглая © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
Аглая © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
да, ладно, Аглай, я худела и с сыром и медом)
на завтрак у меня стабильно, каждый день одно и то же
Zicke © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
Zicke © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
наверное, это возможно для кого-то. но долго.
Аглая © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
Аглая © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
я б не сказала, что это было долго
Zicke © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
Zicke © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
ну у всех наверное свои понятие еще долго-быстро. для меня мои 9 месяцев тянулись очень долго, а тут мне говорили, что это типа быстро.
Аглая © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
Аглая © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
и правильно что замолкаете
потому что сладкий не только сахар, но и глюкоза и фруктоза - а в арбузе как раз только они, а сахара нет
с медом кажется та же история, но тут не уверена
а без сладкого головка бо-бо ... ну может если она для ношения волос только, то ничего, а вот мозги варить перестанут ))
как раз на арбузах проводят разгрузочные дни - он и прочищает и калорий в нем чуть и сахара нет
вчера по Эху Москвы как раз на тему арбузов была передача - впечатлило
я уж думаю мож и мне арбузный разгрузочный день провести
Dezi © (21.08.2010 09:08) Прямая ссылка
Dezi © (21.08.2010 09:08) Прямая ссылка
при проблемах со спиной физ. нагрузки тоже показаны, к слову. просто их надо осторожно подбирать.
marlen © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
marlen © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
нет, ну понятно, я ж не лежу целыми днями:-)
Brabus © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
Brabus © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
целенаправленные физ. нагрузки. то есть спорт
marlen © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
marlen © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
и для укрепления спины тоже. со специалистом посоветуйтесь.
marlen © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
marlen © (20.08.2010 14:08) Прямая ссылка
ну раз на таком питании не худеете, то вместо арбуза пейте кефир. стакан, а вобще, подождите,когда бросите кормить и тогда на динту, щас (как мне тут говорили)))главное не набирать))
которая Maritka © (20.08.2010 16:08) Прямая ссылка
которая Maritka © (20.08.2010 16:08) Прямая ссылка
хотя, при кормлении грудью дополнительно сжигается 300-500 ккал в день
которая Maritka © (20.08.2010 16:08) Прямая ссылка
которая Maritka © (20.08.2010 16:08) Прямая ссылка
девы, меня отлупить пора ... встала сегодня на весы ... +4 кг, просто жуть ... вот что делает с людьми спокойная, сытная жизнь на даче с дитем)))
пошла я в спорт зал убьюсь
Nat-ka © (20.08.2010 16:08) Прямая ссылка
Nat-ka © (20.08.2010 16:08) Прямая ссылка
не надо убиваться - напряг после перерыва бессмысленное дело. постепенно начинай заниматься.соблюдай дальше режим просто.
Аглая © (20.08.2010 16:08) Прямая ссылка
Аглая © (20.08.2010 16:08) Прямая ссылка
да я уже 3 дня взяла себя в руки, а сегодня к весам решилась подойти ... вот блин и это за 3 месяца, а ведь не особо много жрала то и дачный фитнес был ... эх, все рот на замок и к вам в ряды!
Nat-ka © (20.08.2010 16:08) Прямая ссылка
Nat-ka © (20.08.2010 16:08) Прямая ссылка
а чего не взвешивалась раньше-то?? я как только вес вверх - урезаю.
Аглая © (20.08.2010 16:08) Прямая ссылка
Аглая © (20.08.2010 16:08) Прямая ссылка
дура
расслабилась очень
Nat-ka © (20.08.2010 16:08) Прямая ссылка
ясно. ну не ругай себя, луше не повторяй - и все.
Аглая © (20.08.2010 16:08) Прямая ссылка
)))))))) а завтра как раскладушка)
Хреновинка © (20.08.2010 16:08) Прямая ссылка
Хреновинка © (20.08.2010 16:08) Прямая ссылка
а я сетня на степпере 40 минут потела, аж лужа подо мной была)))))))))позанималас бы дольше, н не дали(
которая Maritka © (20.08.2010 16:08) Прямая ссылка
которая Maritka © (20.08.2010 16:08) Прямая ссылка
умница какая!
Nat-ka © (20.08.2010 16:08) Прямая ссылка
Nat-ka © (20.08.2010 16:08) Прямая ссылка
у тебя обычный, который без ручек и на пол ставится?
или это ты в зале потела? ))
Ягодка © (20.08.2010 16:08) Прямая ссылка
Ягодка © (20.08.2010 16:08) Прямая ссылка
дома самый простой))я уже и разные упражнения придумала. раньше я сайулами увлекалась, вот щас всяко изгибаюсь и напрягаю разные мышцы типа как на велике (если раком,простите))
которая Maritka © (20.08.2010 16:08) Прямая ссылка
которая Maritka © (20.08.2010 16:08) Прямая ссылка
ух тыы )
а ты реально видишь результат?
у меня тоже есть дома степпер - пыль собирает )))))
вот я думаю - че я за дорожку плачУ - мож, его в дело приспособить?
Ягодка © (20.08.2010 16:08) Прямая ссылка
Ягодка © (20.08.2010 16:08) Прямая ссылка
сто пудово зря, на мой взгляд - я про дорожку. если дома есть тренажер, я вообщене понимаю, чего ты зале на тренажерах делаешь)))
Аглая © (20.08.2010 16:08) Прямая ссылка
Аглая © (20.08.2010 16:08) Прямая ссылка
ну когда было время пыхтеть,да, я видела рез-ты. мне его подарили во вр. беременности, я уже на большом сроке была и не занималась. родила, удалось в теч. 2 недель заниматься, да, я видела рез-т, щас вот буду опять искать время, потому что мне это нравится и потому что результат виден (но повторюсь, я в 2-х позах тренируюсь)
которая Maritka © (20.08.2010 16:08) Прямая ссылка
которая Maritka © (20.08.2010 16:08) Прямая ссылка
привет
да нее
я пойду побегаю часок
знаю, что буратинко меня ждет по-любому!
Nat-ka © (20.08.2010 16:08) Прямая ссылка
Nat-ka © (20.08.2010 16:08) Прямая ссылка
а я поужинала творогом с яблоком(грени),думаю,мож, не надо было яблоко, но,вроде протас не ограничил по времени
которая Maritka © (20.08.2010 17:08) Прямая ссылка
которая Maritka © (20.08.2010 17:08) Прямая ссылка
прикиньте как пмс долбает
подхожу к банкомату у не могу пин вспомнить
нормально, да?
пошла села за стол рабочий, подумала, вроде вспомнила, пошла опять к банкомату, сняла
в первый раз такое
на свалку пора….
Как мешком по голове стукнули…
всем отличных выходных!
Зубастый Лунатик © (20.08.2010 17:08) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (20.08.2010 17:08) Прямая ссылка
блин, мне так давно не перечисляли денег,что тоже боюсь забыть заветные циры((
и тебе хороших))
которая Maritka © (20.08.2010 18:08) Прямая ссылка
которая Maritka © (20.08.2010 18:08) Прямая ссылка
арбуз на день, с утра, мед тоже, мсаксимально мозжно так поменять
1 кг за 2 недели - абсолютно нормальный темп
продолжай в том же духе, а не хныкай
Bastet © (20.08.2010 21:08) Прямая ссылка
Bastet © (20.08.2010 21:08) Прямая ссылка
может подождёте когда кормить перестанете?я пробовала худеть при ГВ молока меньше становится
ляльки © (20.08.2010 23:08) Прямая ссылка
ляльки © (20.08.2010 23:08) Прямая ссылка
привет! Рада тебя видеть. Давно тебя не слышно.
Я тут частенький гость. И результаты есть. девочки здесь своими примерами и советами помогают морально.
Кстати, похудела только после отмены ГВ с определенными усилиями конечно.
Ну самое главное, что поняла, это НИКАКИХ диет и координальных мер.
Только правильное питание.
И то что ты за 2 недели скинула 1 кг, это очень даже хорошо. Быстрее и не надо. Не торопись. А то все вернется с удвоенными килограммами. Лучше медленне, но стабильно.
Ну мой главный принцип, это подсчет калорий (1200-1300 в день), я веду дневничок подсчета. Кстати, это очень-очень дисциплинирует.
Ну и стараюсь правильно питаться. Судя по твоему рациону ты не новичок в этом вопросе. так что так держать!
Один нюанс. Арбуз в первой половине дня, и воообще все фрукты в первой половине, сахара в арбузе-дыне очень много. Перекусывай лучше помидором, болгарским перцем, огурцом.
Удачки!!
Победа © (21.08.2010 15:08) Прямая ссылка
Победа © (21.08.2010 15:08) Прямая ссылка
привет, Победушка! Взаимно:-). Я сейчас, чаще читаю, а пишу редко - некогда:-)
Большое, спасибо, за советы. Приму, к сведению, обязательно!
Brabus © (22.08.2010 01:08) Прямая ссылка
Brabus © (22.08.2010 01:08) Прямая ссылка
Я начала задумываться о похудении после года ребенкиного,меня жутко развезло и дальше уже толстеть нельзя было,она уже ела все и меня не сильно беспокоила жирность молока.Но совсем не есть или сидеть на строгой диете и при этом кормить грудью нельзя-могут зубы и волосы выпасть.Ем обезжиренный творог обязательно,пью молоко и ряженку,ем рыбу и несколько орешков,оливковое масло.Продолжаю кормить-на это тоже расходуются калории)))
etana © (23.08.2010 00:08) Прямая ссылка
etana © (23.08.2010 00:08) Прямая ссылка
